15 måder at juble op en ven med et knust hjerte
Et knust hjerte kan forårsage så meget smerte, at du føler dig fysisk syg. De fleste af os har oplevet denne følelse på et tidspunkt i vores liv. Den colombianske romanforfatter Gabriel García Márquez udtrykker denne form for lidelse i sin bog Kærlighed i tiden af kolera. Hovedpersonen bliver så følelsesmæssigt og fysisk syg, at lægen fejllægger sygdommen for kolera, i stedet for at elske sygdom. Kvinder kan reagere anderledes end et knust hjerte, nogle kan ikke komme ud af sengen og græde deres øjne ud i flere måneder, mens andre er mere proaktive og vil gå på mandjagt for at få dem til at føle sig bedre. På nogen måde lider vi alle og har brug for støtte fra familie og venner. At miste din kærlighed gør dig så tom og ensom. Nogle gange føler du at du aldrig vil møde en anden person igen og vil ende op alene. Ingen ønsker at se deres ven i smerte, så her er 15 måder at opmuntre din ven og hjælpe dem med at komme sig fra et knust hjerte.
15 Vær empatisk
Kærlighedssyge kan virke så fjollet, men smerten kan vare i flere år, hvis den ikke behandles ordentligt. Viser empati er det første skridt, du skal tage, når du prøver at helbrede din vens knuste hjerte. Forsøg altid at sætte dig selv i din vens sko. Prøv at forstå, hvordan hun kan føle og dele dine egne oplevelser med hjertesorg. Sørg for at du giver hende besked om, at hun ikke er alene, og hun er ikke den eneste i verden, der har oplevet sådan smerte. Du skal være positiv og give hende håb. Det er vigtigt at du kan vise hende, at der er lys ved enden af tunnelen. Selvom din ven ikke var i et langsigtet forhold, kan hun stadig forelske sig og få hjertet brækket. Forsøg ikke at sammenligne dit tidligere hjerteslag til hende. Hvis du vil være en god ven, så skal du forsøge at være forståelse.
14 Vær en skulder til at græde
Nogle gange er det overvældende at se en anden person græde deres øjne ud. Det kan endda få dig til at føle sig utilpas, men du skal huske at græd er utroligt terapeutisk. Fortæl ikke hende at trække op og ikke græde. Du skal få hende til at føle sig godt nok til at hun kan åbne op for dig. Det er vigtigt, at din ven deler hendes følelser og ikke flasker dem op. Livet har sit op og ned for os alle, så det er afgørende, at du giver din ven en skulder til at græde på og være hendes støtte system. Embrycing din ven og giver dem et knus kan være præcis, hvad hun har brug for, når hun lider af denne smerte. De har bare brug for lidt kærlighed, og dit venskab vil helt sikkert hjælpe med at helbrede sit knuste hjerte. Må ikke være en kold isdronning og ignorere hendes opkald og tekster. Nogle gange er det bare at være i den anden ende af telefonen for at høre din ven snuble, hvad din ven har brug for. Vi har bare brug for nogen til at tale med fra tid til anden.
13 "Du er alt for god til ham"
Husk, at din vens selvværd kan være ekstremt lav. Du skal sætte hende på en piedestal og få hende til at føle sig stærk igen. Det er dit job som en god ven at minde hende om, at hun har mange fantastiske kvaliteter. Din ven kan have mange selvtilsyn og måske endda føle sig deprimeret. Det er vigtigt, at du konstant minder hende om, at hun faktisk er "alt for god til ham". I mange tilfælde er det faktisk sandheden. Det lader altid til, at de pæne piger er dem, der får ondt. Du bør påpege sine ulemper og irriterende kvaliteter. Dette er det øjeblik, hvor du kan åbne op og fortælle din ven, hvorfor du virkelig ikke kunne lide om ham. Nogle gange kan det føles som følelser, du har samlet og gemt væk. Du skal nu huske alle disse dårlige kvaliteter og fortælle hende om dem, så du kan begge grine om ham sammen. Du skal minde din ven om, at han faktisk ikke er så stor fangst, og hun kan gøre så meget bedre.
12 "Meget mere fisk i havet"
Et knust hjerte kan få dig til at føle, at du aldrig vil møde en anden mand igen. At elske nogen kan være så fantastisk, men det kan også være utroligt smertefuldt. Du kan ikke bare pludselig slukke den switch og stoppe med at elske den person. Du kan endda fortsætte med at elske den mand for resten af dit liv, men det betyder ikke, at du ikke kan blive forelsket igen med en anden. Verden er så stor, men nogle gange føles det faktisk så lille, at det kan være svært svært at møde nye mænd, som du deler en forbindelse med. Det er vigtigt, at du konstant minder din ven om, at "der er meget mere fisk i havet"! Sig ikke dette på en larmende måde, du skal virkelig overbevise hende om, at hun vil møde en anden. Du kan endda fortælle hende hvilken type fyr der passer til hende. Du er hendes ven, så du ved, hvilken type fyr hun faktisk har brug for, og hvem ville virkelig gøre hende glad. Lad ikke hende give op med håbet. Du må få hende til at tro, at hun vil møde hendes prins en dag.
11 Gør hende Slet ham på Facebook
Det kan være så svært at lave de første trin selv. Det er naturligt at prøve at holde venner med en ex, men det er bare ikke realistisk, når smerten stadig er så frisk. Du vil ofte finde dig selv stalking ham online og forsøge at se om han har en ny kæreste ved at læse kommentarer og undersøge sine fotografier på Facebook og Instagram. Sandheden er, at dette bare ikke er sundt, og det vil føre dig ingen steder. Det er derfor, du har brug for nogen til at give dig det, der skubber for at skære kontakt. En god ven vil opfordre dig til at blokere ex på Facebook og Instagram. Du kan endda joke om det sammen og fortælle hende, at du vil gøre det for hende, hvis hun er enig. Først vil hun automatisk ikke være interesseret i denne idé om at skære kontakt. Din ven vil indrømme, at du rent faktisk har ret, men hun vil forsøge at forklare årsagerne til, at hun ikke er klar til at gøre det lige endnu. Det er dit job som sin ven at være streng og passivt opfordre hende til at skære kontakt.
10 En stille nat med vin
Alkohol er ikke svaret på at lindre smerte, men hvis du skal drikke, er det bedre at gøre det sammen snarere end alene. Du skal opmuntre din ven, så hvis du har et par drikkevarer og giggles sammen, vil det helt sikkert hjælpe dig med at føle dig bedre. Nogle gange behøver vi alle bare en aften at hænge ud og nyde lidt vin, chokolade og en film, så du kan både grine og græde sammen! Det er bedre at drikke i hyggeligt, privat miljø, end at gå ud på byen og blive fuld. Du ønsker ikke, at din ven bliver spildt efter nogle skud og går på en one-night stand som en rebound, for det vil helt sikkert ikke afhjælpe hendes smerte. Hun vil bare vågne op dagen efter at føle sig værre. Derfor skal du have nogle drikkevarer hjemme, så du kan virkelig åbne og dele dine følelser i et sikkert miljø. Du vil ikke have for meget at drikke, fordi alkohol kan få dig til at føle sig deprimeret næste dag. Du behøver ikke at blive fuld, men du kan nyde det!
9 Nyd en spa dag sammen
Alle har brug for en spa dag nu og igen. At bringe din ven til en dag ud til et dejligt spa kunne virkelig hjælpe hende med at slappe af og rydde hendes sind. Varme og vand kan være meget terapeutiske, så det kan være lige hvad dine venner har brug for, og det vil du også nyde det med at have en dag, der køler i boblebade og saunaer. En massage kunne også virkelig hjælpe ved at lindre spændingerne opbygget i musklerne fra stress og sorg. Forskning viser, at at have en massage kan forbedre dit humør, lindre stress og reducere symptomer på depression. Heartbreak kan forårsage dig så mange rastløse nætter. Denne mangel på søvn kan virkelig forstyrre din livsbalance og daglige planlægning, og du forlader dig uden energi. Den amerikanske sammenslutning af massage terapi mener, at massagebehandlinger kan hjælpe med at forbedre søvn. NYU professor i psykiatri Virginia Sadock, MD siger, "Fysisk kontakt er nødvendig for vores velbefindende, og selvom røre er fra en fremmed, hvis den fremmede er en professionel der for at forkæle dig, vil denne kontakt have en gavnlig effekt. ”
8 gå på tinder datoer sammen
Selvom du er i et forhold, kan du stadig være moralsk støttehjælp ved at ledsage din ven på nogle afslappede tinder datoer. At gøre de første skridt til at finde en anden kan være meget svært. Folk vil ofte sige "gå online", men det er lettere sagt end gjort. Tinder kan være den 'one night stand' app, og det er ikke den vej, du vil have din ven til at tage. Derfor bør du opmuntre hende ved at skubbe sammen og nyde nogle fnise over det. Når hun finder en fyr, hun mener er ægte, fortælle hun at foreslå møde i en bar med nogle af hans venner. På denne måde vil du være der for at støtte hende, og det er ikke rigtig en dato, men en afslappet at lære hinanden at mødes. Din ven vil være sart og skrøbelig på grund af sit knuste hjerte, så det er vigtigt, at du også er der for at sikre, at hun ikke får hendes hjerte slået fra hinanden igen.
7 Sun, Sea & Half Naked Men!
En ferie med venner kan være en af de bedste måder at binde på og gøre dit venskab endnu stærkere. En ferie til en eksotisk beliggenhed kan være den chill-out tid, du begge har brug for, og en del sol vil helt sikkert have en positiv indvirkning på din vens humør. Sipping på cocktails ved pool bar og tjekke varme garvede gutter går forbi kunne helt sikkert være det middel din ven har brug for. Glem ikke en ændring er bedre end en hvile! Så måske har din ven virkelig brug for en omstilling af omgivelser for at hjælpe hende med at føle sig bedre, især hvis hendes ex bor i nærheden af hende. Tænk også på at gå på en eventyrlig ferie, da dette helt sikkert vil holde hende optaget, så hun ikke har tid til at tænke på den fyr, der brød hendes hjerte! Der er heller ikke noget bedre end en ferie romantik, du ved aldrig hvem hun måske mødes på ferie, så det kan være en god måde for din ven at chatte og flirte med nogle nye mænd på nogle sjove strandpartier..
6 Få hende væk fra farlig musik om break-up's
Lad ikke din ven lytte til alt for romantiske eller aggressive sange om break-up's. Nogle mennesker vil lytte til sange på gentagelse, mens de græder, men du skal nu tillade din ven at tage denne vej. Anbefal nogle upbeat munter sange, der vil gøre hende motiveret, ikke sange, der gør hende endnu mere elendigt. Lad ikke din ven lytte til sange, der får hende til at tænke på hendes ex. Du vil ikke have hende til at sidde fast i fortiden og tænke på specielle øjeblikke, de brugte sammen ved at lytte til sangene, hun delte med ham. Sangere som Taylor Swift, der elsker at synge om hjertesorg, kan faktisk være dårlige rollemodeller, men mange kvinder vil lytte til disse sange på gentagelse, når de har smerter. Sange med videoer som 'Blank Space' bør undgås for enhver pris, du vil ikke have din ven at kaste hendes ex's telefon i poolen og affald hans bil! Dette er bare farlig adfærd, som du ikke vil have din ven til at følge.
5 Opmuntre hende til at træne
Der er mange fordele ved at træne. Nogle gange, når vi er i et forhold, kan vi blive så behagelige, at vi glemmer at holde vores kroppe i form og tilbringer det meste af vores energi, der arbejder og holder vores kæreste glad. Nå, minde din ven om, at hun skulle udnytte single-time til at fokusere på sig selv. Dette er det perfekte tidspunkt for din ven at få sin krop i form, så hun kan se og føle sig fantastisk. At have en god krop kan bare få os til at føle os bedre generelt. Arbejde er en fantastisk måde at lindre stress på og forbedre dit humør. Det hjælper også dig med at blive mere disciplineret og have en rutine, hvilket er noget, der absolut er nødvendigt, hvis du lider af et knust hjerte. Du kan undersøge nogle fitnessklasser for at prøve sammen. Du kan prøve en Zumba-klasse for at have en sjov eller en kick boxing klasse, så du kan tage alt det vrede ud på en taske i stedet for en person!
4 Vær Match Maker
Nogle gange er god gammeldags matchmaking bedre end at møde mænd i barer! Du kender din ven godt, så du bør bruge denne viden til at hjælpe hende med at finde den perfekte kompis. Tænk over venner og kolleger, der ville være egnet til din ven. Gør ikke fejlen ved at hænge hende op med mænd, der kunne lide dig selv! Dette er en fejl, som nogle venner gør, men din ven vil ikke have dine afvisninger! Så tænk klogt på, hvem i dit netværk af kontakter faktisk kunne gøre hende lykkelige og introducere hende til dem på en afslappet måde, så der er ingen stress på begge sider. Send sine Facebook-links af mænd, du kender, og se om hun ville være interesseret. De kan chatte på Facebook for at gøre det lidt mindre akavet, når de møder første gang. Det er vigtigt at du sørger for at han også er interesseret i din ven, da du ikke vil have hende til at få ondt eller føle sig afvist igen!
3 Aflast stress ved at drikke te og spise chokolade!
Opbrud kan forårsage stor stress og i løbet af denne tid spilder vi ofte vores ansigter med de forkerte typer af mad. Du bør rådgive din ven på forskellige måder, hun kan lindre stress ved at spise og drikke den rigtige mad. En måde at reducere angstniveauer på er at øge mængden af frugt og grønt, du spiser. Institut for Psykologiforsker Dr. Tamlin Conner udtalte: "På de dage, hvor folk spiste flere frugter og grøntsager, rapporterede de sig mere rolige, lykkeligere og mere energiske end de normalt gjorde." Urtete kan også være en fantastisk måde at få din ven til at føle bedre urtete er en god erstatning for brus og alkohol. Kamille, Valerian og Lavendel te har naturlige beroligende egenskaber, der hjælper med at lindre stress og angst. Du bør købe din ven et lavendelstearinlys og en stor bar chokolade som en god gave , som virkelig hjælper hende med at slappe af, mens hun sutter sin krop i et dejligt varmt bad. En 2014-videnskabelig publikation fra Quassim University afslørede, at 'Mørk og mælkchokolade synes at være en effektiv måde at reducere opfattet stress hos kvinder'.
2 nye tøj og nye ansigter!
Ud med det gamle og ind i det nye! Det er tid til nogle detailterapi. Hjælp din ven med at vælge et nyt udseende, der får hende til at føle sig fantastisk. Et skift af garderobe med lyse farver og nogle sexet outfits vil helt sikkert hjælpe med at forbedre sin tillid. Ifølge Selin Atalay og Margaret Meloy afslørede forfatterne af et studie fra 2011, der blev offentliggjort i Journal of Psychology and Marketing i USA, at køb af detailterapi var overvældende gavnligt, hvilket førte til humørsvingninger og ingen beklagelse eller skyld. Selvom du ikke køber meget, er butikshopping altid sjov og en god bonding oplevelse. Nu er det tid for din ven at vise hendes nye tøj, så tag hende til en fest, hvor du vil introducere hende til nye ansigter. At have nye venner kan være den forandring, hun har brug for for at lyse op i sit liv! Du kan også invitere hende til nogle drinks efter arbejde med dine kolleger, fordi hun bare kan klikke med nogle af dem. Bare vær forsigtig med, at hun ikke ender med at danse din chef!
1 Dream Board
Håber og drømme kan virkelig hjælpe med at reparere et knust hjerte. Oprettelse af en drømbræt er en sund måde at bane en ny fremtid på. Det er let at føle, at vores liv er dømt, når vi har et knust hjerte. Det kan være meget svært at tænke på et liv uden ex. Derfor er drømmebrættet så vigtigt. At komme sammen og skabe dine egne personlige drømmebrædder vil ikke kun hjælpe din ven med at skabe en ny fremtid for sig selv, men det er også en god aktivitet for dig også. Indsamle billeder, der repræsenterer hvilken type verden du vil leve med med alle dine ønsker, herunder din drøm karriere, familie, ferier, fremtidige hjem, kæledyr og så videre. Et drømmebræt hjælper dig både med at finde ud af, hvad du vil gøre med dine liv og motivere dig til at være mere ambitiøs.