Øvelse af yoga kan hjælpe med at bekæmpe tegn på aldring

Fortsæt med at gøre disse nedadgående hund og kriger to positioner, alle sammen. Nu er der en anden grund til at fortsætte med at træne på yogamattan. Ifølge New Delhi-baserede skønhedseksperten Shahnaz Hussain kan den gamle praksis ikke kun tilføje år til ens liv og liv til ens år, men det kan hjælpe med at gøre praktikere yngre.

Hussain kom til den konklusion ved at vurdere den glød, folk ser ud til at komme efter en yoga-session, som hun siger høster større udbytte på huden end nogen af ​​kosmetikerne, der forvandler ens forfængelighed. Yoga er tilsyneladende en humørforstærker, der udløser de følelsesvigtige vibber, som ikke kun udøver praktiserende underværker, men også er smitsomme, hvilket gør andre i nærheden til at føle sig godt om sig selv.

Hussain understreger imidlertid, at for at opnå den personlige nirvana skal du sætte din mat til din brug hver dag. Udover yoga kan sessioner, der involverer pranayama (dyb vejrtrækning) og meditation også have en omvendt effekt på kragefødder, ubehagelige udseende rynker og andre folder på huden. "For en fejlfri hud, skinnende hår og en slank figur, skal det være godt at have god sundhed på toppen af ​​listen", siger hun.

Tidligere: ARIANA GRANDE HAR BEHANDLET UDFØRELSE AF EN NY PERFUME

Hun angiver ikke, hvor længe du skal deltage i yoga, før du bemærker disse ændringer, men det antydes, at det er en livslang praksis, der vil gå langt i retning af at nyde dine gyldne år. Det er en del af at opretholde et godt helbred generelt, så vidt hun er bekymret for. Hvis du ikke er sund på indersiden, grunde hun, at du ikke kan reflektere det udefra.

Det er en del af det, hun kalder den ayurvediske tilgang til sundhed, som har været praktiseret i ganske få årtusinder som en måde at afbalancere sind og krop på. Længe før moderne videnskab snuble på de positive virkninger af meditation, var det velkendt blandt ayurvediske praktiserende, at det er en meget effektiv stressreduktion. Øvelsen anbefaler også at have en sund kost, en afbalanceret kombination af mad, der består af seks smag (søde, salte, sure, skarpe, bittere og sammenhængende) i hvert måltid, vil være effektiv til at hjælpe med at afværge sygdommen og opfylde næringsstofkravene for kroppen.

"Personligt har det været en del af mit liv, og jeg har oplevet sine mange fordele," sagde Hussain.

Og hvis du følger alle disse praksis religiøst, vil du ikke bare føle dig godt, men du vil også se godt ud!

NÆSTE: JONATHAN VAN NESS OF 'QUEER EYE' TALKER ALLE TINGER