Relativ angst Symptomer 15 Tegn, du er fanget i angst
Nyt forhold? Tager det næste skridt? Hvis du ikke er sikker på, hvordan du føler om det, er det nogle forholdsangstsymptomer at lede efter.
Vi bliver alle nervøse, når det kommer til dating og relationer. Det er nok en del af grunden til, at du leder efter råd. Men nogle få nerver er normale. Men hvis du har disse relationer angst symptomer, kan tingene være lidt mere alvorlige.
Hvad er relativ angst?
Nå, det er som normal angst kun baseret på dit forhold. Det kan være forårsaget af en kamp og sige "Jeg elsker dig" eller virkelig nogen form for forandring. Hvis du tager det næste skridt i et forhold, gør du mere end nervøs, måske er du ikke klar.
Alt fra at møde forældrene, flytte sammen eller sende et feriekort kan udløse forholdsangstsymptomer. Selv fra casual til begået kan forårsage disse symptomer. Men ikke alle indser, at disse symptomer skyldes relativ angst.
Hvad er relation angst symptomer?
Vi ved alle, hvordan det føles at få sommerfugle før en første date. Vi ved alle, hvordan det føles at gøre sig klar til at møde dine vigtige andres forældre. Hvad har du på? Husk at lægge op på deodorant og klassiske politiske referencer.
Men angst er mere alvorlig end nogle få nerver. Og ved at vide, hvordan man identificerer disse relationer angst symptomer kan hjælpe dig med at indse, når du har brug for at bremse, tale det eller tage et skridt tilbage.
# 1 Du venter altid på, at den anden sko falder. Et forhold bør have dig til at nyde hvert øjeblik. Selvfølgelig vil der være kampe og dårlige dage, men for det meste bør du være tilfreds med dit forhold.
Men hvis du finder ud af, at du konstant venter på noget at gå galt, uanset om det er utroskab, spøgelse eller bare en uenighed, kan du have relativ angst. Det har ofte intet at gøre med din partner, men mere sandsynligt på grund af tidligere forhold.
Taler med din partner om dette og kommer til udtryk med det faktum, at du aldrig bliver virkelig glad, hvis du ikke nyder nuet, kan hjælpe.
# 2 Du tænker altid på fortiden. Fokus på fortiden er en surefire måde at ødelægge fremtiden. Det er svært at gå videre med dit forhold, når du holder fast på fortiden. Uanset om din fortid, din partners fortid eller måske noget der skete mellem dig, der bor på det, er et symptom på relativ angst.
Bekymring for noget, du ikke kan ændre, gør kun angst værre. Forsøg at lade fortiden forblive i fortiden. Lær af det, men lad det gå.
# 3 Du er altid bekymret for fremtiden. På samme måde som fortiden kan hjemsøge dit forhold, fokuserer for meget på fremtiden også et tegn på relativ angst. Altid bekymrende for, hvad der skal komme, forhindrer dig i at leve i øjeblikket.
Hvis du konstant spekulerer på, hvor du vil være om et år, hvordan jeres jubilæum vil gå, eller hvordan du skal håndtere noget, der ikke er sket endnu, bliver dine relationer angst symptomer i vejen. Forsøger at regne ud noget, der endnu ikke skal ske, gør ikke noget, men forårsager mere bekymring.
# 4 Du er bange for at tale med din partner. Et meget almindeligt symptom på relativ angst er ikke at kommunikere. At være bange for at dele noget med din partner på grund af frygt kan skabe en barriere mellem dig.
At være bange for at dele dine sande følelser, noget du føler dig skyldig i eller endda noget lille med din partner stopper din progression. At have åben og ærlig kommunikation er den bedste måde at frigøre disse frygt på.
# 5 Du tror, at forholdet afspejler dig. Et forholds succes afspejler ikke dig som person. At lægge alt det pres på dit forhold er din angst for at fejle personligt.
Bare fordi et forhold ikke virker, betyder det ikke, at du er et fiasko. Den slags stress i et forhold er en opskrift på dømmekraft. At vide, at du er din egen person adskilt fra dette forhold, er en fantastisk måde at begynde at frigøre nogle af den angst på.
# 6 Du kan ikke klare dig. Angst kan udvikle sig til ubeslutsomhed nemt. Du vil begå dig, men din angst begærer dig. Eller måske vil du have plads, men du kan ikke bestemme, hvornår eller hvordan du skal nævne det.
At indse, at du ikke kan begå, når din partner beder dig om at lave planer, fordi du ikke kan klare dig, viser, at du måske har et niveau af relativ angst. Prøv at læne dig tilbage og ikke tænke på andre, undtagen hvordan din partner får dig til at føle. Det burde hjælpe med at frigøre nogle af disse usikkerheder.
# 7 Du vil bruge ekstra tid alene. Vi har alle brug for lidt tid alene nu og da. Tro mig, jeg er en stor fan af alene tid. Men når du gentagne gange annullerer planer med din signifikante anden for at være alene eller bruge tid sammen med andre, er det et symptom, du føler dig usikker på i dit forhold.
Undgå tid med din partner viser at noget ikke er helt rigtigt. Det kan være tid for dig at afslutte tingene i stedet for at sætte det af og føle sig skyldig i at skubbe dem væk.
# 8 Du kommer ud til en ex. Risiko for dit forhold bare for at nå ud til en ex og se hvordan de laver kan sige meget om hvor dit hoved er på. Selvom du ikke har nogen mening om at mødes eller snydes, er du simpelthen fristet til at nå ud er et tegn, du kan føle dig nervøs for dit forhold.
Dette sker ofte, når dit forhold begynder at blive ret seriøst eller behageligt.
# 9 Du kan ikke stole på din partner. Tillid er en af de vigtigste dele af et sundt forhold, måske endda den vigtigste del. Men manglende tillid er et tegn på, at du føler dig ængstelig i dit forhold.
Nogle gange har det intet at gøre med din nuværende partner. Hvis du ikke kan hjælpe, men mangler tillid, kan det være et tegn på, at du ikke er klar til en forpligtelse. Du har brug for mere tid til at komme sig fra tidligere uroforhold.
# 10 Du kan ikke stole på dig selv. Dette er mit ekspertiseområde. Hvis du tidligere har narret dig, mangler du ikke kun tillid til andre, men du må ikke stole på din egen dom. Og manglende tro på dig selv kan være et tegn på, at du er ivrig efter et forhold.
At forsøge at genopbygge tillid til dig selv er det første skridt til at føle sig selvsikker i dit nuværende forhold.
# 11 Du holder tilbage. Folk der kæmper med relativ angst viser tegn ved at holde tilbage. Det kan betyde tilbageholdelse af intimitet eller kommunikation. Der er en frygt for at komme for tæt og blive såret eller afvist for at dele dit sande selv.
For at overvinde den frygt, pløj det igennem. Ligesom nogen, der er bange for højder, skal klatre op på et højt bjerg. I modsætning til frygt er den eneste måde at komme igennem.
# 12 Du ser efter det negative. Fokus på de negative aspekter af din partner viser, at du ikke er klar til at være i et seriøst forhold. Det er menneskets natur at have spændinger og blive irriteret af din partner, der forlader toiletsædet eller glemmer at tage affaldet ud.
Men hvis du dvæler på eventuelle mangler, som din partner har, i stedet for at værdsætte deres gode kvaliteter, kan du være på udkig efter en ud.
# 13 Du har ignoreret røde flag. Begge fokuserer på negativerne og med udsigt til dem kan være forholdsangstsymptomer. Du kan være så nervøs og bekymret for, at et forhold vil ende op dårligt, at du ignorerer årsagerne til, hvorfor det måske skulle ende.
# 14 Du er utilfreds. At være ulykkelig i et forhold er et stærkt tegn, du føler dig urolig. Hvis du ikke er tilfreds med dig selv, kan du ikke stole på en anden til at gøre det for dig. Og hvis du er glad selv, men din partner tager det væk, indse det ikke vil ændre sig i dette forhold.
# 15 Du kan ikke stoppe med at tænke på det. Hvis dit forhold forbruger dit sind hele dagen, så meget, at du ikke kan fuldføre arbejde eller nå mål, er det bekymrende. Overdinking alt hvad du siger eller gør i dit forhold viser, at dit angstniveau er gennem taget.
Du bør være i stand til at lade dit forhold være en del af dit liv og ikke blive det hele.
Nogle af disse relationer angst symptomer kan let arbejdes gennem tid, taler og pleje. Andre kan kræve terapi, refleksion og lidt mere fokus.
