Sådan kommer du over et langtidsforhold, bevæger dig og føler dig helt igen
At komme over et forhold er svært, men at finde ud af, hvordan man kommer over et langsigtet forhold er endnu sværere. Men jeg er her for at hjælpe.
Når et langsigtet forhold slutter, føler du ikke bare afvist, men så meget af dit liv ændrer sig. Du er vant til at have denne person regelmæssigt rundt. Det er derfor, så mange mennesker har brug for at lære at komme over et langsigtet forhold og gå videre fra sorg. Fordi du lavede planer sammen, har du venner sammen, og at gå igennem alt det, der ændrer sig på én gang, ville være svært for nogen.
Uanset om du gjorde opbrud, blev brudt op, eller hvis det var gensidigt, står over for slutningen af et langsigtet forhold, tager tålmodighed, tid og accept.
Mod slutningen af et langsigtet forhold
Det første chok, der kommer med slutningen af et langsigtet forhold, kan bare være den hårdeste del af hele processen. Du har ikke engang behandlet tristheden eller justeringen. Bare for det faktum, at denne store del af dit liv er forbi, er en hård pille at sluge.
Jeg har været der. Stødet lige efter den endelige kamp, ordene "vi er forbi", eller en kombination af det er en følelse, der næsten ikke er muligt at beskrive.
På dette tidspunkt tænker du nok ikke engang på at flytte videre eller finde en anden. Du står lige over for fakta. Fra min erfaring er det lettere at komme over denne pukkel og komme ind i acceptfasen med et supportsystem.
Lige efter min sidste opbrud ringede jeg en nær ven og ventede bare om hele prøvelsen. Jeg delte, hvordan jeg følte. Hun lyttede bare. At have en person, du kender og stoler på at lade alt ud til, er en god måde at se på, hvordan du føler dig i stedet for at holde det hele inde.
Når du har deltaget nyheden med dine nærmeste fortrolige og arbejdet gennem dine første følelser, kan du flytte ind i at komme over et langsigtet forhold.
Begynd at komme over et langsigtet forhold
Ligesom alt hvad der er umagen værd i dette liv, tager det tid at forstå, hvordan man kommer over et langsigtet forhold. Det sker ikke natten over. Du har gode og dårlige dage. I sidste ende accepterer du det hele.
Men lige nu arbejder du gennem dine følelser og de praktiske dele af at afslutte et langsigtet forhold. Dette er ikke det samme som at afslutte en fling. Du har sikkert personlige ting i hinandens huse, måske fælles planer for fremtiden, eller du kan leve sammen.
Dette kan alle gøre at komme over dette langsigtede forhold langsommere og mere smertefuldt. Du kan ikke bare skære personen ud. Du er nødt til at beskæftige sig med al fallout. Du ønsker ikke at springe i tårer hver gang du ser en tekst fra din eks, eller se dem ansigt til ansigt.
Jeg vil anbefale at bringe sammen en betroet ven for at hjælpe dig med at flytte eller afhente dine ting. At have den moralske støtte kan virkelig hjælpe dig med at holde dig stabil.
Noget andet der er lidt osteagtig, men kan hjælpe med at sortere dine følelser lige fra starten, skriver et brev til denne person, som du har delt så meget med i så længe. Lad al din følelse ud. Lad din tristhed, din raseri, følelsen af forræderi ud. Så smid det ud. Lys det i brand. Riv den til rifter. Det lyder så osteagtig, men det virker.
Hvordan man kommer over et langsigtet forhold
Nu hvor vi har udforsket de første par trin for at lære at komme over et langsigtet forhold, lad os komme ind i de næste par uger eller endda måneder.
Igen er det kliché og lidt osteagtig, men tiden helbreder alle sår. Du vil langsomt ophøre med at tænke på dem, savner dem, og i sidste ende vil dit liv føles fuld og normal uden deres tilstedeværelse. Indtil da vil disse tips hjælpe dig med at komme over et langsigtet forhold med mindre hjertesorg.
# 1 Ansigt smerten. Jeg ved, det lyder som om det suger. Og det gør det. Men at miste et langsigtet forhold er et stort tab. Selvom det var din gør, er det en enorm tilpasning. Tag den tid, du har brug for at sørge for.
Man kan ikke bare forventes at gå sammen, som om der ikke er sket noget. Det gjorde. Tag en mental sundhed dag på arbejde. Se rom-coms og græd for en weekend. Binge på Ben & Jerry's og rulle gennem dine gamle billeder. Jeg vil indrømme, at dette ikke er den mest positive måde at komme videre på, men i modsætning til tabet er, hvordan det hele begynder.
# 2 Vent. Tal med dine venner. Uanset om du er ved at stille spørgsmålstegn ved, hvad der skete, sørg for at de ikke giver dig mulighed for at skrive din eks, eller er klar til at snyde affald, nå ud til dit support system, er det bedste at gøre.
Sikker på at have nogen fortalt dig, der er masser af fisk i havet kan virke meningsløst lige nu. Men at være omkring folk, der elsker dig og vil have dig til at være glad, vil reflektere over resten på din komme over dette langsigtede forhold.
# 3 Se på den lyse side. Jeg siger ikke at lave en pro og con liste over din ex eller forholdet, men prøv at være positiv. Sikker på at du sætter indsats i dette forhold i årevis, og det er forbi, men du har noget at vise for det. Du lærte meget.
Selv hvis du og din ex sluttede på gode vilkår, skal du minde dig om, hvad du ikke vil gå glip af. Selvfølgelig efter overbruddet overbeviser du selv forholdet var perfekt. Hvis du virkelig tager et kig på dine minder, var det ikke. Du kæmpede. Du hadede, hvordan han peed med døren åben. Eller du hadede hvordan hun forlod håret i afløbet osv.
# 4 Vær rationel. Når du er i trængselskroppen, kan det være svært at tage den irrationelle hat ud og sætte på din rationelle cap, men prøv det bare. Facing dine følelser er vigtigt. At minde dig om hvad resten af dit liv handler om, holder dig i bevægelse.
Det værste du kan gøre lige nu, er at stoppe med at fokusere på de andre prioriteter i dit liv. Din familie, dit job, dit kæledyr og dine venner er alle ting, der gør dit liv værd. Et tab definerer ikke din personlige succes. For at komme over et langsigtet forhold, husk at det kun var en del af dit fulde liv. [Bekræftelse: En 9 års kærlighed og smerten i at afslutte det langsigtede forhold]
# 5 Bliv optaget. Igen, lad ikke dette bryde op tage over dit liv. Hvis du fokuserer på at forstyrre din exs sociale medier og fortsætte med at afspille breakup igen og igen i hovedet, vil du aldrig komme over dette langsigtede forhold. Derudover vil du sikkert køre dig selv nødder.
Hvis du ikke kan hjælpe, men stilk og bekymre dig og undre sig, skal du holde dig travlt. Gå ud og prøv nye ting. Tag mere ansvar på arbejdet. Ja, står over for dine følelser, men lad dem ikke tilsidesætte resten af dit liv. Jo mere du gør, jo mindre vil du fokusere på breakup. Til sidst vil det stoppe med at dukke op i dit sind helt og holdent.
# 6 Være single. Personligt synes jeg at være single er noget, alle bør sætte pris på. Sikker på, relationer er gode, men nyder din tid at være single er så vigtigt. Livet handler ikke om din succes i relationer, men din selvtillid og lykke på egen hånd.
Så nyd denne gang. Må ikke dvæle på ensomheden. Nyd din me-tid. Gå ud med venner, gør alle de ting du lægger på bagbrænderen, mens du var i dit forhold. Måske endda tage op en ny hobby.
# 7 Overveje at få lukning. Du vil bemærke jeg sagde overveje at få lukning og ikke få lukning. Ja, nogle mennesker har brug for den sidste samtale for at kunne gå videre, men det er ikke altid nødvendigt.
Du kan endda overbevise dig selv efter det sidste møde, at du bliver i stand til at gå videre, men det er virkelig det sidste håb, du får fat i. Tænk over, hvorvidt denne lukning er faktisk noget, du har brug for eller ej. Det kan holde dig vedhæftet, når du allerede er på vej til at gå videre. Det kan også genvinde følelser, du har flyttet forbi.
# 8 Værdsætter, hvad der var. På dette tidspunkt skal du kunne se tilbage på det forhold uden bitterhed, vrede eller sorg. Sikker på, jeg har stadig et strejf af øjenruller, når jeg tænker på visse exes, men jeg ser også tilbage og sætter pris på de gode tider.
Uanset om du blev snydt, løjet til, eller ting endte jævnt, lærte du noget fra den tid med dem. Når du reflekterer over det med påskønnelse snarere end at ønske, at det aldrig er sket, ved du, at du lige er ved at komme over dit langsigtede forhold.
# 9 Se fremad. Du behøver ikke en femårsplan, men tænk på hvad du vil have i fremtiden. Vil du have ægteskab og en familie? Vil du nyde dit eneste liv i et stykke tid? Er du åben over for noget, der kommer din vej?
Stop med at kigge på fortiden så kraftigt. Tænk på at leve lige nu og hvordan din fremtid vil gavne.
Det kan føles som om at lære at komme over et langsigtet forhold er umuligt, men prøv ikke at dvæle og følg disse tips til at gå videre uden for meget smerte eller sorg.
