13 måder at ikke bryde sig om, hvad folk tænker på dig
Uanset om du er en super selvsikker person eller ej, kan det være svært at være ikke selvbevidst nogle gange. Du vil have din chefs godkendelse, så du kan endelig få fat i den forfremmelse, du har været i øjnene i årevis. Du vil have den søde fyr, du går på en første date med at forelske sig i dig og foreslå ægteskab på stedet (okay, ikke rigtig, men det ville være fantastisk). Du forsøger dit bedste for at leve dit liv og gøre hvad du vil uden at overveje, hvordan andre tænker på dig, men det er ofte lettere sagt end gjort. Der er så mange måder at have et lavt selvværd i disse dage og desværre, selvom vi alle elsker vores sociale medier og håbløst er afhængige, kan alt det skærmtid gøre os til at sammenligne os med andre på helt uretfærdige måder. Men det behøver ikke at være sådan. Her er 13 måder at ikke bryde sig om, hvad folk tænker på dig. Det bliver svært, men du kan gøre det.
13 Fokus på dit job
Okay, det lyder ret indlysende, men det kan være en god påmindelse. Der kommer til at være dage, når du går ind på kontoret, og du har lyst til at folk hvisker om dig, og du tror, du er tilbage i din junior high school cafeteria. Eller måske har du lige startet en ny koncert, og du kender ikke nogen, så du er tilbage uden nogen at spise frokost med - som beder endnu 7th grade flashback. Du er formentlig bekymrende for ingenting, for uanset hvordan det kan føle sig om nogle dage, er folk virkelig ikke ude for at få dig. Så fokus på dit job. Få de færdige ting i dag, som du absolut har brug for, og prøv at nyde dig selv så meget som du kan. Når du husker, hvad der virkelig er vigtigt, er du ikke ligeglad, hvis folk dømmer dig.
12 Husk, at folk er selvabsorberede
Du tror, at din bedste ven er frowning på din nye hårfarve, og tænker på, at du aldrig skulle have skiftet fra brun til blondine? Gæt hvad? Hun sørger nok ikke rigtig meget for det hele. Folk er temmelig selvoptagede og alle har deres egne problemer, som de bruger deres tid på at tænke på. De er ikke så fokuserede på dig som du tror, at de er. Så tag en dyb indånding, ro ned og fokus på dit eget liv. Selvom nogen gør en bemærkelsesværdig kommentar til dig, kan du satse på, at de vil glemme det, så snart nogen ændrer emnet.
11 Fortsæt din lidenskab
Når du tager dig tid til virkelig at gå efter hvad du vil, så er du ikke ligeglad med, hvad folk siger eller tænker på dig, fordi du vil være så glad og ophidset. Du fortjener helt sikkert at følge dine største og vildeste drømme - det er jo jo, de er. Så hvad venter du på? I dag er det bestemt dagen til at ændre dit liv for evigt. Kør en maraton, skriv den roman, start bloggen, afslut jobbet og start din egen virksomhed. Du holder kun dig tilbage. Dit selvværd vil stige, som om du ikke vil tro, når du virkelig gør, hvad du elsker.
10 Planlægning Brunch Dates
Eller middag datoer, eller drikkevarer datoer - det er ligegyldigt, det vigtige er, at du hænger ud med dine venner med jævne mellemrum. Dine venner får dig virkelig, virkelig forstår dig, er altid der for at låne en hjælpende hånd og er de mennesker, du virkelig kunne kalde midt om natten, hvis noget forfærdeligt var sket. Du vil automatisk være i godt humør, når du ser dine bedste venner, og når du er i godt humør, undrer du dig ikke over, hvad folk tænker. Du lever bare dit liv og har det sjovt.
9 Klipp ud negative mennesker
Du tror måske, at det ikke rigtig betyder noget, om folk i dit liv er negative eller positive, men det er faktisk virkelig, virkelig afgørende for, hvordan du føler om dig selv. Negative mennesker er bare latterlige, periode. De trækker dig ned og forsøger at få dig involveret i deres problemer, men ingen kan virkelig vende deres rynke på hovedet. Hvis du tilbringer tid med såkaldte venner, der virkelig hører hjemme i fjendens kategori, vil din tillid bare blomstre super hurtigt, og du vil ikke være mindre selvbevidst overhovedet. Så omgiver dig med fantastiske, glade, positive mennesker, og deres optimisme vil også påvirke dig.
8 arbejde ud
Men faktisk træne ud. Skrab ikke bare "gå i gymnastiksalen" ind i din dagsorden, og så, oops, hæng ud med Netflix og et glas vin i stedet. Motion øger virkelig din tillid - det er helt sandt. Når du begynder at fokusere på, hvad din krop kan gøre for dig - som køre en mile eller danse i en cardio barre klasse i en hel time - vil du elske din krop så meget mere. Og når du har det godt med dig selv, så stiger din selvtillid, og det betyder, at du er ligeglad med hvad andre siger eller tror. Eksperter kan bakke op: de siger, at træning hjælper med at afværge depression og angst og helt sikkert sætter dig i godt humør.
7 Få super travlt
Dit liv er sandsynligvis surt travlt nok, da du ikke behøver at forsøge at gøre din tidsplan endnu mere pakket, men det er en god ide at forblive optaget. Ikke så travlt, at du ikke har et øjeblik til at trække vejret eller endda tænke selvfølgelig, men der er ikke noget værre end kedsomhed. Når du føler dig ekstra selvbevidst om noget - måske er du ved at pitch et stort projekt til din chef eller du er på vej til en første date - det er en god ide at have ting at fokusere på indtil det store øjeblik endelig ankommer. Det handler om distraktion.
6 Sæt dig selv i andres sko
Dette kan virke fuldstændig osteagtig, men det virker faktisk. Hvis du tror, at din chef eller kollega eller endda ven dømmer dig eller tænker på at du har lavet en fejl, sæt dig selv i deres sko. At tænke på en situation fra andres perspektiv er en temmelig nyttig øvelse. Du vil indse, at hver person har deres egne ting på gang - som regel alt for mange ting på en gang, som det normalt sker i livet - og de er ikke rigtig interesserede i hvad du gør eller siger så meget som du gør. Vi bekymrer os alt for meget om ting, der slet ikke er vigtige.
5 Spørg dig selv hårde spørgsmål
Hvis du virkelig føler dig selv, så spørg dig selv nogle hårde spørgsmål. Er der nogen grund til, at du ville blive bedømt lige nu? Er der noget du kunne gøre anderledes? Kan du arbejde hårdere? Kom ind på kontoret en time tidligere eller ophold en time senere? Ville der helst være nogen fordel for enhver kritik, du kunne få? Når du først kan svare på disse spørgsmål, vil du sandsynligvis føle dig meget roligere og have en "hvem bekymrer sig" holdning, fordi du vil indse, at du laver alt, hvad du kan. Husk: Du kan kun gøre dit bedste. Din mor fortalte dig det, ikke? Nå, mødre er normalt smukt spot på denne slags ting.
4 se i spejlet
Nogle mennesker undgår normalt spejlet undtagen når man børster deres hår og sætter på makeup om morgenen. De synes, at det er forgæves eller underligt at bruge tid på at se på sig selv. Men når du kan se dig selv i øjnene i spejlet og vænne sig til refleksion (og endda elske det) så vil du føle dig meget mere sikker. Du skal komme til et sted, hvor du er helt cool med hvem du er og hvordan du ser ud, og du vil ikke ændre en enkelt ting. Når du først kan komme om bord med den super positive holdning, vil himlen være grænsen for det, du kan opnå.
3 grin mere
Latter er smukt, sjovt at lave en dårlig ordsprog: jo mere du griner, jo bedre du føler, og jo mere sandsynligt er du at nærme situationer med et optimistisk perspektiv. Det er virkelig nøglen til ikke at bekymre sig om, hvad nogen tænker på dig. Når du er i en super spændt situation, bryd isen med en vittighed, selvom det ikke er den bedste i verden. Den anden person eller folk vil være begejstret for at du blæser stemningen og vil være mere end villig til at grine. Alt vil gå meget glattere, hvis du kan grine, om det er en dato eller et forretningsmøde.
2 Socialiser mere
Hvis du bruger hele din tid på kontoret og derefter i din lejlighed, kommer du hurtigt ind i en rusk og bruger for meget tid alene kan gøre dig mere selvbevidst. Hvis du kan gøre et punkt at socialisere oftere og møde nye mennesker, bliver du meget mere sikker. Jo flere mennesker du kan tale med, selvom det bare er lille snak, desto bedre vil du føle dig selv. Du vil være så stolt over at du kan gøre det sværeste i verden: gå op til en fremmed og chatte. Gå dig.
1 Forlad din komfortzone
Wave farvel til din komfort zone og gøre noget, som normalt ville være helt og helt uovertruffen for dig. Prøv at tage en improv klasse eller gøre stand-up komedie eller noget, som du aldrig ville nogensinde gøre. Du vil helt sikkert være mere succesfuld, end du tror, og du vil blive så overrasket og begejstret over, at dit selvværd vil gå langt op. Plus, du har masser af historier at dele med alle, du møder fra nu af. Folk vil se dig som en super cool, selvsikker, motiveret kvinde, der er villig til bogstaveligt at prøve noget nyt. Og det vil også hjælpe dig med at føle dig selv.