Sundhedstips til bærbare brugere
Brug af en bærbar computer kan løbende være en smerte i nakken eller øjet. Det kan også påvirke din generelle sundhed og trivsel. Her er din vejledning for at sikre, at du eliminerer alle sundhedsfarer ved en bærbar computer.
Klik her for at læse introduktionen: Bærbare computere og dens indvirkning på din sundhed
Her er nogle af de trin, hvorved en bærbar computer kan bruges uden at undergå traumet af dets dårlige virkninger. Laptops er helt fine, når de bruges korrekt. Der er mange måder, hvorpå du kan gøre dig mere sikker og mere komfortabel, mens du håndterer verden på dit skød.
Få en stor skærm
Folk relaterer ofte en stor skærm med film-buffs. Men i virkeligheden vælger en bærbar computer med en bredere skærm at undgå den stressende kropsholdning, der resulterer på grund af at strejfe for at se teksten på en mindre skærm. Men hvis du altid er på flugt, kan en stor skærm virke som en ekstra bagage. De mindre skærme er nyttige i mobilindstilling. Selvom du skal vælge en lille, skal du sørge for, at teksten på skærmen er let synlig. En anden kendsgerning her, jo større skærmen er, desto større er tastaturet, hvilket gør det nemmere at bruge og ikke kramper din nakke eller håndled. Hvis du ikke er i stand til at købe en stor screenet bærbar computer, kan du øge skrifttypestørrelsen for at undgå at ømme dine øjne.
Niveau til øjet
Skærmen skal være på samme niveau eller vinkel som dine øjne, så du ikke behøver at bøje eller dreje hovedet for at holde øjnene på skærmen. Ideelt set holde den bærbare underarms længde væk fra dig.
Brug en separat mus
En separat mus giver dig frihed til at bevæge dine håndled bedre. Du kan holde musen ved siden af den bærbare computer, som hjælper med at holde håndledene fladt og sparer dig mod håndledskader.
Brug et separat tastatur
Skærmen og tastaturet på den bærbare computer er meget tæt, hvilket tvinger dig til at holde dit ansigt på skærmen. Derfor udøver det et tryk på øjnene, hvilket resulterer i belastning og bløde øjne. Du kan tilslutte et separat tastatur og placere det på en måde, der gør det muligt for din skulder at være lige. Albuen skal være 90 grader til tastaturet.
Tag en pause
Tag korte pauser hver anden time og hold øjnene væk fra skærmen hver halve time i et minut eller to. Gør regelmæssigt en normal rutine. Hvis du bevæger dig rundt, er der meget mindre stress på dine muskler og led. Regelmæssige pauser vil lette overkroppens spænding.
Lige lidt tilbage
Hvis du ikke kan bruge et separat tastatur og en mus, er et alternativ at finde en stol, der giver dig mulighed for at læne lidt. Dette giver dig mulighed for at placere det bærbare tastatur og musen på en sådan måde, at den vil udøve den mindste belastning på din hals. Vink skærmen lidt opad, så du kan se skærmen uden at bøje halsen for langt ned.
Klik her for at fortsætte med at læse: Tips til at reducere bærbare stammer og skader
