20 ting du bør gøre alene mindst én gang

Der er stor forskel på at være alene og være ensom, men samtidig med at jeg søgte på internettet for undersøgelser om fordelene ved ensomhed, holdt jeg resultater for ensomhed. Det lader til, at vi har forvirret de to. Selvfølgelig ved vi nu, at tiden alene er sund, giver balance og giver os mulighed for at dyrke et vigtigt forhold: en med os selv. Uanset om du er alene ved valg eller tragedie, giver alene tid os mulighed for at skabe et medfølende og ærligt forhold.

Jeg er enig med Einstein, der sagde: "Ensomhed er smertefuldt, når man er ung, men dejlig, når man er mere moden." Da vores unges behov for konstant interaktion giver plads til introspektion, vokser der en tillid, der er rodfæstet i vores egen accept, Vi har givet chancer for at teste vores meddle og udøve vores uafhængighed. Vil du være din nye BFF? Her er 20 oplevelser, du skal have, mindst en gang, alt ved din ensomme.

20 Window-Shop Din By

Dette behøver ikke at være en hel dag spree. Det behøver ikke engang at koste dig noget. Ideen er at bremse i omgivelser, der stimulerer dig. Det er en walk-around dato for dig at nyde dit eget firma. Stop i en cafe og bestil noget, du aldrig har prøvet. Måske en kaffe blanding med noget flaky og drizzled fra bagagerummet. Linger i en lokal park og folkeklokke fra en bænk. Du kan finde et spændende boutique, et klatrefaciliteter, pilatesstudio eller håndværker, der arbejder i deres butik.

At udforske din by kan føre til at finde en ny interesse, skubbe grænserne for din komfortzone og skabe nye relationer i dit samfund. Se, hvad din by har at tilbyde, om det er et smukt måltid eller en oplevelse. Du bliver overrasket over hvad du opdager. Mens du går, skal du holde dig selvprat positiv. Du er ikke alene, du er uafhængig ... og næste skal du slå det lokale landmænds marked.

19 Vandre A Trail

For det første, hvis du ikke kan læse et kompas, skal du ikke vandre ind i en stor ørken, selvom du har pakket det, og du har set Wild som otte hundrede gange. Med ansvarsfraskrivelsen ude af vejen er der meget at sige om naturens skønhed og dens virkning på din psyke. Forskere ved Harvard University har fundet ud af, at walking hæver kreativiteten. Det fører naturligvis til ideer, men støtter også problemløsning. Hvis du ikke er udendørs, er den gode nyhed, at undersøgelsen konkluderede, at gå var lige så effektiv, når du var færdig indendørs.

Hvis du vælger at ramme stierne, men har brug for hjælp til at finde nogle, kan Map My Hike og Backpacker planlægge din rute. Og hvis du ikke vil vandre ofte, ikke gider købe dyre gear. Vælg en kort trail og tag en rygsæk sammen med noget at spise, vand, solcreme, nogle Kleenex og din telefon til at tage billeder. Brug behagelige sko og lad dit sind vandre som du gør. Bonus: At være alene betyder ikke at skulle bekymre sig om naturen, der bogstaveligt taler til dig.

18 Fejr din fødselsdag

Det gør jeg hvert år. Nej, det betyder jeg ikke, at jeg bliver helliget hele dagen. Chancerne er protesten fra venner og familie, der ville sætte kay-bosh på det alligevel. Hvad jeg gør hver fødselsdag er at lave en date med mig selv for at evaluere året, eventuelle ændringer og mine fremskridt i retning af at nå mine årlige mål. Det behøver ikke nødvendigvis at være på din fødselsdag specielle dag.

Hvis du er en målrettet person, kan du allerede gøre det på en anden dato. Hvis du ikke er, er der en god chance for at du vinger det på nytår, og det er det. Men hvis du nogensinde har set tilbage på et år i dit liv og forundret forskellen, kan du forstå kraften i hvor lidt tid det tager at ændre alt. Hvorfor ikke rette nogle af den forandring med hensigt? Indrømmet, det virker ikke, hvis du skriver ned dine mål og ikke ser dem igen indtil din næste fødselsdag. Bestem hvilke små handlinger du kan tage for at bevæge sig mod disse store ændringer og sende din liste et sted, du vil se det.

17 Besøg et bibliotek eller en boghandel

Du behøver ikke at være en bibliofil for at nyde et af disse steder. Selvom du ikke kan lide at læse (i hvilket tilfælde jeg er virkelig stolt af mig selv nu), er du velkommen til at gennemgå magasinerne og vandre musiksamlingerne. Ideelt set bør du meander hver gang, fordi du stimulerer din nysgerrighed. Der vil være emner, du har ringe eller ingen interesse for. Bare tag notat. Men hvad mere? Hvor kunne du tilbringe hele dagen? Find mindst et ikke-fiktivt emne, som du ikke har meget viden om, men vil lære mere. Er der nogen bøger, der vil fremme din faglige udvikling? Er der en hobby eller begyndelsen af ​​en lidenskab, du gerne vil udforske?

Vandre også gennem fiktion. Hvilke historier interesserer dig? Måske er du en fan af den kvindelige FBI-agent, der bliver kaldt hjem i stedet for nogle tragedier, og skal løse en forbrydelse, samtidig med at han forandrer sig med familien og den kærlighed, hun efterlod i sin hjemby. Jeg sværger, det er en genre. Og glem ikke at hvis du låner fra biblioteket, har de normalt en forbløffende samling af film og dokumentarfilm på disk. Mens du er der, kig efter fremtidige begivenheder, aflæsninger og workshops, du gerne vil deltage i.

16 Picnic i parken eller ramt stranden

Jeg grupperer disse sammen, fordi de begge involverer at lægge på et tæppe, selv, offentligt. Selvfølgelig er du velkommen til at bringe din telefon til billeder og melodier, men du bruger ikke hele dagen til at fingre det. Det er ikke konstruktivt, og vi kender det begge. I stedet skal du medbringe romanen, der fangede øjet i boghandlen eller biblioteket og en tom notatbog eller journal og en pen. Pak dig selv en frokost og hvad andre vigtige ting du skal bruge og indsæt dit tæppe (eller håndklæde).

Giv dig selv tilladelse til at dekomprimere, og når du er afslappet, skal du åbne din nye journal og starte den første post: Alt er fantastisk nu, at ... Lad dig drømme stort. Har du forladt dit nuværende job til arbejde i et andet felt? Har du flyttet? Helet et skadet forhold? Genvundet dit helbred? Du kan ikke få retning, medmindre du definerer det. Du kan også beskrive din ideelle dag i din notesbog og kroniske dine aktiviteter fra det øjeblik du vågner op. Har din alarm slukket senere? Mine gør normalt. På denne ideelle dag, hvad ser du frem til? Hvad laver du hele dagen? Hvor arbejder du? Hvem bruger du din tid med? Disse journal øvelser vil hjælpe dig med at oprette en ønskeliste for din fremtid.

15 spise på en restaurant

Jeg ved, det er kliché, men jeg anbefaler det stadig. Hvis du ved, vil du ty til at distrahere dig selv med din telefon, vælge et spisested med fjernsyn eller spis i baren. Tricket er at forkæle dig selv, når du prøver noget nyt. Dit måltid behøver ikke indeholde eksotiske ingredienser (det kunne være en fantastisk salat), men det skal være noget ud af din norm. Find en ny restaurant ved at spørge dine venner om anbefalinger, eller du kan lade måltidsplukken spilleautomat på Urban Spoon beslutte, måske du bemærkede en vanddampende lugt mens du var downtown. De eneste regler er, at du ikke kan "få din normale" (den skal være et nyt sted), og du kan ikke spille med din telefon. Du er på en me-date.

Så hvad skal du gøre, mens du sidder der og venter på din mad? Du kan få noget at læse eller din journal, men virkelig er den eneste akavede del af at spise alene tiden mellem bestilling og din mad ankommer. Tag i atmosfæren i restauranten. Spørg din server, hvilke retter er husets favoritter. Bestil te og skyld med din sushi. Sip et glas af huset hvide med hummer ravioli. Forkæl dig selv i oplevelsen. Når din mad ankommer, skal du sætte en pause i at sætte pris på dens præsentation og tage dig tid til at smage oplevelsen.

14 Udforsk et museum

Dette kan være en god mulighed for yderligere at udforske de interesser, du opdagede på biblioteket. Der er museer dedikeret til samlingen af ​​næsten alt. Hvis du er begejstret nok til at planlægge en pilgrimsrejse til et bestemt museum, skal du gå, men populære udstillinger rejser og tour mange museer, der giver besøgende noget nyt at se og udforske. Hold øje med dit lokale museums nyhedsbrev eller forbinde dem med sociale medier. Ikke for at skræmme, men det er hvordan jeg opdagede Led Zeppelin-laserlyset (for tre bukker!) På mit downtown museum.

Museer fremmer en påskønnelse for skønhed, historie, udforskning og historier. I denne ånd kan du i stedet besøge en zoologisk have, botanisk have, akvarium eller berømte hall. Mens du er på dit eventyr, være åben for øjeblikke med ærefrygt. Det kan være et maleri, eller en skulptur, eller et træ, en haj, en guitar eller de rubinrøde tøfler fra The Wizard of Oz. Eller du kunne besøge et planetarium og forundre sig på de enorme mysterier i vores univers.

13 Se en film

Dette er en god starter udflugt, hvis du er ubehagelig at bruge tid alene i offentligheden. Du behøver heller ikke at gå i løbet af rush timer. Og matinees tilbydes ofte til nedsat pris. Hold øje med aktuelle anmeldelser og find noget, som du heller ikke kan vente med at se, eller som blev lavet til den store skærm, high-def oplevelse. Hvis du tjekker dit lokale teaters hjemmeside, kan du blive overrasket over at finde dokumentarier og specielle screeninger på tidsplanen. Måske er der noget, du vil se, at ingen andre er interesserede i. Gå ikke glip af det.

Hvis du er bekymret for den eneste faktor, være sikker på, at dit sind vil blive distraheret, og det bliver mørkt. Få smør på popcorn, splurge på Junior Mints, og bliv væk fra Hollywood. Når filmen er slut, sidder du gennem nogle af kreditterne for at lade dit sind absorbere historien. Hvis du var ivrig efter at være alene, har du overvundet en forhindring. Gå ud af det teater som en chef.

12 Sæt sammen et stykke møbler

Intet tester dine wiles som at samle en bogreol. Det handler ikke så meget om bogreol. Det er et spørgsmål om at føle sig kompetent, kompetent og fuldendt; plus du får en bogreol. Hvis du nogensinde har samlet et møbel, ved du allerede, at det er en test i tålmodighed, men der er også tilfredshed, når du træder tilbage for at beundre din nye tilføjelse. Det gjorde du uden hjælp fra nogen anden!

Hvis du allerede har mestret kunsten at sammensætte møbler (uden at smide ting), hvorfor ikke udforske andre muligheder for kreativitet? At prøve nye ting fører til vækst. Lær at lave mad, opbrugte møbler, vokse tomater på din balkon, perlehalskæder, maling. Skabelse og selvudfoldelse går hånd i hånd og forbedrer denne tid alene, selvom du aldrig deler dine mesterværker med verden. Fordelene ved skabelsen er i skabelsens handling, ikke i hvad der er skabt. Ingen dom, hvis du ikke deler tomaterne.

11 Udforsk en ny by

Gør dette så stort eller så lille som du kan lide. Hvis din drøm er at besøge San Francisco, men du bor i Ohio, skal du begynde at planlægge og gemme. Ligeledes kan du være begejstret for at besøge en turistby en time fra dit hjem. På et eller andet tidspunkt i dit liv kan du snuble ind i denne situation eller vælge den gennem et skifte af besættelse eller omstændigheder. Det kan være skræmmende at gøre alene, uanset om du finder dig selv permanent flyttet eller målrettet alene for en weekend på fremmed land. Fokus på spændingen ved opdagelse og nye oplevelser og tage i hele byen har at tilbyde.

Hvis du løber, skal du få dit blod til at pumpe, mens du får jorden. Afhængigt af længden af ​​dit besøg kan du have destinationer planlagt. Ideelt set har du nok tid til, at du ikke skynder dig. Hvis muligt, ophold mindst to dage og tilbringe den første aften at udforske byen til fods. Du vil selvfølgelig gerne fjerne farlige områder, så du vil have et kort, men prøv at vandre ved at føle. Få bekendtskab med byens personlighed og duck i de steder, der ser interessant ud. Har et lækkert måltid. ånde den oprindelige luft, og ved at du er i godt selskab.

10 Planlæg en spa dag

Uanset om du laver en hel dag udnævnelse på et spa eller forkæle dig selv med en dag med forkælelse hjemme, er op til dig. Gør det overbærende, selvom. Forbered hors d'oeurves og skære frisk frugt natten før. Find en afslappende musik station og lys nogle duftende stearinlys. Fukt dit hår, applicer en ansigtsmasque, mal dine tæer, barber, eksfolierer, tilføj karamel højdepunkter, brug en ny lotion. Hvis du besøger et spa, må du ikke passere massage. Du kan ikke få det hjemme alene.

Hvis dit ideelle spa omfatter en jacuzzi, pool eller sauna check med lokale hoteller om at købe et dagpas. Mange tilbyder disse til en reduceret sats, hvis du ikke er gæst på hotellet. Denne tid alene forkæler dig selv styrker dit selvværd og lindrer stress. Hvis du kan, planlægge en hel dag og afslut den ved at slappe af i et par par pyjamas, læse eller skrive i din dagbog.

9 Tag en tur

Den ikoniske road trip. Jeg kan ikke garantere at tage en alene vil tilbyde meget samtale, men det vil medføre introspektion. Hvis du finder dig selv ved at arbejde igennem noget, eller hvis du føler dig fortabt, kan du ramme vejen igen og træffe beslutninger. Plus road trips er bare almindelig sjov. Selv selv. Selvfølgelig, da ingen ridder haglgevær vil du gerne tage visse forholdsregler. Invester i eller lån en GPS, hvis din telefon mister tjenesten. Tilmeld dig vejbeskyttelse, få din bil indstillet og pakk en form for beskyttelse. Du kan købe peber spray i de fleste udendørs forsyning butikker.

Dette kan være din chance for at udforske den nye by eller måske du vil se, hvor vejen tager dig. Det er dit valg. Lav en cruising-spilleliste, pakk en køler, nogle vejtap og din følelse af eventyr. Da du kører solo, vil du ikke kunne køre non-stop. Hvis din flugt har en endelig destination, skal du sørge for at trække dig over og hvile, hvis du føler dig døsig.

8 Se en live ydeevne

I dit forsøg på at lære mere om dig selv og prøve nye ting kan deltage i et live show være både skræmmende og spændende. Koncerter, store og små, regner med at udvide dine horisonter og skulle opleves mindst en gang alene. Going stag betyder ikke, at du ikke kan interagere med mennesker, men at vælge lokalet uden nogen andres indflydelse betyder, at du vil være sikker på at vælge noget for dig. Dette kunne være et udsolgt stadion eller en gratis præstation i en lokal park. Du kunne også deltage i et spil, en boglæsning, en poesi-slam, en opera eller et komedieshow. Der er mange muligheder for at se verden udføre live, og du er næsten sikker på at have en dyb personlig oplevelse, der går alene.

Normalt efter et show diskuterer vi vores yndlingsdele med de mennesker, der fulgte med os. Du vil nok føle en pang af isolation, når gardinet lukker, fordi du vil snakke om forestillingen med nogen. Benyt lejligheden til at skrive om din oplevelse i din dagbog. Udover din beskrivelse af præstationen registrerer du dine følelser om at gå alene, både godt og dårligt.

7 Shop For Tøj

Nu hvor du er en gammel pro på disse solo datoer, bør tøjbutikker være en dejlig brise. Giv dig selv et par timer til din udflugt og oplev dig en cocktail og en forretter under din tur. Uanset om du surfer eller leder efter noget bestemt, nærmer du din shoppingtur med det formål at bremse og bruge kvalitetstid alene. Du har lov til at vandre og dølle. Dette kan være en chance for at besøge de spændende butikker, du har fundet i centrum, skure butikkerne i det indkøbscenter, du er tiltrukket af, uden at skulle bekymre sig om en ventende følgesvend, eller du kunne slå mit yndlingssted: den lokale forsendelsesbutik, hvor oddities og unikke (undertiden vintage) stykker vrimler. Stop for noget decadent at nippe mens du forsøger på tøj, og prøv et par bare for sjov. Du vil nok ikke købe den satin kjole, men se hvordan det ser ud og føles alligevel. Sørg for at forkæle dig selv lidt ... selvom det kun er et par lacy skivvies eller en bh, der får dine piger til at se fabelagtig ud.

6 Nyd en festival

Du kan planlægge en mødested sammen med venner, så kom tidligt i noget tid for at udforske uafhængigt eller rydde hele dagen for lidt kvalitetstid. Idéen er at opleve fuldt ud hvad festivalen har at tilbyde dine sanser, så vær ikke fristet til at tjekke din telefon hvert par minutter. Du vil kun snyde dig selv, selvfølgelig vil du nok tage mindst et par billeder. Der er tusindvis af festivaler holdt årligt, fra Darwin øl kan regatta i Australien til Fantasy Fest i Key West, og Electric Picnic i Stradbally, Irland. Der er så mange muligheder for at møde nye mennesker, der har samme smag i musik som dig! Du kan finde skovliste-værdige festivaler på Fest300 eller tjekke byens byside for kommende festligheder i nærheden af ​​dig. Selvfølgelig tilbyder hver stor festival fristende mad, lokale leverandører og live forestillinger. Forkæl dine sanser og forkæl dig selv med en sprød tragtkage og mindst en souvenir for at fejre dit eventyr.

5 mens væk en weekend

Denne mini-retræte er en anden god nybegynder-solo-udfordring, og anbefales stærkt, hvis du har været tabt eller afbrudt. Dette er en øvelse i forbindelse med dig selv, og du er velkommen til at tilbringe hele weekendens puttering derhjemme. Selvom jeg ikke vil sige, at fjernsyn er uden grænser for denne oplevelse, vil du ikke få noget ud af det, hvis du bruger lørdag og søndag binge-watching Pretty Little Liars i dine følelser. I stedet lægger du lidt musik og skriver i din dagbog, tager en tur rundt i kvarteret, vand dine tomater, afslut den saftige roman, bage noget dekadent, bygg et personligt bål for at skåle marshmallows eller skabe noget.

Hvis kedsomheden rammer dig, eller du føler dig ensom, skal du tegne et lavendel-mint Epsom saltbad og visualisere din stress og bekymring, der trækkes gennem dine porer i vandet, og slip derefter dine bekymringer ned i afløbet. Hvis du har for meget energi til at sidde stille i huset selv, skal du brænde det med en fuld længde motion video fra Fitness Blender.

4 Dekorer et værelse i dit hjem

Uanset om du bor i en lejlighed eller har dit eget hjem, vil det i høj grad bestemme omfanget af dette projekt. Hvis du har frihed til at male dine vægge, drage fordel af denne mulighed. Sociale medier sider, Pinterest, og websteder som Dot & Bo er inspirerede hotspots og kan være uundværlige ressourcer til at vælge en farvefarve. Hvis din ensomhed er resultatet af en sammenbrud, anbefaler jeg stærkt at renovere dit soveværelse, da det vil symbolisere en ny begyndelse og hjælpe dig med at genvinde dit rum fra smertefulde minder og foreninger. Hvis dit budget (eller mangel på fritid) ikke giver mulighed for en større renovering, kan du stadig give dit værelse en frisk ny fornemmelse ved at omarrangere møbler, udskifte gardiner, udskifte din tæppe og tilføje accentstykker som kastepuder, område tæpper og væggehæng. Når du er færdig med at dekorere, tilføj en dekorativ voksvarmer for at forbedre atmosfæren med en indbydende duft.

3 Komplet eller reparér noget

Den tilfredshed og følelse af kompetence, du får ved at udfordre dig selv, er afgørende for at opbygge din selvtillid. Du kan bøje denne muskel med vilje ved at tackle et projekt eller reparationsjob, stort eller lille. Intensiteten af ​​dit projekt kan variere fra at rive fra hinanden og genopbygge en gammel motorcykel til fastsættelse af et løbende toilet. Start små ved at vælge noget, der udgør en udfordring, men vil ikke være så overvældende, at du giver op. Coat dit køleskab i tavle maling, installer en loft fan, hænge twinkling lys omkring din gårdhave, opgradere din brusehoved, eller installere en piedestal badeværelse forfængelighed. Forbedringen i sig selv vil kun være en bivirkning af din oplevelse og den stolthed, der kommer med succes med at møde en udfordring. Næste gang noget fungere i dit hjem, skal du beslutte, om du kan tage det på dig selv, før du kontakter vedligeholdelse, din betydelige anden eller en håndværker. Det kan føre til strutting rundt som den dårlige røv du er.

2 Dans som ingen ser

Dette kan eller måske ikke involvere alkohol, men det burde bringe dig følelser af ren glæde. Du kan rengøre eller vaske op eller fejre noget i dit liv eller danse på din seng mens du synger ind i din hårbørste. Lad den lyksalighed og spænding øge gennem dig og udad i dansen. Du skal ikke bekymre dig om at føle dig fjollet, da ingen ser. Dette er en øvelse i forbindelse med og accept af dig selv, uanset om du er en Beyonce eller en Napoleon Dynamite.

Skub din favorit booty-rystende marmelade og lad dig gå. Dans, indtil du er udmattet og udåndet. Dans indtil latteren ikke stopper. Det er en god lektion at ikke tage dig selv for alvor og vil åbne din sjæl til ren glæde. Du kan bryde ud en gammel kassettsamling, udforske nye musikstationer online (Bollywood-musik er fantastisk, hvis du ikke er alt for koordineret), se gamle favoritter på YouTube eller genoprette forbindelse til dine compact disks. Hvis du føler dig fjollet, er det fantastisk! "Der er magt i at se dumt og ikke bekymre dig om at du gør." Jeg kan ikke sige det bedre end Amy Poehler.

1 deltage i en professionel konference

Denne solopgave kan skræmme selv de mest eventyrlystne og uafhængige kvinder, men bør ikke undgås af hensyn til komfort og sikkerhed. Ja, at møde nye mennesker kan være skræmmende, og selvfølgelig er du bekymret for ikke at vide nogen, mens du forventes at forbinde og blande med perfekte fremmede. Det er lidt af det punkt. Når du har taget fat på denne udfordring, bliver du svært presset til at føle dig akavet nogensinde igen i en solosituation, og hvis du gør det, kan du minde dig om denne præstation for øjeblikkeligt at genvinde din selvtillid.

Den konference du vælger kan fokusere på faglig udvikling, netværk i dit felt eller en lidenskab, du har opdaget, mens du forbinder dig selv og udforsker dine interesser. Mange konferencer opretholder sociale medier konti, hvor du måske kan finde en ligesindet følgesvend villig til at opdele prisen på et hotelværelse. Formålet er ikke at være i ensomhed for begivenhedens varighed, men for at finde modet til at foretage denne rejse på trods af din frygt og usikkerhed. Tak på denne udfordring, og du vil føle, at der ikke er noget du ikke kan gøre ... og du har det rigtige.