12 måder at undgå strækmærker
Der er ikke en eneste kvinde i denne verden, som ikke er selvbevidst om mindst en del af hendes krop. Uanset om det er næsen eller hendes hofter eller hendes fødder, er det næsten anden natur for en kvindelig at dissekere hendes mangler og harpe på dem. Skyld denne fiksering på den fysiske måde som kvinder er blevet set siden forælden: som værdig at blive placeret på en sokkel kun, hvis hun har fysisk skønhed.
En af de ting, som kvinder bemoaner er de naturlige og uundgåelige ændringer, deres kroppe går igennem under graviditet og vægtforøgelse. Lad os se det, medmindre du er en berømthed eller nogen rig nok til at have råd til en personlig kok, en personlig træner og plastikkirurgi, vil din krop aldrig gå tilbage til den måde, det var før du havde børn. En af de ting, kvinder undgår som pesten, er at få stregmærker. Hvis det er i generne, er det eneste, du kan gøre, at træffe foranstaltninger for at fjerne disse uønskede mærker. Ellers er her måder, du kan undgå stregmærker fra at skræmme din hud.
12 Gradual vægtforøgelse eller vægttab
En af ulemperne ved en stor stigning eller nedsat vægt er et udseende af stregmærker på grund af elastikken i din hud, der ikke er i stand til at indhente sin hurtige strækning eller krympning. Løsningen? Sørg for, at du taber eller kornvægt meget gradvist.
11 En sund, balance diæt
En sund kost gør vidundere til din krop i ethvert aspekt. At spise sundt hjælper dig ikke kun med at opretholde din vægt eller rense den ødelæggelse, som junk food wreaks på dit system, det hjælper også i dit ydre udseende. At spise mad i fiber som havregryn og økologiske frugter og grøntsager samt protein vil resultere i en glattere og klarere hud og mindre chancer for at få stregmærker. Dette skyldes, at en afbalanceret kost betyder, at din hud er tilstrækkeligt næret.
10 Reducer vægten under træning
Det er et velkendt faktum, at for at kunne leve en sund og fit livsstil, kan du ikke bare stole på slankekure. Motion er også en stor del af det. Nogle af os ønsker at tabe fedtet, men tilsæt lidt magert muskel ind i vores kroppe, så vi tyder på vægtløftning, og vi tror, jo jo jo tyngre vægtene er, desto mere muskel kan vi bygge. Lidt indser vi, at løftevægte, som er for tunge, kan medføre stregmærker. Eksperter anbefaler at bruge lettere vægte og øge antallet af gentagelser gradvist, mens du går sammen.
9 Forbrug gelatine
Der er mange hjemme retsmidler derude og på denne liste, som du ville være overrasket over at vide, kan forhindre strækmærker. Et uventet emne på denne liste er gelatine, hvilket siges at være et effektivt middel til at manipulere på de uønskede mærker. Det skyldes, at hudelasticitet er afgørende for at holde glatheden og et middel til at sikre, at dette er at forbruge rigelige mængder kollagen, som findes i gelatine. Du kan bruge gelatinepulver, ikke kun for at lave ægte jello, men også i drikkevarer.
8 Drik tonsvis af vand
Som at udøve og slankekure, er en af de vigtigste aspekter ved at leve et sundt liv at drikke tons og tonsvis af vand. Efter alt bliver vi igen og igen mindet om, at vores kroppe består af ca. 60% vand. Det betyder, at vi hele tiden skal genopbygge det beløb, som vi taber gennem sved og vandladning. Ved at drikke i det mindste otte glas vand om dagen, forbedrer vores overordnede sundhed, herunder vores hud, som omfatter nedsættelse af tørhed, acne og stregmærker.
7 Virgin Coconut olie
Vi associerer næsten altid noget der lugter kokos til troperne på grund af frodige kokosnødder og strande og solblock. Der er en grund til solcreme lotion omfatte ingrediens af kokos-det gør vidundere til huden. Mange gravide kvinder sværger også med kokosolie for at forhindre strækmærker under graviditeten, og den bedste slags olie er af den jomfruelige kokosnødde. Det skyldes, at det er fyldt med mættede fedtsyrer, der gør vidundere til huden. Det bedste tidspunkt at anvende olien er lige efter at have taget et bad, mens din hud stadig er lidt fugtig.
6 C-vitamin
Vi bliver igen og igen mindet af vores læger og sundhedspersoner om at forbruge rigelige mængder af C-vitamin. Det styrker og beskytter alene immunsystemet mod influenza og forkølelse, det bruges af kroppen til at danne kollagen og brusk, og hjælper med at reducere skade på frie radikaler. Selv om det er sandt, at det er det ikke gør ondt for at få en flaske C-vitamin tabletter i din medicinskab, slår intet den virkelige aftale. Fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, omfatter paprika, kale, broccoli og naturligvis frugter som appelsiner og ananas.
5 zink
Et afgørende mineral, der undertiden overses til fordel for de mere populære er zink. Det er naturligt til stede i nogle fødevarer, tilføjet til andre, og kan også købes i dagligvarer i tabletform som et kosttilskud. Men da mange ofte glemmer sin betydning, er der et stort antal mennesker, der lider af sinkmangel. Og en af bivirkningerne af mangel på zink er udseendet af stregmærker. For at få din zink fix, sørg for at spise kylling, lam, oksekød, æg og fuldkorn.
4 Shea Butter eller Kakaosmør
Som olie og lotion har smør en overflod af fugtighedsbevarende komponenter til den. Især anbefales Shea eller kakaosmør stærkt at hydrere huden og forhindre strækmærker. Kakao og smør indeholder begge en god mængde fedt, mens Sheasmør er lavet af nødder, hvis skal indeholder fedtsyrer. Disse fedtstoffer hjælper med i processen med hudregenerering, og forhindrer derfor, at stregmærker optræder på din hud. Og for dem der allerede har stregmærker, vil smør meget hjælpe med at reducere dem.
3 Lys strækker sig før træning
I denne hurtige verden, vi lever i, er det hårdere end nogensinde at forsøge at passe på at udøve i vores pakkede tidsplaner. Men motion, må vi, hvis vi er faste til at leve en sund livsstil. Men nogle gange er vi så presset til tiden, at vi hopper lige ind i den strenge træning, fuldstændig at glemme, at vi skal bygge op imod det. Lette strækninger før træning udfører ikke kun korrekt forberedelse til den gradvise opbygning til det næste intensitetsniveau, det forbedrer også blodcirkulationen og sikrer dermed hudens elasticitet.
2 Tørk børsten din hud
Tro det eller ej, rensning din krop betyder ikke bare detoxing ved at drikke tonsvis af vand og saftfrugter. Det omfatter også exfoliating din hud. Skrubber din hud hjælper med at rense både din indre og yderkrop, og det tager kun 5 minutter om dagen. Hvorfor? Fordi huden betragtes som et organ for elimination. Før du hopper ind i brusebadet, skal du tage en naturlig børstebørste og begynde at børste hele din krop, startende fra dine fødder og arbejde dig op. Dette skal følges af et varmt, så koldt brusebad for at få blodet til at cirkulere. Efter toweling, skum med naturlige olier til fugtighed.
1 Undgå salt mad
Under graviditeten skal du være meget forsigtig med de ting, du spiser, ikke kun fordi det kan sætte din babys helbred på linjen, men fordi at spise den forkerte mad kan også forårsage kaos på din egen krop. For eksempel advarer medicinske eksperter forventede kvinder mod at spise salt mad, fordi for meget natrium forårsager svær vandretention, meget mere, når du er gravid. Og når du opblussen, strækker din hud en smule, hvilket kan medføre stregmærker.
Kilder: ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com