Sådan finder du dig selv igen efter et alvorligt lavt punkt i livet
I øjeblikke hvor det føles som tæppet er trukket under dine fødder, er det let at føle sig tabt og umotiveret. Sådan finder du dig selv igen.
Et brud, tabet af en elsket, karrierefejl og økonomiske vanskeligheder, det er bare nogle livshændelser, som får nogen til at føle sig hjælpeløse og tabte i livet. Når en person er i deres livs laveste punkt, tager det lidt tid at få sikkerhedskopiering og det viser sig at være svært. Sådan finder du dig selv igen.
Og hvis den bliver forladt, gør den følelse af hjælpeløshed en person sårbar over for yderligere isolation og depression.
Sådan finder du dig selv igen
Derfor bliver vi konstant mindet om, at hvis vi "falder syv gange, stå op otte." Udfordringer er en kendsgerning i livet. Det er uundgåeligt. Når du først har ramt bunden, er den eneste måde at hente dig op, finde dine lejer og begynde at flytte igen. Og hvis det ved en tilfældighed bliver bedre, ser du tilbage og indser rejsen er det værd.
# 1 Det er okay at tage en pause. Når en person går igennem en vanskelig tid, er det naturligt at søge en ændring af landskabet. Ikke kun for at rydde sindet, men også at tage lidt tid til at tænke på de seneste begivenheder og hvordan man skal håndtere det i fremtiden. Hvis du lærer at tage en mental sundhed ferie, skal du gå videre og gøre det.
Nogle mennesker rejser, mens nogle bare bliver hjemme og slapper af. På nogen måde gør du dig selv en tjeneste ved at give dig selv et vejrtrækningsrum for at komme sig fra følelsesmæssig stress.
# 2 Acceptér, at fiasko vil være en konstant kendsgerning i livet. Nogle mennesker krydser gennem livet og forsøger at undgå svigt. Når det sker, bliver de hårdt ramt af det. Manglende er faktisk svært at sluge. Det er smertefuldt. Det minder os om alle de bestræbelser, vi har lagt på noget, har alle været for intet. Det er vigtigt at vide, at fiasko er en kendsgerning i livet. Det vil altid være en mulighed, uanset hvad vores planer er.
Undgå fejl er urealistisk og tager en mental vejafgift på dig før eller senere. Det, vi har brug for, er at omfavne muligheden for, at vi kan svigte enten ved egen hånd eller fra kræfter uden for vores kontrol. Når du mister din frygt for at fejle, udvider dine horisonter og vil være fri til at gøre, hvad du vil.
# 3 Lær at fejl er den bedste lærer og skaber nye muligheder. Bortset fra dets uundgåelighed bør svigt også ses som en mulighed for at lære. Oplever svigt er smertefuldt. Fra smerten og processen med at komme op igen lærer du noget og bliver en bedre person. At ændre dit perspektiv på fiasko hjælper dig med at håndtere det bedre og omfavne det som en del af at blive en bedre person.
# 4 Gennemgå gamle lidenskaber og inspirationer. Adulting suger. Hovedparten af tiden sætter folk bort deres drømme og hobbyer for at give tid til de voksne ansvar, der dræner livet og motivationen ud af dem. Hvis det normale voksne liv har dig til at føle sig tabt, er det tid til at betale de små drømme og lidenskaber af dig et lille besøg.
Hvem ved, måske er det de ting, du gør for sjov, hvilket fører dig til et mere vellykket og tilfreds liv. Når du føler dig fortabt, trækker du tilbage til de enkle ting, der gjorde dit liv interessant og værd at leve.
# 5 Udforsk nye ting. Det hjælper dig ikke kun med at tænke på de stressende og kedelige aspekter af livet, det hjælper dig med at opdage en ny passion. Fejlfortabelse bringer normalt trang til at prøve nye ting. Så gå vild og prøv alt. Hvis dit valg ikke virker, skal du fortsætte til det næste, indtil du finder dit opkald. Du kan måske ikke indse, men mange succesfulde folk havde et andet arbejde, før de nåede deres nuværende kald.
# 6 Lav en liste og begynde at få dem færdige. En liste hjælper dig med at holde styr på alle dine livsforventninger, især når du forsøger at forstå, hvordan du finder dig selv igen. Det giver dig mulighed for at notere sig små sejre, du har opnået for dagen. Din liste behøver ikke udelukkende at indeholde dine seriøse langsigtede livsmål. Det kan omfatte enkle opgaver, du skal gøre i løbet af dagen eller endda dumme ting at prøve i lang tid.
Lav en liste hjælper dig med at holde styr på dine mål og resultater. At se de "at gøre" ting få tjekket ud giver dig en følelse af tilfredshed.
# 7 Få de negative mennesker ud af dit liv og omgiver dig selv med inspirerende mennesker. Folk har en indirekte indflydelse på en persons sindstilstand, deres motivation og energiniveau samt deres verdenssyn. Omkring dig selv med folk, der mangler mål og ambitioner eller bare tilbringer deres dag, har du en negativ indvirkning på din livsholdning.
For at finde dit sande selv, skære dig selv fra folk som disse. I stedet omgive dig selv med folk, der inspirerer dig til at vokse.
# 8 Må ikke måle din succes til andre folks. Når du baserer din succes på resultaterne fra andre mennesker, mister du tilfredshed med livet. Du angiver urealistiske mål eller tager en sti, der er uegnet til at nå dine egne personlige mål.
Andre mennesker kan leve det "gode liv" i overensstemmelse med din fantasi, men ved, at mens de har noget, som du ikke gør, nyder du i øjeblikket et aspekt af livet, som de aldrig vil opleve. Definer, hvilken succes der virkelig betyder for dig, og arbejd din individuelle vej mod den succes.
# 9 Udvikle en rutine. En rutine undrer sig, når du forsøger at finde ud af, hvordan du finder dig selv igen efter et lavt punkt. For det første giver det dig en følelse af formål uden at skulle tænke på hvad du skal gøre næste gang. Og for det andet gør en rutine at gøre ting til en vane, undgå udsættelse og forsikrer dig om at få ting gjort hver dag.
# 10 Spørg om rådgivning. Føler sig fortabt? Intet slår den gamle vej til at bede om råd fra nogen, der gik gennem samme prøvelse og kom ud med succes.
Lytte til folks råd kan ikke give dig det svar du har brug for, men det giver dig et andet perspektiv på, hvordan andre mennesker fandt sig selv givet deres egne personlige forhold. Men husk at gøre det nøjagtige, de gjorde, måske ikke virker det samme for dig. De erfaringer, de lærte, og deres erfaring giver dig et indblik i at finde dig selv efter en krise.
Opkaldet til at hente dig selv og finde dine lejer igen er lettere sagt end færdig. Med den rigtige indstilling, de rigtige mennesker og en lille hjælp kan du lære at finde dig selv igen.
