Hvordan man kan være selvsikker 17 måder at tale dit liv højt og klart

Hvis du undrer dig over, hvorfor din stemme går tabt i mængden, så betyder det bare, at du bliver nødt til at træde lidt op. Sådan er du selvsikker.

Jeg havde et problem med selvsikkerhed, da jeg var i gymnasiet. Måske var det fordi jeg var usikker og bange for at blive dømt. Men jeg lærte den hårde måde, at hvis du ikke taler op, vil ingen gøre det for dig.

Hvordan være assertiv - 17 tips til at finde din stemme

Med noget er det et igangværende arbejde. Selvfølgelig er alt meget nemmere, når du ved, hvad du skal arbejde på. Tro mig, det tog mig meget længere tid end det havde brug for ... Jeg ville virkelig ønske jeg havde googled det. Men du er her, så du er et skridt foran spillet.

Der er en fin linje mellem at være selvsikker og aggressiv, det handler om balance.

# 1 Accepter det. Du bliver nødt til at acceptere det faktum, at du ikke er selvsikker. Hvis du læser dette, har du allerede en fornemmelse af, at du har brug for hjælp. Men nu er det tid til, at du fuldt ud accepterer det. Du er ikke selvsikker. Det er sejt, men nu kan du begynde at ændre.

# 2 Baby trin. Gå ikke forsøger at nå alle disse store mål på én gang, fordi de kommer til at overvælde dig. Du skal starte med baby trin.

Så start med små mål. Det kan være så enkelt som at sige "nej", når du ikke vil gøre noget. Det tror du nok ikke, det er svært, men tro mig, disse små mål kan være ret udfordrende.

# 3 Sig nej. Når man lærer at være assertiv, er dette trin nummer et. Jeg havde en meget hård tid og sagde nej. Faktisk gjorde jeg en masse lort og spildt mange timer, bare fordi jeg ikke kunne sige nej. Dette trin kan faktisk være den sværeste. Hvorfor? Fordi du for første gang forsøger at ikke behage andre mennesker. Det handler om, hvad du vil, ikke hvad de vil have.

# 4 Tør du ikke at føle dig skyldig. Hvis du siger nej til noget, føler du dig ikke skyldig. Du ville ikke gøre det, så hvorfor ville du have det dårligt om det? Hør, du ikke ønsker at gå ud til middag, bringer ikke stor smerte til nogen. De vil finde en anden til at gå til middag med dem. De vil leve.

# 5 Udtryk dine ønsker og behov. Hvis du vil vide hvordan du skal være selvsikker, skal folk vide, hvad du vil have, og hvad du har brug for. Hvis du har et utilfredsstillende forhold, har du fortalt din partner, hvad dine behov og ønsker er? Folk kan ikke læse dit sind, så forvent ikke at de skal vide, hvad du vil have.

# 6 Tal om dine følelser. Dette er et andet stort problem med mennesker, der ikke er selvsikker. Ingen ved, hvordan du føler, fordi du er "okay" med alt. Ingen! Sådan fungerer verden ikke. Jeg ved, du er ikke glad for at skulle gå til din vens Pyramid-arrangementsmøde. Men hun gjorde ikke hvordan du følte, så nyd siddende der i to timer.

# 7 Du skal være ærlig. Ærlighed er virkelig den bedste politik, og det er nødvendigt, hvis du vil vide, hvordan du skal være selvsikker. Du skal være ærlig, ikke bare med folkene omkring dig, men med dig selv.

Faktisk starter du med at være ærlig med dig selv, og så vil alt andet falde på plads. Hvis du ikke er ærlig over for dig selv, vil du ikke være i stand til at være selvsikker.

# 8 Det er okay at være uenig. Ikke alle vil lide dig. Dette er hvad jeg havde et problem at acceptere, da jeg forsøgte at være selvsikker. Virkelig, jeg ønskede, at alle kunne lide mig. Men lyt, det kommer bare ikke til at ske, og det er til det bedste. Forestil dig, om alle kunne lide dig? Brutto.

# 9 Bliv rolig. Der er en linje mellem at være selvsikker og lyde som en sur, possessiv, røvhul. Du skal kende forskellen. At angive dine følelser og behov er én ting, råber dem og tvinger dem på andre er en anden ting. Må ikke gøre sidstnævnte. Du forsøger ikke at få folk på din side, du prøver simpelthen at lade folk vide, hvor du står.

# 10 Konfliktløsning. Assertive mennesker begynder ikke at smide slag, når de ikke kommer deres vej. Det drejer sig om at kompromittere og bruge konfliktløsning som en måde at komme igennem på argumenter og gruppeproblemer. Dette gør dig til en leder i modsætning til en person, der bruger frygt for at løse konflikter.

# 11 Kig på dit kropssprog. Du bør forsøge at stå foran spejlet og se, hvordan du bruger din krop i samtale. Er du placeret aggressivt? Du må ikke være verbal aggressiv, men dit kropssprog kunne give afkald på helt forskellige vibes. Du vil ikke have det, så prøv at få dem til at synkronisere.

# 12 Brug ordet "I." Du tror nok det lyder narcissistisk, men det er det ikke. Brug ordet "I", når du taler om dig selv. "Jeg har brug for ___" eller "Jeg vil gerne.". Det handler om dig, ikke? Så begynder du at tale som om det handler om dig. Brug af "I sprog" er en nødvendig del af at lære at være selvsikker.

# 13 Tålmodighed er en dyd. Det vil tage et stykke tid. Undskyld at bryde nyheden, men Rom blev ikke bygget på en dag, ikke? Du kommer til at få dine op- og nedture med dette, så det er vigtigt at være tålmodig og rolig. Du kommer til at komme til hvor du skal være ... i sidste ende.

# 14 Indstil grænser. Sæt grænser for dig selv. Hvilken slags adfærd accepterer du, og hvad accepterer du ikke? På den måde vækker du ikke, når du støder på mennesker og visse situationer. Du ved hvad der flyver, og hvad gør det ikke - og det er det.

# 15 Ved, hvornår du skruede op. Du skal lave fejl. Hvis du ikke har lavet noget nu, så har du brug for en virkelighedskontrol. Du skal tage ansvar, når du skruer op. Det er, hvad modne, velafrundede mennesker gør. De ved, hvornår de skruede op og de indrømmer det.

Du kommer ikke til at blive skudt ved at være ærlig. Faktisk sætter folk pris på dem, der bare accepterer fejlene i deres handlinger.

# 16 Du kan ikke kontrollere folk. At være assertiv handler om at lade andre mennesker høre dine tanker og synspunkter, men det handler ikke om at skubbe dine meninger ned over andres halser og håber at ændre dem. Det handler ikke om dem, det handler om dig. Så bare fokusere på dig selv. Den eneste person du kan styre er dig.

# 17 Vælg dine kampe. Har du nogensinde snakket med nogen, der argumenterer med hver lille ting, du siger? Hvis du har, vil du sandsynligvis ikke hænge ud med dem længere. Det er irriterende. Det er som at se en pit-tyr, der ikke slipper hans bytte.

Vælg dine kampe. Det er vigtigt at have grænser, men hvis grænserne er krydsede, skal du beslutte, hvordan du skal håndtere det. Du behøver sandsynligvis ikke at have en fuldblæst kamp hver gang.

Nu hvor du har disse tips til, hvordan du er selvsikker, skal du begynde at anvende dem i dit daglige liv. Stol på mig, når du begynder at sige nej og tale dit sind, vil du føle dig fri.