Hold dig ikke fast 16 strategier for at få din lort sammen
Det er ikke nemt at få din lort sammen, hvorfor mange af os føler sig ude af kontrol. Hvis du ønsker at få unstuck, prøv disse 16 strategier.
Den nye fangstfasning, der fejer internettet, er "fast." Hvad betyder fast? Dybest set kommer vi alle ind i ruts, hvor vi føler os hjælpeløse og ude af kontrol. En normal menneskelig reaktion betyder, at vi nogle gange vil sidde og vige i vores egen skamfeste. Men som det siger siger, "showet skal fortsætte."
Prøv disse 16 ting at få din lort sammen og få unstuck
Den eneste, der kan få dig til at klare dig, er du. Hvis du ønsker at få din lort sammen og komme tilbage på sporet, er det inden for din kontrol. Stop med at bebrejde andre eller føle som om livet holder dig tilbage. Du har evnen til at ændre tingene omkring dig. Hvis du tager skridt til at ændre din adfærd, vil du straks se en forandring i dit liv.
# 1 Lad os gå. De ting, der holder os fast, ligger ofte i fortiden. Hvis du ønsker at få din lort sammen, er det nødt til at give slip på din fortid. Det er ligegyldigt, at dine forældre ikke elskede, eller at din mand snydt på dig. Alle disse ting forbliver i fortiden. De mistede deres magt til at røre eller påvirke dig, hvis du ikke tillader dem.
Forplig dig til at forlade fortiden, hvor den tilhører-i fortiden. Vær altid fokuseret på, hvad fremtidens potentiale rummer, uden at fortolke det med det, du har oplevet eller oplevet tidligere.
# 2 Stop med at sige "Det kan jeg ikke." En af de mest ødelæggende sætninger i det menneskelige sprog er "Jeg kan ikke." Selvfølgelig er der tidspunkter, hvor du virkelig ikke kan gøre noget som at være overmenneskelig eller helbrede kræft alene. Hvis du holder op med at sige til dig selv, at du simpelthen ikke kan ændre, dreje tingene rundt, eller gøre dit liv alt andet end hvad det er, så gæt hvad? Det vil altid være det samme.
Bare at fjerne sætningen "Jeg kan ikke" ændrer tingene dramatisk. Ligesom en personlig vejspærring slutter en begrænsende faktor til dit liv aldrig en god ide eller hjælper dig med at nå dine mål. Det giver dig kun opgive, før du selv prøver.
# 3 Tag tøjlerne. Stop med at vente på, at en katalysator ændres. Det eneste der motiverer dig til at bevæge dig frem er du. Vågn op hver dag og giv dig en opgave. Det behøver ikke at være grand som at køre en maraton; tildele noget som et øjeblik som at komme ud af sengen. Når du er færdig, vil du kunne flytte til den næste ting. Dine mål bliver større og større, indtil du bevæger sig forbi uanset begrænsning holder dig fast.
# 4 Ryd dit rod op. Både fysisk og mentalt rydde op i dit rod. Hvis dit hjem er et rod, er din arbejdsplads et rod, og din bil er knap at køre. Det er svært at fokusere og være opmærksom på, hvad der er vigtigt.
Kig rundt, er dit liv i uorden og kaos fysisk? Normalt afspejler tilstanden i dit miljø mere af din følelsesmæssige tilstand. Begynd at rense tingene fysisk, og du vil straks finde mere loftsrum i din tankeproces.
I samme henseende skal du rydde dit rod følelsesmæssigt. Hvis du har problemer med nogen eller noget, skal du stoppe med at lade dem fester og spise væk på dig. Løs de ting, der holder dig fast og løfter for at gøre dig tilpas med mennesker og situationer i dit liv, der forsøger at bremse dig ned, stoppe dig eller gøre det svært at finde dit fokus.
Det er meget nemmere at få det hele ud i det åbne, sætte på dine store drengbukser, og bare håndtere det. I stedet for at gemme sig fra det og lade det seje ind.
# 5 Tænk positivt. Hvis du er "Eeyore" fra Winnie-the-Poo-typen, gør det dig ikke noget godt. Sikker på, nogle mennesker har dårligere held, end andre, men erfaringer er kun hvad du laver af dem.
Hvis du har en tendens til at være på den mindre end den ultimative ende af de fleste ting, så kig på situationen og prøv at finde sølvforingen. Selv de mest drastiske og forfærdelige oplevelser har noget positivt at tage fra dem. Hvis du altid søger efter "fattige mig" -aspektet, så laver du et scenario, hvor du forventer det negative. Forventninger definerer resultater, så medmindre du begynder at se positivt, vil du sandsynligvis fortsætte med at blive konfronteret med hårde tider.
# 6 Find nye mennesker i dit liv. Der er mennesker i vores liv, der er giftige for os. Hvis du er i et forhold, der har dig angst, ked af det, eller de generelt ikke får dig til at føle dig godt om dig selv, kan det være på tide at sige farvel.
Giftige mennesker trækker os ned og får os til at føle sig håbløs. At være ensom af dig selv sutter, men værre stadig, at være ensom med nogen. Hvis du er med folk, der ikke øger dig, så er det tid til at skære dem løs og øge dig selv.
# 7 Organiser dine omgivelser ved at prioritere. Hvis du har 100 ting at gøre, er følelsen fast normal. At blive overvældet af vores ansvar får os til at føle sig lammet. Den bedste måde at tackle for meget på din tallerken, som får dig til at sidde fast, er ved at lave en prioritetsliste og kontrollere tingene en efter en.
Når du har afkrydset det første eller andet trin, bliver resten meget mindre udfordrende. Jo flere ting du opnår på din to-dos, jo mere sikker er du, desto mere positiv vil du være ved at udføre resten, og jo mindre bagage forlader hængende over hovedet.
# 8 Gør mål. Hvis du ikke har nogen mål, har du ikke noget formål.
Et liv uden mål er intet andet end træder vand. Hvis du ønsker at få uafgjort, prøv at forestille dig, hvad du vil have ud af livet. Hvis du vil have en vellykket karriere, skal du gøre mål for at komme derhen. Hvis du længes efter at ændre noget om dit liv, skal du gøre mål for at gøre det.
Målindstilling er et af de bedste værktøjer til at få unstuck. Nøglen er at gøre målene realistiske, bryde dem ned, så de ikke er tærte på himlen, og hold fast i programmet for at komme hvor du vil være.
# 9 Find ting om dig selv, du kan ikke lide og ændre dem. Vi har alle ting, vi ikke kan lide om os selv. Typisk forårsager disse ting os mest skade.
I stedet for at kigge udenfor dig selv for grunden til, at ting suger, skal du gøre en vis introspektion og se hvad med dig, der gør dig elendig. Kun du kan forandre dig, men nogle gange skal du søge i sjæl for at finde ud af det. Ændring kræver din vilje til at anerkende, at den eksisterer.
# 10 Stop spiller martyret. Indulging i en skamfest er hver gang en gang normal. Hvis du løbende sender invitationen og folk holder op med at komme, skal du stoppe med at vække nu.
Verden er ikke imod dig. At anerkende det giver dig mulighed for at undersøge, hvad du måske gør for at holde dig fast. Ingen gør dig til en martyr, men dig. Faktisk er det hele definitionen, en som sætter sig i skade for en bestemt målsætning. Hvad er dit mål?
# 11 Fokus på kun de ting, der giver positive resultater. Hvis du kun fokuserer på det negative, skylle du følelsen håb eller udfylde drænet. Når du ser de positive ting i dit liv og hvordan du er ansvarlig for dem, hjælper det dig med at føle dig mindre ude af kontrol og mere ansvarlig for din egen fremtid. Dagligt, tag et kig på de ting, du gjorde, hvordan tingene sluttede positivt og se på, hvad dine bidrag var at få dig derhen.
# 12 Stop med at leve offeret. Når du spiller offeret, bebrejder du andre mennesker i dit liv for hvad der sker med dig. Ingen kan gøre noget for dig, medmindre du vælger at blive og lade dem.
Når vi skylder det på en anden, skaber vi et scenario, hvor vi ikke behøver at tage ansvar for vores egne handlinger. Hvis du holder op med at sige, at det er alle andre, og du er bare en uskyldig tilskuer, er kontrollen meget kraftigere end skylden. Det hjælper dig med at komme til, hvor du vil være.
# 13 Få dine vices under kontrol. Hvis du bruger alkohol eller medicin til at dække dine negative følelser, så kan du kun fremme dem yderligere. Når vi selvmedierer, skaber vi et scenario, der holder os fast.
Narkotika og alkohol er depression, der kun trækker dig længere og gør dig mere ude af kontrol. Stop med at bruge vices * Få hjælp hvis det er nødvendigt * for at få dig til at føle dig bedre. Tag virkelige fysiske tiltag for at ændre tingene i dit liv. I stedet for blot at tøve dig selv til ting, skal du ændre dem.
# 14 Stop med at bebrejde andre. Det er meget nemmere at bebrejde en anden for, hvad de gør for dig end at stoppe og genkende, at du bliver i stand til at lade dem. Hvis din kæreste konstant lægger dig ned og får dig til at føle sig forfærdelig, er det din skyld for at opholde sig. Hvis du går væk og nægter at blive behandlet på den måde, risikerer du risikoen for at miste hende. Men hvad taber du udover misbrug og mishandling?
I samme henseende, hvis du har en mand, der snyder dig, gør dig ubetydelig eller bare ikke tillader dig at være den bedste du kan være, er det tid til at gå videre. At være uden dem hjælper dig med at løsne dig. De kan have været limet, der holder dig nede sammen.
# 15 Betal din gæld. Pengeproblemer gør ikke kun dig bekymret, men de ødelægger også din levebrød. Tag skridt til at få din økonomi og din gæld under kontrol.
Hvis du hele tiden bliver hounded, har regninger hængende over dit hoved eller bare ikke kan komme frem, så er det tid til at sidde og finde ud af en bedre plan. At ignorere ting, især finansielle gæld, vil ikke få dem til at gå væk.
# 16 Stop med at sætte ting i skabet. Min fireårige hadede lektier. Jeg ville gå så langt som at sige, at det var hans bane. Så besluttede han, at han bare ikke ville gøre det og satte papirerne i sit skab. En dag mens jeg tog sit tøj væk, bemærkede jeg alle de forkrøllede, tomme sider.
Tænker på at placere dine problemer til siden, de kommer ikke til at genoprette, du opretter et bjerg ud af en molehill. At ignorere ting, indtil de er ude af kontrol eller ikke kun kan repareres, gør dem meget værre. Det er okay at bede om hjælp til at få unstuck, det er ikke okay at lade som om det ikke sker eller at dine problemer vil forsvinde magisk.
At få din lort sammen er aldrig let. Hvis det var, så ville vi alle have vores lort sammen. At holde sig fast opfylder den selvopfyldende profeti, der fører til et liv fyldt med håbløshed og fortvivlelse.
Introspektion, selvundersøgelse og ærlighed er tre meget vanskelige ting. Hvis du kan stoppe og se, hvordan og hvad du gør, er at holde dig, hvor du er, så skifter det bliver så meget mere fornuftig og realistisk.
? For at få din lort sammen må du først finde ud af, hvad der holder dig fast og lærer? at rette det, og indse at only har du evnen til at ændre din fremtid, selvom det ikke er let.
