15 måder at flytte på efter en virkelig dårlig sammenbrud
Hvis du læser dette, må jeg sige, jeg er ked af det. Fordi det betyder at du går igennem en sammenbrud, og jeg ved, hvor forfærdeligt det føles. Trykbygningen i brystet, den tomme følelse i din mave, hjertesmerten og den forfærdelige tanke, at livet aldrig vil være sjovt igen.
Vi har alle været der; breakups er en af de værste ting, der kan ske for dig. Derfor er det ikke overraskende, at så mange digtere og forfattere har skrevet om det. Det er bare en af de oplevelser, der har en dyb indvirkning på vores liv.
Men ikke for at bekymre dig, selvom du føler at verden smuldrer omkring dig, og at solen aldrig vil skinne igen, er der stadig håb. Der er altid håb, jeg ved, at denne artikel måske ikke kan reparere dit knuste hjerte, men det vil hjælpe dig med at rejse en glattere vej til følelsesmæssig genopretning.
15 Tal om det
Taler er terapeutisk, især for kvinder. Dette betyder ikke nødvendigvis, at du skal tilmelde dig for at gå til terapi (du kan, hvis du har lyst til det), det betyder at du skal ringe til dine venner, din familie og de, som du holder kære til dit hjerte.
Du har mistet en meget vigtig person i dit liv, og det kan være som at sørge for at sørge, især hvis du begge havde langsigtede planer for fremtiden. Men husk at du stadig har folk i dit liv, der bekymrer sig om dig. Tal med dem, de vil gerne være der for dig, og det kan være utroligt trøstende at blive forkælet og støttet gennem de vanskelige tider.
Talking vil også hjælpe med at frigøre opbyggede følelser. Så åbner dit hjerte og din mund og begynder at snakke, frigør dine følelser og følelser, lad dem ud og lad dem gå. Du vil føle dig meget lettere efter en god snakkesession, og det kan også være en båndoplevelse med dine venner og familie.
14 Skift noget
Skift dit hår, din stil, din bil eller dine møbler. Lav lidt forandring i dit liv, der vil hjælpe dig med at lyse op og muntre op. Noget, som du altid har ønsket at ændre, men af en eller anden grund har du forsinket det.
Du har sandsynligvis gennemgået en temmelig stor forandring ved at bryde op med din mand, hvorfor du har brug for en god forandring, der vil sende beskeden til din hjerne, at ikke alle ændringer er dårlige. En lille forandring til det gode vil hjælpe dig med at komme ind i et bedre tankegang og en bedre holdning til forandring, som er den eneste konstante ting i livet. Vi ved alle, at nogle forandringer er for de gode, og andre er for de lektioner, der skal læres i livet. Du har været igennem en masse, hvorfor du har brug for noget godt, der kommer din vej. Hvis livet ikke giver dig det, så gør det til sig selv.
Bare pas på, og gør ikke en drastisk forandring som at flytte til et andet land eller skifte job. Gør det noget, der ikke er så drastisk.
13 Stop med at se billeder og videoer af ham
Smerter er uundgåelige, men lidelse er valgfrit. At skulle gennemgå en breakup er noget, som de fleste kvinder vil gennemgå i deres levetid. Det sker, smerten er uundgåelig, når vi er på udkig efter vores sande prins charmerende. Breakups sker og de kan være ubeskriveligt smertefulde. Det er den pris, vi betaler for at være modig nok til at vove os ind i det vilde vande i kærlighed. Men du behøver ikke nødvendigvis at lide. Du kan vælge om du lægger salt på såret og lider mere, end du har brug for. Smid fotos og slet videoerne. Han vil stadig være i tankerne, men at skulle se de glade tider, du begge deler sammen, vil bare medføre unødig lidelse. Øv din viljestyrke ved at forhindre dig i at se dem.
12 Må ikke drikke
Hvis du føler dig forfærdelig, kan alkohol synes at være en god ide at dumme smerten. I film ser vi brudehjertede damer drikker sig selv til at sove, så det kan virke som det rigtige at gøre, ikke? Forkert!
Alkohol styrker de følelser, vi har, hvis vi føler os glade, får vi euforiske, men hvis vi føler os triste, føler vi os selvmord. Så hold dig væk fra spritet. På dette tidspunkt er det bedre, at du når frem til chokolade i stedet for alkohol. Desuden, hvis du bliver fuld, kan du ende med at gøre ting, som du senere vil fortryde, og det får dig til at føle sig endnu værre. Ligesom beruset opkald din eks, hvilket er en stor NO. Du ønsker at få gennem denne den bedste måde, du kan, så den dag i fremtiden vil du se tilbage og huske at selv efter smerten holdt du stadig din værdighed. Alkohol har tendens til at stjæle vores værdighed væk, fordi vi alle gør ting, vi aldrig ville gøre, når de var ædru.
11 Styr dine tanker
Du er ejer af dit eget sind. Det er ekstremt normalt, at mens du går igennem en dårlig sammenbrud, tænker du konstant om ham og din ynkelige situation. Vi har tendens til at gøre os til ofre og føler sig forfærdelige over det faktum, at vi har brudt op med vores anden halvdel.
Vores sind bliver en slagmark, hvor krigen ikke er rigtig imod ham, men mod vores egen selv. Du skal stoppe med at tænke på ham og om det dømte forhold. Du opnår ikke dette ved at blokere sine tanker, der kun skaber mere modstand i dit sind. Du skal acceptere tankerne, lade dem flyde og lade dem gå. Bliv ikke afhængig af tanker om ham og jer begge. Fokuser din opmærksomhed på noget andet. Din hund, dine venner, dit arbejde eller noget stærkt nok til at besætte dit melankolske sind. Du holder magten og husker at dine hårdeste tanker bliver følelser. Hvis du vil stoppe de negative følelser, så skal du stoppe de negative tanker.
10 gå ud!
Det værste du kan gøre er at blive hjemme og græde dit lille hjerte alene. Gå ud! Jeg ved, det er nok det sidste, du vil gøre, men du skal distrahere dig selv og finde glæde i verden igen. Ring til dine venner, tag et bad, klæd og gå ud. Hvem ved, du kan endda finde dig selv en varm dato.
Bundlinjen ... du kan ikke blive hjemme og sørge for evigt, verden fortsætter med eller uden dig. Selvfølgelig er tiden også vigtig, men du kan ikke bare holde dig væk fra verden. Distraherende selv vil holde øje med din ex, og det vil hjælpe dig med at huske, at livet kan være behageligt uden ham også. I starten er det svært at have en god tid, men i takt med at tiden går, vil du indse, at du kan være glad igen.
9 Tænk tingene igennem
Det er også vigtigt at tage tid for dig selv. I løbet af denne tid tænker på, hvad der gik galt i dit forhold. Var det din skyld? Hvis det var så hvad lærte du? Husk, at alle problemer i livet kan lære os noget, så prøv at få mest muligt ud af situationen. Måske er der noget, du gjorde forkert, og at du kan ændre for fremtidige relationer.
Måske var det ikke din skyld, og det var hans. I så fald var han ikke manden for dig, hvis han ikke var ligeglad med at løse problemet, der revede dig fra hinanden. I sådanne scenarier handler det kun om at acceptere, at han ikke var, hvad du forventede ham at være. Det er nødt til at håndtere bruddet af dine forventninger og komme til udtryk med virkeligheden.
Ikke desto mindre er dette et skridt, der skal gøres med forsigtighed, efter at du har gjort alle de tanker, der er nødvendige for at sætte tingene i ro, fokusere dit sind på noget andet.
8 Hold dig væk fra ham
Dette er utroligt vanskeligt at gøre, vi bliver noget afhængige af den anden person, og når vi bryder sammen, er det som pludselig vi ikke kan få vores løsning. Vi forsøger at gå til de steder, han går, og håber at vi løber ind i ham. Må ikke!!
Må ikke ringe til ham og undgå de steder, han går. Den bedste måde at afslutte en afhængighed på, går kold kalkun. En ryger kan ikke holde op med at ryge, hvis han / hun holder pudser nu og da. Den bedste måde at holde op på er at give op helt! Det er brutalt, jeg vil ikke benægte det, men det har også en hurtig og klar cut pause fra ham.
Nogle gange kan det være uundgåeligt, og du kan komme ind i ham. I sådanne tilfælde holde jeres ro og prøv at gå væk så hurtigt som muligt. Prøv og undgå at tale med ham og husk at det er OVER! Selv hvis han ser godt ud og du er fristet til at ringe til ham, gør det ikke. I det lange løb vil du føle dig bedre at vide, at du ikke har hulet.
7 Pas på dig selv
Spis chokolade og se Netflix. Men tag også tid til at tage sig af dig selv. Træn, sove, spis sund og forkæle dig selv. Du vil være i den bedste form af dit liv og føle dig godt i din egen krop. Det vil løfte dit selvværd og hjælpe dig med at føle dig bedre. Når vi udøver vi frigiver endorfiner, som gør os lykkelige, så du vil have denne glædelig kemikalie i din hjerne for at opmuntre dig.
Følelsesmæssigt føler du dig forfærdelig, hvorfor du i det mindste vil føle dig godt fysisk.
Vedligeholdelse af din krop vil også løfte dine ånder. Gå til et spa, hvis du har lyst til det, få dine negle færdige, dit hår udført og gør alt i din magt til at passe dig selv. Du er single nu, men det er ikke en undskyldning at lade dig gå.
6 Hjælp andre
Det er ikke en myte, selv om det måske virker sådan. Men at hjælpe andre med at få dig til at føle dig bedre om dig selv, du fokuserer din opmærksomhed på andre mennesker, der har et desperat behov for hjælp. Du kan frivillige på et børnehjem eller et dyres hus, der er endeløse steder, hvor du kan finde nogen til at hjælpe. Det er ved at hjælpe andre, at vi rent faktisk hjælper os selv.
Så løft ærmerne op og arbejde, vi lever i en verden, der har et desperat behov for en hjælpende hånd. Jeg ved, at dit hjerte er brudt på grund af det tab, du har udholdt, når du går ud på jakt efter nogen til at hjælpe, vil du bemærke, at vi lever i ødelagte hjerter, du finder andre mennesker, hvis hjerter du kan reparere og i færd med at du laver din egen.
5 slippe af med ting han købte dig
Medmindre det er en diamant halskæde, så kan du sælge det og bruge pengene til at rejse. Under et forhold opsamler vi en stor kasse med ting, der er hans, "vores" og gaver. Det er meget sandsynligt, at du har sådanne genstande omkring dit hus, der er en konstant påmindelse om ham. Dette er unødvendigt lidelse, bare billederne og videoerne er dårlige nok. Du er nødt til at slippe af med de ting, give det væk til velgørenhed eller venner, uanset hvad du vil gøre med det, skal du bare ikke have det til at minde dig om ham. Du skal fortsætte, og en del af det er at give slip på hans ting. Husk at han er væk, de ting han efterlod, er bare det, objekter. Hvis det er noget, du finder nyttige, så kan du beholde det, så længe du ikke har en følelsesmæssig tilknytning til det.
4 Læs og dyrk
Undgå kyllinger eller romantiske romaner. Du vil holde dig væk fra Notesbogen eller Stolthed og fordom. Læs ting der hjælper dig med at udvikle dig selv følelsesmæssigt og åndeligt. Det er tid til at vokse!
Du vil gøre noget nyttigt ud af de forfærdelige følelser, du har, og åndelighed kan gøre vidundere ved at hjælpe os med at finde meningen med vores smerte og lidelse. Det kan ikke tage det væk, men det vil hjælpe dig ved at give dig et andet perspektiv. Hvis åndelighed ikke er dine ting, så kan du gå til selvhjælpsbøger, som også har stor visdom og opmuntrende ord til at komme igennem de hårde tider.
Hvis du spiller dine kort rigtigt, kan du komme ud af denne oplevelse at være en helt forvandlet kvinde, stærk, uafhængig, og de lektioner, du lærer af disse bøger, kan også hjælpe dig i fremtiden.
3 Fokus på dine venner og familie
Det er faktisk ret almindeligt, at vi plejer at forsømme vores venner og familie, når vi er i et forhold. Hele vores verden drejer sig om vores partner, og når forholdet er forbi, føler vi os som om vi er alle alene i verden. Faktisk er vi ikke, vi har vores venner og familie, der altid er ved vores side for at afhente stykkerne.
Tag dette øjeblik til at sætte pris på dem, tilbringe tid sammen med dem og vise dem hvor meget du elsker dem. Du mistede en person, ikke hele verden.
Føl dig heldig og heldig at have kærlige mennesker ved din side og værdsætte dem ved at give dem din tid. Du kan også bruge denne tid til at genoprette forbindelse med langvarige venner; du kan blive overrasket og opdage, at verden er et venligt sted.
2 Har en fling
Nogle gange er den nemmeste måde at komme videre efter en dårlig sammenbrud på at komme tilbage på hesten. Jeg siger ikke, at du skal starte et seriøst forhold, NOOO !! Du har brug for tid til at sætte stykkerne sammen.
Men en fling på den anden side er bare en sjov måde at underholde dig selv og finde en lille lidenskab midt i stormen. Det vil hjælpe dig med at løfte dit selvværd og finde en smule glæde i de vanskelige tider.
Bare vær forsigtig og ikke forelsket! Din rebound fyr skal bare gøre arbejdet med at løfte dig op, når du er nede, han skal ikke være den fyr du daterer på lang sigt. Selv om alt kan ske, så kan du lige så godt holde et åbent sind, men vær altid forsigtig. Du vil ikke have mere heartbreak fra at bryde op med din rebound fyr.
1 Lad gå
Dette er den sværeste, men den smarteste måde at komme videre efter en dårlig sammenbrud. Du skal acceptere, at ting ikke gik som du havde planlagt, at den kærlighed, du troede eksisterede, kun var i dit sind og hjerte, og at tingene ikke går som forventet. Det giver slip på de drømme og ideer, du havde i dit sind. At slippe af den kærlighed du har for ham og acceptere ting for hvad de er.
At slippe er en af de ting, der er lettere sagt end gjort, men det er dog muligt at opnå. Men det tager tid og det kræver tålmodighed. Du skal hele tiden være i øjeblikket og holde øje med positive ting. Accepter din nuværende situation og vide, at efter stormen er der altid fred.