Sådan løses følelsesmæssigt, når du ikke har andet valg

Du ved, så hårdt som det er, nogle gange må vi vide, hvordan vi følelsesmæssigt løsner os fra de mennesker, vi elsker. Men det er lettere sagt end gjort, rigtigt?

Du ved, når du bryr dig om nogen, har du aldrig troet, at dagen ville komme, hvor du skulle vide, hvordan du følelsesmæssigt løsner fra dem. For mig selv daterede jeg en fyr, der eksperimenterede for meget med stoffer. Han forlod mig ikke andet end at afskaffe mig selv og afslutte forholdet. Selvfølgelig ville jeg hjælpe ham, men han ønskede ikke at ændre sig. Så hvad kunne jeg have gjort? Ikke noget.

Den hårde del brød sig ikke op med ham, den hårde del kom, da jeg var nødt til at fjerne mig selv følelsesmæssigt.

Hvordan følelsesmæssigt løsne dig selv fra en person, du elsker

Det er virkelig ikke en nem ting at gøre. Men hvis du læser dette, har du allerede tænkt dig lang og hårdt. Kommer til denne konklusion kommer med sine tårer og vrede, men nu er du her, så du kan kun gå videre med dette. Ja, du bryr dig og elsker dem, men samtidig spiser de dig i live, selvfølgelig figurativt.

Bare fordi du vil føje følelsesmæssigt fra dem, betyder det ikke, at du er ligeglad med dem eller vil have dem til at forsvinde fra dit liv. Du skaber simpelthen en tiltrængt grænse for din egen mentale sundhed. Det er svært, men du kan lære at følelsesmæssigt løsne dig selv.

# 1 Tænk på dig. Ja, vi har en tendens til at glemme at gøre dette. I stedet investerer vi hvert minut i dem uden at tænke på, hvad forholdet giver os. Sjovt, hvordan det virker, ikke? Men lyt, du skal sætte dig selv først.

Måske elsker du denne person, men du har lagt mærke til, at dit helbred falder langsomt, og hvis det er tilfældet, så er det tid til at være opmærksom på det. Det er altid lettere at forsøge at ordne en anden end os selv.

# 2 Tag alt det rum, du har brug for. Det er klart, at du har brug for plads fra denne person, og det er helt okay. Du må ikke være skyldig, fordi du har brug for en time-out fra dem. Og tror ikke, at din time-out har en bestemt slutdato, fordi den ikke gør det. Hvis du har brug for et par uger, tag dem. Hvis du har brug for et par måneder eller år, så er det okay også.

Alle er forskellige, når det kommer til at følelsesmæssigt løsrive os selv. Nogle har brug for en kort tid til at gøre det, mens andre har brug for mere tid.

# 3 Tænk på forholdet objektivt. Jeg ved, at du er en del af dette forhold, så selvfølgelig har du et bestemt synspunkt og føler dig om det. Men hvis du vil vide hvordan man følelsesmæssigt løsner fra nogen, så prøv at se forholdet objektivt. Vær realistisk med dig selv. Det kan skade, men du skal se sandheden.

Spørge dig selv, Ville du være glad, hvis din datter / søn var i dette forhold? Får du dine grundlæggende behov og ønsker opfyldt? Det er svære spørgsmål, fordi du allerede ved svaret.

# 4 Hvorfor er du knyttet til dem? Hvad handler det om dem, der gør det svært for dig at løsne. Selvfølgelig, hvis det er familiemedlem eller nær ven, så er det forståeligt. Men hvis dette er et intimt forhold, hvad handler det om dem, der gør det svært for dig at komme videre? Er det på grund af dem, eller er det dine egne usikkerheder, der forhindrer dig i at forlade?

# 5 Klipp kontakt. Jeg kan ikke sukker frakke denne ene til dig, selvom du gerne vil have mig til. Du skal skære kontakt med dem. Dette betyder ikke, at du ikke skal have deres nummer gemt et sted lige i tilfælde. Du skal dog acceptere det faktum, at du ikke vil være i stand til at løsne dig selv, medmindre du skærer kontakten.

Dette omfatter alle former for sociale medier, som jeg ved, er svært. Skru dem ikke på Facebook eller Instagram, skriv dem ikke. Ikke noget. Det er tid for dig at helbrede.

# 6 Hold dig væk fra fælles venner. Du skal spørge om denne person, når du er med fælles venner. Det er noget, vi alle gør. Ja, det er svært at afstandere dig fra folk, der ikke har gjort noget galt. men det er kun i en kort periode, indtil du ikke føler behov for at spørge om dem. Du skal tage dig tid til fuldt ud at fjerne dem fra dit liv.

# 7 Grieve. Vi er altid så bange for at sørge, men det er den eneste ting du brug for at gøre. I slutningen af ​​dagen er det hvad det er, et tab. Du mistede en person, du bryr dig om, og selvfølgelig vil du blive ked af det. Men dette er hele muligheden for dig at behandle det som et tab og gå igennem sorgprocessen. Hvis ikke, vil du højst sandsynligt acceptere dem tilbage i dit liv, og cyklen vil fortsætte.

# 8 Fjern minder om dig. Dette er svært, især når du sørger, da den mindste ting minder dig om dem. Naturligvis kan du ikke bare tørre alt omkring dig, men du kan fjerne nogle af de minder du har. Billeder, gaver, uanset hvad de er, sætter dem væk. Du behøver ikke at smide dem ud, men læg dem et sted, der er svært for dig at komme til.

# 9 Du kommer ikke til at være venner. Jeg ved at du tænker måske du kan være venner på vejen, det kommer ikke til at ske. Tro mig, vi troede alle, at det var muligt, men virkeligheden er, at hvis du bliver venner med dem, sker det hele tiden igen. Sikker på, at du kan være neutral og venlig, hvis du løber ind i hinanden, men du går ikke til film eller tager kaffe sammen.

# 10 Omfokusér dig selv. Det lyder let, men det er virkelig svært. Du har investeret hele tiden i nogen, og nu skal du skære dem af. Det betyder, at du har en masse fritid, hvilket er godt, medmindre du vælger ikke at udfylde det. Med andre ord, start på en ny side og genopfrisk dig selv. Gør ting, som du altid har ønsket at gøre og fokusere på dit liv, fordi dit liv har drejet rundt om dem.

# 11 Tag hele tiden du har brug for. Hør, som jeg sagde før, skal du give dig selv tid. Dette er virkelig vigtigt for dig at forstå. Du har hele tiden i verden til at helbrede dig selv, så prøv ikke at skynde processen. Tage dette som en mulighed for at tænke over dig selv og hvad du vil have fra dit liv. De har taget hele din tid, og nu skal du få det tilbage.

# 12 Tal det ud. Ikke med dem. Men hvis du har en tæt ven eller et familiemedlem, skal du tale med dem om det. Du kan også gå til terapi, da det også er en god mulighed for at få alt ud. Taler er terapi, taler er helbredende. Så, når du har brug for at få det ud, bare snak. Nu, hvis du ikke er en stor talker, skriv så. Uanset hvad, slip dine følelser.

Ingen sagde, at det ville være let, men hvis du føler at du skal lære at følelsesmæssigt løsne dig selv fra nogen, følg disse trin.