15 måder at stoppe besættelse over nogen
Obsessing over nogen betyder, at du har noget arbejde at gøre. Det betyder, at du ikke giver dig selv friheden til at opleve alt liv har at byde på, men du sidder fast i en cyklus. Obsessive tankemønstre kan hurtigt overtage vores liv, og inden vi indser det, er vi ofre for kravene til sådanne tankemønstre. Du er ung, du har så meget liv at leve, lad os få dig ud af dette spor og på en ny en, der giver dig frihed fra gamle spøgelser. Ghosts hjemsøger os ikke altid som vi tror, de kan være små små ting. De skræmmer ikke nødvendigvis os, de kan faktisk give os trøst. Hvis du lever med et hyggeligt spøgelse, er det den værste slags. Dette hyggelige spøgelse giver dig mulighed for at holde dårlige opførsel, fordi de føler sig godt for dig, dette hyggelige spøgelse vil ikke helbrede dig, vil ikke se dig fremme i livet. Dette hyggelige spøgelse kunne også være en vampirisk energi. Ring i jægerne, vær venlig - vi har en seriøs udryddelse til at passe på.
15 Lav nye venner
Helbredelsen for enhver besættelse bryder dig om med venner. Venner, venner, venner langt som øjet kan se. Bekræft nuværende relationer eller forny gamle, det er ligegyldigt. Når du har venner omkring dig, er der masser af distraktion. Du har ting at gøre, ting at snakke om, ting at se. Men hvis du har venner til fælles med den person, du forsøger at glemme, så vil du helt sikkert gerne lave nogle nye amigos. Gå til nogle lokale arrangementer. Slå nogle musik shows eller kunstgallerier op. Den lokale boghandel eller café har masser af flotte folk. Din opgave er at skabe nye forbindelser, der ikke bringer dig tilbage til ham eller hende. Du ønsker ikke at få venner, der minder dig om ham eller hun, så skal du rådgive. En ny start på venskabsfronten er, hvad den gamle sjæl har brug for.
14 Slet deres nummer
Den gamle ordsprog siger: "Uden for øje, ude af sind". Og det kan godt være et af de bedste råd til dit nuværende dilemma. For at stoppe besættelse må du komme til at slette. Mens du sandsynligvis har deres nummer gemt, må du uden tvivl fjerne alle sådanne data fra dit hjernerum. Sig farvel til dem på alle dine sociale medier. Bare farvel Hvis du ikke er stærk nok, så spørg en familiemedlems venner for at støtte din beslutning. Husk, vi er stærkere i tal, tænker ulvepakker og ting sådan. Ved at eliminere det konkrete, vil du lede dig ind i at eliminere det immaterielle. Lidt efter lidt vil du begynde at miste behovet for besættelse, og du kan endda indse, at din obsessive opførsel ikke var sund i første omgang.
13 Flyt
Dette er et stort skridt. Det skal ikke tages let. Hvis dine besatighedsniveauer er ude af diagrammerne, som for ægte, for ægte ude af kontrol, pige, så skal du tage kontrol. Flytning af lejligheder eller byer eller stater eller lande kan gøre underværker for dig. Du vil kunne se livet med et nyt sæt øjne. Du vil være klar til alt, hvad fremtiden holder for dig, og ikke hvad fortiden binder dig til. Når vi opholder os på samme steder i lange perioder, kan livet føles som en tidskæde, hvor alt stopper, og der er en vis følelse af daglig gentagelse. For dem, der er tilbøjelige til obsessiv adfærd, kan det være skadeligt at fortsætte, helbrede og sige farvel. Ændring af vores miljø vil ændre vores perspektiv og ændre vores tankemønstre igen. Sørg for, at det sted du vælger ikke minder om ham eller hende. Ligesom ikke vælge hans eller hendes hjemby, favorit ferie stedet eller drømmeferie stedet. Gør det ikke, bare gør det ikke.
12 Stop med at gøre ting, der bringer tilbage minder
Vi er væsener af vane. Vi har en tendens til at have en rutine, som vi holder fast ved, og det følger ugen efter ugen, måned efter måned. Tro mig ikke? Sæt dig ned og tænk på hvad du gør i en given uge, fortæl mig om det ikke er næsten identisk med nogen anden uge. Eller dine weekender, som er mere tilbøjelige til at være ens hvis ikke identiske. Vaner er behagelige for os og får os til at føle os trygge. Men lige nu søger du ikke sikkert, du søger at stoppe besættelse. Hvis du laver ting, der med vilje påberåber denne person, forsøger du ikke at slippe af med dem, du sørger for at de bliver i dit liv. Du er nødt til at skabe nye vaner. Gå op på en anden tid, tag en anden vej til arbejde, spis nye fødevarer, lyt til ny musik, tilføj en ny hobby til din rutine, men hvad end du gør, skifter ting. Når vi ændrer vaner fortæller vi vores hjerne at være opmærksomme og nuværende, hvilket er præcis den type hjernemønstre, vi leder efter.
11 Vær mere til stede
At være mere til stede i dit sind og tanker vil holde dig væk fra at bo på fortiden. Hvis hver gang du begynder at tænke på ham eller hende, og du ikke gør noget for at stoppe disse tankemønstre, vil du ikke undslippe den besværlige adfærd. Hver gang du tænker på ham eller hende, stop. Erklære at du er involveret i en obsessiv tankeproces. Hvis det hjælper dig med at være endnu mere til stede, skriv dine tanker i en journal. Når du genkender tankeformerne, kan du derefter kontrollere dem. Nu hvor du ser disse tankeformer, fortæl dem at gå væk - enten mentalt eller mundtligt. Vær fast. Vær sikker på dig selv. Fortæl tankerne om at forlade dig alene og straks tænke på noget andet. Hvis du har brug for, trækker du billeder af babydyr på din computer, tag en bog, se på dig selv i spejlet. Hvis du har brug for, siger nogle bekræftelser: "Jeg er her i nutiden, fortiden kan ikke skade mig." Eller "Jeg stoler ikke på gamle tankemønstre. Jeg begynder frisk. "Enhver positiv mantra, der vil forbyde dig at tænke på den person, du har været besat af.
10 Vær tålmodig
Spidsvaner er hårde. Og besættelse over nogen er en dårlig vane. Mens startvaner ikke tager lang tid, stopper de det. Det tager cirka to til tre gange længere at holde op med en vane end det gør for at starte en. Tænk den ene over et øjeblik. Så vil du ikke bare stoppe natten over. Du bliver nødt til at være konsekvent og vigtigere skal du tro på dig selv. Hvad du ikke vil gøre, har de forkerte forventninger. Du vil ikke stoppe med at tænke på ham eller hende fra en dag til den næste. Du skal være realistisk. Og du må ikke være svært på dig selv. Du vil glide op, du vil finde dig selv dagdrømmer om ham eller hende, og det kan man forvente. Men hvad der betyder noget er, hvad du gør, når disse øjeblikke opstår. Hvad der betyder noget er din reaktion. Det der betyder noget er, hvordan du behandler processen. Har ikke travlt, gode vaner tager tid at skabe. Revel i din proces.
9 Gør noget sundt
Motion bekæmper så mange sygdomme, men det virker også vidundere til vores mentale sundhed. Tilføjelse af en øvelse til vores rutiner gør ikke kun vores skemaer anderledes, men de får os til at føle os bedre om os selv og om livet. Bonus, piger. Vi øger endorfiner og frigiver dopamin, disse er gratis lægemidler, der ikke er syntetiske. Disse er naturens stoffer, der ligger inden for os. Vi kan få dem gennem simpel øvelse. Er det ikke så utroligt? Du kan også frigive stress og negativitet gennem motion. Pige, hvad venter du på? Du kan endda begynde at lave mad og spise rent. Lær nye opskrifter, prøv et nyt køkken. Gode og sunde vaner betyder, at vi tager vare på os selv, vi laver en solid selvpleje. Og jo mere vi selvpleje, jo mere bliver vi klar over, at besættelse over nogen ikke er en sund vane. Før du ved det, vil alle disse tanker forsvinde som pund fra din krop.
8 Tal med dine venner og familie
Bare at tale om besættelse kan få os til at indse, hvor absurde vores adfærd er. Det kan give os perspektiv, det kan give os fokus, det kan hjælpe os med at realisere så mange ting. At tale med og med os selv er ikke nok nogle gange. Dette er, når vi kalder på de vejledende visdom hos dem, der er tættest på os. Sørg for at du vælger folk, der støtter dig og elsker dig ubetinget. Begynd ikke at betro til nogen, der har negative holdninger eller ikke er åbne for nye ideer. Dette vil komme tilbage på dig. Gå til den gode lytter, den seje, kloge fætter, den åndelige rådgiver. At tale med venner og familie er som fri terapi, så brug dette til din fordel. Du vil måske overveje ugentlige møder med din fortrolige og stoppe ikke op med at møde op, når du stopper besættelse. Lad det forhold bære og vokse. Må det være et lys for dig, når du føler dig i mørket.
7 Tal med en professionel
Mens du snakker med venner og familie kan du gøre underværker, er det ikke altid den bedste løsning for dem, der har et alvorligt tilfælde af obsessive tanker. Med en professionel kan du tale om, hvad der får dig til at tænke over ham eller hende, hvad handler det om ham eller hende, der gør dig så besat, og hvordan man ændrer disse tankemønstre. Du vil lære om triggere og forebyggende foranstaltninger, du vil lære om mindfulness og re-direction. Fagfolk kan tage os på en anden vej til genopretning, fordi lad os se det, du er ved at komme ud af en afhængighed. Han eller hun er som et stof, og du er ikke helt sikker på, hvordan du holder op med at bruge. Det er her den professionelle kommer ind. Du må ikke føle dig forkastet, hvis du kommer til et punkt, hvor du søger professionel hjælp. Se på det på denne måde - du er ligeglad med dig selv og dit liv for at få den hjælp, du har brug for. Du er en modig kvinde. Det er ingen løgn.
6 Meditere
Meget som at være til stede i tanken, lærer meditation os, at vi kan omdanne. Ikke alene kan vi omdanne vores tanker, men os selv. Det er mirakel, der arbejder bedst. Og det er gratis. Du er nødt til at komme ind på denne meditation ting. Selv om det ikke er nemt at gøre, vil du høste fordelene, hvis du holder fast i det. Meditation sænker dig, mens du samtidig er til stede. Det giver din hjerne og krop mulighed for at helbrede. Det tilføjer positive mantraer og realiserer drømme, det manifesterer det liv, du ønsker og fortjener. Ja, det lyder alle new-agey. Og det er. Men lad det ikke stoppe dig. Meditation er blevet brugt i århundreder i århundreder. Og når du gør det, som holder dig til en tidsplan og virkelig gør det, vil du forstå, hvorfor det har stået tidstesten. Der er masser af guidede meditationer på internettet, bare kig rundt. Prøv nogle få. Eksperimenter og vær åben for nye muligheder. Livet er, hvad vi gør det, så fortsæt og gør det noget værd at leve.
5 Find en ny hobby
Nye vaner giver nye tankemønstre. Dette er en fantastisk måde at fjerne ham eller hende fra dit liv. Tænk på en hobby, du altid har ønsket at prøve. Maling, surfing, bagning, dans eller strikning - hvad hobbyen er, prøv det og nyd det. Mens du lærer den hobby, vil din hjerne være for fokuseret på de nye færdigheder, der kræves for at fuldføre det, at du ikke får et sekund at tænke på den person, du besatede. Mission fuldført. Dette er en fremragende distraktion, der kan gøre dig til en bedre person. Bedre i den forstand, at du laver ting for dig, er du modig nok til at prøve noget nyt. De fleste mennesker ville ikke tørde. Tag den nye hobby og elsker det virkelig, omfavn det, sov med det. Og lidt efter lidt vil du ikke sove med tanker om din besættelse længere.
4 Besøg en healer
Fagfolk som terapeuter og psykologer er uddannet af den vestlige medicin, men en helbreder er uddannet fra en anden kilde. Kilden er normalt noget gammelt og magisk. Der er så mange typer healere derude; fra medicin kvinder til reiki eksperter og fra aura rensemidler til præstindehavere. Den, du vælger, vælg klogt - alt dit hjerte leder dig. Disse healere vil arbejde på din krop fra en åndelig vinkel. For mange af os, der er vant til vestlig medicin, kan det virke bizart. Men der er en grund til at alle disse teknikker stadig bruges i dag efter hundredvis og hundreder af århundreder. Alternativ medicin angriber kilden til problemet og ikke symptomerne. Alternativ medicin ser ud til at helbrede dig for godt, så du kan vokse igen. Healers vil forklare deres metoder til dig, hvis du spørger, men vær sikker på, du er klar over dine hensigter. Gå ikke ind i en session, der er uvillig til at være sårbar. Sig præcis hvad du vil og har brug for, jo mere specifikt anmodningen, desto lettere vil det være at finde løsningen.
3 Ryd energifelt
Obsessive tanker holder os i en slags limbo. Vi kan ikke flytte baglæns, og vi kan sikkert ikke bevæge os fremad. Dette er problematisk. For nu er dine obsessive tanker blevet så stærke, at de holder fat på dig. Du er dybt, jeg kan ikke lyve. Men det betyder ikke, at der ikke er en kur, fordi der er. Du skal bruge en seriøs udrensning. Uanset om det er fra en heks eller en santera, skal du fjerne de gamle kæder. Disse kæder binder dig ret bogstaveligt til et rum og tid, der ikke giver dig mulighed for at komme frem, ikke mentalt eller fysisk. Jo mere du bliver i denne energi limbo, desto mere vil du begynde at rive væk, efterladt kun dig og dine tanker om ham eller hende. Det lyder ikke som et sted, hvor du vil være, endsige blive et stykke tid. Men du er her allerede, så lad os tale om at få dig ud. Forstå, at dine tanker spiller en stor rolle i, hvem du er og hvem du bliver. Lad en helbreder rense dine energifelter. Der er ingen tvivl om, at din krop har brug for en god rensning, men dit hus kan også have brug for lidt opmærksomhed. Tal med lægen om, hvordan du føler dig, når du er hjemme. Der kan være nogle af hans eller hendes spøgelser, der flyver rundt.
2 Har en ceremoni
Intet forsegler slutningen og begyndelsen af noget helt som en ceremoni. Hvis du har taget skridt til at stoppe besættelse over nogen og ser virkningerne, skal du takke åndene og guderne både for de fremskridt, du har gjort. Dette kan ske i en meget lille ceremoni, med eller uden nære venner, der tilråder det nye, du er blevet og det nye liv, du går i gang med. Brug stearinlys, røgelse, blomster, potions og urter, vand, krystaller, musik - brug alt det. Lad ikke en enkelt detalje undslippe dig. Dette er et pivotalt øjeblik, et øjeblik for anerkendelse; det bør ikke tages let. Du er gået fra obsessive tankemønstre til affirmationer, du er gået fra den indre verden til en åndelig. Du skal være stolt, og det betyder at du skal fejre. Ceremonien kunne også omfatte brænding af noget, der er forbundet med eller repræsenterer ham eller hende - farvel til godt, da du ser flammerne opslukker de sidste resterende figurer af din obsesion. Du er nu fri. Gå ud og se ikke tilbage.
1 Find en ny person
Dette ville blive kaldt en rebound boo. Og vi har alle haft dem. De er sjove og lette og får helt sikkert vores tanker væk fra andre. Nye boos giver os mulighed for at føle de dejlige følelser uden at være forelsket. Nye boos giver os chancen for at opleve forskellige ting. Vælg en ny boo, der ikke har noget at gøre med den gamle boo. Vælg en ny boo, der er ude af karakter. Vælg en ny boo, der får dig til at tale og lave ting, du aldrig troede du ville gøre, alle gode ting selvfølgelig. At have en ny boo er som at have en ny ven. Men for de af jer, der er mere, ahem, tilbøjelige til bestemte aktiviteter, kan boosene give dig en bestemt udgivelse, som en ven ikke kan. Lad din nye boo åbne dig for nye ting, nye ideer, nye oplevelser. Revel i det faktum, at du laver noget, der ikke har noget at gøre med din gamle boo. Faktisk, hvorfor taler vi endda om den gamle boo, nye boo er bare for fantastisk til at lade de gamle spøgelser også hjemsøge os.