12 måder at straks føle sig lykkeligere
Vi ved alle, at livet kan være svært. Det kan være fuld af skuffelser og få os til at føle alt andet end lykkeligt. Der er endda nogle dage, hvor tingene ser så dystre ud, at det går ud over at komme ud af sengen. Og selvom vi alle får lov til at lide for en dag eller så forkæle os selv i vores ulykke, kan vi ikke se bort fra, hvor vigtigt det er at blive lykkelige - selvom det føles næsten umuligt at gøre det. At have lykke i dit liv vil give dig mulighed for at føle sig mere opfyldt, taknemmelig og spændt over, hvad der skal komme, snarere end at køre og skjule af det. Sikker på, du har lov til at føle dig nede, men der er ingen undskyldning for ikke at kunne plukke dig selv efter nogle få hårde råb - ingen ser godt ud med røde øjne og rive ansigt i så længe. Her er 12 måder at øjeblikkeligt føle sig lykkeligere af.
12 Gå til en tur
Det er så simpelt, men meget effektivt. Når du kommer dig udenfor i frisk luft, ændres dit humør drastisk. Kast en afslappet tur derinde, og du er gylden. At tage en tur hjælper dig med at rydde dit hoved og giver dig mulighed for at sortere tingene uden at koncentrere dig om dem - du er udenfor med naturen. Der er jo andre ting at se på, som smukke fugle, blå himmel og vanvittige mennesker. Så næste gang du føler dig lidt ned eller overvældet med stress, slip på de walking spark og hoved udendørs.
11 Frivillige
Intet hjælper med at slippe af med den fattige holdning bedre end ved at hjælpe andre med deres egne ulykker. Frivilligt arbejde giver dig mulighed for at have et andet perspektiv på livet og andre sammen med at give dig mulighed for at gøre noget godt for verden i stedet for at opholde dig i din lejlighed, og føl dig trist. Overvej hvad du er mest lidenskabelig om - reddet dyr, naturkatastrofehjælp, handicappede veteraner, der kæmpede for vores land - og gør det til et punkt at nå ud til organisationen for at se, hvilke frivillige muligheder de har. Du vil ikke kun føle dig glad for at du gjorde det, men dem du hjælper (især de søde, fuzzy hvalpe) vil også være glade for.
10 Lav en liste over ting, du er taknemmelig for
Når du virkelig har det ondt i dig selv, kan det være svært at finde noget, der gør dig tilfreds med, hvem du er. Vores dårlige humør kan få os til at tro, vi er ikke kloge nok, ikke skinny nok, ikke talentfulde nok til at få det, vi ønsker og har brug for ud af livet. Og disse tanker er det værste, når du søger at udmærke sig, fordi de kun holder dig tilbage. Så når du har lyst til dette, tag lidt tid ud af din dag og skriv en liste over de ting, du er taknemmelig for i dit liv. Det kan være alt fra at være glad for de værdier, som din familie indpodede i dig i en ung alder, for at føle sig velsignet, at du blev født med en stump formen af en fersken.
9 Tag en ferie
Vi alle undskylder ikke at tage en ferie: der er ikke nok penge, der er ikke nok tid, der er ikke noget reelt behov for en. Nå, de er alle falske, især den sidste. Vi har brug for at tage ferier for at fjerne vores hoveder fra den daglige stress. Vi skal genoplade vores sind og organer, og undertiden er den eneste måde at gøre det ved at komme væk fra alt og ind i et tropisk klima med svajende palmer og frugtbare drikkevarer. Tal om afslapning. Nu, hvis det ikke bringer et smil til dit ansigt, vil ingenting.
8 Gør dig glad i dette givne øjeblik
Med alle de stressende ting i dit liv, der hælder op, undrer du dig ikke altid om regnbue. Mellem den arbejdsrelaterede stress, din økonomi ikke er, hvor du vil have dem til at være (som i din opsparing), og din krop føler sig oppustet af alt det stressende, du har lavet, du føler dig overvældet som whoa . Se, der er mange ting, vi ikke kan ændre i vores liv specielt med det samme (som at blive millionær over natten), men der er ting, vi kan gøre i et givet øjeblik for at bringe os glæde. Næste gang du føler dig bla, find ud af noget, der vil gøre dig glad, og så gør det. Ring til din ven eller få en manicure. Gør det, der gør dig glad og køre med det. Livet er for kort til at leve for mange ulykkelige øjeblikke.
7 gør noget, du elsker
Føles du at mangle noget i dit liv? Måske er manglen på glans ikke der, og du har lyst til noget mere. Nå, hvorfor ikke gøre noget, du elsker eller altid har ønsket at gøre? Hvis du har lyst til at tage en maleri klasse, gør det. Eller hvis du har lyst til at deltage i en bogklub, skal du finde en i dit område eller starte din egen. Gør noget, der gør dig glad, og du vil føle den glans, der hurtigt kommer tilbage til livet. Der er ingen måde, vi kan altid være glade og positive, når vi ikke nyder alt, hvad livet har at tilbyde. Så i stedet for kun at fokusere på de ting, du skal gøre - arbejde, ryd, tag skraldet ud - fokus på noget, du vil gøre - binge-watch Netflix, rul gennem Pinterest eller tag et varmt bad.
6 Brug penge på oplevelser, snarere end varer
Ja, vi ved, hvor meget du har ønsket at Hermes, men at skælle alle de penge på en håndtaske kan ikke gøre dig så glad som du tror. Hvad gør folk lykkeligere, er, når de bruger deres penge på oplevelser snarere end varer. Med oplevelser kommer minder, og med minder kommer lykke. Deling af øjeblikke med de mennesker, du elsker og bekymrer dig om, er normalt så meget mere værdifuldt end det nye par Jimmy Choos. Plus, at gøre flere ting vil give dig mulighed for at vokse som en person og blive mere velbesøgte. Hvem vil ikke have det?
5 Hang ud med din mutt
Der er noget ved at hænge ud med din favorit firbenede ven, der altid kan give dig et godt humør. Måske er det hans yndige, fuzzy ansigt eller den måde han hilser på dig ved døren, som om du er den mest elskede person i verden. Uanset hvad det er, ved din hund sikkert, hvordan man gør dig glad. Så hvorfor vil du ikke bruge mere tid sammen med ham? Gå ud på en gåtur sammen eller læn dig rundt på sofaen, der gnider sin mave mellem at nippe på et glas vin. Hængende med din bedste ven vil gøre selv de mørkeste dage ser lysere ud.
4 Smil mere ofte
Hvis du går rundt med et surt udseende på dit ansigt hele dagen, er det sjældent, at du altid vil være i rotet humør. Og newsflash, så vil alle andre omkring dig. Ingen kan lide en sur person at hænge sammen med. Ingen. Så i stedet for at grimasse som en ogre, smil som en pommerske - de ser altid godt ud, ikke de? Når du smiler mere, sætter du positiv energi derude, som hjælper med at bringe bedre ting i vejen. Plus, du vil føle dig bedre med et smil pudset på dit ansigt snarere end en rynke. Lad dem ikke forårsage rynker alligevel?
3 Dance Like No One Watching
Du kender den følelse, når du er fanget i øjeblikket, laver nogle latterlige dansbevægelser du ved, du ser dumt ud, men ligeglad, fordi du er i så godt humør? Ja, den følelse. Intoxicating, right? Når du føler dig trist eller vred, skal du sætte en god sang på at klippe ud og gå alt ud. Bare rolig, hvis du er i din bil, og de andre kan se, eller hvis din nabo kan høre din Taylor Swift fra næste dør. Bare læg en god sang og marmelade ud. Der er ingen måde, du vil ikke føle dig gladere at komme ned som Tyrese på Grammys.
2 Hang ud med venner
Ønsker du en hurtig og nem måde at føle dig bedre på? Opkald en ven (eller tre) og gå ud. Selv når du ikke har lyst til at sammensætte et outfit eller fastsætte dit hår, stå op og gå. Hængende med dine venner er en fantastisk måde at fjerne al den giftige negativitet du har haft på grund af en dårlig dag på kontoret. Dine venner vil kunne få dig ud af din funk ved at få dig til at grine, græde og føle sig godt om dig selv igen. De er dem der kan snakke dig bedst, så hvorfor ikke lade dem, når du føler dig nede?
1 Betal nogen en kompliment
Skub dine egne følelser ud et øjeblik og tænk på en anden. Ser din ven specielt ud i dag? Hjalp du mor helt med dig med en livsændrende beslutning (som at bryde op med den taber kæreste)? Nå, hvis det ikke er hensigtsmæssigt at betale dem alle et kompliment? Tænk på, hvor godt det føles, når nogen fortæller dig, hvor dejligt du ser, eller hvor meget du har hjulpet dem. Føles ret godt, ikke? Så del kærligheden og komplimentere en anden for noget fantastisk, de har gjort eller har på. Det føles godt at få et kompliment, men endnu bedre at give en.
