Hvordan være mere trygge med 12 enkle daglige selv-kærlighedsvaner
Det er normalt at være lidt usikkert til tider, men hvis din mangel på tillid er ved at knuse dit liv, er det et problem. Sådan er du mere sikker.
Jo ældre du får, jo mere sikker er du. Sådan skal det alligevel fungere. Men nogle gange er det ikke altid virkelighed, og som voksne må vi lære at være mere selvsikker, når livet har sat os ned. Fordi der er mange aspekter af livet, der gør os nede.
Du har måske været usikker som en teenager og så selvsikker på et tidspunkt og så mistede det hele på grund af noget der skete. Du kan også være en person, der aldrig rigtig har haft den tillid til at begynde med.
Og måske er du bare en, der ønsker at få endnu mere tillid, end du allerede har. Ligegyldigt hvad din grund til at have lyst til at lære at være mere selvsikker, kan du stadig gøre de samme enkle daglige opgaver, der dannes i selvskænkende vaner.
Uden selvkærlighed bliver dit liv meget hårdere
Når vi ikke er tilfredse med, hvem vi er, tingene har tendens til at blive grove. Vi tror ikke, vi fortjener en stor partner, vi går ikke til den forfremmelse på arbejdspladsen, og vi ender med at gå glip af store muligheder. Livet er bare nemmere og bedre, når du kan lære at elske dig selv som en helhed.
Hvordan være mere selvsikker med nogle enkle vaner
Når du får hænge af disse, bliver de meget enkle. Det er dog lidt vanskeligere at komme i gang, end du gerne vil. Problemet med manglende tillid er, at det kan ske meget let, men det er svært at bygge op igen. Disse tips og måder at lære at være mere sikre på er din bedste chance for at komme til et sted med fuld sikkerhed.
# 1 Tænk mere positivt hele tiden. At være selvsikker handler ikke kun om at udstråle en luft af "Jeg er god." Det handler om at være positiv, selvom du ikke føler dig fantastisk over dig selv. For at gøre det, skal du tvinge dig selv til at se den lyse side oftere.
Hver dag fokusere på det gode, der kommer, og så i slutningen af dagen, tænk på det gode, der skete. Dette ændrer dit sinds standard over tid, så du vil tænke på en mere positiv måde senere.
# 2 Fokus på at forbedre de aspekter, du ikke kan lide. Hvis der er nøgle ting, der gør dig utilfreds med dig selv, og du kan gøre noget ved dem, så arbejd på det. Gå til gymnastiksalen, hvis du er overvægtig eller ude af form. Fokuser på at forbedre dit drev og ambitioner, hvis du føler dig doven og uopfyldt.
Ikke kun gør du selv mere selvtillid, men i sidste ende vil disse ting være gode, og du vil ikke mere føle sig usikker. Det tager bare tid at gøre det hver dag.
# 3 Se på dit liv fra et nyt perspektiv. Ofte føler vi os dårligt om os selv eller vores liv, fordi vi mangler perspektiv. Dit liv kan faktisk være fantastisk i andres øjne. Gør et punkt at tænke på alt hvad du har fra en outsider perspektiv, og du kan føle dig meget bedre.
# 4 Vær taknemmelig for de ting, du har. Mange af os føler sig usikre, fordi vi ikke har de ting, vi ønsker. Uanset om det er et bestemt job eller en bestemt læbeform eller et godt hjem, der ønsker det, vi ikke har, får vi ofte til at føle os tilbage om, hvad vi har.
Og det er meget giftigt. Når du holder op med at genkende de store ting i dit liv, overtager usikkerhed. Hvis du tager et skridt tilbage og ser på det fantastiske, du har, vil du føle dig meget bedre om dig selv og dit liv.
# 5 Spis godt og lev sundt. Din krop fortjener bedre. Chancerne er, hvis du ikke er meget sikker, behandler du sandsynligvis ikke problemet udefra. Du må måske ikke føle dig godt om dig selv og i stedet for at forsøge at ordne det, griner du bare ud og føler dig værre.
Prøv at vedtage en sund livsstil. Din krop reagerer på det, du lægger i det, og hvordan du behandler det. Hvis du ikke spiser godt eller giver dig motion, vil du ikke føle dig godt om dig selv.
# 6 Skriv i en journal. Jeg ved, at det lyder lammet, men der er en grund til at det antydes som et middel til at klare. Jot ned dine usikkerheder og læs det tilbage, når du er færdig. Nogle gange kan du lære meget bare ved at kigge over dine tanker i en fysisk form. Plus, det kan endda hjælpe dig med at se, hvor dumme nogle ting er.
# 7 Gør det alligevel. Vi bliver ofte usikre og stopper med at lave ting, vi elsker, eller at vi ved, vil være gode for os. Men det er de ting, der gør dig glad! Og når du er lykkeligere, føler du dig bedre om dig selv naturligt. Så selvom det er svært, gør du stadig de ting, du ved, du kan lide.
# 8 Forhøj dig selv. Ja, giv dig selv nogle pep-foredrag. Det er helt fint at tale med dig selv for at føle dig bedre. Beroligende dig selv om hvor fantastisk du faktisk arbejder. Det omdanner din hjerne til at tænke på disse ting, og jo mere du siger det, desto mere vil du tænke det regelmæssigt.
# 9 Luk ned negative tanker og ramblings. Dette vil nok være den sværeste ting at gøre, men det vil gøre den største forskel. Hver eneste dag gør det til en vane at lukke dårlige tanker om dig selv. Stop din tankeproces og erstatt den med positive. Hvis du gør dette regelmæssigt, vil du omdanne din hjerne til at vælge positive tanker som en standard.
# 10 Gør noget, der skræmmer dig. Hvis der er en ting, der gør os mere overbeviste, er det at vinde en frygt. Uanset om det snakker med den søde barista om mere end bare din ordre til at bære de lyserøde støvler, du synes er for edgy for dig, vil det hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker. Bare gør det og tænk ikke på det.
# 11 Tal med venner om det. Tro det eller ej, dine venner måske ved præcis, hvad du taler om. Selv dem, der synes at elske sig selv til enden, kan have usikkerhedsproblemer, du ikke engang overvejer. Og det bedste? De kunne tilbyde gode råd og endda hjælpe med at løfte dine spiritus.
# 12 Lyt til god musik. Første ting om morgenen skal du tænde for musik, der får dig til at føle dig fantastisk. Endnu bedre, lav en afspilningsliste, du kan lytte til, mens du er klar. At starte din fridag på en positiv note kan gøre mere for vores selvværd end du indser. Undgå triste sange og vælg upbeat, glade sange, der får dig til at synge sammen.
At vide, hvordan man skal være mere sikker, handler om at holde sig positiv, fremhæve dine styrker og acceptere, hvad du ikke kan ændre. Brug disse daglige tips til at opbygge denne tillid, og du vil føle dig fantastisk på ingen tid.
