Sådan stopper du at være trist 15 skridt til at ændre din triste sindstilstand
Ingen undslipper livet uden sorg. Hvis du finder den mørke sky mere end sølvforingen, er det tid til at lære at stoppe med at være trist.
Dette emne, hvordan man holder op med at være ked af det, kaldte til mig. Det har været næsten et årti siden jeg mistede min mand og bedste ven til kræft. Der er dage, hvor mit liv går fint, og så minder mig om ham eller vores liv. Jeg er pludselig ødelagt uden reparation. Der er en sorg, der simpelthen ikke vil forlade min sjæl.
Jeg ville ønske, at jeg havde den magiske pille, knap eller sætning for at gøre ondt fri for din sjæl, men det gør jeg ikke. Alt jeg ved er, at lykke og tristhed er i samme klasse. Ligesom den nærmeste ting at elske er had, er den nærmeste ting til lykke sorg. Det er bare et spørgsmål om grader.
Der kommer aldrig til at være en tid i dit liv, når alt er hunky dory * siger de endda det mere? *. Men livet er alt for kort til at gå igennem det trist hele tiden.
Sådan stopper du at være trist - 15 trin til at gå ud
Nogle af os bliver ramt med mere modgang end andre. Nogle håndterer det, mens andre ikke kan. Nøglen til at vide, hvordan man holder op med at være trist, er at vide, at intet varer evigt, hvilket er en god ting. Trist og glæde både kommer og går. Det handler om at ride ud af det dårlige og se frem til glæden.
# 1 Forvent dalerne blandt toppe. For at forstå hemmeligheden bag at vide, hvordan man holder op med at være trist, husk at livet er fyldt med toppe og dale. Hvad jeg mener med det er, at ingen lever et liv altid glædeligt. Men i samme henseende lever ingen, der er fuld af intet andet end sorg.
Som en kamel sparer du lykken og glædelig tid i dit liv for at ride ud i dalen. Hvis du vil overvinde tristhed, så lær at styre og genkende det gode, så de dårlige ikke kan opveje tiden for lyksalighed.
# 2 Ved, at ingen følelse varer evigt. Når du er ked af det, er det en midlertidig følelse, medmindre du tillader det at forbruge dig. Uanset hvad der driver din sorg, erkende, at intet varer evigt, medmindre du giver det.
Kun du holder dig fast i det, der driver dine følelser af fortvivlelse. Hvis du ved, at solen vil skinne igen, så er tristhed kun flygtig og let at køre ud. Ligesom en regnsky, inden du ved det, vil den være væk, og du vil finde solskin igen.
# 3 Find sølvforingen, det er altid der. Hvor der er stormfulde vejr, er der sandsynligvis en regnbue. Uanset de dårlige oplevelser, du udfolder i livet, er der altid noget at tage og lære af det.
Det kan ikke altid være let tilgængeligt, og nogle gange skal du søge det. Men i enhver dårlig situation er der altid en lektion. Det kræver bare en del træning for at genkende det og lære af det.
# 4 Ved at der altid er nogen værre væk. Jeg havde en datter og en mand med kræft, og det jeg kan sige til dig er, at uanset hvor lavt eller trist du føler, tag trøst i at vide, at der altid er nogen, der er værre end du.
Det er ikke en "gå videre, du er ikke den værste væk i verden" erklæring, der negerer din smerte. Det er blot en kendsgerning. Uanset hvad der driver din tristhed, er det næsten ikke så slemt, som hvad andre mennesker værre ud af. Tag den godhed, du kan finde, og indse, at livet altid kan være værre. Nyd det, du har, selvom det ikke virker alt for stort i øjeblikket.
# 5 Erklære det uden sorg, at du ikke kunne opleve glæde. Hvis du havde alt, gik det hele tiden, og dit liv var perfekt, ved du hvad? Du ville ikke have en anelse om, at du var selv glad. Du skal vide, hvad trist er at genkende glæde. Uden kontrast er alt bare monotont.
At være ulykkelig er aldrig sjovt, men aldrig nogensinde at vide, hvad lykke er, fordi det er alt, hvad du nogensinde har oplevet, er som at se i kun sort / hvid. Uden grove tider har du ingen idé om, hvad du savner, eller hvor vidunderlige ting kan være.
# 6 Find humor i det uhumorøse. Hvis du er ked af det, så ser du sandsynligvis ikke humor i livet. Selv i de mest uhyggelige tider kan du finde lidt latter. Latter er ikke kun den bedste medicin; Det er det, der gør triste tider tåleligt. Find din menneskehed ved at finde humor eller endda ironi i hvor dårlige ting føler og virker lige nu.
# 7 Tag aldrig noget for alvorligt. Grunden til, at vi står fast i tristhed er, at vi tager de ting, der ikke betyder alt for alvorligt. Sikker på, hvad der foregår lige nu, kan være super dårligt, men hvis du sidder fast i det, så kan det bare være at du tager alt, der kommer din vej, alt for alvorligt.
Du får kun en tur rundt her, så holder dig fast ved ikke at lade tingene gå, gør dig ikke nogen favoriserer.
# 8 Lad af bagage. Hvis du føler dig vedvarende trist, så er der en god sandsynlighed for, at du holder fast i ting, der ikke er dit ansvar. Ligesom at bære en rygsæk med klager, hvis du ikke gør fred med eller tilgivende ting i din fortid, så er det næsten umuligt at finde lykke.
Hvis du lader din fortidsky være din fremtid, så vil du aldrig finde den glæde og fred du ønsker. Sæt rygsækken ned, helvede, brænd den og lære at tilgive og glemme at få din tristhed til at forsvinde.
# 9 Stop med at prøve at kontrollere alt. En af de største ting, der gør dig trist, føles som om du skal kontrollere alt. Desværre er livet ikke kontrollerbart, og jo hurtigere du genkender det og lærer at rulle med det, jo lykkeligere vil du være.
Tristhed kommer fra den fortvivlelse, du føler ved at føle sig ude af kontrol og hjælpeløs. Du er ikke hjælpeløs, og du kan heller ikke kontrollere ting der sker i dit liv. Hvis du bare siger "fuck it" og lad livet gøre hvad det skal gøre, vil du finde tristhed er en spildt følelse.
# 10 Skift hvad du kan og ved, hvornår du ikke kan. Nogle gange bliver du fanget i den triste zone, som det er dit ansvar at gøre alt okay. Når det ikke er tilfældet, begynder du at føle dig ansvarlig.
Sørg for, at du har et godt håndtag på tingene i din magt og de ting, der ikke er, eller du vil gøre dig selv elendig, hvis du ikke forsøger at ændre ting, der ikke kan ændres.
# 11 Frivillige. Hvis du vil vide, hvordan du holder op med at være trist, start med frivilligt arbejde. Frivilligt arbejde er en fantastisk måde at miste din tristhed på. Ikke alene hjælper nogen med at få dig til at føle sig godt, men det viser dig også, at uanset hvad du har på, er intet i forhold til det, andre har at gøre med. Frivilligt sætter alt i perspektiv og hjælper dig med at komme ud af din triste funk.
# 12 Tristhed chokerer tristhed væk. Nogle gange finder du nogen i samme båd, og lige så trist hjælper du med at jagte den væk. At kende dig er ikke alene, og at alle går gennem samme dumme lort er den bedste kur mod tristhed, der er. Følelsen mindre alene hjælper dig med at føle dig langt mindre ulykkelig.
# 13 Find ud af, hvilken fordel du får fra din tristhed. Nogle gange føler vi os triste, fordi vi får en personlig fordel ved at holde os fast i sorg. Hvis du føler som om du fortjener at være ked af det, så kører du det. Tristhed stammer ikke fra ingenting, og hvis du altid er der, får du noget af det.
Den eneste måde at overvinde den på er at erkende, at følelsen ikke får dig det resultat, du håbede på og lade det gå. Vi udfører sædvanlige adfærd og har evige tanker, fordi vi får en personlig fordel af dem. Hvis du finder ud af hvad det er, så finder du vej til glad.
# 14 Find kilden kører den. Nogle gange forbliver vi triste, fordi vi ikke ønsker at håndtere eller anerkende, hvad der driver vores tristhed. Konstant skubbe ting væk i stedet for at konfrontere dem på hovedet er aldrig en god måde at gå gennem livet.
Hvis du finder oprindelsen af din tristhed og arbejder igennem den i stedet for at tage undvigelsesruten, finder du solrige dage fremad.
# 15 Forpligt dig til at ændre. Tristhed kan være en rut. Intet er sværere at bryde ud end en rut. At holde sig fast er meget nemmere end at finde en måde at bryde ud eller ændre. Hvis du virkelig ikke vil være mere trist, så er den eneste, der kan ændre det, dig.
Nogle gange siger vi, at vi vil have noget, men det gør vi ikke. Kun du kan gøre tilsagn om at ændre, hvad der ikke virker og fortsæt. Ingen andre er ansvarlig eller i stand til at ændre din følelsesmæssige tilstand, men du.
Livet kommer med drama alt på egen hånd. Det behøver ikke din hjælp. Intet varer evigt, og det er nøglen til at forstå, hvordan man holder op med at være ked af det, så hvis du trækker den triste ud, stop, slip rygsækken af frygt og gå videre.
