12 måder at opnå arbejde / livsbalance på
Er der noget mere mystisk end begrebet at have en balance mellem arbejde og liv? Det lader til, at vi altid stræber efter denne uhyggelige ting og så slår os op, når vi ikke opnår det. Ifølge den canadiske Mental Health Association siger mere end halvdelen af dem, der bor i Canada, at deres tidsplaner er alt for overvældende. Du kan sandsynligvis relatere. Mellem at gå til dit heltidsjob og styre alle dine ansvarsområder, fra familie til dit kærlighedsliv til at forsøge at planlægge en enkel middagsdato med dine bedste venner, er du helt sikkert mere end lidt stresset ud. Hvis du ikke tror at balancere arbejde og resten af dit liv er muligt, er det ikke underligt, at du tænker på den måde. Der ser aldrig ud til at være nok timer om dagen, og aftener og weekender går forbi i blinke af øjet. Men det behøver ikke at være sådan. Her er 12 måder at faktisk få en balance mellem arbejde og liv.
12 Giv dig selv en pause
Dette er den første og alvorlig den vigtigste ting at gøre. Det er afgørende at give dig selv en pause og indse, at nogle uger (eller endda måneder) bliver meget travlere og mere stressende end andre. Alt du kan gøre er at prøve dit bedste at hvile, når du kan og få alt gjort. Men bekymrende for, at du ikke har set en enkelt episode af Pretty Little Liars siden den nye sæson kom tilbage i luften eller ikke har set dine venner om en måned, vil ikke hjælpe dig. Når du kan roe lidt, ser du, at din livskvalitet virkelig vil begynde at blive bedre.
11 Tag tilbage i weekenden
De fleste mennesker arbejder i weekenden i disse dage takket være stigende arbejdsbyrder, alt for mange krav i ugen, og det faktum, at vi alle sammen har forbindelse til kontoret takket være iPhones og bærbare computere. Men hvis du kan tage tilbage i weekenderne og rent faktisk slappe af, vil du føle en million gange bedre, når mandag morgen ruller rundt. Nogle gange vil det ikke være muligt, og du bør helt sikkert ikke blæse af arbejde, når du har ekstra ting at lave på en søndag, men hvis du kan bruge weekenderne til at hvile og slappe af, når du kan, bliver din arbejds- / livsbalance slukket til en god start.
10 elske dit job
Der er visse job, der er mere af karriereudvalget, og det kræver, at du er helt i. Det betyder at du i det væsentlige altid arbejder eller i det mindste tænker på arbejde, og der er ikke meget adskillelse mellem kontoret og resten af dit liv. Med andre ord, hvis du virkelig ønsker en balance mellem arbejde og liv, bør du absolut elske dit job. Det betyder, at du ikke har noget imod at arbejde sent eller endda på en lørdag, fordi du nyder dig så meget, og du vil ikke føle dette intense pres for at adskille kontoret fra dit personlige liv. Hvis du er en forfatter eller en slags kreativ person, ved du allerede, at dit arbejde er dybest set hele dit liv.
9 Se venner ugentligt
Det er ikke altid muligt at dvæle over en lang, doven brunch med dine bedste venner, uanset hvor meget du vil elske det for at være på din ugentlige tidsplan. Du har ærinder at køre, og din opgaveliste ser aldrig ud til at være kortere. Hvis du kan forsøge at se dine venner mindst en gang om ugen, så er det ligegyldigt hvor travlt du er, du vil stadig føle, at du har noget livsfornemmelse. Bonuspoint, hvis du kan gøre noget sjovt og kulturelt som at se den nyeste film, der får alle Oscars buzz eller til en kunstgalleri åbning.
8 Tag en lang frokostpause
Ikke super, super lang - du ønsker ikke at blive fyret selvfølgelig. Men hvis du er lovligt givet en time, tag hele timen og sørg for, at din røv faktisk forlader din skrivebordsstol. Tag en tur, shoppe, eller endda lave nogle købmandsvarer for at fjerne noget fra din to-do liste (du har jo et køleskab i dit kontor køkken). Du kan endda forsøge at møde en ven til frokost, hvis de arbejder i nærheden - eller i det mindste chatte med dem på telefonen, mens du går en god tur.
7 Gå på en dag-lang ferie
I din egen by eller by er det. Hvorfor ikke lade som om du virkelig ikke bor, hvor du gør, og gå til en ny restaurant eller et kvarter, som du ikke rigtig har taget dig tid til at udforske endnu? Du vil ikke kun opdage en nyskabende taknemmelse for det sted, du befinder dig i, men vender tilbage til din lejlighed, der føles afkølet og afslappet, som om du virkelig tog en tur et eller andet sted. Prøv dette på din næste gratis søndag, og du vil ikke tro på, hvilken forskel det giver for din mental sundhed.
6 Bed om rådgivning
Kender nogen, der synes at være at dræbe det, når det kommer til deres karriere og deres personlige liv? Måske rocker din bedste ven en ny kampagne og planlægger et bryllup. Eller din søster flyttede lige til en ny by, men daterer en storm og har allerede landet et fantastisk nyt job og lejlighed. Spørg en person om, hvordan de balancerer det hele, og du kan bare hente nogle nye tips og tricks.
5 Nyd dig selv mere
Nogle gange er spørgsmålet om, hvorvidt du føler dig afbalanceret eller ej, alt om din mentale udsigter. Hvad hvis du nærmede dig alt, hvad du gjorde med et smil og en mere positiv holdning? Hvad hvis i stedet for at blive understreget, at du har ti minutter til at afhente din renseri kl. 17:15 før du gik på en arbejdsbegivenhed, følte du taknemmelighed for, at du har et job, du kan lide? Dette er en lille, let omskifter, men det vil gøre en enorm forskel i, hvordan du nærmer dig dit hverdag og opgaver.
4 Prioriter ugentligt
Sikker på, du vil helt sikkert være Wonder Woman, men desværre kan du muligvis ikke gøre alt hele tiden, medmindre du vil have en nervøs sammenbrud. Det er på tide at blive seriøs over, hvad du faktisk skal fokusere på hver uge. Tag et øjeblik på søndag eftermiddag eller endog mandag formiddag, når du kommer ind på kontoret og find ud af, hvad der skal være på din prioritetsliste for de næste par dage, og hvad kan vente. Chancerne er, ikke alt er super vigtigt, og nogle ting kan helt sikkert gøres senere. Dette vil rydde din tidsplan en smule og gøre det nemmere at se, hvad du virkelig skal gøre.
3 Find en produktiv hobby
Nogle gange kan du nyde en hobby eller interesse, der ikke kun bringer noget sjovt i dit liv og travle rutine, men hjælper dig med at dræbe to fugle med en sten ved at krydse noget fra din opgaveliste også. Du skal alligevel spise, så hvis du laver madlavning som en hobby så kan du have det sjovt, men også give mad og middage til dig selv. Eller måske er din hobby noget, der på en eller anden måde er relateret til dit job, så du kan gøre noget cool, men stadig ved at lære og vokse. Dette vil hjælpe dit arbejdsliv og dit personlige liv også.
2 Køb en sød dagsorden
Sikker på, det kan virke som et dumt forslag, men smukke kontorartikler kan have en temmelig kraftig indvirkning på dig. De kan faktisk få dig til at blive superorganiseret og vil faktisk inspirere dig. Sandelig. Hvis du ikke tror på mig, så tjek din lokale boghandel og se om de har Kate Spade-dagsordener - de vil ændre dit liv. Ting om organisation er jo mere du gør det, desto lettere bliver det, og snart vil du skrive alt ned uden selv at indse det. Dette vil gøre dit arbejde og livet en million gange enklere, og vi ønsker alle og har brug for det.
1 Gør nogle ændringer
I slutningen af dagen er dit mentale helbred og hvordan du virkelig føler dig om dit liv og arbejde, det vigtige, ikke titlen på dit CV eller hvad andre tænker på dig. Hvis du er virkelig utilfreds eller ikke kan synes at finde nogen form for balance i dit liv, fordi dit job kører dig nødder, bør du måske tage det seriøst og finde en anden stilling, der fungerer bedre for dig. Det er ikke vanvittigt at foretage ændringer - forandring er en afgørende del af livet, og du ønsker ikke at være i en situation, der gør mere skade end god. Måske kan dit næste job hjælpe dig med at skabe en mere realistisk balance mellem arbejde og liv i dit liv, og det er værd at prøve.