Sådan tager du dig af dig som kvinde 19 Måder at drive dig selv
Når det kommer til at lære at tage sig af dig selv som kvinde, er der en hel del du kan gøre for at blive den bedste version af dig selv.
Kvinder læres ofte, hvordan man plejer børn og mænd, men hvornår lærer du, hvordan man skal tage sig af dig selv som kvinde? NU!
At tage vare på dig selv som en kvinde kommer i mange former. Fra forkælelse til at stå op for dig selv og meget mere. Der er endeløse måder at passe på dig selv som en kvinde og blive den bedste du, du kan være.
Hvad betyder det at tage sig af dig selv som kvinde?
Alle har brug for at vide, hvordan de skal passe sig selv. Vi bør vide, hvordan vi fodrer os selv, renser, bader det grundlæggende. Men som kvinde er der så meget, der går ind i det. Ja, det kan betyde makeup, hudpleje og hår styling, men der er mere til det end det.
At tage vare på dig selv er ikke bare overlevende eller ser godt ud, mens du gør det. Når det kommer til at forstå, hvordan man tager sig af dig som kvinde, handler det kun om, hvordan du føler.
Hvordan man tager sig af dig selv som kvinde
Der er mange måder at passe på dig selv som en kvinde, der går langt ud over denne liste, du er ved at læse, men det er de ting, der har hjulpet mig fra mine teenageår og langt ind i kvindelighed. Forhåbentlig hjælper de dig også.
Disse små opgaver, afslapningsteknikker og mere vil lade dig føle sig godt, se godt ud og være gladere overordnet. Jo bedre du tager dig af, jo bedre er alle.
# 1 Sleep. Ja, det er en del af menneskets overlevelse, men det er en vigtig del af selvplejen. Vi har brug for en vis søvn til at fungere efter vores bedste evne. Og opholder sig på Instagram indtil klokken to og så vågner klokken seks om at tage toget, skaber ikke et bæredygtigt sovemønster.
Jeg ved, hvor svært det er at komme til sengs samme tid hver eneste nat; Jeg gør sjældent det. Men jeg forsøger at gøre det i det mindste inden for en time eller to hver nat, så jeg vågner op opdateret snarere end udmattet. Jeg bruger lavendelolie i en diffusor for at hjælpe mig med at slappe af og sørge for, at mit soveværelse er så mørkt som muligt, så intet vækker mig.
# 2 Drikke vand. Dette er en anden livs nødvendighed, men det gør mere end at holde din hydreret. Ikke kun drikker en anstændig mængde vand hver dag, holde din hud klar og glødende, men det hjælper dig med at fungere bedre. Når du føler dig tørstig, er du allerede lidt dehydreret. Så stort set drikker du ikke nok.
Helt siden jeg begyndte at drikke mere vand dagligt, føler jeg mig lettere, jeg har mere energi og føler mig bare sundere overordnet.
# 3 Gør tid til hobbyer. Jeg ved, du er optaget. Vi er alle. Der er altid noget at gøre: gå i indkøbsmuligheder, lave tøjvask, betale regninger osv. Men sørg for at du udskærer lidt tid for de ting, du elsker at lave.
Læsning, maling, madlavning, uanset hvad det måtte være, må du ikke lægge det på bagbrænderen. Dette er noget du nyder at gøre, derfor gør det dig glad. Selvpleje handler om mere end sundhed, det handler om din generelle trivsel. Så gør alt du kan gøre for at nyde hvert minut.
# 4 Gør tid til ingenting. Det lyder måske mærkeligt. Hvem vil ikke gøre noget? Nå, det er hele punktet. Har du nogensinde fundet dig selv bare sidder på din seng efter et brusebad og før du ved det gik en time forbi, og du har kun gjort noget, men sidder og stirrer i rummet?
Nå, din krop havde brug for den pause fra livet. Hvis du ikke bare gør noget undertiden, vil du strække dig selv for tynd og være udtømt mentalt, fysisk og følelsesmæssigt. Planlæg tid, hvor du ikke har noget at gøre, og gør bare det.
# 5 Gå udenfor. Du går sikkert ud hver dag, ikke? Du går til din bil, du løber ærinder, du tager ud skraldet, men det tæller ikke. Vi sætter op med så meget skrig hver dag. Fra misogyni til sexisme og mere fortjener vi at trække vejret i frisk luft.
Så hoved udenfor. Tag en tur, spis frokost i parken, eller tag din morgenkaffe udenfor i stedet for at sidde ved køkkenbordet, der ruller gennem telefonen. At være udenfor hjælper os med at bremse og nyde naturen. Vi har brug for et skridt tilbage fra alt til tider.
# 6 Tal op. Selvpleje handler ikke altid om at holde ferie fra dagligdagens stress. Det er kun en del af det. Den anden del sætter din fod ned. Hvis du virkelig vil vide, hvordan du skal passe dig selv som en kvinde, når noget ser ud eller føler sig forkert, så sig noget.
For længe har kvinder været stille på grund af mænds magt hos os. Nå, ikke mere. Hvis din chef behandler eller betaler dig anderledes end dine mandlige kolleger, sig noget. Du plejer dig selv ved at tro, at du fortjener bedre.
# 7 Hjælp ud. Grunden til, at selvomsorgen får en dårlig rep for at være egoistisk, er fordi folk tror, at det hele handler om dig, når vi i virkeligheden bryr os om os selv, så vi er vores bedste eller alle andre i vores liv.
Jeg bemærkede, at når jeg går ud af min måde for at hjælpe nogen på tværs af gaden, skal du holde døren åben eller endda bare sørge for at jeg siger tak og det kan forbedre, hvordan andre opfatter dig og hvordan du ser dig selv. At være høflig og høflig til andre gør dig bedre.
# 8 Vær modig. For længe har kvinder fået at vide, at vi er tæve, hvis vi er selvsikker. For at sætte ideen i seng, må vi være sikre på, at vi fortsætter med at gøre et navn for os selv og få den respekt, vi fortjener.
Lad ikke en mand gå hen over dig på arbejde eller i et forhold. Tro på dig selv og illustrér selvpleje ved at kæmpe for dig.
# 9 Tal med din læge. Faktisk bare gå til lægen. Noget kvindelige kvinder så ofte overser er vores fysiske sundhed. Måske henter vi kold medicin om vinteren og springer noget C-vitamin på det første tegn på en løbende næse, men sørg for at du holder op med dine årlige aftaler er afgørende.
Hvis noget føles der nede, skal du ikke overse det, gå ud fra, at det er normalt, tage sig af det selv eller Google det. I stedet skal du lave en aftale og tale med din læge. Hold dig på toppen af dit helbred fra hoved til tå og vær 100% ærlig med din læge. Tro mig, jeg ved, hvor akavet det er, men at dele alt, hvad du kan tænke på, kan gøre hele forskellen.
# 10 Vask dit hår. Vi alle elsker mirakel-opfindelsen, der er tør shampoo, men intet får dig til at føle dig bedre end friskvasket hår. Når jeg føler mig blød og bare ikke sikker, vasker jeg mit hår. Der er ingen bedre følelse end rent skinnende hår, der er fri for fedt og opbygges.
Underskud aldrig strømmen af et brusebad.
# 11 Klæd dig op. Selvom det slet ikke er nogen grund. Det er så rart at sætte makeup på, stil dit hår og prøve dit bedste tøj. Uanset om du har en varm dato, en nat med pigerne eller lige på vej til Target, skal du klæde dig ud.
Tilliden til at få dolled up giver dig ikke bør ignoreres.
# 12 Syng og dans som ingen ser. Uanset om du gør det i brusebadet, mens du er klar til arbejde, eller i bilen, der løber ud Adele øverst i dine lunger, er en sådan frigivelse af stress og spænding.
# 13 Forkæl dig. Uanset om det er i mad eller reality TV, skal du sommetider vende ud. Vi holder fast i kostvaner, rutiner, træning, og det er den eneste måde at handle på, men nogle gange må vi forkæle. Som jeg sagde, er selvpleje om lykke.
Hvis et stykke chokoladekage, en pizza og Ungkarlen gøre dig glad, gå ind i det hele.
# 14 Splurge en gang imellem. Det er vigtigt at spare penge. Vi bør tænke på vores futures og IRA'er og skatter, men nogle gange fortjener vi en lille gave til os fra os. Forkæl dig selv.
Køb en overpris sweater, der vil falde fra hinanden, hvis du lægger den i vasken. Få den parfume, du vil stirre på i de kommende år. Uanset hvad der fanger dit øje fortjener du det.
# 15 Ignorer alle. Lavt selvværd kan komme i vejen for selv den bedste selvomsorgsrutine. Og at lære at elske dig selv sker ikke over natten, men lærer at ignorere alle andre kan.
Og ikke bare stop med at bekymre dig om, hvad andre synes om dig, men tag lidt tid væk fra sociale medier, din telefon og alle. At være 100% alene for lidt er som at tage et dybt indånding og kan føle sig så fri.
# 16 Sæt dit helbred og mentale helbred først. Angst og depression påvirker os alle, selv på de mindste måder. Så ud over din fysiske sundhed er mental sundhed lige så vigtig, hvis ikke mere.
Hvis du virkelig ønsker at forstå, hvordan man tager sig af dig selv som kvinde, skal du tage en mental sundhed dag, gå til terapi, vent til en ven. Gør hvad du skal gøre. Ingen bør få dig til at skamme sig for at have normale følelser og behøver en pause.
# 17 Hjælp andre kvinder. Som kvinder kan vi hele tiden føle, at vi er ved at komme ind. Vi gør lige så meget hvis ikke mere end mænd, men synes altid at komme anden. Nå, du er ikke alene i den frustration.
At lære at tage sig af dig selv som kvinde omfatter at tage sig af andre kvinder. Hjælp dine kolleger, nå ud til dine veninder og sætte op på hinanden. Kvinder gør deres bedste sammen.
# 18 Lad tingene gå. På samme måde skal du stå op for dig selv, når noget er forkert, lære at slippe væk, når noget er enten uden for din kontrol eller ikke værd din energi. Du kan blive forstyrret, når nogen afskærer dig, og der kan sidde med dig og fester hele dagen, i sidste ende sætte dig i en skør humør.
I stedet kan du lære at bare lade det gå, fortsæt og fortsæt med din dag med et smil på dit ansigt. Lad ubehagelige ulemper ødelægge hele din dag er bare ikke det værd.
# 19 Fortsæt. Som Dory engang meget klogt sagde, "Bare hold svømning." At være kvinder, har vi ikke nogle af de luksuser, som mænd har. Selvom vi fortjener pauser for at tage tid for os selv, er det måske den bedste ting, du kan gøre for dig selv.
At lære at tage sig af dig som kvinde er en løbende proces, der ændrer sig med alder, livsstadier og meget mere, men så længe du gør hvad der gør dig glad, gør du det.
