Hvordan man håndterer afvisning fra venner og vælger dig selv
De siger gode venner sidste levetid. Men nogle gange mister vi dem, vi troede tættest. Det er vigtigt at lære at håndtere afvisning fra venner.
Vi læres alle, hvordan vi håndterer breakups, men nogle gange bliver afvist af en ven, kan det skade to gange så meget. Derfor vil jeg vise måder at vælge dig selv tilbage og lære at håndtere afvisning fra venner.
Da mine to venner besluttede ikke at hænge ud med mig længere, var jeg deprimeret i flere måneder. Jeg tilbragte det meste af min tid med at kæle min hund foran pejsen og kigge på nyheden med mine forældre. Det var en rigtig shitty periode for mig.
Selvfølgelig gjorde jeg det ud af den depression, men var det den rigtige måde at klare det på? At lukke dig selv fra verden i flere måneder? Sandsynligvis ikke, men jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle håndtere situationen. Jeg vidste ikke, hvad jeg skulle gøre med mine følelser.
Hvordan håndteres afvisning fra venner
Nu er jeg blevet afvist før, normalt af fyre, men at få afvist fra venner er noget andet. Det er ikke en romantisk kærlighed, men det er mennesker, der skal være dem, der elsker dig, for hvem du er og ikke har en alternativ dagsorden.
De bruger bare tid sammen med dig, fordi du får dem til at føle sig godt og omvendt. Venner skal være dem, at når dit forhold til din partner går gennem en grov patch eller du bryder op, er de der for dig.
Jeg ved, du gør ondt lige nu. Hør her, det kommer et øjeblik. Jeg kan ikke lyve for dig og fortælle dig, at du kommer over det i morgen, men læs disse tips for at hjælpe dig med at lære at håndtere afvisning fra venner. Desværre er ikke alle venskaber for evigt.
# 1 Tid er alt. Jeg ved det lyder så kliché, og jeg var altid ligesom, Okay, tak for det shitty råd, da jeg først blev fortalt det, men her er sagen, er det sandt. Når du bliver afvist, er ikke bare dit hjerte brudt, men det er også dit ego. Dit ego stampede på en gang, bliver til denne skrøbelige del af dig, og det tager tid at helbrede også. Så alt i alt giver dig selv tid.
# 2 Hvordan synes du om afvisning? Hvad er afvisning for dig? Det kan lyde som en "no-brainer", men det er noget at tænke på. Når du afvises, vil du ikke have det til et spørgsmål om lavt selvværd og håbløshed. Tænk over, hvordan du reagerer på afvisning og fanger dig selv, når du har negative følelser, reflekterer over dem og finder ud af om de er til din fordel eller ikke.
# 3 Få et andet perspektiv. Du så hvad der skete med dig, men du kender ikke den anden side af historien. Måske få et andet perspektiv af en person, der kender jer begge, vil hjælpe dig med at forstå, hvorfor du blev afvist. Der er to sider til hver mønt, og lige nu ser du kun en af dem.
# 4 Det handler ikke om, hvem du er, det handler om, hvad du laver. Hør, denne afvisning kan ikke nødvendigvis skyldes du, men snarere dine handlinger. Hvis du gør nogen ubehageligt, så er deres første svar at afvise dig og fjerne sig fra denne følelse. Adfærdene kan være minimal, men for den person er det et afslag.
# 5 Tag noget positivt fra afvisningen. Sikker på, at afvisningen sugede og brudte dit ego, men se på afvisningen på en positiv måde. Jeg ved det, det lyder umuligt, men høre mig ud. Måske vil denne afvisning hjælpe dig med at undgå fejl i fremtiden eller give dig en måde at håndtere dine følelser på.
# 6 Du skal lade dig føle dig dårlig. Når du forsøger at forstå, hvordan du skal håndtere afvisning fra venner, må du ikke undertrykke dine følelser og lade dem spise dig indefra. Det er det 21. århundrede, vi skal udvikle sig som mennesker. I stedet lad dig føle alle følelser, der rammer dig. Men lad ikke disse følelser overvinde dig. Føl dem, behandle dem, og fortsæt derefter.
# 7 Tal det med en tredjepart. Der er ikke noget galt med at tale med nogen, der ikke er involveret i situationen. At tale med en terapeut er for eksempel en fantastisk måde at få et upartisk perspektiv på en situation. Måske dig gjorde sig eller gør noget, som denne person ikke kunne lide. En tredjepart vil kunne give dig et bredt overblik over situationen.
# 8 Det er nemt at blive suget ind i negative tanker. Det er så let for os at komme ind i selvmedlidenhed og tristhed, og selv om du vil føle disse følelser, ikke sæt dig fast i dem. Føl dem, behandle dem, og fortsæt med at fortsætte. Hvis ikke, vil disse negative følelser suge dig ind.
# 9 Tilbring tid med andre venner og familie. Du har andre venner og familie, der elsker dig og vil være omkring dig. Gå hænge ud med disse mennesker. Du er nødt til at minde dig om, at du ikke er alene, og selv om du blev afvist, er der andre mennesker, der ville elske at tilbringe tid med dig.
# 10 Minde dig om de gode ting i dit liv. Hele dit liv er ikke i shambles nu, da denne person afviste dit venskab. Alt andet i dit liv er stadig sket. Din hund er i live, dine forældre er sunde, og du elsker dit job.
Se, tingene er ikke så slemt, som de virker i dette øjeblik. Du er ondt og trist, så du har nok kun fokus på det dårlige, men nu skal du se det gode.
# 11 Gå ud, hold dig ikke tæt på verden. Må ikke gøre hvad jeg gjorde. Okay, men samtidig vil der være øjeblikke, når du vil blive hjemme og være ked af dig selv. Jeg får det helt.
Du bør tage lidt tid for dig selv. Hvis du vil blive hjemme og se en film, skal du gøre det. Men lad det ikke blive en usund rutine. Med andre ord, forlad dit hus til sidst.
# 12 Skriv ned dine følelser. Dette er en af de mest katartiske måder at udtrykke sig på. Du behøver ikke at sende et brev til din tidligere ven, men du bør skrive ned, hvordan du føler. Du vil føle så meget bedre, når du får alt ud på papir. Åh, og sig alt, lad ikke en tanke gå uskreven.
# 13 Sæt det hele i praksis. Først lærer du af denne oplevelse, men mere end det, ændrer din adfærd. Hvis du indså, at du gjorde noget forkert, skal du arbejde på at forbedre dig selv. Det kræver øvelse, men hvis du virkelig vil være en bedre version af dig, så gør du det.
# 14 Forkæl dig med medfølelse. Vi har en tendens til at være svært på os selv og normalt for ting der ikke er at stor af en aftale. Jeg mener, vi kaster ikke skyld på os selv for ikke genanvendelse, hvilket er meget vigtigere end at spise gluten. Får du hvad jeg mener? Det er virkelig en lærerig oplevelse, så giv dig selv en ekstra kærlighed i løbet af denne tid.
# 15 Lær af afvisningen. Du blev afvist, og det såret som helvede, men vil du tage alt fra denne oplevelse? Jeg mener, du har lige tilbragt de sidste par måneder trist, så forhåbentlig gik du ud af oplevelsen, i hvert fald lærte en slags lektion. Udvæk fra dine kampe frem for at foregive som om der ikke skete noget.
# 16 Med tiden skal du se om du kan genskabe forholdet. Eller måske ikke. Jeg ved ikke, hvad der skete mellem dig og din ven (e), men måske er de komplette assholes. I så fald skal du skrue dem. Du er bedre uden dem.
Men måske har du gjort noget, der har skadet venskabet, men det betyder ikke, at du ikke kan forsøge at reparere det. Giv lidt plads, og når du er klar, se om du kan rette ting.
At vide, hvordan man skal håndtere afvisning fra venner, er ikke så let som det lyder. Men dig kan og vilje Flyt forbi dette. Det tager bare lidt tid.
