Forskning finder, at vægtede tæpper kan hjælpe med søvnløshed og angst

Eksperter har delt, at de, der lider af angst og søvnløshed (blandt andre forhold), kan have stor gavn af at investere i et vægtet tæppe.

Brug af disse stykker sengetøj har en lignende virkning som at tage en pille, der hjælper hele kroppen med at slappe af. Mange vender sig til medicin for søvnrelaterede problemer, men vægtede tæpper tilbyder en løsning uden nogen af ​​de bivirkninger, der kan komme fra brugen af ​​stoffer.

Jeg havde meget angst i aftes og heldigvis fik jeg et vægtet tæppe til min fødselsdag. Jeg fik det og satte det oven på mig, næsten lige i søvn. Nu gik naturligvis min angst ikke væk, men normalt sover jeg ikke godt, når jeg har det.

- Elise Brummett (@ lotus_elise092) 6. august 2018

Tidligere: hyggelige tips til et godt nat sov

Så hvad laver det vægtede tæppe en spilskifter til en god nats søvn? Ifølge PopSugar Det dybe pres, som dette produkt producerer, føles som at blive opslugt i et knus, som netop er, hvad kroppen skal slappe af. Krammen følelsen fra tæppet stimulerer serotonin og endorfiner i kroppen. Disse er en nødvendighed for at få en god nats søvn, fordi de er to beroligende naturlige kemikalier. Når kroppen er afslappet og rolig, er resultatet, at en person ikke alene falder i søvn hurtigere, men også de vil også blive i søvn længere om natten. Faktisk har undersøgelser fundet, at ved brug af et vægtet tæppe resulterer i mindre bevægelse i løbet af natten og flere timer faktisk tilbragte søvn samt reduktioner i stress og angst. Selvfølgelig vil tæpperne ikke "helbrede" nogen lidelser, men de kan helt sikkert bidrage til at lindre symptomer.

Det lyder fantastisk, ikke? Godt for dem, der er ivrige efter at prøve en af ​​disse dårlige drenge derude, er der et par valgmuligheder at vælge imellem. Gravid, Mosaic, SensaCalm og BlanQuil har alle vægtede tæpper til salg. Priserne varierer afhængigt af hvilket firma tæppet er købt fra, men generelt koster de mellem $ 200 og $ 250.

Jeg klatrer ind i min seng med mit vægtede tæppe efter ikke at være hjemme i to uger: pic.twitter.com/EBDmmZvhEb

- Katherine (@Kitkatmaiville) 6. august 2018

Vægtede tæpper kommer i tre forskellige vægte 15 lb, 20 lb og 25 lb. For så vidt angår hvordan du skal bestemme den korrekte størrelse for dig, anbefaler Gravity et 7% til 12% til legemsvægtforhold. Denne matematik er dog ikke nødvendigvis tilføjet for os. Hvis en person vægter 100 kg, så er 12% af din kropsvægt 12 kg, en størrelse, der ikke tilbydes af nogen af ​​firmaerne. Hvis du vil have et vægtet tæppe, og lad os være ærlige, gør vi alle, gør din forskning på hvert firma for at bestemme det bedste produkt og vægt, der passer til dine behov.

NÆSTE: Vi har prøvet det - En gennemgang af 'NODPOD-WEIGHTED SLEEP THERAPY MASK'