13 måder at hoppe tilbage fra en skør dag
Alle har de dage, hvor det ser ud til, at hele universet er ude for at få dig. Du brækker dine yndlingshæl, bryder med din kæreste, og nu er din chef på din sag. Du er fristet til at sige, "Denne dag kan ikke blive værre!" Men du ved det kan, og det gør det. Du rammer efter hit, og du begynder at føle dig virkelig modløs. Du ved, at tingene i sidste ende bliver bedre, men du har ikke tålmodigheden til at vente på lyset i slutningen af tunnelen. Du har brug for en hurtig lindring og hurtig - ellers vil du snappe. Crappy dage er bundet til at ske, men den gode nyhed er, at der er måder at hoppe tilbage fra dem. Næste gang du har en af disse crappy dage, er der 13 måder at hoppe tilbage.
13 kjole som du har fået det på
Bare fordi du føler dig temmelig skør på indersiden, betyder det ikke, at du skal se skør på ydersiden. Hvis du ved, du er ved at have en elendig dag, skal du klæde dig som det er din fødselsdag. Gør dit hår, iført tøj, der altid får dig til at komplimentere, og sæt de fantastiske sko på. Som Adam Galinsky fra Northwestern University rapporterede i Washington Post, "tøj er ikke kun en oplevelsesenhed, men et værktøj, som virkelig kan påvirke, hvordan du opfatter dig selv. "Du har måske ikke den bedste dag, men ingen ved det med, hvor fantastisk du ser.
12 Nyd nogle detailterapi
Denne pick-me-up er en oldie men en goodie. Der er noget ved at forkæle dig selv, at bare en pige gør noget godt. Du har tjent hver eneste del af din købmand, når du ikke snapede i din dårlige dag. Bliv begejstret for de nye tilføjelser til dit skab. Få endnu mere spændt på, hvor du vil bære de nye tilføjelser. En dårlig dag kan nemt blive en god, når der er en god aftale om nogle flotte sko. Hvis din dag er virkelig dårlig, kan du også spænde på nogle smykker.
11 Grib noget godt grub
Der er ingen pick-up som en god mad. Behandl dine smagsløg til nogle lækre slik, din yndlingsudtag eller noget godt køkken - uanset mad gør du kort glemme, hvor forfærdeligt din dag går. Dette vil give dig energi og frigive nogle velbehagne endorfiner i din hjerne. Du behøver ikke at gå på nødder og købe alle junk food elementer på hylden, hvis du ikke er i det. Behandling af dig selv betyder ikke altid at købe usund mad. Du kan nyde noget yoghurt, en lækker smoothie, uanset hvad mad gør dig glad.
10 Besøg dit lykkelige sted
Forlad dine problemer et stykke tid og tag en tur til det sted, der stiller dig godt tilpas. Dit lykkelige sted kan være stranden, din seng, sjove minder eller et imaginært sted i dit sind - hvor som helst du går for at tage lidt tid ud af din overvældende dag. Hvis du forlader dine problemer bagud, selv for blot et par timer, kan du føle dig genopladet. Kom tilbage til alt drama med friske øjne efter at have taget i seværdighederne, rydder dit sind og tager et dybt åndedræt. Hvis du ikke har et godt sted, foreslår jeg at du finder en ... og hurtig.
9 Ring en elsket
Der er intet som at tale med din bedste ven, din mor eller søstre, når din dag ikke går som planlagt. Uanset om du ringer til vent, får råd eller griner, er det en fantastisk måde at hoppe tilbage fra din dag. I en Huffington Post artiklen, en psykologi prof. fra University of Michigan sagde: "Relationer hjælper folk med at føle, at de er værdige, at de er i stand til at sætte mål og opnå dem, og at de kan styre deres liv." Du vil blive mindet om disse ting, når du opkald din bestie. Teksting og besøg arbejder også.
8 tag en stiv drink
Efter den dag du lige havde, vil vin og margaritas bare ikke gøre tricket. Nå, de kan gøre tricket, men du skal have brug for mere end normalt. Dine nerver er skudt, og ikke engang en god massør kan unnerve dig. Dette er ikke en af de dage, som et boblebad og en god bog kan ordne. Det begynder at ligne en skotsk eller bourbon slags nat. Disse nætter kommer ikke ofte, men de er velfortjent. Hæld et glas og spark dine fødder op i et stykke tid. Så længe du kender dine grænser, kunne denne nat blive rigtig interessant
7 netflix og chill
Jeg ved, hvad du sandsynligvis tænker, men jeg betyder helt klart at se Netflix og chill out. Tag en pause og indhente de shows, du har savnet. Glem alt om hvor crappy dit liv er og fokus på problemerne med stjernerne i dit yndlingsdrama. Binge-se dine yndlings shows som der ikke er nogen i morgen. Uanset hvilket humør du er i, har Netflix kur. Gå vild i en romantik, komedie eller drama eller nogle flotte shows. Hvis du ser fjernsyn og film ikke gør det for dig, er du velkommen til at prøve den anden Netflix og chill.
6 Velgørenhedsarbejde
Det er svært at tænke på hvor dårlig din dag er, når du fokuserer på andres problemer. At hjælpe nogen ud er en garanteret måde at vende din dag rundt. Der er mange muligheder for at blive involveret i velgørenhedsorganisationer. Lokale velgørende organisationer kan findes overalt, og der er endda apps som ChariPick, der hjælper dig med at finde velgørenhedsorganisationer til at donere til. At gøre velgørenhed arbejde kan være så simpelt som at hjælpe din ældre nabo med at købe dagligvarer. Selv at hente tabellen til frokost kunne betragtes som velgørenhed. Efter nogle velgørenhedsarbejde vil du helt sikkert begynde at se glasset som halvt fyldt.
5 Gennemse sociale medier
Der er mange ting på internettet, der tilbyder komfort på en dårlig dag. Der er endnu mere trøstende ting på sociale medier. Rul gennem din tidslinje og grin på alle de hilariske memes du finder. Se alle de hilariske Vine- og YouTube-videoer, der ligger i hovedet, længe efter at du har set dem. Sprænge op på det drama, du ser berømtheder, går igennem på daglig basis. Ja, jeg ønsker at finde den rigtige røde tæppe kjole var mit største problem. Husk altid, at uanset hvor dårlig din dag er, har Grumpy Cat en værre.
4 Tag et kørekort
Der er ikke noget som at ramme den åbne vej for at få dit sind ud af det, der generer dig. Gå vild på motorveje og fjern dit sind. Nyd udsigten, mens du vælger melodierne - vejen venter på dig. Kørsel kan være meget mindre stressende, når du ikke har travlt med at komme et sted. Tager tid til at samle dine tanker i et fredeligt rum kan være lige hvad lægen har bestilt. Kørsel rundt kan virkelig sætte tingene i fokus for dig og lade dig reflektere. For ikke at nævne gaspriserne er ekstremt lav lige nu, så drage fordel!
3 Vær Proaktiv
Lad ikke din dag komme dig ned i dumperne. Mange gange tillader vi vores frustration at fraråde os fra at gøre ting. Vi regner med, hvorfor selv forstyrre, har i dag været svært nok. Lidt ved vi, at vi er proaktive og produktive, kan få os til at føle os bedre. Gennemførelse af ting er en surefire måde at føle sig motiveret og opmuntret til. Når du tager hånd om forretninger, eliminerer du stressende ting. Gør noget vasketøj, rengør dit skab, vask din bil og se, hvor meget bedre du føler efter.
2 Dans det ud
Syng det højt og flyt det stolt! Musik kan inspirere os, slappe af os, motivere os og bringe nogle rigtig sjove minder tilbage. Alle har den ene sang, de kan ikke lade være med at danse eller synge til. Hvis din dårlige dag bare ikke slutter, skal du tænde din yndlingsstop og lade din indre popstjerne ud. Jo mere i det du får, desto bedre begynder du at føle. Slip dit alter ego og sat på en fuld ydeevne bare for dig selv. Syng som om du er den næste Adele og dans som ingen ser. Træd ud af dine problemer og ind i dit superstar-øjeblik.
1 græd det ud
Der vil være tidspunkter, hvor du er ked af det, og det er bedst bare at lade dig selv være. Der er ingen grund til at tvinge dig til at føle dig bedre - du vil komme rundt i din egen tid. Hvis du har brug for at græde det hele ud, eller bare føl dig ked af det, gå lige og gøre det. Der er ingen regel, der siger, at du ikke kan have en lille skamfest og føler dig dårlig om din skøre dag. Nogle mennesker kan ikke gå videre, før det er ude af deres system. Men gå ikke overbord med at føle sig dårlig for dig selv. Tiden læger alle sår.