15 måder at opbygge dit selvværd
At definere selvværd kan være ret svært. Hvis du ser det op i ordbogen, finder du en definition, der har at gøre med tillid og selvværd. For nogle mennesker er opbygning af selvværd et stykke kage. De vokser op og ved, hvordan man kan forbedre og styrke, hvordan de føler sig selv. Men mange andre mennesker har ingen idé om, hvordan man føler sig selvsikker og hvordan man tror på deres egne evner. Mange mennesker bevæger sig gennem livet, og selvtillid er det eneste, de ved. Hvis du er sikker på og tror på dit eget værd, tror du nok, det er alt for dramatisk og selvfornøjeligt at føle ellers, men det er det ikke. Det kan være ret normalt. Men det er okay. Vi er her for at hjælpe dig, og vi er alle venner her. Sådan bygger du dit selvværd, så du kan begynde at føle og leve som dronningen, som du absolut er.
15 Åbn dit sind
De fleste af os tror, at vi alle er født med selvrespekt i vores baglommer. Det er vi dog ikke. Vi er født med frihed til at vælge og et åbent sind at udforske og lave forskellige valg. Men desværre synes vores sind at lukke, ikke åbne mere, når vi vokser op. I hvert fald for nogle mennesker. Hvis du tror du ikke er så åbenhørt som du plejede at være, er det det eneste tegn på, at du skal være opmærksom på. Og en af de bedste måder at opbygge dit selvværd på er langsomt at lære at være mere åbenhørt igen. Lad dig udforske dig selv og se, hvor mod og nysgerrighed vil lede dig. Tillad dit tarminstinkt at lede og lede dig gennem en sti, som du aldrig engang troede eksisteret. Fordi det faktum er, at du kun vil elske dig selv mere, jo mere du åbner dit sind. Det lyder hårdt, og det er, men du kan også gøre det.
14 Indstil realistiske mål
En af de mest almindelige fejl, folk gør, er at sætte skøre mål. Ja, vi opfordrer dig til at trænge, tage springet og udfordre dig selv. Men pige, du skal være sand til dig selv på samme tid. Hvis du ved, at et mål, som du i øjeblikket arbejder mod, er latterligt eller umuligt at nå, vær ærlig over det. Så hvad hvis du ikke kan træne i gymnastiksalen fem gange om ugen, som du oprindeligt planlagde? Intet dårligt vil ske, hvis du skal tage mere hvile dage end du troede. Så hvad hvis du ikke kunne spare $ 5.000 om to måneder? Måske kan du virkelig ikke, og du skal give dig mere tid. En hemmelighed om tillid er, at du skal give dig selv grunde til at være selvsikker. Hvis du ikke er sikker på, at du kan nå et bestemt mål, og hvis du ikke har grund til at være sikker på det første, er chancerne det, du virkelig ikke vil nå det.
13 Bekræft dine fejl
At anerkende de dårlige ting, du har gjort, kan være meget vanskelige, især for vores galpals derude, der er besat med perfektion. Her er sagen, damer: uanset hvad du gør, vil du aldrig være perfekt. Dit udseende og dine præstationer og alt om dig - der er nogle fejl og fejl der. Så det er en god praksis at begynde at anerkende dine fejl. Tillad dig selv at se, hvem du virkelig er, fejl og fejl og dårlige beslutninger og alt andet. Det kan ikke virke meget nyttigt, men tro på os, når vi siger, at dette er en af de mest effektive måder at opbygge dit selvværd på. Dette er også en af de mest effektive måder at opretholde pige chef holdning, der er dybt inde i dig. Husk på, at hvad der gør en kvinde til en effektiv chef er at hun ved, at hun ikke er perfekt, og hun har lavet skøre beslutninger før, men hun fortsætter stadig.
12 Vær villig til at justere
Tilpas til hvad siger du? Nå, juster når noget ikke går som du planlagde eller ønskede. Husk ordene "Den eneste konstante ting er forandring"? Nå, det er teknisk sandt, og det er noget, du aldrig bør glemme. Men tilsyneladende vi alle hader forandring. Vi har ikke mødt en person, der er okay med hver eneste forandring, der er sket i hendes liv. Så hvordan træner du med at blive mere villig til at tilpasse sig forandring og til alt, hvad der er nyt i dit liv? Du kan starte med ikke at være bundet for tæt på hvad du er vant til. At give slip er en kunst, og det er den slags kunst, du skal lære at værdsætte. Justering er også en kunst, og på samme måde skal du lære at sætte pris på det. Gennem dette vil du finde dig selv mere underdanig for at ændre og justere i livet. Og når du er underdanig, ved du dybt inde i, at du kan være stærk, når du har brug for det.
11 Stop sammenligning
Åh ja, du skal stoppe den dårlige vane, pige. Dette er en giftig vane, som hver kvinde beskæftiger sig med, og nej, vi overdriver ikke. At sammenligne sig med andre er bare menneskets natur, og virkelig er der intet galt med det. Men nogle gange ødelægger du din lykke og gør dig glemmer, hvem du virkelig er. Fordi hver eneste gang du sammenligner dig med en anden, og du har lyst til, at en anden gør det bedre end dig (eller endda er klart bedre end dig), chancerne er, at du vil redigere dig selv for at blive bedre end hende. Ved at gøre det sletter du langsomt, hvem du virkelig er. Nu hvis det sker, hvem vil du respektere? Den rigtige dig eller den nye version af dig, du har oprettet? Se hvad vi mener? Ikke kun er det et tragisk billede, det er også virkelighed. Du vil stoppe med at gøre dette, hvis du vil begynde at blive vant til at opbygge dit selvværd.
10 Levende lysere og lysere
Der er mange grunde til at elske og respektere dig selv, men for en eller anden ukendt grund glemmer vi alle det. Der er øjeblikke i livet, hvor vi bliver så optaget af alt, hvad der sker, og det næste vi ved, godt, vi ved ikke, hvordan vi elsker og respekterer os mere. Vi ved ikke, hvad der er der for at være sikker på mere. Og denne pige er den slags øjeblik hvor du har brug for en anden til at hjælpe dig. Fordi vi indrømmer det eller ej, kan vi ikke klare os selv. Vi har brug for nogen, en kompis, en bestie, for at hjælpe os. Derfor er levende lysere og lysere nøglen. Bliv den person, som alle gerne vil være venner med. Vi siger ikke at blive en social sommerfugl. Bare vær sand til, hvem du er, og folk, der også er tro mod hvem de er, vil finde vej til dig.
9 Glem hvad andre mennesker siger
Dette er endnu et øjeblik, når du har brug for en stærk ven til at hjælpe dig ud. Sandheden er, uanset hvad du gør, vil folk have noget at sige. Og nogle gange stiger deres og hvisker helt under din hud. Lad os ikke få fejl, vi siger ikke, det er din skyld. At være påvirket af dette er ikke et tegn på svaghed. Det er et tegn på, at du er menneskelig, og du har følelser, og det er ret normalt. Derfor er det godt at have en god ven ved din side. Det vil også hjælpe dig med at forbedre dit selvværd. Fordi mens du langsomt bliver fortæret af hvad andre mennesker siger, er din gode ven der og hjælper dig med ikke at lytte til andre. Og på ingen tid lærer du at glemme, hvad andre har sagt, og hvad de stadig siger. Dette er det øjeblik, hvor du også bygger dit selvværd. Hvis du tror at du ikke kan gøre det, så tænk igen.
8 Byg sunde vaner
Selvværd handler ikke kun om at håndtere eksterne kræfter. Det handler også om at håndtere din krop. Dit fysiske selv. Og nej, du behøver ikke at se ud som om du er fra en kongelig familie eller noget for at opbygge dit selvværd. Du skal bare balancere at være blid og hård for dig selv. I stedet for at spise noget, overveje at gå til en sundere kost. Eller måske arbejde lidt ud på alvor. Hvis du er den pige, der hader maven eller håret eller øjenbrynene, lærer du at elske dem lidt mere. Hvis du er den pige, der ønsker at tabe et par pund fordi du elsker dig selv og ikke så kan du få en anden til at elske dig, det er godt. Tag ting langsomt, men dedikerer tid til at miste de ekstra pund. Der er ikke noget galt med at sigte mod en smukkere version af dig, men du skal sørge for at du gør det selv.
7 Lær kunsten af lykke
Lykke er en kunst? Åh ja. Absolut ja. Pige, det er på tide, du bruger dit liv til at være lykkelig. Ikke hele tiden, men da vi ved nogle dage er bare skøre dage, og vi hader disse dage, men generelt, bare vær glad. Glem hvin og ranting. Glem de grimme dele af livet. Fokus på det gode og se hvor utrolig solen er hver eneste morgen. Det glemmer aldrig at skinne, og det forsøger aldrig at forbrænde os. Det er noget, der er ret fantastisk. Og det er værd at smil om. Så du ser, der er mange grunde til at være glad hver eneste dag. Så længe der er koffein, og så længe din fave kaffebar er åben for at tjene dig, kan du være sikker på, at du ikke vil løbe tør for at være glad. Og som en dominoeffekt vil du ikke løbe tør for at være sikker på, at du lever livet fuldt ud.
6 Sluk din indre kritiker
Ting ved vores indre kritiker er, at det er vanskeligt. Nogle gange er det på vores side og andre gange, det hader os, og det bliver ikke træt af at fortælle os det, før vi får beskeden. Denne del af livet suger, men denne del af livet er noget, som vi alle har brug for at håndtere. Så hvordan håndterer du den indre kritiker? Nå for startere, bør du lære at lukke den af. Du bør vide, at mens hvad det skal sige, er du stadig i kontrol, og du behøver ikke at lytte, hvis du ikke vil. Når du lærer at lukke det op, vil du blive overrasket over, hvordan det vil øge dit selvværd. Fordi du ved, at du kan holde det op når som helst du vil. Men vær forsigtig, nogle gange siger vores indre kritiker os smertefulde, men virkelige ting. Så, du skal lære at afbalancere, hvornår du skal lukke den ned, og hvornår du skal lytte, men rolig, det bliver lettere.
5 værdsætter dig selv
Hvorfor værdsætter du dig selv svært? Nå, vi kan delvist bebrejde det på samfundet. Denne verden har sat baren for høj, når det kommer til så mange ting, herunder livsstil og skønhed og alt derimellem. Derfor kan det være svært at værdsætte dig selv. Men pige, husk altid at du er værd at tage plads i denne verden. Altid ved det, uanset hvordan du lever dit liv, uanset hvilke valg du gør, er du her, fordi du er værdig til at have et sted her. Alt om dig er gyldigt. Så når du føler dig skør, bare ved at du stadig er her, og du har chancen for at gøre tingene mindre crappy. Værdsætter alt, hvad du har, og alt hvad du kan være, respekter dig selv og dine evner og dine mangler. Og igen, husk at du ikke er perfekt, så gå ikke engang ned ad den vej.
4 Øvelse tænker positivt
Ja, det er stort set en generalisering af nogle dele af denne liste, men vi bliver aldrig trætte af at minde om, at du skal tænke positivt. Ting ved at se på den lyse side er, at de fleste mennesker antager, at det er den nemmeste ting at gøre. De fleste mennesker tror, at når du vil tænke på denne måde, så er det det, du kan gøre det. Du kan tænde den som en switch. Men det er ikke sandt. Ikke for os og sandsynligvis ikke for dig heller. Fordi der er øjeblikke i livet, hvor tænkning positivt er den sværeste ting at gøre. Men jo mere du gør det, desto mere tvinger du dig til at være positiv selv i tider, hvor det virker umuligt, desto lettere bliver det. Se, der er ikke noget galt med at føle sig dårligt, men ved at du kan skifte ting, det er noget fantastisk. Og tro på os, når vi siger, at evnen vil bidrage til at øge dit selvværd. At være sikker på at du kan være glad og positiv kan gå langt.
3 Vær venlig med dig selv og andre
Venlighed kan også gå langt, og hvis du synes du er venlig, tænk igen. Måske er du venlig med andre, men hvad sker der, når dørene lukkes? Hvad sker der i dit eget hus? Er du stadig venlig med dig selv? Eller torterer du dig selv foran spejlet med hver eneste mulig giftig tanke? Trækker du dig selv ned? Nogle gange kan det være vanskeligt at være venlig. Så i stedet for at forvirre dig selv, skal du bare fokusere på at elske din egen hud og dine egne evner og alt, hvad du er. Vær forsigtig med dig selv lidt mere hver dag, og den næste ting du ved, vil du være sikker nok til at møde verden og alt, hvad den har at tilbyde dig. Dette vil være et rigtig fantastisk skift i dit liv, og det vil være godt for dig. Fordi du har opbygget en sund mental tilstand på et blidt men stærkt fundament.
2 Stop chasing perfektion
Her er vi igen perfekt. Hvad er det med perfektion, at folk jager det super ofte? Stop med at drømme om perfektion, okay? Stop med at drømme, at du vil være perfekt og stoppe med at tro, at andre mennesker er perfekte. Lady Gaga er ikke perfekt, og hun har ikke noget problem med det. Det er stort set det samme med dig. I stedet for at tænke på perfektion for meget fokuserer du på den skønhed, du allerede har. Husk på, at du har noget, som andre ikke gør, og de drømmer om at have det. Måske vil de have en slankere krop eller curlier-hår, eller de vil være naturligt mere dybere og sjovere. Der er altid noget i dig, der er specielt. Bær det med dine hænder og dit hjerte, og vær sikker på, at du kan være den, du vil være. Fordi du kan, og virkelig, intet kan stoppe dig.
1 Vær kold med alt om dig selv
Selvværd handler ikke kun om at være sikker på dit fysiske udseende. Mere end det handler det også om at være sikker på, hvem du er, fra dine valg til dine fejl til din succes og alt imellem. Det handler om at respektere, at du sommetider bliver såret og andre gange, du går rundt, og du kommer til at gå hjem uden et enkelt stykke. Sådan fungerer livet. Og det er det, du altid bør huske. Fordi det øjeblik du accepterer det faktum, at fejl opstår, og nogle dage er bare skøre dage, er det det øjeblik, hvor du begynder at lære dig selv om selvværd, selv ubevidst. Denne verden er et vanskeligt sted at være nogle gange, men at bo her er sjovt. Og det er mere sjovt, hvis du respekterer dig selv og alt om dig. Så stop med at tænke på dem, du ikke har. I stedet ved, at du kan opnå hvad du vil og være sikker på det.