15 ting du skal stoppe med at obsessere over ASAP

At tænke på de underlige og vidunderlige ting der sker i livet er fantastisk, men besættelse af ting er virkelig ikke. Nogle gange bliver vores fantasi desværre lidt for overaktiv og ender med at drukne ud de virkelige ting, der rent faktisk sker. Det er ikke engang noget nyttigt at overanke noget, selvom din hjerne vil have dig til at tænke ellers. Sagen er, at når du er i et obsessivt sted, kommer det fra angst, hvilket helt sikkert skal fortælle dig, at dette ikke er en positiv ting overhovedet. Unraveling hvorfor noget giver dig nok angst til at besætte det kan være lidt udfordrende, men det er også en god proces, fordi du måske indser, hvad du faktisk er bekymret for, er noget helt anderledes. Du kan være besat med at komme ud af en middag, så du kan spare penge, men indse det går tilbage til det faktum, at du ikke har betalt din telefonregning. Hvis vi besat på sunde måder, der ville være interessante, men selv når vi obsesserer over gode ting, kan vi helt sikkert gå ind i farligt territorium. Her er 15 ting, du har brug for for at stoppe besættelse over ASAP.

15 En fejl fra tre år siden

Har du rystet så slemt, at du stadig tænker på det år senere og muller over, hvor ellers det kunne være gået? Nå, det gik som det gjorde, og du kan helt sikkert ikke ændre det nu. Det ville have været sejt, hvis du havde din nuværende tankegang til at håndtere den situation i dengang, men det gjorde du ikke fordi det ikke er, hvordan livet virker. Den eneste grund til, at du er modnet og blevet mere fornuftig, er fordi du har levet og reflekteret undervejs. Hvis du ikke havde gennemgået noget, ville du stadig være den person. For alt ved du, at ensom hændelse, som du besætter, er, hvad der gjorde dig til en bedre person i dag, så tak bare dit gamle selv og fortsæt. Hvis du ikke kan få fejlen fra hovedet, fordi der er ufærdige forretninger, så er det en anden historie. Undskylde for at forlade en person, da de havde brug for dig mest. Forklar dine handlinger til en person, der ønskede at forstå. Gør noget, så du kan gå videre.

14 The Guy That Dumped You

Nogle break-ups er helt sikkert sværere at komme videre end end andre, men besættelse af nogen, der dumpede dig, bliver et stort spild af energi, der er ret darn hurtigt. Han forlod dig (undskyld, lyder hårdt, men du har brug for påmindelsen), og ønsker at han ikke af en eller anden grund ikke vil ændre den. Der er ingen god måde at fremskynde gennem sorg og følelser skal absolut mærkes, men der er en stor forskel mellem følelser og besættelse. Når du er besat, bliver dine tanker kompulsive, som låses ind i et sted med drøvtyggelse. Ruminering er hjernens måde at forsøge at gøre mening af noget, som stort set bare ligner en masse kaos, der vender sig i cirkler, når der ikke er et tilsyneladende svar. At blive dumpet er den perfekte storm for drøvtyggelse at tage fat på, fordi du ikke altid ved hvad der gik galt eller hvis der er noget, der kunne have været gjort, så du kan ikke stoppe med at tænke på det. Problemet er, at rygning forårsager reel stress.

13 Din fantastiske nye fyr

På forsiden bør du aldrig under nogen omstændigheder besætte den nye fyr du ser. Det er ligegyldigt hvor stor han er. Bare ikke besat. Obsessing at han er The One, vil ikke hjælpe med at fremskynde datingprocessen. Hvis der er noget, vil det bare give problemer. Obsessing kan få os til at handle ud af karakter som at blive klamrende, investere alt, bekymre sig for, at noget vil gå galt, når der ikke sker noget. Obsessing om en fyr er faktisk en fantastisk måde at skubbe ham væk. Når vi besætter en fyr, udbringer vi generelt noget på ham og tænker, at han er perfekt, når ingen er perfekte. Besættelse over nogen gør det også ekstra hårdt, hvis tingene ikke virker som du havde håbet på. Alt skal føles mere dramatisk, end det rent faktisk er. Bliv rolig og hold tingene i perspektiv. Han er fantastisk, det er godt, det er du også. Fortsæt med at gøre dig og fortsæt med at håndtere din virksomhed, og alt andet vil falde på plads.

12 Noget uhøfligt, din søster sagde

Familie spændinger kan være højere end andre relationer, fordi der er så meget indlejret i dem. Du har kendt disse mennesker hele dit liv, hvilket betyder, at de også kender dig godt. Når et familiemedlem siger noget, der pisser dig af eller får dig til at føle sig defensiv over dine livsvalg, kan det være sværere at give slip, end hvis en tilfældig person sagde det, fordi du på et eller andet niveau spekulerer på, om der er nogen gyldighed til deres punkt. Eller du spekulerer på, om de prøver at manipulere dig, fordi de kan, eller de projicerer noget på dig, også fordi de kan. Det kan blive ret kompliceret. Men uanset hvad din søster sagde eller hvorfor, efter et bestemt tidspunkt, gør du kun ondt mere ved at holde på den. Hvis du har lyst til at bringe kommentaren tilbage og diskutere det så gør du det. Men hvis det virker dramatisk at komme ind i en samtale om hvordan tre måneder siden hun henviste til dig som defensiv, så lad det gå. Måske er du defensiv, måske er du ikke. Det er for dig at finde ud af og håndtere, men det behøver ikke at bære irritationen og vrede over hende for at sige det.

11 Dit hår

Af de ting at bekymre sig om i livet, er hår nok ikke så alvorligt. Faktisk, hvis du har tid til at bekymre sig om dit hår, så er tingene sikkert ret gode generelt. Men samtidig er den måde, vi præsenterer os for verden på, vigtig, da verden reagerer på det, så vi kan lide at se og føle vores bedste. Men i hvilket omfang? Nogle statistikker tyder på, at 44 procent af kvinderne siger, at deres humør er blevet påvirket negativt af en "dårlig hårdag". En tredjedel af kvinderne har beklaget sig for at ændre deres frisyre, og 26 procent af kvinderne har grædt efter at have fået et hår. Vi tager disse ting utroligt alvorligt. I øjeblikket kan det føles som et stort problem, fordi en ændring i vores udseende kan få os til at føle sig mindre som os selv og selvfølgelig vil vi altid føle, at vi arbejder med den bedste version af os selv. Det er en ting at få hele dit hår hugget af og være stresset ud om det, men samtidig er der intet at gøre, men blive tålmodig. Den vanvittige ting om at blive ramt af en mindre dårlig hårdag er, at andre mennesker generelt ikke mærker vores dårlige dage, så forestill dig al den energi, vi bruger, stutter over ingenting.

10 Hvor brudt er du

Hvis du er gået i stykker, så tænker du bedre på det, men kun fordi du skal finde ud af både hvordan man budgetter og begynder at spare ... samt øge din indkomst. Bare gør det. Hvis du besøger elendigt om din tomme bankkonto, hjælper det ikke mange grunde. For det første er det tid, du spenderer besat af det, spildt, at du kan være produktiv og tjene flere penge. Nogle gange er det lettere at klage over noget end at ordne det, og når du bliver vant til at gøre det, kan det blive destruktivt. At klage over mangel på penge holder dig fast i stedet for at se alternativerne. Hvis du på en eller anden måde ville forbyde dig selv at klage over det, ville der ikke være mere at gøre, men handle. Hvorfor vil du gerne tænke på dig selv som brød, alligevel? I stedet for at gå til middag og klage over det, springe over en middag eller andre unødige forpligtelser, indtil du kommer tilbage på sporet. Hvis skippende middag lyder som det værste i verden, så vil du finde ud af et andet område at skære ned.

9 din vægt

Obsessing over noget om dit fysiske udseende har potentialet til at tage dig ned nogle mørke stier. Naturligvis, hvis du bekymrer dig om dit helbred eller udseende, vil din vægt være en overvejelse, men besættelse over det hjælper aldrig. Hvis du indser, at du gerne vil slippe et par pund, er det bedste at lave ned bagel du spiser og gå i gymnastiksalen. Det starter i dag, ikke i slutningen af ​​ugen. Det giver dig for meget tid til fortsat at bekymre sig om det, når du bare skal gøre noget ved det i stedet. Obsessing giver også mulighed for at tage tingene til ekstreme i den anden retning, hvilket er, hvordan uordnet spisning kan begynde. Skære en fødevaregruppe helt ud eller aldrig tro at du har tabt nok vægt er en udmattende vej at være på. Tag et skridt tilbage og hold tingene i perspektiv. Kroppen er helt rimelig at tabe sig, når du tager de rette skridt til at understøtte den proces, og jo mere du kan komme ud af hovedet, desto mere kan du bare fokusere på at håndtere det, du har brug for og glemme resten. De ekstra fem pund vil ikke holde dig væk fra kærligheden i dit liv eller få et job eller have en god dag.

8 Statens verden

Det er næsten umuligt at savne oplysninger om, hvad der foregår på verden, og selvfølgelig skal du være opmærksom og gøre din del for at hjælpe folk, når du kan. Men besættelse af nyhederne er ikke en god ide, fordi nyheden sensationerer de forfærdelige ting og er ret fantastisk til at efterlade de gode ting. Hvis du obsesserer over, hvad der bliver delt på et nyhedsprogram eller på din Facebook-feed, kommer du kun til at få et stykke af det meget store billede. Der har altid været skøre ting der sker i verden, og medmindre hele menneskeheden går igennem nogle uberoplysning, er der sandsynligvis altid. Folk kan lide at sige, at tingene går ned ad bakke, men den slags generalisering er ofte uinformeret. Tag rimelige forholdsregler, men lever ikke i frygt for, at noget kan gå galt. Det hjælper ikke. Se efter måder at bringe flere gode nyheder ind i dit liv og opdele dit fokus mellem ting, der skal ændres, og ting der går underligt godt i verden.

7 Enhver slags drama

Obsessioner om drama er generelt en opskrift for at bringe mere af det ind i dit liv, som bare starter en ond cirkel. Tingen om drama er, at folk kan blive fuldt afhængige af det som en måde at bringe spænding til livet. Du kan være en af ​​folket eller omvendt kende en person, der synes at trives under dramatiske omstændigheder, uanset om det er i eget liv eller i andres. Det er som foder eller noget. Men at gøre det er for det meste bare distraherende fra de mest autentiske ting, der samtidig sker ud over alt dramaet. Der sker masser i livet hele tiden uden den ekstra negativitet, men når du er afhængig af drama, kan du ikke engang se det. At være afhængig af drama kan betyde på et eller andet niveau at skabe argumenter for at forårsage forstyrrelser fra andre problemer, at være alt for involveret i andres problemer, for at få en følelse af spænding, når kaos opstår, om det kører sent, bliver overarbejde og presset for deadlines eller er i center for smålige kampe med dine venner.

6 Berømtheder

Obsession over andres liv er generelt lidt forvirret. Kendskabskultur er stærk og interessant, og det kører selvfølgelig frem for mange sociale trends, så opmærksomheden giver mening. Der er en masse inspiration at finde derude. Men at tage det til det punkt at besatte og se på hvert træk, som en bestemt celeb gør, kan tage opmærksomheden væk fra de virkelige mennesker i dit liv. At være en berømthed er et job i sig selv, og der sker mange ting bag kulisserne for at sikre, at de ses på bestemte tidspunkter og steder, der bærer og laver andre specifikke ting. De er stort set et mærke og alt er markedsføring. Så tag ikke fejlen ved at tro, at du virkelig forstår kendismotivation, fordi du ikke engang kender dem. Forskere har fundet links mellem berømthed og kropsbilleder. Celebs annonceres på ekstreme måder, og nogle gange, der endda går i ekstreme ender for at ændre deres ansigter og organer, så at der dannes sammenligninger eller vedhæftede filer til bestemte udseende, vil ikke være godt for dig.

5 Alt, der kunne gå galt

Hvis du forsøger at forberede dig på livet ved at besætte alt, hvad der kunne gå galt, stop nu. Du forbereder dig ikke på noget. Du er mere tilbøjelige til bare at stoppe dig selv fra at prøve noget nyt eller nyde dig selv, når du gør det. Hvis du altid arbejder fra et sted, hvor du forventer at noget vil gå, så vil du faktisk være mere tilbøjelig til at se, at det gør det. Hver gang noget går galt, når du forventede det, vil det bare styrke dig, at dit domsperspektiv er korrekt, og så vil du låse ind i den tro endnu mere. Men lige så ofte som ting ikke viser sig som planlagt, viser de sig fint eller endnu bedre end planlagt. I stedet for at tænke på de potentielle negativer, hvad med at antage, at tingene går godt og kigge efter måder at bekræfte den tro på? Hvad er skaden i det? Ikke noget. Tænker på ting, der kunne gå galt, hjælper ikke dig faktisk, hvis de gør det alligevel. Du kan ikke klare en krise, der ikke er sket. Stop med at forsøge at gøre verden til et farligt sted og bare acceptere, at det faktisk kan være en virkelig vidunderlig.

4 være behageligt

Stop besættelse af komfort. Ingen sagde nogensinde, at livet betød at være behageligt 100 procent af tiden, og du er sikkert meget mere komfortabel end de fleste mennesker i verden (og hver generation der kom før denne). Obsessioner om komfort vil gøre dig til en, der er bange for at tage risici og gå ind i det ukendte, men det er præcis, hvor så meget af livet eksisterer. Vi begår fejlen ved at begrænse vores liv ved at tro, at vi ved bedst på, hvordan de skal struktureres, men det skærer ud overraskelseselementet. Sandheden er, at verden er meget større end vi tror, ​​og der er flere mennesker, job, steder og bare kølige øjeblikke, end din hjerne nogensinde kunne regne med. Så hvorfor tror du, du ved det hele? Det er capping ud muligheder og oplevelser. Sagen er, de er ikke alle komfortable. At skifte til sund i stedet for binging på komfort mad kan være skræmmende. At rejse til et fremmed land kan være lige så godt. Åbner dit hjerte for at lade nogen elske dig, føde og sige farvel til folk ... Ingen af ​​disse ting er endog ekstremt komfortable. Men de er afgørende øjeblikke, og du ønsker ikke at begrænse dem.

3 haters

Besættelse af dine "hatere" er det største spild af tid nogensinde. For det første er antagelsen om, at du selv har hatere, nogle gange brugt til at øge egoet (ligesom du skal gøre noget rigtigt, hvis nok folk ser at de endda hader dig). Eller det kunne være, at du er ret normal, men gør noget uhøfligt, at legit pisser folk ud. Det er ikke en god ting at have haters, så ikke få fat i det. Alle på planeten skal få folk til at se dem, såvel som folk, der er uenige med det, de gør, så det er ikke en unik eller vigtig kvalitet. På forsiden kan du ikke besætte meningerne fra folk, der ikke støtter dit liv, for hvem bekymrer sig om, hvad de synes? Hvis nogen har noget negativt at sige til dig, og det rammer nogle følsomme steder et sted i din krop, så tænk måske på hvorfor og hvis der er nogen sandhed til, hvad de siger. Hvis det gør ondt i dine følelser, er det af en grund. Hvis der er absolut ingen relevans for negativiteten, som nogen lægger på dig, så kast den ud i skraldet og ikke se tilbage. Du kan ikke stoppe folk i at tale meget om dig, men du kan styre dine reaktioner på det.

2 aldring

Tænk på aldring er umuligt, især når du går igennem det livsstadium for scrambling for at få dit liv i gang og så indse hvor hurtigt det går alligevel. Det er ikke let at indse, hvor lang tid du har spildt eller de fejl, du lavede, eller bemærk rynkerne og solstrålerne, der begynder at skære op efter alle de sjove år i solen. Men besættelse af det vil ikke gøre en enkelt ting for at stoppe det, kun ændre dit perspektiv om det vil. I stedet for at blive understreget, at en fødselsdag kommer rundt hvert år og markerer dig ældre, genkender det for hvad det egentlig er. En fest, at du gjorde det endnu et år på denne planet og forhåbentlig er en bedre person end du var året før. Hvis aldring gør dig i stand til at tænke på tidenes forringelse, finde ud af måder at gøre bedre ud af den tid, du har nu. I stedet for at besætte ændringerne i dit udseende, accepter at du ikke længere er teenager ... men du vil faktisk ikke være. Når du virkelig bryder den ned, er der ingen måde, du gerne vil gå tilbage i tiden, så fryg ikke at gå fremad. Du har alligevel ikke noget valg.

1 ting du ikke kan kontrollere

Hvis du ikke kan styre noget, behøver du ikke at besætte det. Bekræft det og vær åben for nye forslag til måder at håndtere eller hjælpe eller hvad som helst, men ikke besvær. Sandheden er, at du faktisk ikke kan kontrollere mange ting, som du tror du har kontrol over. Du kan prøve at styre alle aspekter af dit udseende og den måde, du præsenterer dig for verden, men noget af det vil gå ud af vinduet, det andet du træder uden for og snakker med en anden person, som altid vil være en uforudsigelig faktor i livet. Du kan ikke kontrollere dine relationer. Du kan ikke styre alle elementer i din fremtid. Du kan blive informeret, planlægge, have meninger, mål, drømme og ønsker ... men du kan bare ikke kontrollere alt. Der er for mange bevægelige dele til selv at tro at du kunne. Dit liv og lykke er yderst vigtigt, men du er også blot en af ​​milliarder, som også er. På en eller anden måde skal vi alle arbejde sammen i dette sammenhængende netværk af mennesker for at støtte al vores lykke.