Prøv Alicia Vikander træning så du kan se ud som Lara Croft

At komme til at ligne Lara Croft var ingen tur i parken for skuespillerinden Alicia Vikander.

Vi siger ikke, at Alicia Vikander, skuespilleren satte til at blive Lara Croft i det seneste Tomb Raider genstart, var en pushover, før hun landede sin rolle i den kommende Hollywood blockbuster, men hun er en ex-ballerina. At tage en rolle som Croft's er en der kræver lidt mere kød end den lejlighedsvise pirouette giver normalt.

For at blive en med Croft måtte Vikander fortsætte med en træningsplan. De fleste af os er heldige at få et par gode træningstimer om en uge, men Alicia skulle træne mellem fem og syv gange om ugen for syv måneder at få den slags abs, der er nødvendig for at spille Croft.

Det var tilsyneladende meget.

"Vi dækkede alt - alt fra klassisk løft og styrketræning til mere funktionelle ting," sagde Magnus. "Jeg kan godt lide at skifte det op, så vi gjorde alt fra at hive tungt og lave dødløfter til pull-ups, push-ups, træning med maskiner, træning med kropsvægt, plyometrics, eksplosiv træning."

Forestil dig nu alt det, men næsten hver dag i en uge. Brutto.

RELATERET: ALICIA VIKANDER'S TRAINER REVEALS, HVORDAN HAR HERGET HER LARA CROFT BOD FOR TOMB RAIDER

Den eneste sølvforing var, at Vikander aldrig måtte træne længere end en time ad gangen. "Hvad der ikke sker i den første time, vil ikke ske i den anden time," forklarede Magnus.

Og den otte pakke? Sandsynligvis den sværeste ting for nogen at opnå. Magnus har en tålsikker metode til at få hver af dem til at fremstå som julelys.

"Jeg har en bestemt måde at arbejde på kernen," sagde Magnus. "Jeg deler kernen i tre forskellige dage, og jeg nærmer sig kernen forskelligt hver dag."

Dag 1: Arbejder "dynamisk, statisk eller isometrisk abs", som er fancy taler for at lave mange planker og benløfter. Dag to er "roterende ting, der arbejder på skråderne", såsom sidelifte eller træhakning. Dag tre er de vægtede øvelser, så forestil dig at lave sit-ups med en vægt på 20 lb på brystet.

Forfærdelig. Men det værd.

Tomb Raider er i teatre nu, så du kan helt sikkert sætte pris på alt Alicias hårde arbejde.

NÆSTE: JENNIFER LOPEZ ANVENDTE GENDER NEUTRAL PRONOUNS ON INSTAGRAM