Pranayama forklarede den gamle åndedrætspraksis for glødende hud fra indenfor

Søgen efter ungdommelig, lysende hud er uendelig. Fra kollagentræer til hudfokuserede kosttilskud og Botox-injektioner er smuk hud en blomstrende forretning.

Du kan være kløe for at sprænge en lille formue på et par designer støvler eller en læder taske, der får dig til at føle dig som bygudinder. Men dybt inde i du ved, at hvis din hud ser stresset ud eller træt, vil du ikke føle dig fantastisk. Så du bliver lettet over at høre, at den lysende hud kommer indefra og koster ingenting. Det handler ikke kun om at sluge kollagenkapsler. Ifølge Vogue Indien, Når vi trækker vejret med hensigt, bliver vi "oplyst indefra" med glødende hud. Øvelse af Pranayama eller yoga vejrtrækning er lige så vigtigt som at få tilstrækkelig søvn, drikke rigeligt med vand eller anvende fugtighedscreme dagligt.

Du har muligvis tilknyttet Pranayama med hovedstande og sidder korsbenet chanting OM. Men du behøver ikke at nå oplysning, bare for at din hud skal se strålende ud. Pranayama vejrtrækning er en flerårig yoga teknik, der bruges til at lindre giftige stress, der får os til at se et årti ældre end vores aktuelle alder.

4 nemme måder at øve #Pranayama # Yoga # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation #mindfulness #evolution #peace
Læs mere: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 19. november 2018

Sådan virker det i et nøddeskal. Pranayama er en gammel indisk rensepraksis, der regulerer og modulerer vores ånde. Det detoxifies og renser energikanalerne inde i vores kroppe, kendt som "nadis". Ved at flytte membranen slipper det os dybt og aktiverer lymfesystemet, som er kendt for at fjerne kroppens "affald". Det er kendt at rense vitale organer som nyrer og lever. Interessant nok renser meditation også "giftige" tanker, påtrængende ideer og lindrer mental stress.

Se dette indlæg på Instagram

MEDITATION. Mindfulness, forbindelse til selv, et stille øjeblik, stilhed. Kald det, hvad du vil meditation er din direkte vej til at opnå en dybere kendskab til dig selv og en fred indenfor. Det kan være dit anker i dig selv, når du har brug for at få klarhed, forbinde med din intuition og indre sandhed. Uanset om det er fem minutter eller en time som Alicia Keys siger: "Nogle dage har jeg 15 minutter, nogle dage har jeg 40 minutter, nogle dage har jeg fem minutter, hvor jeg skal tage den tid, for hvis jeg ikke føler jeg bogstaveligt talt off. Og jeg kan fortælle forskellen i de valg, jeg laver ... mit center er slukket. Jeg føler mig rystet lidt mere, men når jeg gør det, føler jeg sig solid ".

Et indlæg deles af Aika True Wellness (@aika_truewellness) den 25. november 2018 kl. 14:25 PST

Ifølge yoga guruer udløser øvelsen det parasympatiske nervesystem, som til sidst fører til at balancere vores skøre hormoner. Vores åndedræt, som vi plejer at ignorere om dagen, beskytter den komplekse labyrint inde i vores kroppe. Vi er klar til at begynde at trække vejret med hensigt. For nybegynderens Pranayama kan du prøve triangelåbningsteknikken, som giver et komplet og afrundet åndedræt. Du indånder gennem næsen for et tal på fire, hold luften i dine lunger til yderligere fire og så trækker du vej gennem næsen i fire.

Men for en mere avanceret Pranayama vejrtrækning, har du brug for hjælp og vejledning fra en kvalificeret yoga lærer.

NÆSTE: BRUG DENE ENKELTE STEG TIL AT BYGGE EN ALLE NATURLIG KOSMETIKSKOLLEKSION