Tips til at reducere bærbare stammer og skader

Sådan bruger du en bærbar computer effektivt, så du kan reducere eller eliminere mulige forstuvninger og skader helt? Her er et par gode tips til at sikre, at din bærbare computer ikke påvirker din krop negativt.

Klik her for at læse introduktionen: Bærbare computere og dens indvirkning på din sundhed

Sæt dine fødder op

Hvis din stol er sådan, at dine arme og håndled ikke er placeret bekvemt, så prøv at skifte din stol i stedet for at justere den. Glem ikke, at stolen du sidder på er til din komfort, og ikke omvendt. Dine knæ skal være på samme niveau som dine hofter. Og hvis det ikke er tilfældet, skal du holde en fodstøtte under dine fødder for at holde op med overskydende belastningsopbygning.

Lad din stol arbejde for dig

Den type kontorstol du bruger er kritisk. Dybest set er enhver kontorstol, der er fuldt justerbar og har lændebjælke, til at fungere, men du skal være sikker på at sætte den korrekt op.

Sprawl ikke

På trods af sit navn bør den bærbare computer ikke bruges i skødet, da det får dig til at falde ned på skærmen, hvilket resulterer i nakke- og skuldersmerter og forskellige andre problemer. Hvis omstændighederne tvinger dig til at bruge den bærbare computer i omgangen, skal du holde en rejsetaske eller den bærbare taske på dit skød for at gøre skærmen højere og minimere dine chancer for at bøje det lavt.

Pak let

Vær forsigtig, når du bærer din bærbare computer rundt. Alt tilbehør i en bærbar taske kan tilføje op til at veje mere end dine almindelige træningsvægte. Hvis du skal bære din taske rundt til arbejde og derefter hjem, har du to par af alt tilbehør, så du behøver ikke at bære alt frem og tilbage.

Filtrer dit syn

Tilpas din laptop med antiglare filtre. Det hjælper med at reducere den øjenbelastning, du får fra at stirre på skinnende reflekterende skærme hele dagen. Antiglare filtre får dig til at blinke mindre, mens du ser på dem. Hvis du ikke kan lide tanken om en antiglare skærm over din bærbare computer, kan du hente nogle blingy dandy antiglare briller til dine øjne.

Brug en bærbar stativ

Det kan du ikke vide, men du får en bærbar computer i disse dage. Så brug en bærbar stativ til at holde niveauet på skærmen og niveauet af dine øjne parallelt. Det minimerer chancerne for at ødelægge dit syn.

Med den strakte arbejdstid og slibningen i rigmarol-rutinen er det svært at tage stress ud af vores liv, men du kan konvertere smerten i lange laptop timer til en fornøjelig og professionelt tilfredsstillende oplevelse..

Husk at bærbare computere er instrumenter til at tage dig til himlen for at høste ubegrænsede muligheder, mens du er på farten, og ikke at forårsage fysiske fejl. Så brug det klogt.