Ikke panik 10 ting kvinder skal gøre efter en breakup (+ 10 ting til absolut ikke)
Opbrud er ikke let, vi ved. Og der er tropen af "en kvinde, der spiser is i seng og græder" efter en sammenbrud, der har eksisteret for evigt. Damer, mens vi foreslår at give trøstende ting til at lette hjertesorg, er der meget mere at gøre for at gøre opbrydningsprocessen glattere.
Katartiske hævnstykker virker sjovt i filmene, ligesom det drukner i sorg, men disse undgås bedst, når der opstår en RL-sammenbrud. Hvis en kvinde går igennem en sammenbrud, ved vi, at den første ting, hun skal gøre, er at kravle ind i sengen, komme under dækslerne og sob mens du ser romcoms. Hun skal dybest set grave sig i et hul, og selv om det er normalt, er der mange andre måder at gå på om en breakup.
Mens der er masser af dårlige råd derude, vil vi hjælpe vores damer ud, så de kan føle sig selv igen efter en smertefuld opdeling. Vi lover at det råd, vi har ventet på damer, der for nylig havde deres hjerter knust, vil ikke kun fremskynde helingsprocessen, men få dem begejstret for det fantastiske enkeltliv, der venter på dem.
Nødvendig glæde er et krav efter en sammenbrud, så efter at dette råd er læst og taget, bør kvinder ikke blive overrasket, hvis de har lyst til at sige "Tak, U, Næste" til ex.
20 Gør: Blok, følg ikke efter og alle de ting
I dagens dag og alder, når en sammenbrud opstår, er det et must for social media at gøre en oprydning.
Hvis du virkelig vil sige "Thank You, Next" til en ex, er det første skridt at trykke på knappen unfriend - ingen undskyldninger. Vi forstår, at det kan virke som en patetisk overgivelse ved straks at følge ham, undvige ham og slette ham, men for dit helbred og sanselighed er der ingen kompromiser med denne. Og hvem bekymrer sig om, hvad folk tror, når de bemærker dig to, har ikke fulgt hinanden, rigtigt?
Vi kan ikke understrege nok, hvor nødvendigt det er at gøre dette ASAP. Vi ved, at du vil have ham til at se dig rockende dit nye outfit og leve dit bedste liv, men forholdet er forbi, og du skal helt afbryde forbindelsen. Du har brug for tid og rum; Hvad du ikke behøver, er at se hans ansigt dukke op på dit feed.
19 Gør ikke: Grieving bør ikke blive dit liv
En breakup vil altid være hård, men hvis breakup overtager hele dit liv, som arbejde, skal du komme tilbage på dine fødder og få det sammen. Du kan ikke bære den bagage med dig for evigt, hvis du vil fortsætte, så vær ærlig over dine følelser.
Alle bevæger sig i et andet tempo; vi vil ikke have dig til at skynde dine følelser, men ingen breakup bør kontrollere alle aspekter af dit liv. Alt det der sørger vil kun bringe negativitet i dit liv. Vi ved, at du ikke vil have din bestie til at gøre det, så pas på dig selv og ikke bruge så meget tid på at drøfte på en breakup.
Hvis du er to måneder i det ene liv og stadig nyder at slappe af med svedbukser og hengive i kage og vin i stedet for en aften med venner, skal du trykke på nødknappen.
18 Gør: Gør gymnastiksalen dit andet hjem
Hold den krop flytende, pige - kan ikke stoppe, vil ikke stoppe. Og vi taler ikke om "namaste" eller "nama-stay-home", vi taler om at starte en intens træningsrutine på gymnastiksalen. Vi taler om at gøre dette gym til din helligdom. Pro tip: kickboxing er altid en fantastisk måde at slippe af med den negative energi (vi ved, du vil tænke på hans ansigt).
Selv gå til en jogging er fint; det handler om at komme ud der og føle sig som en mester, når du flytter din krop lidt. Fysisk træning er som at tage medicin uden at tage en egentlig medicin, hvilket vil lette smerten, efter at du er blevet en sofa kartoffel.
17 Do not: Tal dårlig om din eks
Når nogen gør os forkert, har vi tendens til at forsøge at få os til at føle os bedre ved at bringe dem ned. Vi ved, at du ikke kan tvinge eller falske et smil, men hvis du vil helbrede og "være taknemmelig for din eks," er det bedst at ikke sige negative ting om ham.
Sikker på damer, vi er mennesker og har været der. Vi ved, hvor godt det føles at have en nat med de besties, mens vi snakker smæk om ex. Dine bedste venner vil fortælle dig alle de generiske ting, når en mand bryder dit hjerte; de vil fortælle dig, at du er bedre end ham og bedre uden ham, at han ikke er noget i forhold til dig - okay, cool. Desværre bør du ikke stole på det for at gøre dig glad i så hård tid.
16 Gør: Planlæg noget for at besætte dit sind
Hvad er den smarteste og sundeste ting at gøre for at komme over en breakup? Nej, vi taler ikke om at fylde dit ansigt - du skal være på bolden og lave en stor ordning med planer om at se frem til. Pakker dine tasker og forlader en tur alene eller rammer vejen i en cabriolet til en biltur med dine gal pals, så du kan holde øje med bruddet. Har ikke kløen at tage en ferie?
Du må ikke bekymre dig, tage en danseklasse eller besøge en gammel ven i stedet. Tag ud af Spis Bed Elsk film for at dumpe dit hjerte og glemme smerten. Vi lover at du vil gøre den lykkelige dans på ingen tid.
15 Ikke: Vær venlig med det samme
Mange ting kan gøre tricket for at komme over en breakup, men det vil det ikke. Når han kalder det afslutter sig med dig, fortæl ham "hasta la vista," og ikke udtale endnu et ord. En breakup er den perfekte tid til en total livsrenovering, og det omfatter ikke ham i den.
Ingen breakup er solskin og regnbue, så det sidste du skal gøre er at foreslå at være venner med ham; dit hjerte og sind har brug for plads og tid, før du kan træffe en sådan udslætsbeslutning.
Lad os være ærlige, hvis du virkelig elskede din eks, vil "være bare venner" ikke sidde godt med dig. Og husk, at der ikke er noget galt med IKKE at blive venner med en ex. Hvis det er usundt, bør det ikke være i dit liv.
14 Gør: Lav nye venner
Der er ingen tid til skamfester, damer - okay, vi tillader dig to uger af cocooning inde i huset. Herefter er det tid til at komme ud og møde nye peeps.
Pludselig har du hele tiden på hænderne, fordi din eks ville tage det meste ud af det, og du ved ikke, hvad du skal gøre med dig selv? Tja, for din sanitets skyld foreslår vi, at du stopper med at hoppe rundt og gå derude og få nye venner. Det vil besætte dit sind og minde om, at der er mange fisk i havet - mange.
Din ex har måske også været din bestie, men du vil blive overrasket over, hvor effektiv det er at møde nye venner, der får dig til at grine, som han gjorde. Dette vil også hjælpe dig med at blive en bedre og mere uafhængig version af dig selv.
13 Må ikke: Skyld dig selv
Den første fejltagelse kvinder gør, når en sammenbrud opstår, er, at de automatisk bebrejder sig selv. Når han fortæller dig, "Det er du ikke, det er mig", vær venlig at tro på ham.
Vi ved, at du ikke kommer over en sammenbrud natten over, men altid at tro at forholdet sluttede på grund af din adfærd eller personlighed, vil ikke hjælpe dig med at gå videre. Og hvis du tænker for meget hvad angår hvad du skal have eller kunne have gjort, skal du kun gå baglæns.
Nej, du behøvede ikke at skifte dit hår og nej, du behøvede ikke at spille flere videospil med ham - tag de dumme tanker ud af dit hoved. Ligesom det kræver to til tango, tager det også to at bryde op, så vær ikke så svært på dig selv. Wallowing i "if onlys" vil ikke gøre processen nemmere.
12 Gør: Skriv ham et brev, men hold det til dig selv
Hvis du konstant opstyrer over bruddet, bliver dit sind skygget. I stedet foreslår vi at skrive dine følelser ned på papiret; det er terapeutisk og vil rydde dit sind. Vi ved, at du har det afsnit om, hvordan du føler dig skrevet i dine noter på din iPhone, så hvorfor ikke gentage det - men ofte?
Det er normalt at blive oversvømmet af følelser og tanker efter en dårlig sammenbrud, og den mest effektive måde at hælde dem alle ud er ved at skrive dem ned. Husk som små piger, når vi plejede at holde tidsskrifter og skrive om vores knusninger? Nå, det er på tide at gøre det samme igen og skrive ned alle de negative tanker. Du kan endda skrive ud, hvad du vil sige til ham for at få det ud af dit hoved, bare del det ikke med ham.
11 Må ikke være med bare nogen
Okay, ikke alle rebounds er dårlige, men efter en breakup er den sundeste ting at gøre dekomprimeres og være lavmælt - hvorfor? Du skal være meget forsigtig. Vi får at du vil bruge tid sammen med nogen af det modsatte køn, fordi du vil kræve opmærksomhed og fordi du vil savne krammen, men vær forsigtig. Som kvinder, efter brud er vi tilbøjelige til at gå til den første rebound, som vi synes er den største ting for os, men det er sjældent tilfældet.
Den "nye" fyr er interessant og frisk, men det betyder ikke, at han er en potentiel partner. Vi giver dig et pas, hvis du bare har lyst til at have en god tid, men husk, han vil ikke binde dit knuste hjerte.
10 Gør: græd alt hvad du behøver
Cry Fests er en normal ting efter en breakup. Vi giver dig tilladelse til grimt græde, indtil du ikke længere kan. Vi ved, at efter et opbrud vil dit følsomme hjerte sandsynligvis græde i næsten alt, selv når du ser din hund i vinduet, når du forlader huset.
Det er bedre at kaste vandværkerne, når du er alene, så når du samler dine ting på hans sted, vil en kæmpe bølge af tårer ikke strømme ned i dit ansigt. Vi ved alle, at du ikke vil give ham den tilfredshed. Vi ved også, at du ikke ønsker at begynde at græde som en stor baby, når du er på arbejde omgivet af kollegaer, der vil se på dig som om du er en robot. Afslutningsvis tager du hele tiden du har brug for hjemme for at kaste vandværkerne.
9 Må ikke: Skema for at få ham tilbage
Du var bare dumpet, og selvom det måske ikke er for evigt (for ja, nogle par reigniterer flammen), så forsøger man straks at vinde ham tilbage er den forkerte måde at gå på en breakup.
For det første vil du virke desperat for hans kærlighed, og det vil ikke få ham til at overveje at tage dig tilbage. For det andet, hvis han var en dårlig fyr i forholdet, ville vi være helt skuffede over dig, hvis du valgte at vinde hans giftige hjerte tilbage.
I stedet for at skænke for at få ham tilbage, ordningen for at få dit gamle selv tilbage - det selv, der levede hendes liv før uden ham. Uanset hvad du gør, skal du ikke krybe tilbage til ham; Forlad disse mastermind planer til Hollywood film.
8 Gør: slippe af med alle hans ting
Så efter at du endelig får fat i at slette ham fra alle dine sociale medier (som vi håber er hurtige), er det tid til at gøre dit værelse og rum fuldstændig ex-free. Forårets rengøringstid? Det kan ikke være forår, men rengøringen er et must - det er fuldstændig ubemærket. Den grimme græd og rengøring, mens du lytter til en styrkende playliste, er ret effektiv og kan helbrede hjertet.
Vi fortæller dig ikke at dramatisk begynde at kaste billedrammer på tværs af dit værelse eller kaste par selvhjulpe i pejsen, men bare lægge dem væk og få dem ud af din synsvinkel. Husk, hvornår din kloge bedstemor plejede at fortælle dig "ude af syne, ude af sindet?" Gør hende glad. Vi tvivler på, at du vil gå ind i dit værelse og se et helligdom af billeder af dig og din eks efter sammenbruddet. Kast dem ud, og du vil glemme fortiden på ingen tid.
7 Gør ikke: Gå hurtigt med en anden mand
Vi ved, du vil gerne danse igen; Det er kun normalt at gå glip af kærligheden, hengivenheden, og især den endeløse spooning. Men det er en total misforståelse at tro at hoppe på dating toget igen så hurtigt er det rigtige at gøre for at komme videre. Vi ignorerer ikke ideen, men vi foreslår det ikke, når du er frisk ud af en sammenbrud.
At deltage i et forhold med en anden person vil kun fungere, når du har givet dig tid nok til at elske dig selv igen, uden at nogen elsker dig tilbage.
En breakup er en mulighed for at være en ny dig, så når du er forelsket i dit eget selv, skal du gå videre og dele din tid med en ny person. Hvis ikke, bliv væk og tag din tid.
6 Gør: Ved, det er okay at stole på dine venner
I Carrie Bradshaws verden lignede alle sine bedste venner, Mr. Big, da han dumpede hende, og IRL, dine venner skulle være der bare det samme. Det er åbenbart, at en måde at komme over på nogen er at tilbringe tid med dem, der elsker dig ubetinget. Problemet er, at når en breakup sker, har vi en tendens til at føle sig som en byrde for vores venner og afstår fra at åbne op for dem.
Alle brud er en kæmpe oplevelse, så det er ikke diskvalificeret at stole på venner for en masse støtte. Fortæl dig selv, at dine venner vil være der for at minde dig om, hvor fabelagtig du er, og det er, hvad du har brug for for at styrke dig selv og komme dig tilbage på dine fødder igen.
5 Må ikke: blive ked af det
Vi vil have dig til at være som Ariana, og prance rundt at synge om dine yndlings ting, som noget fra Tiffany. Under en sammenbrud er det helt normalt, at dit selvværd kan være helt lavt, så kedeligt og slashing er ikke en mulighed! Vi ved, at det vil være ret udfordringen at fortsætte dine dage uden ham, men kedsomhed er som et stop tegn. At lade kedsomhed overtage dit liv vil få dig til at føle sig svag. Og vi ved, at følelsen svag er ikke en mulighed - vi er stærke og uafhængige kvinder!
Kedsomhed bringer kun negative og ængstelige følelser ud, så vi anbefaler dig aldrig at kede sig og beskytte dit skrøbelige hjerte.
4 Gør: Find nye hobbyer
At genopfinde dig selv og fortsætte livets vej uden ham, at finde nye ting for at fylde din tidsplan er et must; hvad det end måtte være, bare gør det. Ligesom Ariana Grande tror vi, at detailterapi kan være din nye afhængighed "- ikke køb syv Tiffany & Co.-diamanter, selvom.
Gå gør, hvad det er, din ex-signifikante andre kunne ikke lide dig at gøre, som at bruge tid sammen med dine mandlige venner! Enhver ny hobby vil gøre, så få det så hurtigt som muligt. Selv ved at tage daglige ture til frisk luft vil det hjælpe, da det vil rydde dine tanker; ja det er en god ting at komme ud af mørket og se lyset udenfor.
Alt, der får dig til at føle sig, som at læse eller male, vil være en positiv distraktion for dit sind.
3 Gør ikke: Optag en dårlig habit
Gør alt i små doser efter en sammenbrud, men gør ikke alt, hvis det er en dårlig vane og noget du aldrig har gjort før.
Du behøver ikke en psykolog at fortælle dig at vende sig til sprut eller andre stoffer er en frygtelig ting at gøre - vil du virkelig sende dine ex forskellige tekster i de tidlige timer, når du ikke tænker klart? Ingen! Det holder dig bare tilbage.
At drikke dine sorger væk vil ikke fungere; det gør dig til at gøre den lykkelige dans midlertidigt, og det er ikke, hvad du har brug for. Vi ved et glas rødt med dine besties er en sjov tid, men lad det være ved det. Gør det til en "ting" vil få dig til at tabe dig selv, og du vil altid ende op igen ved nul.
2 Gør: Se godt ud for dig selv
Vi giver dig tilladelse til at skrive en "du kan lide mit hår? Giv tak, bare købt det" foto med den billedtekst, kun hvis du allerede har afsluttet din ex.
Vi vil også have dig til at gøre hele sammenbruddet makeover ting og gøre lidt for dig selv at komme over den fyr, der bare dumpet dit foxy selv. Intet får en kvinde til at føle sig mere magtfuld end et nyt hårhår eller en ny makeuprutine og strutting rundt om i byen. Du skal gerne se fremtrædende for dig selv og ikke for at imponere ham!
Du vil føle dig selvsikker og kunne komme tilbage på dine egne to fødder på ingen tid. Vi giver dig bonuspoint, hvis du ignorerer ham efter den dramatiske makeover.
1 Do not: Se ham en sidste gang
Hvorfor gør så mange kvinder dette og tror det vil få dem til at føle sig bedre?
Denne fyr brød bare dit hjerte, så hvorfor ville en mere nat i hans firma give dig trøst? Det vil ikke, så krydse den tankegang ud af dit sind. Vi foretrækker, at du holder fast i at tro, at fyldning af dit ansigt med is, mens du græder over ham, er et godt middel til en breakup, fordi det er meget bedre end ideen om at gå på middag med ham, vil være godt for dig.
Kvinder gør dette, fordi de tror, at det vil give dem den lukning, de har brug for til at gå videre, men det er fuldstændig modsat. Dit sind kan fortælle dig, at du ikke gør det, og for dit hjerte er det kun en regel at aldrig se ham igen, medmindre du vil lægge et andet bandage over det..
