15 ting at gøre, når du føler dig ked af dit forhold
Forhold kan have deres op og ned, og nogle gange kan du være i et forhold, der gør dig trist. Måske er det fordi det har mistet sin gnist over tid, eller måske er det fordi, fordi du vokser til at kende hinanden, synes du ikke at være så kompatibel som du først troede. At være trist om dit forhold betyder normalt, at noget er forkert. Dette er noget du bør stræbe efter at finde ud af. Det kan kræve, at du kigger på dig selv eller din partner. Det er afgørende at finde ud af, hvad der forårsager din tristhed, så du kan tage de rigtige skridt hen imod glæde!
I mellemtiden, når du forsøger at finde ud af, hvad det er, der gør dig trist om dit forhold, er det vigtigt at tage sig af dig selv og sørg for at du tager skridt i den rigtige retning. Du vil være sikker på at være god til dig selv for at undgå depression og anden skade. Alle gør noget anderledes, når de forsøger at finde ud af, hvordan man skal være lykkelig. Det kan betyde, at du skal vurdere, om forholdet er værd at forfølge. Ligegyldigt hvilken konklusion du ender med at komme til, er det nødvendigt at sørge for at du er glad! Selvfølgelig er der mere end én ting, der kan hjælpe dig, når du føler dig trist.
Tjek disse 15 ting at gøre, når du føler dig ked af dit forhold! Kom på rette vej til lykke!
15 Reflektere
Det er aldrig sjovt at være trist om dit forhold, men når du føler dig ked af det, er det en god ide at forstå hvorfor! En måde du kan finde ud af, hvorfor du er ked af det, er ved at reflektere. Gå tilbage over den tid, du har brugt sammen med din partner, og prøv at finde ud af, hvad der skete. Måske var der noget der blev sagt, eller en begivenhed fandt sted, der syntes at ændre forholdet. Ønsker du mere tid hos din partner eller mindre? Reflekterende betyder ikke, at du bare skal sidde og tænke. Der er mange måder, du kan reflektere over! Udtryk på papir, højt, i sang osv., Hvordan du føler dig og hvorfor du måske føler den måde. Det vil hjælpe dig med at se tilbage på dit forhold og finde ud af hvorfor det gjorde dig trist. At tage tid til at reflektere og analysere forholdet til at forstå, hvorfor du er trist, er en god måde at finde ud af, hvordan du kan blive glad igen!
14 Find en ven
Når du er ked af dit forhold, kan det til tider være svært at hente dine følelser sammen med din partner. Noget du kan gøre er at finde en ven! Venner er der for at støtte dig og skal passe på dine bedste interesser. De kan endda være en god nok ven og give det lige til dig og fortælle dig den hårde sandhed. At være sammen med en anden til at tale om dine tanker kan være en god måde at også opmuntre dig på! Fokuser ikke kun på problemet hele tiden; sørg for at have det sjovt med dine venner også! Hav en pigers aften og genindfør den lykke tilbage i dit liv. Husk, hvordan det er at have det sjovt og smil! Så kan du gå tilbage til dit forhold og nærme det med et nyt sind. At finde en ven er en god ting at gøre, når du føler dig trist om dit forhold!
13 Gør noget anderledes
Et forhold kan blive almindeligt og rutinemæssigt til tider. En ting du kan gøre, når du føler dig ked af dit forhold, er at ændre det og gøre noget anderledes! Ved at ændre rutinen vil du øjeblikkeligt glemme din tristhed og fokusere på opgaven ved hånden. Har du prøvet hot yoga? Skal du tilmelde dig den malerklasse, du ønskede at prøve? Tag denne tid til at gøre noget anderledes og spændende. Ved at ændre din rutine kan du finde svaret på din sorg. Måske var du ked af det, fordi ting ikke har været spændende i dit forhold som om de var i starten! At prøve noget nyt kan også udfordre din tænkning, hvilket er godt for problemløsning! Hvem ved, kan du endda komme tilbage fra din oplevelse med et nyt perspektiv på dit forhold. Gå ud og gør noget andet for at hjælpe dig med at håndtere tristheden i dit forhold!
12 Tal om det
Hvis du føler som om dit forhold til din partner er stærkt og du føler dig selvsikker nok, er det en god ting at snakke om med din partner! Det kan være svært at få problemer med forholdet, men hvis du føler dig godt tilpas, kan det være en god måde at finde ud af, hvorfor du er ked af det. Du kan endda finde ud af, at den anden person følte det samme! Måske var du begge bare simpelthen underlig om forholdet og behøvede bare at få det ud i det åbne! Selv hvis tristheden ikke er gengældt, kan han få svar på, hvorfor du føler den måde. Vær sikker på at når du tager det op, laver du ikke skylden, og i stedet starter dine sætninger med "Jeg føler ..." for at undgå enhver konflikt eller peger på fingrene. Ingen kan argumentere med dine følelser, og hvis han virkelig elsker dig, vil han gøre alt, hvad han kan for at hjælpe dig!
11 Selvpleje
Ofte når du føler dig ked af dit forhold, kan det være nemt at glemme at tage sig af dig selv. Du bruger al din tid og indsats i at forsøge at finde ud af, hvordan du løser problemet, at du glemmer dig selv i mixen! Selvpleje er en af de vigtigste ting, du kan gøre, når du føler dig trist. Hvis du ikke tager tid til at passe dig selv, kan der opstå flere problemer end den ene ved hånden. Tag lidt tid på mig! Gå og tag lidt motion, spis sunde måltider, og lav noget arbejde på dig! Jo bedre du føler om dig selv, jo mere sandsynligt vil du være i stand til at finde lykke. Du kan endda finde det, som du tager tid til dig selv, at du regner ud, hvad problemet var hele tiden! Kig indad og sørg for at helbrede dig selv. Du er nødt til at helbrede dig selv, før du kan helbrede dit forhold!
10 Behandle dig selv
En måde, der hjælper nogle mennesker med at reducere niveauet af sorg, er at gøre noget godt for dem! De behandler sig til noget godt som en måde at give sig selv et lille stykke lykke på! Du har muligvis haft øje med noget i indkøbscenteret for et stykke tid siden, men havde besluttet, at du ikke behøvede det. Gå og forkæl dig selv og få den ting du ønskede. Du fortjener endda en lille smule materiel lykke! Det vil bringe lidt glæde i dit liv og opmuntre dig lidt! Hver gang du kigger på det nye emne, vil du være i stand til at huske den tid, du forkælet dig lidt. Behandling af dig selv kan ikke give dig svaret på hvorfor du er trist, men det vil bringe et smil til dit ansigt! Behandling af dig selv er kun en ting du kan gøre, når du føler dig ked af dit forhold.
9 Få råd
Nogle gange er det svært at finde ud af selv, hvorfor du faktisk er ked af dit forhold. Det kan ikke være så nemt som du tror at identificere problemet og årsagen til din nød. Noget du kan gøre er at få nogle råd! Det kan simpelthen være en ven eller et familiemedlem, der er meget indsigt, men en anden person, du kan gå til, er en professionel psykolog eller rådgiver. De er der for dig og har studeret og trænet deres hele liv for at hjælpe mennesker med problemer. De ved, hvordan sindet virker og er i stand til at forstå din situation. De kan også fungere som en tredje uinteresserede part, der vil være i stand til at tale objektivt og ikke have nogen personlige bånd, der holder dem tilbage fra at fortælle dig sandheden. Find ud af hvorfor du er ked af dit forhold og få nogle råd, så du kan arbejde hen imod lykke!
8 Start et projekt
Når du er ked af det, kan du mange gange finde dig så fokuseret på problemet, at du ikke kan have glæde i noget andet. En ting du kan gøre for at få dit sind ud af dit forhold er at starte et projekt! Få dit sind ud af den konstante tristhed og skab noget! Det har igen og igen været bevist, at når vi skaber ting, er vores sind i stand til at arbejde gennem andre problemer. Noget ved at få disse kreative juice strømmer kan stimulere nye tankeprocesser og hjælpe dig med at gå dybere ind i dig selv! Kunst og kreativitet kan hjælpe os med at blive introspektive (evnen til at se indad) og kan hjælpe os med at forstå os selv bedre. At skabe ting kan hjælpe dig med at arbejde gennem din tristhed, og du kan endda finde ud af at du var usikker på, hvorfor du var trist i første omgang. Mal, farve, bygg eller design noget, og du vil takke dig selv senere!
7 Start en ny hobby
At prøve noget nyt at udsætte din opmærksomhed fra din tristhed er en god idé, men nogle gange må du måske tage det et skridt videre. Du skal muligvis finde en hobby, hvor du kan forkæle dig på lang sigt. At prøve noget nyt kan nogle gange koste dig penge (for eksempel kan du betale for en klasse, hver gang du kan tilføje det). At starte en ny hobby er en fantastisk måde at holde din tid og indsats på noget andet end din sorg. Ligegyldigt hvad der interesserer dig - en sport, strikning, bueskydning eller scrapbooking - det skal være noget, du nyder! Vend den tristhed til noget andet! Gør noget nyt med din tid for at undgå at drøfte problemet. Ved at starte en ny hobby kan du møde nye mennesker, diskutere og lære nye ting og starte et nyt kapitel i dit liv! Det kan give dig noget, som du ser frem til.
6 komme væk
At komme væk fra dit forhold og den tristhed, der drejer rundt om det, er nogle gange en god ting, du kan gøre for dig selv. Tag lidt tid på arbejde og kom væk i et par dage, hvad enten det bare betyder at du går ind i mor til en weekend eller tager en tur til hvem der ved! Ved at forlade din nuværende situation vil du være i stand til at tænke med et nyt sind og ikke have påmindelserne om dit forhold lige foran dig. Dette vil hjælpe dig med at holde dine følelser og være mere objektive over din tristhed. Nogle gange er en af de bedste ting, du kan gøre, at komme væk fra situationen, så du kan se på det udefra. Hvor end du går, eller hvem du er med, når du kommer væk, vil du finde lindring fra stresset i dit forhold, og du kan endda finde nogle nyttige råd fra fremmede!
5 Lav en Pro-Con-liste
Nogle gange vil du vide, at din tristhed er kommet fra problemer eller forhindringer i dit forhold. Du kan blive konfronteret med den hårde beslutning om at opholde sig i forholdet og arbejder hårdt på at fastsætte det, eller beslutter at forlade det. At forsøge at finde ud af hvad man skal gøre kan være overvældende og følelsesmæssigt, især når en anden person er involveret. Gør dig selv en tjeneste, og når du føler dig trist om dit forhold og skal træffe en beslutning, brug en pro-con liste! Skriv ned en liste over alle de gode ting i forholdet, samt en liste over alle de negative ting. Ved at skrive ned de forskellige punkter, vil du se om du har flere pro's eller con'er. Dette kan hjælpe med at lette nogle stress for at træffe et valg, og du vil have beviser til at støtte din beslutning! Nogle gange hjælper det sig med at tage det følelsesmæssige aspekt ud af beslutningen og stole på begrundelsen.
4 øvelse
En af de bedste ting du kan gøre for dig selv er at få motion. Dette er helt relevant, hvis du føler dig trist om dit forhold! En af de bedste måder at løfte dit humør på er at komme i bevægelse. Motion er blevet bevist gang på gang for at være en af de bedste helbredere af sundhed, humør og ånd. Du vil finde mere energi, du vil begynde at føle de gode kemikalier, der kører igennem din krop igen, og du vil føle dig godt om dig selv. Ikke alene vil det gøre dig lykkeligere, men du vil også arbejde hen imod en flot krop også! Løft dine spiritus ved at slå på gymnastiksalen og komme i motion ofte, og du vil føle den overhængende tristhed fra dit forhold begynder at blive mindre overvældende! Tristheden vil være mindre intens, og du vil takke dig selv for at gøre det første skridt.
3 Journal
Det er utroligt, hvor mange tanker dit sind kan holde i det, at du ikke kan anerkende dem alle. Der er mange tanker, der vil forblive i dit underbevidste og ikke vises før senere ned ad vejen. Når du er trist i dit forhold, vil du højst sandsynligt kæmpe med alle mulige forskellige tanker og forsøge at finde ud af dem alle. En af de bedste ting, du kan gøre, når du føler dig trist om dit forhold er at journalisere! Skriv alle dine tanker og følelser ned på papir for at optage alt, hvad du tænker. På den måde vil du være i stand til at anerkende en tanke, sortere igennem det og fortsætte! Skriv det hele ud og se, hvad du finder. Du kan måske finde dig selv at gå tilbage for at se igennem, hvordan du følte og kunne se, hvad der faktisk forstyrrede dig. Skrivning er terapeutisk og er absolut en god ting at hjælpe dig, når du er ked af det!
2 Stop Fixering og lad det gå
Forholdsproblemer monopoliserer ofte vores sind. Vi sidder og stirrer ud af vinduet og går gennem scenarie efter scenarie. Forhold er rodet på den måde, da der er to involverede personer, der har forskelle. Hvis du finder dig selv dagdrømmer og hele tiden tænker på din tristhed og forholdet, skal du måske stoppe. Fastsættelse af problemet kan nogle gange gøre det værre. Dit sind vil begynde at overdrive ting, pynte begivenheder, der opstod, og forbedre dine følelser. Undgå fiksering på det, og som Frosne s Elsa siger famously: "Lad det gå!" Lad dig tænke på andre ting! Vær opmærksom på, hvor ofte dine tanker begynder på noget behageligt og vandre tilbage til sorg. Det kan være nyttigt at komme med en strategi eller distraktion. Tænk på din dag, dine venner, det spil på din telefon, men undgå at fikse på, hvor trist du handler om dit forhold.
1 Slap af
En af de bedste ting, du kan gøre for dig selv, når du føler dig trist om dit forhold, er at slappe af. Lad ikke stresset ved at være trist spise væk på dig! Tag varme bade, lette afslappende stearinlys, brug æteriske olier, gør alt, der hjælper med at lindre stresset og få dit sind ud af situationen. Kroppen er en smart ting; det vil vide, når du er stresset og begynder at spænde op. Det kan endda forårsage nedsat immunforsvar, hovedpine og andre problemer. Sørg for at finde fred og glæde i livet og slappe af og forynge dig selv. Intet forhold er værd at du bliver fysisk syg. Pas på dig selv ved at reducere stresset og sikre, at du også kan nyde de små øjeblikke i livet. Tag fat i dine fuzzy tæpper, en kop te og sæt din favoritfilm på! Det er tid til at slappe af!
