15 gange skal du tage din sundhed i dine egne hænder
Vi har tillid til medicinske fagfolk at vide, hvad der er bedst for os, og vi antager ofte, at hvad de siger er bedst, og vi har en tendens til at følge deres råd blindt. Det meste af tiden kender lægerne det bedste - de er jo de professionelle. Men det er så vigtigt at tage dit helbred i egne hænder og ikke være passiv når det kommer til dit velvære og træffe beslutninger for din egen krop. Kvinder står over for mange unikke sundhedsspørgsmål, og hvis vi forlader vores sundhedspleje helt i hænderne på en anden, risikerer vi at mangle tegn på, at noget er forkert eller på chancerne for at forbedre vores sundhed.
Mange mennesker føler sig magtesløse når det kommer til deres helbred, som om alt, hvad der sker eller ikke sker for dem, er forudbestemt eller ude af deres kontrol, men det er ofte ikke sandt. Jo mere du ved om din krop og evnen til at træffe valg for dit helbred, jo mere sandsynligt er du opmærksom på, at noget er forkert og træffe foranstaltninger for at hjælpe dig selv. Det handler ikke altid om at vide, hvornår der er noget galt, enten: Det er kritisk, at du er forberedt og beskyttet i tilfælde af større uheld eller sygdom. Så nu hvor du ved, hvor vigtigt det er at anerkende det agentur, du har i dit helbred, er der femten måder at bruge din magt på!
15 Når du ikke tages alvorligt
Hvis noget ikke føles rigtigt, er det sikkert ikke. Ikke alene er det din ret, det er dit ansvar at tale op, når du ved, at noget ikke er normalt, når det kommer til dit helbred og din sundhedspleje. Hvis du føler som om en læge har håndteret din sag uprofessionelt eller uetisk, har du lov til at anmode om anden hjælp. Dette er det samme, hvis du føler som om de ikke tager dig alvorligt. Hvis du føler dig som om din sundhedsspørgsmål ikke er korrekt anerkendt eller undersøgt, bør du også tale om dette for at sikre, at du bliver taget alvorligt. Det er trods alt dit helbred, og som mange mennesker vil fortælle dig, spørg altid eller få en anden mening. Fordi hvis det ikke lykkes at udtrykke dine bekymringer over for dine nuværende sundhedsudbydere, er det vigtigt at finde udbydere, der vil lytte og handle.
14 At få forsikring
Mindre end halvdelen af personer under 26 år, der var berettiget til at tilmelde sig deres arbejdsgiverbaserede sundhedsplejeplan i 2015, udnyttede det, og det betyder, at der er mange uforsikrede unge derude, der i grunden tager en risiko for deres sundhed. Når vi er unge, er det let at føle, at vi bliver unge og sunde for evigt, vi har tendens til at føle sig noget uovervindelig. Alt for ofte bliver denne vildfarelse den bedste af os, og vi ender i en situation, hvor vi er syge eller sårede, men har ikke råd til den rette pleje, vi har brug for uden forsikring. Hvis du får forsikring før noget går galt, vil du takke dine heldige stjerner, du har det en dag. Betaler for sygesikring hver måned kan virke som en anden udgift lige nu, men hvis du nogensinde står over for en $ 100.000 medicinsk regning, vil hundrede ekstra dollars om måneden ikke virke så slemt efter alle.
13 Når noget er forkert
Nogle gange, når noget føles "off", lytter vi ikke til os selv eller vores kroppe og vælger i stedet at slukke for at søge lægehjælp. Vi føler, at problemet løser sig selv, eller at andre ting er en prioritet. Det er ikke kun vigtigt at finde ud af om noget er forkert, det er også vigtigt at finde ud af, om intet er forkert, så du kan tænke dig godt. Hvis noget er forkert, er det bedre at finde ud af, snarere end senere. De siger, at det er bedre at være proaktivt, snarere end reaktivt, og i forhold til dit helbred er dette især sandt. Jo før du ved hvad der er galt, jo bedre er chancerne for, at det kan behandles. Du vil ikke finde ud af, at deres er noget galt, som kunne have været forhindret. Nogle mindre sundhedsproblemer, der er gået ubehandlet, kan ende med at ødelægge kaos på din krop. Undgå unødvendige problemer ved blot at se din læge, så snart du føler, at noget er forkert.
12 Med partnere
Det er nemt at blive fanget op i spændingen på en ny romantisk interesse, og vi vil ofte gøre alt for at behage dem. Interessant nok har årtusinder færre intime partnere end deres forældre gjorde, men det er stadig vigtigt at være meget forsigtig med seksuelle partnere for at forhindre uplanlagt graviditet eller at fange / sprede sygdomme. Hvis en ny partner fortæller dig, at de ikke vil bruge beskyttelse, og dette ikke sidder godt med dig, er det dit job at tale op. Du bør aldrig gøre noget, der gør dig ubehageligt. Hvis du udtrykker din mening eller præference for at bruge beskyttelse, og de stadig ikke er enige, være ikke bange for at holde fast i dine principper. Du vil måske også overveje at droppe dem. Og selvom det kan være fristende at give ind til, hvad din partner kun ønsker at behage dem, skal du tage ansvaret for din egen krop og sundhed og gøre det bedste for dig..
11 ved gyno
De siger, at kvinder har en sværere tid at tabe deres gyno end at tabe en ven. Og det skyldes, at en kvindes forhold til hendes gynækolog er en utrolig vigtig. Kvinder kan stå over for et utal af reproduktive sundhedsproblemer, og regelmæssige besøg hos gynækologen er den bedste måde at holde sig på. Når du er på gyno, er det vigtigt, at du besvarer deres spørgsmål ærligt og stemmer med eventuelle spørgsmål eller bekymringer, du måtte have om din reproduktive sundhed. Hvis det virker ubehageligt at diskutere ting som hvor mange seksuelle samarbejdspartnere du har haft, din periode, smerte under sex eller nogen funky lugt du måske mærker, husk gynækologer behandle disse problemer hele dagen hver dag. Det er så vigtigt, at du går ud af din komfortzone og taler op til din gynækolog, eller du kan risikere at savne kritiske tegn på, at noget er forkert. De er der for at hjælpe dig, så gør dig selv en tjeneste og tale op.
10 Taler til familiemedlemmer
Du bør altid spørge din familie om eventuelle sundhedsmæssige problemer, der måtte være i familien, det er vigtigt, at du kender dine rødder. Mange almindelige sygdomme og sygdomme er genetiske eller arvelige, og der kan være ting, du ikke ved om din families sundhedshistorie, der kan påvirke, hvordan du håndterer din egen sundhedspleje. Forhåbentlig vil alt, hvad der er super vigtigt, allerede være blevet afsløret for dig af tætte familiemedlemmer, men det gør aldrig ondt at spørg og sørge for, at der ikke er en betingelse for at du sandsynligvis vil arve eller udvikle på grund af din families historie. Hvis du f.eks. Har en historie om brystkræft i din familie, vil du vide at være ekstra omhyggelig med at få mammogrammer og lave brystprøver. Selv om det kan være skræmmende at indse, at du har større sandsynlighed for at udvikle visse sygdomme, giver det dig også mulighed for at tage forebyggende foranstaltninger og vide, hvad du skal kigge efter.
9 i salonen
En tur til neglen eller frisøren er meningen at være en afslappende og foryngende oplevelse. Hvis du går til en salon, der ikke er super flittig om renlighed, kan din afslappende tur blive til et totalt mareridt, når du får en infektion fra forkert rengjorte værktøjer. Og infektioner kan blive til ubehagelige problemer senere. Før du får en service udført på en salon, skal du sørge for at gøre din due diligence ved at undersøge salonen og finde ud af, om der er nogen kendt sundheds kode krænkelser i deres fortid. Anmeldelser er din bedste ven her, læs dem alle. Når du ankommer til salonen, hold øje med, hvordan personalet renser deres redskaber, og især hvordan de renser fodbadene. Hvis du ser noget, der angår dig, føler du ikke dårligt for at tage afsted. Vær ikke bange for at stille spørgsmål om deres hygiejnepraksis enten - du vil være glad for, at du gjorde det! Neglesaloner bør rengøre deres redskaber efter hver brug, du bør ikke få de samme beskidte værktøjer, der blev brugt på damen før du.
8 i dit hjem
Okay - at tage dit helbred i egne hænder i dit eget hjem kan virke meget indlysende, men der er visse ting, der kan finde sted i dit hjem, der påvirker dit helbred, som du ikke har overvejet før. Hvis der er en sjov lugt eller anden grund til at mistanke om skimmelsvamp i dit hjem, skal du ikke vente med at handle og finde ud af, hvad det er, og for at slippe af med det. Hvis du lejer et hus, og du har brug for at håndtere dette gennem din udlejer, føler du dig ikke dårlig om at bugge dem konsekvent, indtil de tager handling. Når det kommer til noget, der ikke kun er en gener, men også påvirker din generelle sundhed og trivsel, er en følelse af uopsættelighed et must! Hvis din udlejer ikke har lyst til noget, du er bekymret for, så bør du overveje at finde et andet sted at bo. Dit helbred er vigtigere end det og bør altid tages alvorligt af din udlejer.
7 i dagligvarebutikken
Det er nemt at tro, at hvis mad lovligt kan sælges i vores købmandsforretninger, kan det ikke være så dårligt for dig. Men desværre er det bare ikke sandt! Når du handler for mad, er det dit job at vide præcis, hvad der er i den mad, du køber, og hvordan det kan påvirke dig. Masser af fødevareproducenter smutter en masse sukker i mad, der lyder som om de skal være sunde. Ting som smagsfulde yoghurt og energi barer kan sætte dig langt over dit daglige anbefalede sukkerindtag, og hvis du ikke er opmærksom på hvad du køber, kan du aldrig vide det! En del af at være en voksen betyder, at der ikke er nogen, der holder din hånd, mens du går om dine daglige aktiviteter, og det indgår i købmanden. Andre enkle tricks er at sikre, at du vasker dine frugter og grøntsager grundigt, før du spiser dem, du ved ikke, hvor mange mennesker har rørt eller været omkring den mad, du skal indtage.
6 i byen
Det er ked af, at vi lever i en verden, hvor vi skal bekymre os om ting som at smide en date GHB pille eller "roofie", når vi er ude og prøver at have det godt sammen med vores venner, men det er et faktum, og vi skal pas på os selv, så det sker ikke for os. Dato voldtægt, også kendt som Rohypnol, er et smagløst og farveløst stof, der kan smides ind i en intetanende persons drikke uden at bemærke dem, og når det træder i kraft, gør det dem uarbejdsdygtige og ude af stand til at bekæmpe seksuelle fremskridt fra en rovdyr. Når du er ude, hold øje med dine drikkevarer og lad dem aldrig stå uden opsyn. Vær træt af at acceptere drikkevarer fra fremmede, og fortæl straks en person, du stoler på, hvis du begynder at føle "off" på en måde, der bare drikker alkohol normalt ikke forårsager. Hvis du vendte dig væk fra din drink i et stykke tid og diskuterede om at drikke det, gør dig selv en tjeneste og bare ikke.
5 Når du rejser
At spare på en tur og pakke til en ferie, synes at være de vigtigste dele af rejsen, men når du besøger eksotiske steder, er der andre vigtige ting at huske på for at sikre, at din tur går af uden en hitch. Nogle steder, du besøger, har muligvis ikke drikkevand til drikkevand, eller der kan være problemer med luftkvaliteten eller visse dyr og skadedyr, der udgør en fare for dit helbred. Før du rejser, skal du sørge for at være opdateret om eventuelle vaccinationer, du har brug for, og at du gør din forskning på forhånd. Det er bedre at være sikker end undskyld. Sørg for at du leder efter sundhedsrådgivning og sørg for at du er parat til at håndtere dem. For eksempel har steder som Brasilien og Puerto Rico advarsler om Zika-viruset, og mange mennesker undgår rejser på grund af sundhedsmæssige konsekvenser.
4 Når du kører
Når du er barn, regner du med dine forældre om at binde dig ind i din bilsæde eller for at minde dig om at spænde op hver gang du er i et køretøj. Nu er du i al den hensigt en fuldvoksen voksen, og det betyder, at det er dit ansvar at spænde dig selv og være ansvarlig bag rattet. Når du kører et køretøj, er dit liv bogstaveligt talt i dine hænder via rattet, og det er ikke et ansvar at tage let på. Din opførsel bag rattet påvirker ikke kun dig og dit helbred, men også det for dem, du deler vejen med. Alt for ofte betragter mange ting "sund fornuft" som "brug dit sikkerhedssele" og "ikke drikker og kører", ikke nok, og folk undlader at følge disse enkle regler. Mens du ikke kan kontrollere, hvad andre mennesker gør på vejen, kan du styre hvad du gør, og det skal ikke tages let.
3 Når du har brug for hjælp
Mange fysiske lidelser er synlige for andre mennesker og kommer ikke med et stigma, som mange psykiske problemer gør. Desværre kan dine venner og familie ikke afhente de ting der foregår inde i dit hoved, og på grund af stigmatikken omkring psykiske sygdomme kan du være for bange for at tale op, når du ved, du har brug for hjælpen. Hvis du ikke har venner eller familie, har du tillid til at hjælpe dig med at finde hjælp til mental sundhed, bruge andre ressourcer (som internettet) til at søge fagfolk i mental sundhed eller tale med din læge om at få den hjælp, du har brug for. Aldrig føle sig flov over at tale om dine psykiske bekymringer. Overvej lige hvordan udbredt mental sygdom er (det anslås at 1 ud af 4 personer oplever en form for mental lidelse), og at læger har været specielt uddannet til at håndtere disse problemer.
2 Når du får piercinger eller tatoveringer
Piercinger og tatoveringer er en sjov måde at udtrykke din individualitet på, og for mange mennesker bliver de en vanedannende vane. Ligesom du har brug for at tjekke saloner, før du har en tjeneste der, er det helt afgørende at sikre, at tatovering og piercing parlors du besøger, er op til kode. Hvis de værktøjer, der bruges til at gennembore din hud (herunder tatoveringsnåle) ikke er nye eller ordentligt renset, risikerer du at komme i kontakt med hepatitis eller endda hiv. Disse er naturligvis meget skræmmende forhold, så sørg for at du undersøger, uanset hvor du skal hen, og spørg mødesalen om deres rengøring og sanitering praksis før tid. Ingen tatovering eller piercing er værd at alvorligt skade dit helbred eller endda miste dit liv for. Tjek anmeldelser for tatoveringer parlors og gå ind, før du tager en aftale for at se, hvordan de rengør deres værktøjer. Hvis du ser, at der ikke er meget anstrengelse at gå ind i saneringsprocessen, så kig andre steder.
1 Når du går på et eventyr
Det er nemt at blive fanget op i spændingen på et sjovt eventyr eller en aktivitet som rafting eller skydiving eller endda noget, der ikke er lige så meget af et adrenalinhaste. Sommetider at blive fanget i denne spænding betyder at glemme at træffe de nødvendige sikkerhedsforanstaltninger, så disse aktiviteter går uden en hitch. Hvis de mennesker, du er med, ikke er bekymrede for ting som sikkerhedsudstyr, kan du blive fristet til at afstå fra det også. Lyt altid på din tarm i disse situationer, og hvis noget ikke føles sikkert eller rigtigt, er det dit ansvar at tale for dig selv og gøre alt, hvad du kan for at sikre, at du er beskyttet mod enhver fare, der kommer med eventyr. Kig ind i dit eventyr og gør nogle undersøgelser, se hvad de siger er nødvendige eller rådgivet til en sådan aktivitet. Husk i så fald, hvad din forælder altid fortæller dig, det er bedre at være sikker end undskyld.