15 gange, du skal bruge din telefon væk
Vores telefoner redder vores liv de fleste gange, og lad os være virkelige her, vi ville ikke komme meget langt uden dem. Jo, de tillader os at gøre øjeblikkelig kontakt med venner og familie, men nutidens smartphones giver også timers underholdning og nyttige værktøjer til at hjælpe os med at nå vores helbred, arbejde og personlige mål. Men ligesom der er tid og sted for enhver god ting, er der nogle situationer, hvor det bare er bedre at ikke limes til din telefon. Dette kan virke hårdt eller vanskeligt, hvis du virkelig er afhængig, men fordelene ved at gå i telefon uden at være i disse tilfælde kan være det værd. Uanset om det er at forbedre din lykke og velvære, i andres interesse eller et spørgsmål om sikkerhed, er der visse tider, der ikke behøver brug af en telefon ... og faktisk ødelægges af det! Her er 15 øjeblikke, hvor du skal sætte din telefon væk.
15 mens du kører
Dette er absolut den vigtigste tid til ikke at bruge din telefon, og forhåbentlig er det ret indlysende hvorfor! Hvis du lægger din telefon væk, når du kører, lyder det som en no-brainer i teorien, men hvor mange af os holder den vendt opad i konsollen? Selv om du omdirigerer din opmærksomhed i fem sekunder for at kontrollere en blinkende skærm, kan det føre til store konsekvenser for dig og alle andre på vejen. Sikkerhedsrisici til side, teksting under kørsel er imod loven på mange steder rundt om i verden, hvor nogle stater i USA pålægger bøder på op til $ 10.000 plus et års fængsel for første gang lovovertrædere. Uanset om du påbegynder en lang vejretur, et krydstogt gennem byen eller blot går rundt om hjørnet til en vens hus, skal du holde din telefon gemt sikkert i din taske.
14 Hængende med venner
Har du nogensinde brugt ti minutter til at fortælle juiciest detaljerne om aftes nat til en ven, men deres eneste svar er en mumling af generiske svar, fordi de har for travlt Snapchatting den muffin du deler? Er der noget mere skærpende end at forklare ind- og udgangene til det komplekse argument, du havde på jobbet, kun for at få din ven let blikke op fra at rulle gennem Instagram og sige "Hvad?" Svaret er nej. Dette gælder især i de første år efter college, når alle begynder at få fuldtidsjob, og de søde nætter hvor du kan få alt væk fra brystet, mens du springer dine ansigter, er meget sværere at organisere. Gode venner er svært at komme forbi, og hvis du har fundet nogle rigtige brugere, der værdsætter dig nok til at afdække detaljerne i deres liv til dig, de fortjener din fulde opmærksomhed, ligesom du fortjener deres.
13 Når man spiser
Der er to hovedgrunde til, at du skal genoverveje at have den telefon, mens du spiser. Først og fremmest har undersøgelser vist, at spisning, mens det er distraheret, hvad enten det er tale om tale eller tv eller telefoner, er en primær årsag til overspising. Du er meget mere tilbøjelig til at fortsætte med at spise mere, end du ville, selv efter at du er stor nok, hvis din opmærksomhed er på Candy Crush eller stalking din ex på Facebook. Den anden grund til, at du skal opgive din telefon ved måltiden handler om mindfulness. Spise er alvorligt en af de største fornøjelser på denne planet, så hvorfor skulle du ikke nyde enhver smag? Vær opmærksom på disse smagsoplevelser og værdsætter fuldt ud den mad, du er heldig nok til at have. Taknemmelighed for de små ting som dette forbedrer dit humør og sætter ting i perspektiv, når du føler dig overvældet. På alle måder skal du tage et par snaps, hvis din kale salat er for fabelagtig, ikke til, men så nyd din mad i fred.
12 på en klub / bar / fest
Ja, når du ikke kender nogen på en fest, kan det være super fristende at trække sig tilbage til din telefon. Men kom du til denne bar for at søge Tinder på en afføring i hjørnet? Medmindre du er blevet trukket til en begivenhed så kedelig, at du måske dør, hvis du ikke kommer i dit eget fotogalleri i sekshundrede gangen, skal du tænke på at koncentrere dig om personerne i lokalet. Hvis du er på en arbejdsbegivenhed, kan du introducere dig selv til nye mennesker og netværk, hvilket kan være forskellen mellem blomstrende i branchen og flailing. Fokus på din telefon her kan komme på tværs som snobberi i stedet for ondskab. En bar eller en klub er den perfekte mulighed for socialisering, og hvem ved, hvor mange potentielle livsforløb har gået lige forbi, for skræmt at forstyrre dig, fordi dit ansigt blev begravet på skærmen? Siger det bare'.
11 før sengetid
Denne kan være den vanskeligste af dem alle, men ikke røre din telefon, før du er ude af sengen, kan have fantastiske sundhedsmæssige fordele! Stjerne på din lyse skærm, mens du fortæller din krop at slå ned og gå i seng, virker ret dum og, som undersøgelser tyder på, er det faktisk. Lyset, der kommer fra din telefons skærm, kan sabotere din krops søvnfremkaldende hormon ved at narre det til at tro at det er dagtimerne. Det er svært nok at få vores hjerner til at holde op og lade os sove, så øjeblikkene før slummer er bestemt ikke tid til at kontrollere og svare på e-mails, sammenligne os med folk, vi gik i skole med på sociale medier og hurtigt tjekker hvad vores exes er op til denne uge. I stedet for telefonen skal du tage en god bog eller udøve en simpel meditation for at hjælpe med at slukke for din hjerne og få nogle fortjent søvn.
10 på en dato
Okay, katastrofeblinde datoer, hvor du finder dig selv til middag med den skæmmeste kryb, som nogensinde er skræmmende, er undtaget fra denne regel. I så fald skal du bruge din telefon og organisere en flugtvej. Generelt, om det er en første date eller ej, forblive i øjeblikket! Tal med den anden person, find så meget som du kan og nyd den oplevelse, som mange andre mennesker vil elske at finde sig i. Selvom du har været sammen et stykke tid, er datnatat designet til at holde tingene sjove og bringe dig tættere. Hvis det, der er på din telefon, er vigtigere eller mere tiltalende end din væsentlige anden i løbet af en tid, som du har dedikeret til dem, kan det være på tide at revurdere ting. Din lydløse, uindividuelle opmærksomhed er en god måde at vise dem, hvor meget de betyder for dig og hvor meget du nyder deres virksomhed.
9 Ved En Familie Samling
Ja, vi ved, disse kan virkelig sutte nogle gange. Det kan være så fristende at gå vild i fristende, så dine tanter og onkler kan ikke spørge, hvorfor du ikke er gift endnu. Men medmindre din familie er virkelig forfærdelig, så kan det være bedre at springe over samlingen, i fremtiden kan du fortryde ikke at give dem din tid og opmærksomhed. Et af de triste fakta i livet er, at familien ikke er for evigt. Især med bedsteforældre, der seriøst ikke kan forstå hvorfor du altid stirrer på den ting, skal du få øjenkontakt, når du taler med dem og engagerer i de samtaler, de vil have med dig. Selvom det ikke er sandt for alle, kan familien ofte være en af de meget få kræfter, der har din ryg, uanset hvad, og hvis det er tilfældet, fortjener de din respekt. Kærlighed og værner om din tid sammen, og hold det uberørt af distraktioner.
8 Ved madlavning
Denne skal være indlysende! Selvom du bruger en opskrift, du ved af hjertet, skal du altid være opmærksom på hvad du laver i køkkenet. Der er simpelthen for mange ting, der kan gå galt på grund af manglende koncentration. Ting som at brænde huset ned på grund af uopmærksomheden kan virke lidt melodramatiske, men hvad hvis du brænder pastabagningen, forbereder du på din aftensfest i aften, fordi du skulle svare på en tekst? Hvad hvis du går tilbage for at tjekke svinekød i den langsomste komfur, der har været madlavning hele dagen, og indse, at du har glemt at slå den forfærdelige ting på, fordi du var for optaget af at få et godt skud til Facebook? Kutte dig selv på fødevareprocessorblade, slip kogepotter af suppe og ved et uhell skære din sandwich med kniven, du plejede at skære den rå kylling, er alt forfærdeligt. Ingen telefoner i køkkenet!
7 Når i en butik eller på en restaurant
Et ord: manerer. Du kan helt sikkert stirre på Instagram eller tekst, mens din tjener forsøger at tage din ordre, eller du køber nogle tøj. Bare ved at det er super uhøfligt, og du vil nok blive grin af personalet efter lukketid. Alle fortjener respekt og opmærksomhed under sociale interaktioner, uanset hvem de er eller hvilken rolle de spiller, og ikke engang at få øjenkontakt med den person, der bringer dig din regning, er ikke et godt kig på det hele. Hvis der er en katastrofe, der skal håndteres i det øjeblik, så er det fint. Ellers er det bedre at sætte telefonen væk, selv i et øjeblik og engagere sig på en passende måde med den person, der tjener dig.
6 Når du ser fjernsyn
Dette gælder, når du ser fjernsyn alene, men også når du laver det med andre ... især hvis du har forsøgt at leje en film, hvordan kan du blive nedsænket i historien, hvis du også ruller gennem din telefon? Alle former for fjernsyn er designet til at sende en besked eller underholde, og reservere halvdelen af din opmærksomhed for at sætte i retning af noget andet slags besejrer formålet. Hvad angår at se på med andre, har vi alle været der, når nogen stadig beder om at have plottet nedbrudt til dem, fordi de ikke kan følge. Normalt, når du pause for at forklare det for dem, bemærker du, at ansigtet sidder fast på deres telefonskærm. Cue dit humør at koge over. Vær ikke den person. Telefon eller tv, men ikke begge dele!
5 Når en passager i bil
Det virker skørt, ikke sandt? Især på de lange vejture eller når trafikken er umulig og tilføjer timer til din rejse, hvorfor skulle du ikke bare trække din telefon ud for at passere tiden? Men det er faktisk mere almindeligt at få motionssyge, når du læser i et bevægende køretøj, og dette inkluderer læsning af tekst på en skærm samt siderne i en bog. Dette sker, fordi dine lyd- og visuelle sanser er uenige om, hvad de ser og hører, med dine ører mærker bevægelsen af bilen og dine øjne kun mærker de stille ord foran dig. Dette fænomen er en kæmpe årsag til bevægelsessyge, hvorfor det er bedre at lade telefonen være uden for rækkevidde, indtil du er ved med at flytte. Derudover er der ofte så mange seværdigheder at se på lange drev. På de kedelige pendler kan et alternativ, der ikke fremkalder opkastning, lytte til musik.
4 Når du forsøger at få arbejdet færdigt
Udryddelse er en morder. Der er masser af apps, helt bogstaveligt talt ved at trykke på vores fingre og koncentrere os om, hvad vi faktisk har brug for at få gjort, kan være endnu mere udfordrende ... og kræver endnu mere disciplin. Dette kan være et stort problem, hvis du arbejder hjemmefra, og der er ingen chef, der lurer bag dig, for at afskrække dig fra at være på din telefon, men det er også et problem for dem, der forbereder arbejde til at tage i løbet af dagen eller arbejder på et særskilt projekt. Løsningen? Sæt din telefon i et andet rum. Tillad dig selv at bryde ind og reagere på tekster eller kontrollere, hvad du skal, men hold ikke telefonen, hvor du kan se den blinke, eller hvor du kan høre det buzz. Hvis du holder op med at arbejde hver gang din ven taler dig i en meme, vil du aldrig få noget gjort.
3 på en koncert
Beyoncé sagde det bedst under Atlanta-stop af sin Fru Carter Show World Tour i 2013: Da en fan filmade hende, sagde hun: "Sæt det forbandede kamera ned." Ja, du skal tage billeder for at bringe hjemlige minder med dig. Ja, du skal film en sang eller to, hvis du føler behovet, igen i navnet på at bevare minderne. Men livet handler om det nu. De minder, du danner, skulle afspejle den fantastiske oplevelse, du havde, ikke den indsats du lavede og ofrene du tog for at skabe en fortid, der ser godt ud. Hvis du ser på billederne et år fra nu, kan du fylde dig med lyksalighed, men det vil ikke sammenligne med den følelse, du får på et live show, helt nedsænket i det faktum, at din favorit kunstner dræber din yndlingssang deroppe på scenen. Damer, sæt den forfærdelige telefon ned.
2 på ferie
Du kan få brug for din telefon til at kontakte dine kære hjemmefra, for at ringe ambassaden om et tabt pas eller at oversætte noget til tysk. Det er fint. Men du laver dig ikke nogen favoriserer ved at bekymre sig om, hvor nærmeste Wi-Fi-signal er, når Eiffeltårnet står lige foran dig. Tag et par snaps, og lad telefonen være alene. Kom så tæt som muligt på de seværdigheder, du rejste over hele verden for at se. Slap af i solen, som du arbejdede hårdt for at ligge under denne strand. Tænk ikke på de forpligtelser, ansvar og bekymringer du har efterladt, og nyd rejseundersøgelserne med alt det, du ikke har tænkt dig. Glem alt om at opdatere din Instagram for at bevise for alle, at du har tiden af dit liv i Peru, og faktisk har tiden af dit liv i Peru.
1 Når du skal ødelægge
Vi var helt sikkert i en verden, som folk fra fortiden ikke selv ville have kunnet forstå. Vores smartphones giver os øjeblikkelig adgang til ubegrænset information, underholdning og forbindelser 24/7, og mens fordelene ved denne teknologi fortsætter i flere dage, er ulempen, at vi ikke længere får meget længere tid. Tilbage på dagen forlod folk deres computere på kontoret. og det betød at de også forlod deres e-mails. De forlod deres underholdning ud over soveværelset. I dag skal vi gøre en indsats for at få den afstand fra kravene i vores travle liv. Uanset om du beslutter at slukke for telefonen efter åbningstiden, eller når du trækker dig tilbage til sengen, er det vigtigt at tillade den tid til dig selv. Hvis stressen stiger op i dit liv, kan du bare gå væk fra din telefon fra en time, og det kan være en god måde at sætte dig selv først igen.