Sådan er du glad igen 20 måder at tegne lykke fra indenfor

Nogle gange føles livet som en række skik og forpligtelser. Hvis du vil lære at være glad igen, skal du stoppe med at søge udenfor dig selv og se dig indenfor.

Der er tider i livet, hvor det er let at sætte sig fast i en rusk. Når du er der, virker hver dag som Groundhog Day. En morgen vågner du op, stopper og kigger rundt, og hvad du finder er der ikke rigtig meget, at du finder glæde i eller det gør dig glad. Hvis du vil vide hvordan du skal være glad igen, handler det om at omskole din hjerne, komme ud af din funk og tænke positivt.

Lykke er ikke en statisk ting. Det kommer, og det går. Det findes i de små øjeblikke i livet, som du tager i og holder sammen med dig.

20 måder at lære at være glad igen

Vejen til helvede er banet med negativitet. Der er ikke noget, der squashes andres lykke mere end at være negativ i dine tanker, dine forventninger og dine relationer. Som en kræft i sindet forventer du altid det værste, og det fører til en selvopfyldende profeti.

Fordi, uanset hvad virkeligheden er, er alt, hvad du ser, negativ i enhver oplevelse. Nøglen til livet er, om resultatet er hvad du forventede eller ej, for altid at finde en sølvforing.

Hvis du vil vide, hvordan du skal være glad igen, handler det om at gøre disse 20 enkle ændringer, der får dig forbi din nej, at sige, bevæge dig tættere på dine mål og gøre dig klar over, at selv i de sværeste tider er der en lys skinner, og du kan lære at være glad igen. Du skal måske bare se lidt hårdere ud for det.

# 1 Tænk positivt. Hvis du vil være glad igen, så start med at tænke positivt. Vi skaber vores egen virkelighed. Hvis du tror at kun gode ting kan komme til dig, så opfatter du livet på en helt anden måde.

Når du kun tænker positivt, er der ikke noget som vejspærringer eller ting, der kan komme i vejen. Dit livs rejse er alle vidt åbne veje for at få det, du ønsker, og hvad der gør dig glad. Tænk positivt betyder aldrig at holde op eller tage "nej" til et svar.

# 2 Se altid efter sølvforingen. Selv i de værste situationer og resultater er der noget positivt at lære. Livet handler om de erfaringer, vi har med verden omkring os.

Hvis du vil vide, hvordan du skal være glad igen, så søg altid efter det gode, der kommer fra rejsen. Se alle situationer som skæbne og den måde, den skal være på. Find den reneste af glæde i situationer, selv når de ikke går, hvordan du vil. Det er vejen til at finde lykke igen.

# 3 Tag stolthed i små sejre. Nogle gange fokuserer vi udelukkende på den store præmie og negerer de fantastiske sejre undervejs. For hvert to skridt fremad, kan der være et skridt tilbage mod at finde dit lykkelige sted. Men den virkelige lykke er fundet i hvert trin og den trinvise forandring, det skaber i os og i vores liv.

# 4 Nyd rejsen. Vi bliver så fikserede på slutspillet, at vi ikke stopper for at nyde udflugten derhen. Livet er som en biltur. Det handler ikke om at komme til destinationen alene, men turen kommer derhen.

Stop med at forsøge at skynde dig gennem livet for at komme til enden og nyde den tid det tager, og de oplevelser du tager med dig hele vejen langs stien.

# 5 Hold dig ikke fast. Intet gør dig utilfreds end at sidde fast. Den eneste, der holder dig fast i en dårlig situation eller noget, du ikke vil være i, er du. Selvom du er i noget, som du ikke vil være, har du altid to valg.

Du kan ændre tingene og gøre dem bedre, eller du kan komme ud og fortsætte. At holde sig fast ved ikke at gøre noget for at ændre dine omstændigheder er en sikker brand måde at forårsage ulykke. Hvis du vil være glad igen, så ændrer du kun ting i dit liv for at være dig, du vil være.

# 6 Skift de ting, der gør dig ulykkelig. At være glad handler ikke om at have alt, hvad du vil have, men vil have alt, hvad du har. Hvis noget gør dig ulykkelig, så er det tid til at kløe det. Uanset hvad det er, er det ikke værd at holde på eller have det, hvis det gør dig ulykkelig.

Hvis du vil vide hvordan du skal være glad igen, handler det om at give slip på de ting, der ikke gør dig glad og finde de ting, der gør.

# 7 Drøm igen. Hvis du spørger dig selv, hvordan du skal være glad igen, så genkender du, at der var en tid i fortiden, da du var glad. Sandsynligvis et sted undervejs glemte du enten, hvad målet var eller mistede dine drømme.

Drømme er de ting, der holder os i gang, får os til at føle os levende og giver os håb om, at ting kan og vil være det, vi vil have, hvis vi holder fast og gør det bedste af ting. Hvis du har holdt op med at drømme, er det tid til at huske hvad dine drømme var og begynde at skyde for dem igen.

# 8 Slip af giftige forhold og venskaber. Giftige forhold eller venner er de største lykkedesjere, der er der. Den bedste måde at være glad igen på er at kløe den person, der er en negativ kraft i dit liv eller slippe af forholdet, der trækker dig ned og gør dig ulykkelig.

Der er tidspunkter, hvor to mennesker bare ikke er ment for hinanden og er intet andet end giftige. Det er okay at give slip. Nogle gange må du gøre folk løs, hvis de står i vejen for at du er glad.

# 9 være til stede. At være lykkelige betyder at være til stede i dit eget liv. Det betyder ikke bare at gå gennem bevægelserne, men føle alle følelser. Hvis du vil finde din lykke igen, kan det kun være at tage tid til at stoppe og kigge rundt og nyde de små øjeblikke i stedet for at lade dem passere dig, fordi du hele tiden er på autopilot.

# 10 Få dine prioriteter i kø. Når du har dine prioriteter, er det let at blive utilfreds. Fokusere din indsats eller al din energi på de forkerte ting efterlader dig at føle dig tom og falde kort.

Hvis du vil være glad, kan det være på tide at se på, hvor dine prioriteter ligger, og find ud af, om du arbejder på, hvad der gør dig glad eller hvad du synes andre vil have. Prioritere hvad der er vigtigt for dig og gøre din lykke dit nummer et mål

# 11 Stop med at prøve at kontrollere alt. Livet skal ikke kontrolleres. Det er vildt og uforudsigeligt, skræmmende og overvældende og trist og lykkeligt, alt sammen på samme tid. Unhappiness kommer, når du prøver for svært at kontrollere dit liv og hvad der sker i det. Altid tænker med dit hoved og forsøger at foregribe resultater, efterlader du at føle dig ude af kontrol og hjælpeløs. Det er to følelser, der aldrig fører til din lykke.

For at finde lykke, stop med at forsøge at styre ting og bare lade dem komme som de gør. Du kan ikke ændre alt. Så i stedet for at kæmpe mod livet, arbejde med det for at få det, du vil have, og for at finde dit lykkelige sted.

# 12 Stop med at sammenligne, hvad du har til andre. Hvis du altid ser på, hvad andre mennesker har, som du ikke gør, så vil du aldrig genkende dine velsignelser. Der kommer altid til at være en person, der synes at have mere end du gør, være lykkeligere end du er, og udad synes at have det hele.

Men sandheden er, du har alt hvad du behøver inde i dig, for at være glad. Stop med at sammenligne dig med andre eller forsøge at leve op til det, de har, og vær taknemmelig for de ting, du har.

# 13 Giv tilbage. At give tilbage og frivilligt arbejde for dem omkring dig, der har brug for hjælp, er en sikker måde at finde lykke på. Det er ikke bare, at du erkender, at folk er meget værre end dig, det gør bare dig til at føle dig godt inden for at hjælpe dem, der er mindre heldige end dig.

# 14 Anerkend dine velsignelser. Alle har fået velsignelser i livet. Sikker på, nogle mennesker har haft en hård vej eller tabt flere ting end andre. Men hvis du har elsket, så er du velsignet. Prøv at se på alle de ting, du har, og glem de ting, du synes mangler.

# 15 Gør hvad der gør dig glad. Det tager tid at gøre de ting, der gør dig glad. Det er nemt at blive fanget op og stoppe med at gøre de ting, der gør dig glad. Livet er for kort til at leve det aldrig at gøre, hvad du vil. Hvis du vil finde lykke, så find de øjeblikke og oplevelser, der bringer din lykkelige side ud.

# 16 Gør tid til dig. Stop med at leve for alle andre og leve for dig selv. Hvis du finder du altid har lidt ekstra tid til at hjælpe alle, men aldrig have alene tid til at gøre dig glad, så start med at sætte dine egne behov over andre. Du vil opdage, at det er "egoistisk" er en god ting for din lykke.

# 17 Lær at sige nej. Stop med at sige ja til alle, der har brug for dig eller din hjælp. At sige ja kan føle sig godt, hvis du er en pleaser. Men chancerne er, at du ikke føler dig så glad, når du hellere vil gøre noget andet. Eller gør du ikke hvad du skal, fordi du er for travl med at gøre ting til andre mennesker. At lære at sige nej til andre kan være et af de bedste ting at få frihed og finde lykke igen.

# 18 Slip dit hjerte væk. Stop med at tænke på, at ting ikke er mulige. Alt er muligt, hvis du tænker på det. Tænk uden for boksen for at få hvad du vil og aldrig overbevise dig selv om noget. Gå ind for at få hvad du vil og gøre dig glad.

# 19 Unplug. Lykke findes ikke på en computerskærm. Det findes i ansigterne hos dem, du elsker. Hvis du vil finde lykke, skal du stoppe med at opbygge et liv og venskaber på Facebook og skabe et rigtigt liv og forbindelser omkring dig. Sæt din elektronik væk og begynde at leve i denne verden, det er den bedste måde at lære at være glad igen.

# 20 øvelse. Øvelse hjælper dig med at forkaste eventuelle følelser af depression eller humørhed, der kan holde dig fast ulykkelig. At holde fysisk stærk bidrager til at holde dig det samme mentalt. Sund går hånd i hånd med glæde, så ramt det udendørs eller gymnastiksalen for at finde dit smilende ansigt.

Hvis du spørger, hvordan du skal være glad igen, så var du glad på én gang. Det er en god ting. Alt du skal gøre er at finde ud af, hvad der er ændret og finde vej tilbage. Lykke kommer ikke udefra; det kommer indefra.