Hvordan være taknemmelige 15 autentiske måder at sætte pris på og udtrykke det
Nogen hjælper dig. Du siger tak. Er det sådan at være taknemmelig? For at vise din forståelse for støtte og venskab er der lidt mere involveret.
Uanset om du viser det regelmæssigt eller ej, er du nok taknemmelig for folkene i dit liv. Uanset om det er din partner, din mor, din bedste ven eller endda din postmand, der ved at være taknemmelig, er sund for dig og utrolig venlig for dem.
De, der udtrykker deres taknemmelighed og viser deres påskønnelse dagligt, er ikke kun mere en glæde at være omkring, men er gladere samlet. Hvis du tager dig tid til at se på dit liv og tænke på alt, hvad du har, hellere end at fokusere på hvad du vil eller ikke har, vil du føle dig meget bedre.
Hvordan være taknemmelig
At være taknemmelig er mere end en simpel handling. Det tager virkelig tid at sætte pris på dele af dit liv, folket i dit liv og hvad de gør for dig. Hvis nogen feeder din kat i weekenden, og du giver dem et gavekort til at sige tak, så er det sikkert, at du ser påskønnelse, men der er altid mere du kan gøre for at vise, hvor taknemmelig du er.
Uanset om nogen gør dig en tjeneste, støtter dig, får dig til at grine eller bare bringer noget positivt ind i dit liv, er den bedste måde at være taknemmelig på at vise din påskønnelse.
Hvordan være taknemmelig og vis din påskønnelse
At være taknemmelig går ud over overfladeniveauet og er mere end du tror. Det er ikke svært eller svært, men det kræver fokus og tålmodighed at virkelig blive mere taknemmelig i hverdagen. Men når du gør et punkt for at lære at være taknemmelig, vil du være gladere for det og taknemmelig for dig selv for at gøre den forandring.
Her er nogle måder, du kan være mere taknemmelig hver dag.
# 1 Sig tak. Okay, jeg ved, det virker ret indlysende. Det er stadig noget, så mange mennesker overser. Uanset om du siger tak til nogen, der holder døren åben for dig, din tjener til at bringe ekstra servietter eller din partner til at lave middag, betyder disse to ord mere end du tror.
Da du voksede op, sagde din mor altid "Ingen siger nogensinde tak?" Nå gjorde mit og mindede mig altid, at når nogen gør noget for dig, behøver de ikke noget i gengæld, kun anerkendelsen af at de tog tid til dig.
# 2 Har ikke forventninger. Ja, du kan forvente, at din partner viser dig respekt og for din chef at betale dig, men en stor del af at være taknemmelig er at værdsætte alt, ikke bare hvad du vil.
Hvis nogen køber dig en julegave, og det er fra dollarbutikken, kunne din første tanke være hvorfor havde de endda problemer? Ja, måske er det ikke noget, du kan bruge, men taknemmelig for, at denne person gik ud af deres måde for dig og tænkte på at få dig noget, er hvad du er taknemmelig for.
Du kan ikke være kræsen, når det kommer til at vise påskønnelse eller aktivt være taknemmelig. Ligegyldigt situationen, forståelse for at være taknemmelig handler om at vise, hvor taknemlig du er for alt, hvad nogen gør for dig.
# 3 Værdsætter tanken. Endnu engang kan slutresultatet af en overraskelse, en gave eller en tjeneste måske ikke være præcis, hvad du ønskede, men det tager tid at forstå, at nogen gjorde noget for dig, hvad der er taknemmeligt handler om.
Du kan være vred, at din partner gjorde tøjvask og krympet din yndlingstrøje. Men det faktum, at deres hensigt var at gøre noget godt for dig, er stadig noget at sætte pris på. Ikke viser det, der ikke kun kan fraråde nogen at gøre søde ting, men kan få dig til at virke utaknemmelig.
# 4 Tag dig tid til at være taknemmelig. Hvad betyder det? Det betyder, at du ikke bare siger tak og vær venlig, men tag dig tid til at tænke over, hvad du er taknemmelig for. Uanset om du er religiøs eller ej, før seng eller ved at vågne op, kan du takke Gud, tak universet eller hvad du tror på for det der gør dig glad.
Aktivt og opmærksomt være taknemmelig for din familie, dit kæledyr, at du har et job og et tag over hovedet. Det kan måske synes underligt, men tager endda bare fem minutter at tænke på de ting i dit liv, som du er taknemmelig for, kan gøre dig til en gladere og mere positiv person.
# 5 Frivillige. At være omkring dem, der er mindre heldige, er en vidunderlig måde at minde dig om alt, hvad du har. De, der ikke har så meget, er taknemmelige for alt givet til dem, herunder din tid. At se dem, der kæmper mere end du er så taknemmelige, kan være hvad du behøver for virkelig at indse, hvor godt du har det.
# 6 Gå ud af din måde. Dette er ikke et nødvendigt skridt, men hvis du er i stand til at gøre dette, kan det ikke kun få folk i dit liv til at vide, hvor meget du sætter pris på dem, men det giver dig det godt at gøre ting for andre.
Hvis du er ude at løbe ærinder, skal du samle din partners yndlingsdisplay. Hvis du er ude med en ven, og det regner, slip dem ud ved døren. Så skal du finde en parkeringsplads. Bage brownies til din sekretær eller indbring donuts til kontoret. Disse kan virke som overfladiske ting, men disse små bevægelser betyder meget.
At give din egen bekvemmelighed til at gøre ting for andre, uanset hvor stor eller lille, de viser, at du tog dig tid til at tænke over alt, hvad de gør for dig, og det betyder meget.
# 7 Returner favoriet. Hvis nogen hjalp dig med at flytte, lånte dig et tøj eller endda købte dig frokost, returnerede du favoriet. Det handler ikke om at gøre ting selv eller føle, at du skylder dem. Det handler om at vise, at du ville gøre det samme for dem.
Selv lige at tilbyde en tur til lufthavnen eller tage dem til frokost kan vise dem, hvordan du er taknemmelig for hvad de gjorde.
# 8 Lav små bevægelser. Når vi tænker på, hvordan vi skal være taknemmelige, har vi tendens til at gå store. Køber nogen en god gave, overraskende dem med billetter til deres yndlingsband osv. Små gestus kan betyde lige så meget, hvis ikke mere.
Afhentning af middag på vej hjem, påfyldning af tanken, selv om det ikke var helt tomt; disse små ting kan virke meningsløse eller gå i tankerne, men små ting som dette er, hvad folk husker.
# 9 Kommuniker. At gøre ting for andre og være opmærksom på din påskønnelse er vidunderligt, men kommunikation er en af de mest magtfulde måder at være taknemmelig på. Faktisk at fortælle folk, hvor meget de mener for dig, er en gestus, som mange mennesker overser.
At sige tak er en del af det, men fortæller receptionisten på din læge kontor hvor meget du sætter pris på hendes venlighed eller fortæller din bedste ven, hvor meget hende i dit liv betyder for dig, er uvurderlig.
# 10 Vis og fortæl. Dette er ikke bare en børnehavebørn gør, det kan du også. At fortælle nogen, du er taknemmelig for, er vidunderlig. At vise dem er også fantastisk. Men det gør ikke kun dem, der viser deres taknemmelighed, men styrker også den taknemmelighed, du har i dig selv.
# 11 Journal. Dette kommer ikke til at være for alle, men nogle gange at lægge noget ned på papir er den bedste måde at gøre det rigtigt eller håndgribeligt på. At tage tid til at skrive ned tre ting, du er taknemmelig for hver dag, er en form for meditation. Og skrive ned hvorfor du er taknemmelig for disse ting kan være katartisk.
Det minder dig om de positive ting og mennesker i dit liv. Og på en særlig hård dag kan du gå tilbage og læse om alle de bedste ting i dit liv.
# 12 Brug tid sammen med dem, du er taknemmelig for. På toppen af gaver, små gester, og at dele din påskønnelse verbalt, er det bedste at bruge tid sammen med dem, der gør dig taknemmelig. Ikke alene vil det gøre dig lykkeligere at være sammen med de mennesker i dit liv, der får dig til at føle dig godt, men det viser dem, du vil være omkring dem.
# 13 Lad være med hvad du ikke er taknemmelig for. En af grundene til, at vi alle sammen kæmper for at være taknemmelige nu og igen, er de dårlige ting. Trafikpropper, opholder sig sent på arbejde, dit kæledyr kigger på gulvet, du hedder det, sker det. Disse ting kan bringe os ned og få os til at glemme alt det gode, vi har på.
Så i stedet for at lade en rykke, der skære dig af på motorvejen, ødelægge din dag, skal du bare lade den gå. Fokus på det gode og prøv dit bedste for at frigive det dårlige.
# 14 Find lykken i alt. Ja, der er masser af crap i gang i verden, men du forsøger at finde den positive vilje. Nyheden er fyldt med hjerteskærende historier, men tager tid at fokusere på en politimand, der hjælper en hjemløs mand til at få et job, eller en by, der kommer sammen for at hjælpe en familiekamp, er det der kan minde dig om, at der er godt i verden.
Det er nemt at blive trukket ned af de dårlige nyheder, men tager tid at fokusere på det gode og indse der er ting, der skal være taknemmelige for, er en god måde at komme videre med mindre vrede.
# 15 Gør sociale medier positive. Sociale medier er en fantastisk måde at vise nogen, du bryr dig om. Du kan skrive, hvor meget du elsker nogen offentligt. Du kan fortælle nogen, hvordan fantastiske de ser ud. Du kan takke dem for at dele deres personlige historie. Og listen fortsætter.
Men sammen med det gode er der meget dårligt. For at være taknemmelig for folket i dit liv både på og uden for skærmen, følg alle konti, der ikke får dig til at føle sig godt tilpas. Rense de konti, der får dig til at føle dig dårlig om dig selv eller gøre dig vred. Hvis du er venner på Facebook med en person, der plejede at mobbe dig, unfriend dem.
Du behøver ikke at værdsætte de ting i dit liv, der ikke tilføjer noget positivt. Så slip dem.
Hvordan være taknemmelig? Ved at fokusere på det gode i dit liv, kan du vise din taknemmelighed og taknemmelighed og blive en gladere person generelt.
