Stress er smitsom, men det kan undgås

Det ser ud som om at træde væk fra dem, der lider af stress, kunne være et skridt i den rigtige retning for ens sundhed. Ifølge forskning er stofferne smitsom.

Catching stress bug er nemmere end man måske tror. I dagens hurtige, krævende verden er selv de cooleste agurker ikke immune fra eksponering.

Når vi tænker på det, giver vores sårbarhed mod infektion mening. Så snart vi udvikler en følelse af opfattelse læres vi at efterligne adfærd hos dem omkring os. Fra at lære at snakke for at binde vore snørebånd, er det stort set, hvad der forvandler os til fuldt fungerende mennesker. Følelsesmæssig adfærd absorberes på samme måde, måske uden at vi virkelig bemærker. Derfor har barndommen en så stor indflydelse på, hvem vi bliver, og vi kan bære en hel masse god og dårlig bagage fra de afgørende år godt ind i voksenalderen.

Når omkring dem, der er smittet med "S" ordet, får denne selvprogrammering os til at begynde at føle det også. Dette er forfærdeligt for vores immunsystem, mental sundhed og generel trivsel. Den gode nyhed er, at der er måder at undgå bugten på, så hvis du tror at du er i fare for at fange lidt stress, er der nogle forslag.

Vær opmærksom på selv

Dette er et must. Checking ind med dig selv og hvordan du føler dig, er den bedste måde at måle, hvilken indflydelse nogen har på dit energiniveau. Hvis du starter morgenen med en fjeder i dit skridt og et smil på dit ansigt og afslutter følelsesmæssigt drænet eller chugging et glas vin er der sandsynligvis nogle skyldige, der er ansvarlige for dit tab af mojo. Tænk på mennesker i en af ​​to kategorier; radiatorer eller afløb. Den førstnævnte vil få dig til at føle dig opløftet og glad, sidstnævnte vil fylde dig med selvvold og negativ energi. Undgå disse afløb som pest.

Styrker dit immunsystem

Jo stærkere vi er i vores krop og sind, jo bedre er vi i at forsvare os omkring stressede mennesker. Dette dækker alt det grundlæggende som at spise godt, træne, få din daglige dosis af nedadgående hund, hvis det er dine ting. Gør dit velvære en prioritet. Dette vil faktisk hjælpe dig med at blive mere opmærksom på, hvornår nogen hæver dit stressniveau. Indstil din standardtilstand til kølet ud og sund.

Følg @ spicy.designer.memes for mere godt indhold 🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes #comedy #dailymeme #fun #amazing #awesome #dank #art # 2018 #deadline #stress #drama #work #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #broke

Et indlæg deles af Spicy Designer Memes (@ spicy.designer.memes) den 31. juli 2018 kl. 15:25 PDT

Lær at sige nej

Nogle gange er mindre mere. Der er tidspunkter, hvor folk "over-spørger" os til at socialisere, arbejde eller hjælpe, når vi kender instinktivt, bliver vi overstretched. Vores tarm siger nej, og før vi ved det har vores mund sagt ja. Lyt til din tarm og tal for det.

Gå væk fra stressende mennesker

Der kommer en tid, hvor vi skal gøre en smule klar ud af rod, toksiner og mennesker. Det være sig venner, kolleger eller familie, hvis du føler at nogen får dig til at føle dig ned, udmattet eller angst, er det ikke rigtigt. Det er din krop, der signalerer til dig, at situationen ikke er god for dig. Begræns tid med disse mennesker eller værre tilfælde skære dem helt ud. Dit helbred er vigtigere.

Selvom en smule stress fra tid til anden kan fremskynde os til at overholde frister og få ting gjort, bør dosen holdes på et minimum og er virkelig kun acceptabel, når den bruges på produktiv måde. Brug ovenstående tips til at lære forskellen mellem de to. Stress er ikke noget, vi skal udholde. Hvis andre mennesker gør det, så er det deres valg, og mens lidt empati og støtte er en god ting at byde på, skal du sørge for at du ikke går ned med dem.

NÆSTE: SAGER 'NEJ' KAN VÆRE TJENESTE TIL EN MENTAL SUNDHED