Hvordan tilgives en person 15 positive måder at afværge dit sind

Vi har alle været der ... nogen gjorde noget dårligt for os, og vi er gale. Dampning gal! Men her er hvordan man tilgive nogen, der har skadet dig.

Af en eller anden grund synes tilgivelse at være en af de vanskeligste ting for et menneske at gøre. Det er næsten som folk tror, at hvis de holder fast i vrede og opholder sig i negativiteten, vil den på en eller anden måde fortryde fortiden. Nå, lad mig fortælle dig, hvad du allerede ved ... det vil det ikke. Hvis du virkelig ønsker at holde fast på din hygiejne, skal du vide, hvordan man tilgive nogen.

Som Buddha sagde engang, "at holde sig til vrede er som at drikke gift og forventer den anden person at dø." Mens det måske lyder latterligt, så tænk på det for et sekund. Det er sandt! Hvad god gør det for at holde fast i vrede? Du tror måske, det gør noget godt som at straffe den anden person, men tro mig, det er det ikke.

Hvorfor det er så svært at lære at tilgive en person

Hvorfor, oh hvorfor, er det så svært for os mennesker at tilgive? Nå, der er mange grunde. Men en af dem er, at vi har forventninger. Ja, du hørte mig. Forventninger af andres adfærd. Og når disse forventninger overtrædes, så føler vi os ondt og fornærmet.

Jeg siger ikke, at andre mennesker ikke gør mange vanvittige ting. De gør. Og de varierer i grader af alvorlighed. Så tror ikke, at jeg forsøger at fortælle dig at holde fast i et voldeligt forhold - det er jeg ikke. I situationer som sådan behøver du bare at fjerne dig selv.

Men hvis forseelsen ikke er af gigantiske proportioner, og det er relativt dagligdags i den store ordning af ting, så skal du lære at give slip og tilgive.

Tips til at lære at tilgive nogen

Jeg har ikke en tryllestav, som jeg kan give dig for at pludselig blive en mester til tilgivelse som Mother Teresa. Men jeg har nogle tips til, hvordan man tilgiver nogen, der helt sikkert vil hjælpe dig med at komme videre og finde lykke igen.

# 1 Tænk på dem som et barn. Når et barn gør noget forkert, har vi sædvanligvis holdningen til, "Nå, jeg kan ikke lide det, men de lærer stadig, så de gør det bedste, de kan."

Jeg hader at bryde det til dig, men nogle voksne er ikke meget kloge eller modne. Så de udfører sandsynligvis på et barns niveau. Derfor bør du tænke på dem som en, der ikke ved noget bedre. Det betyder dog ikke, at du må nedlægge den negative adfærd.

# 2 Tænk på de store ordninger af ting. Er du vred, fordi din kærlighed aldrig gør vasketøjet? Eller din bedste ven ringede ikke til dig i det øjeblik hun læste din Facebook statusopdatering? Kom over det.

Ting som det er ikke en stor ting i livets større livsplan. Tal med dem, og bevæg dig forbi det. At holde på vrede over smålige ting hjælper ikke nogen - især dig.

# 3 Tal med dem. Nogle mennesker fester bare i stilhed. Hvad god gør det? Måske den person, du er sur på, ved ikke engang, at de gjorde noget forkert! Så, du skal tale med dem om det. Og jeg mener ikke kamp ... Jeg mener TALK. Tal rationelt. Først da kan du komme til en slags opløsning. Det er det første skridt i at lære at tilgive en person.

# 4 Tag ansvar for din del. Jeg ved, du ikke vil høre det, men nogle gange er det ikke helt den anden persons skyld. Mange gange havde vi en rolle at spille. Så gør nogle selvrefleksioner og være modne nok til at indrømme, om du gjorde eller sagde noget, der bidrog til denne situation.

# 5 Vær venlig. Når folk er vrede, er det svært for dem at være venlige. Men hvis du har alles interesse for dig, og du vil give slip på vrede, så taler og handler venligt til den person, der har forurettet dig. "Et øje for øje" er bare tyr. Det løser aldrig noget. Så tag på din venlighedskasket og nærkør situationen med kærlighed.

# 6 Tænk gode tanker. Når vi er så fanget i vrede og vrede, er det nogle gange svært at tænke på noget godt. Men du skal prøve. Fremtiden er ikke en katastrofe. Tingene vil blive bedre. Vær en optimist, og ting vil vise sig meget bedre på den måde.

# 7 Tag det ikke personligt. Når man lærer at tilgive en person, er det afgørende. Alt for ofte mener vi, at alt, hvad alle andre gør, er med vilje. Eller at de gik igennem en lang, gennemtænkt tankeproces, der omfattede planlægning og planlægning af strategier for, hvordan man kunne såre dig.

Normalt er det ikke sandt * selvom det nogle gange er *. I stedet husk dette ... Andre menneskers handlinger afspejler, hvem de er, ikke hvem du er.

# 8 Vær ikke fornærmet. Hvem fornærmer dig? Den anden person? Ingen! Du gør. Jeg ved, du er sikkert forvirret af det. Men når du bliver fornærmet, giver du din magt til dem. Du tillader deres adfærd at forstyrre din ro i sindet.

Lad dem ikke gøre det for dig! Afvise at blive fornærmet af deres handlinger. Nemere sagt end færdig, ved jeg. Men det er muligt.

# 9 Bor ikke i fortiden. Du tænker måske, at hvis du først havde "fanget" dem. Eller at hvis du havde "bemærket tegnene tidligere", ville det ikke være sket. Eller hvis du ikke gjorde xyz, kunne det have været forhindret. Stop det. Du kan ikke leve i fortiden, kun i nuet. Så tænk mod fremtiden.

# 10 Prøv ikke at dømme. Jeg ved det ved jeg. Nemere sagt end færdig ... igen. Men kan du lide det, når andre mennesker dømmer dig for at gøre noget de ikke kunne lide * især hvis du ikke mente at? * Selvfølgelig ikke. Så sommetider skal du skære folk lidt slap og ikke dømme så hårdt. Husk, vi er alle mennesker. Og ingen er perfekte.

# 11 Husk hvorfor du kunne lide / elskede dem til at begynde med. Når en ven eller en elskede forstyrrer dig, gør det ondt mere dybt, fordi de er de sidste mennesker, vi ville forvente det fra. Men som jeg sagde ovenfor, er de menneskelige.

Så hold dig ikke i hvad der gik galt eller hvad du hader om dem. I stedet skal du huske deres gode kvaliteter og hvorfor du blev trukket til dem i første omgang.

# 12 Meditere. Du tror måske det lyder osteagtig, men der er mange videnskabelige undersøgelser om fordelene ved meditation. Det reducerer i høj grad dine stressniveauer, som utvivlsomt løber højt, når du er vred og vred på nogen. Så få en guidet meditativ digital download eller bare sidde og stille dit sind og fokus på positive ting.

# 13 Spørg dig selv, hvad du kan lære af det. Mange gange kan vi lære værdifulde lektioner af de dårlige ting, der sker for os. Det er uheldigt, at de opstår, men du skal kigge efter livslektionen i den. Det kan ikke være nemt at gøre, men hvis du lærer noget, så husk det for resten af dit liv, så historien gentager ikke sig selv.

# 14 Accepter at det ikke kan være ufærdigt. Et andet berømt citat fra Buddha er "Det er modstand mod, hvad der forårsager din lidelse." Hvis du holder dig fast i det faktum, at du vil fjerne det, der blev gjort, skal du bare stoppe. Stop modstå det og begynd at acceptere det. Ikke acceptere det, bare acceptere at det skete. Så gå videre.

# 15 Tilgiv dem for dig selv. Normalt tror vi, at hvis vi tilgive nogen, gør vi til deres fordel. Men du bør virkelig gøre det for dig selv!

Hvad jeg mener med det er ... at bære vildledning rundt er udmattende, er det ikke? Ønsker du ikke bare at du kunne aflæse det og blive færdig med det? Nå, gæt hvad? Du kan! Det er bare en beslutning. Elsk dig selv nok til at lade det gå.

At lære at tilgive en person, der har skadet dig, er aldrig let, men det kan gøres. Det hele starter med en beslutning om at bevæge sig forbi negativiteten. Tro mig, det er det værd.