12 måder at ignorere nogen, der mentalt understreger dig
Føl dig frustreret, men ude af stand til at ignorere nogen? Lær disse 12 måder at slippe af med en irriterende kollega, en frenemy eller en leech uden at være for hård.
Der er nogle mennesker, der simpelthen er ubehagelige at være omkring. De har tendens til at være negative, sladderlige, kritiske, og alt de rører ved bliver grimt. Disse mennesker er det nøjagtige modsatte af charmerende. Vi kan dog ikke helt undgå dem, fordi de er familie, vores chef, vores klient eller vores bedste ven. Så meget som vi ønsker at slippe af med dem helt, er det bare umuligt; vi arbejder sammen med dem, eller vi deler samme vennekreds.
Medmindre der er en konkret grund til at hader nogen * de talte bag din ryg, betalte de ikke pengene tilbage, du skylder dig, osv. * Det er bare lidt underligt at have en sit-down tale med dem, fordi chancerne er, det er deres personlighed, som du ikke kan lide, ikke noget, de gjorde.
Hvordan ignorerer nogen, der gnider dig den forkerte måde
Her er nogle nemme måder, du kan undgå eller ignorere nogen, der psykisk stresser dig.
# 1 Skjul dem fra din newsfeed. Lad os sige, at du er venner på Facebook eller andre sociale medier, og deres indlæg dræber dig dag for dag. Løsningen er enkel: Følg dem! Det tager bare 5 sekunder at gøre, og efter det vil du føle dig lettet over, at de ikke eksisterer i din online verden længere.
Det ville være rart, hvis du også kunne fjerne dem i det virkelige liv, men lad os tage ting en ad gangen. Udryd alle de irriterende, stressende mennesker i dine sociale medier. Enkel. Men en del af jer vil stadig gerne blive opdateret, ikke? Du vil gerne vide, hvor irriterende de kan få? Det er ikke det værd! Følg dem nu, og hvis der er tid, bliver du virkelig nysgerrig, bare besøg deres side.
# 2 Hold svarene korte og enkle. Hvis du ikke kan lide nogen, skal du ikke engagere dig i lange samtaler! Hvorfor ville du? Du behøver ikke at! Det er en anden almindelig og enkel ting, men nogle mennesker finder det svært at gøre, fordi ... A: de er mennesker, der er behagelige; B: Den person, de hader, er nogen stærk * chef, klient mv. * Eller C: de er bange for at det kan være for indlysende, og de er bange for konfrontation.
Det er okay at være falsk mod chefer og klienter, men hvis du fejler fordi du ikke vil have folk til at tro, du ikke er rart, er det tid til at blive virkelige og få nogle bolde. Hold samtaler korte og direkte. Du kan synes at være travl, eller du kan bare gå ud og gå til din kabine for at tage en god lur.
# 3 Bliv ikke et stort, varmt smil. Der er absolut ingen grund til at falske et smil. Bare rolig: det gør dig ikke en dronning. Smilende på en person, der giver dig stress, er som at give mad til en skør hund. Bare gør hvad du laver, og håber, de vil ignorere dig også. Selv små snak kan påvirke dit velvære, så tag det ikke i øjnene ved at blinke et stort smil.
# 4 Forsink svar så længe du kan. Uanset om det er ved arbejde via e-mail, tekst, DM'er eller Skype-meddelelser, er det et mål at altid forsinke dine svar. Vær rolig, og indse, at svaret for sent er ikke stødende. Denne "kolde skulder" ?? skal sende dem en besked om, at du ikke vil være tæt på dem. Hvad der er så godt med dette er, at det er effektivt, men de kan ikke konfrontere dig med det. De ville lyde clingy eller bossy hvis de spurgte dig hvorfor du ikke svarer hurtigt.
# 5 Lyt til musik på headset. Hvilken fantastisk måde at undslippe verden uden at forklare dig selv, right? Det er en af de mest populære antisociale enheder, som du nemt kan bruge, når du vil have folk til at forlade dig alene. Det vil ikke kun forhindre dig i at snakke med dem, det lugter også dine nerver. Lav en spilleliste med al god musik, så når de kommer til at marchere mod dig, skal du blot trykke på for at modvirke den dårlige energi.
# 6 Begræns ansigt til ansigt interaktion. Hvis du er sur med en kollega, er det svært at undgå dem i meget lang tid, fordi det vil påvirke dit arbejde. Du kunne blive fyret ved ikke at overholde, bare fordi du valgte at undgå dem. Men du behøver ikke at torturere dig selv ved at se deres ansigt hver dag. Hvis der er mulighed for at sende dit arbejde via e-mail eller konsultere via chat, skal du gøre det. Dette vil gøre dit liv lettere. Mindre interaktion, mindre stress.
# 7 Skift din rutine. Hvis du normalt forlader kontoret omkring kl. 17, må du måske forlade lidt tidligere eller lidt senere. Hvis du normalt spiser på McDonalds, så prøv at spise et andet sted. Brug en anden vej for at komme til arbejde. Disse små ændringer i rutine vil sandsynligvis ændre dit mønster af interaktion med den person, der understreger dig.
# 8 Find ud af deres rutine og hold dig væk fra det. Tag dig tid til at lægge mærke til rutinen for den person, der stresser helvede ud af dig, og bare hold dig væk fra det. Hvis personen er din nabo, skal du være opmærksom på hans eller hendes tidsplan, så du ikke bliver på samme sted på samme tid. Hvis de græsser græsplænen hver lørdag morgen, må du ikke have grill i din have på samme tid.
# 9 Sig nej til invitationer. Hvis de inviterer dig til at feste i Hamptons, alligevel stresser de dig virkelig, gå ikke. Sig nej. Kom med en undskyldning, så du bliver ikke uforskammet - men selv det er ikke et krav. Bare sige: "Tak, men jeg er for træt i det sidste, og jeg vil bare blive hjemme og sove hele dagen" ?? er ikke for lavt.
# 10 Gå ikke til fester, de deltager. Hvis du ved, at de går på en bestemt fest, skal du ikke gå derhen! Igen, ren og simpel i teorien, men kunne være lidt udfordrende i det virkelige liv - især hvis du har mange fælles venner. Bare begrænse de parter, du deltager i, og hvis du deltager i fester, hvor de er til stede, hold dig væk fra dem uden at være for indlysende.
# 11 dybe vejrtrækninger. Hvis du har gjort alle de ovennævnte ting, er de stadig rundt, måske er det tid du begynder at leve med, at de altid kommer til at være rundt. Tag længe, dyb vejrtræk i mindst et minut, og det vil hjælpe dig med at genoplade efter at være udsat for negativ energi. Det holder dig også fra at springe ind i en pasform. På denne måde vil du være i stand til at beskytte din kerne mod deres negativitet og funktion som du skal.
# 12 Vær glad for, at de ikke vil påvirke dig mere. Det kan lyde som råd fra Dr. Phil, men det er den bedste løsning på denne liste. Ja, den bedste måde at ignorere en person, der er psykisk stressende på dig, er at være så glad og overskuelig, at du selv vil kramme dine fjender.
Hvis du udvikler denne form for holdning, er der absolut ingen der kan regne på din parade eller gøre dig bitter. Det kræver imidlertid masser af arbejde, da du skal rewire den måde du tænker og føler på. Bortset fra at dyrke en "Jeg giver ikke en jævla" ?? holdning, bør du også udvikle din indre styrke til at beskytte dig selv mod stressorer.
At være i konstant kontakt med mennesker, der er negative, kritiske og irriterende, kan være følelsesmæssigt, psykologisk og fysisk dræning. Vi kan undgå dem ved at følge de ovennævnte tricks.
Men hvis man undgår dem, er det umuligt, at vi skal lære at leve med dem yndefuldt; hvis vi ikke kan ignorere dem, må vi dræbe dem med venlighed. Du vil ikke tro, hvordan dette kan forandre dine relationer og din måde at tænke på.
