15 måder at komme over din kvartalslivskrise

Er mit liv hvad det skal være? Hvor vil jeg være om ti år? Skal jeg udforske verden? Skal jeg få min karriere på rette spor? Har jeg virkelig opnået noget? Skal jeg nå noget? Hvad er meningen med livet? Hvad vil jeg virkelig have? Er dette forhold overalt? Hvorfor synes hun at have alt, og jeg gør det ikke? Jeg optræder som en voksen?

Det er de slags spørgsmål, vi alle spørger os selv, når vi når vores midten af ​​20'erne. Når vi er færdige med skolen og forsøger at leve som en voksen, begynder et væld af bekymringer over os selv og vores fremtid at springe op. Vi bukker under for en eksistentiel krise og søger en ideel model, hvorved vi skal leve vores liv.

Men dette er i sidste ende usundt. Vi kan ikke kigge ind i fremtiden for at se, om at tage det praktikophold den rigtige beslutning, eller hvilke af beslutningerne vil resultere i en mere sjov aften med venner. Derfor er vores frustrationer og bekymringer, der er båret ud af kvartlivskriser, trivielle. Vi må ikke tillade frygten for at lave fejl, eller ødelæggelsen af ​​en meningsløs eksistens fortrænger os.

12 Træn ud hvad du vil have fra livet

På trods af al den usikkerhed, du måske føler, er det muligt at udarbejde det, du virkelig vil have. Det kan ikke ske om natten, men du kan i det mindste prøve. Snarere end at kigge på slutspillet, hvorfor ikke prøve at opdage, hvad du vil lige nu? Med andre ord, hvad ville gøre dig lykkeligere? Hvordan kan du forbedre dit liv i dine nuværende forhold (tænk nyt job eller hobby)?

Hvis du søger dit sande kald i livet, så er der måder at finde ud af det selv. Personlig udviklingsblogger Steve Pavlina mener, at du kan opdage dit livsformål om 20 minutter. For at gøre dette skal du bruge lidt tid på at skrive en lang liste over mulige kald til dig selv (som "at uddanne andre"), og hvad der bringer dig til tårer er dit sande livsopkald. Hvis du ikke er så ind i det, så bare se, hvilken post på din liste synes det mest interessante for dig.

11 Ved at der er tid og masser af det

Tag et skridt tilbage og se hvad du allerede har opnået. Hver ounce af dit væsen vil fortælle dig, at du ikke har gjort meget med dit liv - men jeg vedder på, at du har! Lav en liste over fem eller flere ting, der kan betragtes som resultater og kigge efter dig selv. Du har måske fået en solid uddannelse, eller måske du har besøgt Europa, eller måske har du været en god rollemodel til din lille søster. Og hvis du allerede har gjort alt det, så tænk bare på, hvor meget mere du kan gøre. Du har i det mindste den tid, du allerede har brugt på Jorden multipliceret med to.

10 Skynd dig ikke i din fremtid

Hvad vil du fortælle dig selv som et barn? Hvad ville du fortælle dig selv, da du var en universitetsstuderende? En af tingene ville helt sikkert være at nyde dig mere. Det samme gælder for livet i dine 20'ere og derover. Du skal have det sjovt, bor i det nu, ikke venter på noget at ske eller bekymre sig om, hvordan dit liv skal være.

9 Bliv inspireret

En kvartskrigskrise gør dig meget skuffet over dig selv. Åh, ve mig! Du er ikke den første person, der oplever denne følelse. Der ville ikke være behov for denne artikel, hvis det var tilfældet. Kvartalslivskriser synes mere fremtrædende nu. Måske er det på grund af det større pres, unge voksne står overfor, eller måske er det fordi vi har nævnt fænomenet og trukket opmærksomheden på det. Mange unge har gået på litterære eller metaforiske rejser i håb om at finde sig i mange år.

Af denne grund er der masser af bøger, film og andre former for kreative udsalgssteder, hvorfra du kan trække inspiration. Hvorfor ikke bruge andres erfaringer til at hjælpe dig? Se Lena Dunhams film, Lille Møbler. Læs Ud i vildmarken.... OK så måske er det ikke det bedste eksempel, men du får ideen.

8 Eksperiment lidt ... eller meget

En kvartskrigskrise sætter dig i stå. Du tror, ​​at hver lille ting du gør nu, vil påvirke dig senere i livet. Det giver mening, fordi du bygger fundament, hvorfra du kan vokse. Ikke desto mindre kan du gøre enhver oplevelse en god oplevelse. Det er værd at tage risici og eksperimentere. Du skal finde ud af, hvad der virker for dig i forhold til et forhold, et sted at bo eller endda et job. Og husk, intet er sat i sten. Folk holder sig ikke altid sammen med samme partner eller samme ambitioner eller endda den samme by. Det ville bare være kedeligt.

7 Se efter din mental sundhed

Jeg kommer ikke til at lyve, livet i midten af ​​20'erne kan blive ret overvældende. Casey Kochmer, specialist i taoismens lære, beskriver, hvordan en kvartskrigskrise kan føre til mange problemer som et tab i tillid, depression, løsrivelse fra samfundet eller de mennesker omkring dig, og manglende motivation blandt andet. Derfor er det yderst vigtigt at tage sig af din mentale sundhed, hvis du føler at ting bliver overvældende for dig.

Du skal tage et skridt tilbage og indse, hvad disse frustrationer og bekymringer gør for din fysiske og mentale sundhed. Tag skridt hen imod at kigge efter dig selv bedre. Dette kan være så simpelt som at tage lidt tid til at slappe af, træne eller få mere søvn. Og hvis du ikke kan synes at føle dig bedre selv, er det helt okay! At se en læge eller rådgiver er intet at skamme sig over.

6 Få en ny Outlook på livet

Mennesker, der har en negativ eller nonchalant udsigt til livet, holder sig tilbage. Intet er, hvordan jeg vil have det, så hvorfor genere det? Vi har alle vores egne specifikke bekymringer og problemer. Ved at lære nogle vigtige livslektioner kan du ændre måden du ser på dig selv og verden omkring dig. Som et eksempel var et problem, jeg personligt kæmpede med, ideen om, at mine kammerater var på bestemte karriereveje, som ville få dem til at opnå store ting, mens jeg følte at jeg ikke havde gjort noget, der var sammenligneligt med mit liv.

Det tog lidt tid, men jeg kom til sidst ind for at sammenligne mig med andre var meningsløst. Hvorfor skulle jeg have det ondt om, at en person, jeg kendte i gymnasiet, vil være en succesfuld læge, når jeg ikke vil være en blodig læge? Og der er ikke et bord af mennesker et sted der dikterer, hvem der er vellykket, og hvem der ikke er. Jeg indså, at min succes er min egen, i overensstemmelse med mine egne mål. Det er umuligt at sammenligne en forretningskvinde til en romanforfatter. Ændringer i perspektiv som dette vil få dig til at føle sig bedre.

5 Frigør dig selv fra andres meninger

Er der noget andet, der bidrager til din kvartalslivskrise? Er andre (for eksempel dine forældre, partner eller venner) presset på dig eller får dig til at føle dig dårlig? Trænger de dig i bestemte beslutninger? Det skal stoppe. Du er nødt til at slippe af med ytre påvirkninger og træffe dine egne beslutninger. De er dine valg, og du er den, der skal leve med dem i sidste ende. Det er vigtigt, at du forsøger dit bedste for at leve som dit sande selv. Kun du ved hvad der vil være godt for dig.

4 Opret forbindelse med andre

Dette er forskelligt fra ikke at lade folk fortælle dig hvad du skal gøre. En kvartskrigskrise kan få dig til at føle, at du ikke hører hjemme, fordi du vil forfølge din drøm om at blive en tatoveringsartner i stedet for at sidde ved et skrivebord hele dagen, så du kan betale for dit pant. Du spørger dig selv og føler dig som om du ikke passer ind. Men forskellene mellem mennesker er, hvad der gør livet interessant, så lad ikke dig løsne fra andre, bare fordi dit liv ikke passer til samme form. Plus, at bruge tid med mennesker er godt for dit helbred, og at være omkring mennesker med forskellige drømme vil åbne dit sind.

3 Lav nye venner

Et andet problem, der vokser op i midten af ​​20'erne, er den ændrede dynamik i din vennegruppe. Folk ændrer sig og deres prioriteter ændres. Deres har bestemt også. Din ven kan beslutte at hun vil rejse og udforske verden. Din anden ven ønsker at slå sig ned og være en opholdsmand. Din anden ven vil blive chef for det firma, hun arbejder på. Det er cool, men du vil ikke gøre noget af det. Du indser, at du har forskellige interesser og forskellige ønsker og behov. Det kan være alvorligt bekymrende, men det betyder ikke, at du ikke kan blive venner. Bare sørg for at lave nogle nye venner, der også har samme prioriteter som dig.

2 Gør fejl og lære af dem

Hvad hvis jeg fejler? Det er et stort spørgsmål, der håner os under en kvartskrigskrise. Det stopper os fra at forfølge det, vi virkelig vil have. Men lige som du prøvede ud for spejderne, da du var barn og indså, at det ikke var for dig, vil du ikke vide, før du prøver! Du kan svigte på noget, lære af det og prøve noget andet som en voksen også. Glem tænkning, "Hvad hvis jeg fejler?" Ydu burde tænke, "så hvad hvis jeg fejler?" Verden kommer ikke til at kollapse omkring dig. Du vil bare komme op og fortsætte med dit liv.

1 Sæt dig selv nogle realistiske mål

En kvartskrigskrise kan få dig til at føle sig uden noget formål. Din eksistens vil virke meningsløs, så brug lidt tid på at tænke på de ting, du vil opnå i den nærmeste fremtid. Vær realistisk og giv dig en tidsramme for at gøre disse ting. En populær metode til at gøre dette er at udfordre dig selv til 101 ting i 1001 dage. Det giver helt sikkert dig nok tid til at arbejde igennem din spandeliste. Når du arbejder hen imod disse resultater, er det sikkert, at dit liv ikke vil føle sig hensigtsmæssigt!