12 måder at holde sig kølige, når de bliver spøgelser
Ghosting er ikke en god ting at ske for nogen. Når du er for dating, eller begynder at chatte online sammen, og du kan føle det går steder - så er de pludselig helt væk. Dette er ghosting. Det kan lade den person, der bliver spøgelse, føle sig lav, og det er svært at ryste af forkastelsens følelser.
Begrebet blev populært, da den sidste sommer skuespillerinde Charlize Theron spøgte Sean Penn. Parret blev forlovet, og Charlize blev ryget for at have slået det af ved ikke at returnere nogen opkald, tekster eller e-mails. Uanset om hun havde en god grund eller ej - denne adfærd kan forårsage en masse hjerteskud.
Den største frustration af alle er ikke at have en anelse om, hvad du skal gøre med dig selv i efterkøbet. Du ønsker at komme igennem oplevelsen - men hvordan? Heldigvis har vi disse følgende tips til hånd for at få dig igennem de hårde tider.
12 Forstå, at du ikke engang kunne være spøgelse
I en nøddeskal er disse tegn tegnene: Du modtager nulkommunikation (en "kk" -tekst er ikke mere spøgelse mere end dem "afkøling"), du er blevet slettet fra alle deres sociale medier (husk: du personligt er blevet slettet, ikke bare at deres konto er lukket), og de har ikke vist sig på nogen steder, du har arrangeret at mødes. Men i stedet for at bestemme dette som ghosting, tag en pause i et par uger og se om de til sidst kommer i kontakt. Der kan være en legitim grund til denne adfærd - det er svært, men prøv bare at fortsætte som normalt, og sandheden vil komme ud.
11 Vær glad du kom ud, mens du kunne
Se på den lyse side - du har lige reddet dig en masse fremtidige hjerteslag. Ghosting er fedt, uhøfligt og faktisk ret narcissistisk. Du kunne have været dating i flere måneder, og så ville han stadig have tabt dig helt. Det er i hvert fald en fantastisk måde at virkelig se deres sande farver på, før du gik "alt i." Benyt denne lejlighed til også at huske, hvor smertefuldt det føles, når det er gjort for dig og aldrig sætte andre i det. Selv hvis dit hjerte er hæmmet.
10 Vær taknemmelig, du undgik enhver konfrontation
Dette vil såre, men her går det: Grunden til at denne fyr er spøgelse, du er mest sandsynligt, at han ikke ville se dig mere. Sandfærdigt dog - er det den slags samtale, du vil have ansigt til ansigt? Det kunne have afsluttet med mange tårer og vrede ord udvekslet. Selv en lang tekst, der afviser dig, ville have gjort lige så meget skade. Den bedste måde at bryde op er den langsomme og stabile måde, der skal være hints om, at forholdet slutter før "big talk", men når du først starter ud dating hinanden er det bare ikke nødvendigt. Du er nu fri til at finde nogen, der virkelig er din tid værd.
9 Husk, det er ikke dig - det er bare mænd
Vil det få dig til at føle dig bedre at vide, at 16,67% af mændene er serielle ghosters? En undersøgelse udført af Elle magasinet fandt ud af, at næsten to ud af hver ti mand har spøgt mindst én gang i deres levetid. Peg Streep, forfatter af Mastering af kunsten at afslutte: Hvorfor er det i liv, kærlighed og arbejde fortalt Psykologi i dag at i den digitale tidsalder er det faktisk bare hvad mændene gør. Hun forklarede: "Det er svært at generalisere, men muligvis kan (spøgelser) være lettere for mænd, i den forstand, at mænd er socialiserede for ikke at vise deres hænder med hensyn til følelser." Sådan kommunikerer de, at de ikke er glade - ved ikke at kommunikere overhovedet. Nå, ingen sagde, at mænd var lette.
8 Skriv den onde besked - men i dine noter
Med hensyn til vrede ord - prøv og hold nede at sende alle de fristende budskaber, hvor du bare skriger dit hjerte ud gennem din telefon. Når vi er vredt, begynder vores adrenalin at pumpe og vi skal lade det ud. I stedet for at skrive meddelelsen og sende den til den, der har spøgt dig, skal du skrive ind i dine noter præcis, hvad du vil sige. Sæt derefter din telefon ned og gå væk. At se tilbage på, hvad du har skrevet en time senere, kan give dig et andet perspektiv. Du kan endda cringe på hvor vred og desperat du lyder. Overvej dette en følelsesmæssig livredder og en pinlig sparer.
7 fuldstændigt slet enhver historik af dem
Hvis du stadig er til stede på hinandens sociale medier konti, så kan dette narre dit sind til at tænke "godt det kan ikke være over - vi er stadig Facebook venner." Forkert. Tænk på hvor mange mennesker du deler dit liv med online, og hvor mange er faktisk tæt på dig. Det er meget bedre for dit velbefindende, hvis du fuldstændigt skærer dem af. Den ghosted bliver nu ghoster! Stol på os, når vi siger, at der er skønhed i udtrykket: ude af syne, ude af sindet. Dit følelsesmæssige opsving vil være ti gange hurtigere, hvis du får det så hurtigt som muligt.
6 Se på andre historier Online af andre er spøgelse
Nora Crotty, forfatter til Elle magasin, husker alle sine spøgelsesoplevelser. Hun skrev: "Der var den lovstuderende, der" havde brug for tid til at studere "og så kunne efteruddannelsen stadig ikke finde tiden for mig, den hotshot arkitekt, der mysteriously stoppede eksisterende i weekenderne, den hardcore band-frontman-drejede -højskolepræsident, som gik på forretningsrejse til Mexico, og for alt jeg ved, kom jeg aldrig tilbage, den jazzuddannede med skoleelever, der var "bare rigtig dårlig til teksting-mine venner alle bug mig om det; "og den unge engelske bartender, der annullerede vores planer for en havn cruise om morgenen (jeg villekøbte billetterne, BTW). "Det er ofte efter at have læst sager som disse, når vi begynder at indse, at måske at være spøgelse, bare den ene gang er faktisk ikke så slemt.
5 Få dit hævnfoto i kontrol
Husk hvordan Khloe Kardashian's krop gik fra frumpy til at passe efter at hun splittede sig fra mand Lamar Odom? Det var bestemt ikke tilfældigt. Træningsbillederne viser hendes kurver og fantastiske nye frisurer har fået hendes verdensomspændende opmærksomhed. Hun havde sandsynligvis så mange komplimenter kastet hende, at hun glemte alt om hende i afventning af skilsmisse. Du behøver ikke at springe ind i en leotard som Khloe og begynde at pumpe jern, i stedet få pigerne sammen og involvere alle i snap. Dine lykke niveauer vil være gennem taget, når du begynder at tillade dig selv at smile igen.
4 Skriv ned alt, hvad du er taknemmelig for
At skrive en taknemmeliste vil minde dig om, hvad der virkelig er vigtigt i livet, efter at du er spøgt, vil du føle, at hvis dette er det eneste der sker i dit liv lige nu. Professor i psykologi ved University of California, Robert Emmons, har gjort meget forskning i de positive virkninger af taknemmelighed, og han opdagede, at taknemmelighed ikke kun er en positiv følelse, men det kan også forbedre dit generelle helbred. For at folk skal være virkelig glade og sunde, opfordrer han os til at opgive vores "ofre mentalitet" og overvinde vores følelse af ret. Det er virkelig en lektion af hård kærlighed for dig selv og en chance for at reflektere over, hvor heldig du er.
3 Slip det dopamin
Afvisning kan lade os føle sig lav. Dopamin er et vidunderligt kemikalie, der virker som en neurotransmitter i hjernen for følelser af glæde og lykke. Vores kroppe søger konstant nye oplevelser, der hjælper med at frigøre dopamin - vi ønsker det. Overraskende at få et godt hit på denne magiske naturmedicin, behøver vi faktisk slet ikke at gøre meget. At opdage ting, som et fantastisk nyt band, er en øjeblikkelig booster. Notering af små opgaver er også en vigtig udløser. Tag en hund til en tur. Fotografering. Tegning. Listen fortsætter - så kom dig ud og begynde at producere noget dopamin.
2 grin for dig selv
Ifølge en undersøgelse fra 2011 er det også muligt at kunne grine på dig selv som en mulig faktor i udviklingen af personlig modstandsdygtighed. Susan Sparks, forfatter af Lad din vej at nåde fortalte psykologi i dag: "Hvis du kan grine dig selv, kan du tilgive dig selv. Og hvis du kan tilgive dig selv, kan du tilgive andre." Tilgivelse og latter er begge gode måder, du kan selvkalde, især når du har været igennem helvede i hænderne på en ghoster.
1 Kom nu tilbage derude
Du er blevet forrådt, og der er ingen benægtelse, der ikke vil skade. Du kan enten skjule dig væk fra verden, lever i frygt for at få ondt igen eller starte en ny oplevelse med en anden. Husk alligevel vores statistik: 8/10 mænd har aldrig spøgt nogen - så teknisk er oddsene til din fordel!