Sådan sætter du grænser med en narcissist og svækker deres hold over dig
Vi kender alle en narcissist eller to. Skærekontakt er ikke altid en mulighed. Det ligner at du bør lære at sætte grænser med en narcissist i stedet.
Der er mange tilfælde, hvor du ikke kan løbe fra en narcissist i dit liv, i det mindste ikke endnu. Måske er din chef narcissist, eller du har et søskende show tegn på narcissisme. Hvis det er tilfældet, er de ikke så let at grøfte. Men her er sagen, de kommer ikke til at ændre sig. Så det er din tur. Du bliver nødt til at lave det store skridt og lære at sætte grænser med en narcissist.
Jeg ved, det lyder nervepirrende, men lyt, de ændrer sig ikke. Så hvis du er træt af dem, bliver du nødt til at sætte arbejdet ind og gøre krav på din sanity.
Sådan sætter grænser med en narcissist
Jeg har lyst til, at vi alle har narcissist i vores liv. Hvis du ikke kender mindst én ... måske er du narcissisten * indsæt horror musik her *. Men i al alvorlighed er det ikke sjovt at kende en.
Narcissistiske mennesker ser sig selv som over resten, de tror, at de er meget begavede og dem, der skal tilbede og placeres på en piedestal. Du ruller sandsynligvis dine øjne lige nu, og jeg bebrejder dig ikke. De er muligvis de mest udmattende folk til at gå jorden.
Hvis du ikke kan få dem ud af dit liv, ved i hvert fald hvordan du styrer dem ved at lære at sætte grænser med en narcissist.
# 1 Er denne person vigtig? Hvis dette er en ven, som du har hængende omkring dig, er det sikkert at sige, at du ikke behøver at holde deres venskab. De kunne have været en ven siden grundskolen, men det betyder ikke, at du skal holde fast ved dem og deres giftige opførsel. Vurder denne person i dit liv og afgøre, om du er i stand til at skære dem, eller hvis du skal forsøge at få tingene til at fungere.
# 2 Er de en egentlig narcissist? Nogle gange har vi venner gennem hårde tider og har tendens til kun tale om det. Dette gør dem ikke narcissistiske, det gør dem bare til nogen, der i øjeblikket er optaget i deres drama. Find ud af, om de er en egentlig narcissist, før du tager yderligere skridt.
# 3 Vær medfølende, men sæt dig selv først. Narcissister er mennesker, der er fulde af selvværdsproblemer. De vågnede bare ikke en dag som dette, men det har jo været år og år med træning.
Du troede nok, at de er alt for selvsikre mennesker, men det er her, hvor du tager fejl. Så skal du være medfølende i at følelse. De er meget fejlede og usikre mennesker. Men samtidig må du ikke lade denne medfølelse tilsidesætte dine følelser og behov.
# 4 Giv dem ikke så meget. Jeg plejede at have en narcissistisk ven, der hele tiden ville kræve min opmærksomhed. Det ville ende med at jeg løb rundt med at lave ting for dem. Hvis du vil sætte grænser, skal du stoppe med at løbe som et marsvin til dem. Se, de sætter ikke pris på hvad du gør for dem alligevel, så du skal trække tilbage og give dem mindre og mindre.
# 5 Sæt en følelsesmæssig vagt op. Jeg ved, at alle fortæller dig at lægge din væg ned, men i så fald sæt den op, helt op. Alt de gør er designet til at gøre sig til at se bedre og højere ud end dig.
Det er ligegyldigt hvad det er, de skal komme ud på toppen. Det betyder på en eller anden måde, at de vil forsøge at knuse dig. Det vil selvfølgelig gøre ondt, men det er derfor, du skal beskytte dig selv.
# 6 Reagere ret vej. Du kan blive sur, du kan råbe, du kan sige betydelige ting, du kan gøre hvad du vil, men er det den rigtige reaktion på deres adfærd? Jeg ved, at det er let at råbe, men hvis du virkelig vil stoppe denne toksiske cyklus, skal du ændre den måde, du reagerer på deres adfærd. Du kan spille sammen med det og joke rundt, lytte og bare fortsætte eller bare trække væk. Du behøver ikke at blive forstyrret.
# 7 Hold dine personlige oplysninger til dig selv. De kunne være din ven, men hvis de er narcissist, kan de aldrig være din ven. De er for involveret i at forsøge at komme til toppen og forsøger at være de bedste.
Det er derfor, du bør begrænse mængden af oplysninger, du giver dem, på den måde vil de ikke bruge den mod dig. Før du fortæller dem noget, skal du tænke på, hvordan de kan bruge det til at skubbe sig fremad.
# 8 Det bliver et konstant slag. Du sætter nogle grænser med narcissisterne omkring dig, og nu har du det godt, men det slutter ikke der. Dette er ikke en engangs begivenhed, ingen måde. Du bliver nødt til hele tiden at sætte grænser op, fordi de skal konstant test dem. Ja, det er som at være omkring et barn, jeg ved det. Men det er det du har at gøre med.
# 9 Du er altid nummer én. Wow, hvem er narcissisten nu, ikke? Men lad os blive virkelige her, de har været nummer en længe nok, og du har været den velkomstmåtte, de gnider deres fødder på. Det er tid til at skære det ud. Kontroller altid med dig selv og sørg for, at dine følelser og behov bliver opfyldt. Hvis ikke, er du ikke nummer et i dit liv.
# 10 Har konsekvenser. Hvis du vil oprette grænser, skal du også have konsekvenser. Hvad ville der ske, hvis de brød en grænse? Hvad er straffen? Hvis en narcissist fornærmer eller fornærmer dig, hvordan vil du håndtere den handling? Vil du lade det glide eller vil du ringe dem ud på deres adfærd? Dette skal ske. Hver. Enkelt. Tid.
# 11 Har altid en exitplan. Da du ikke kan fjerne denne person fra dit liv, skal du lære at interagere med dem. Men hvis interaktionen ikke går godt, eller hvis du finder det giftigt, skal du forlade situationen.
Du behøver ikke at holde fast og forlænge misbruget. Så tag en exitplan for, hvornår du skal fjerne dig selv fra en situation. Du vil bruge det, stol på mig.
Nogle gange er du fast ved at være omkring en narcissist, men det betyder ikke, at du ikke kan lære at sætte grænser med en narcissist. Det er på tide at tage nogle kontrol tilbage.
