Empty Nest Syndrome 17 Tegn og måder at klare et tomt nest på
Når en baby er født, virker det som en evighed, før de går i skole. Så hvis du blinker, finder du dig selv med det tomme rede syndrom.
Eller så synes det.
Hvis du ikke er gammel nok til at vide, hvad jeg mener, bare vent. Men for dem af jer, der har det tomme nesesyndrom truende i horisonten, er jeg sikker på, at du kan identificere.
Det tomme rede syndrom er en meget ægte ting. Nogle forældre tæller årene og dagene, indtil de kommer ind i det, mens andre holder på hvert andet sekund af deres børns barndom for det kære liv. Og sidstnævnte gruppe afbryder undertiden lidt af en livskrise, når det sidste barn forlader redenen.
Negative tegn på det tomme rede syndrom
Som jeg lige har sagt, kæmper mange mennesker med virkeligheden af det tomme rede syndrom. I lighed med en midtlivskrise kan denne fase i dit liv præsentere nogle overvældende udfordringer. Lad os tage et kig på nogle af dem.
# 1 Du har lyst til, at din identitet som forælder er taget væk. Når du har et barn, er det mindst 18 år at have et barn derhjemme. Men hvis du har flere børn, kan det være 20 eller 30 år at have børn derhjemme.
Nogle forældre bygger deres hele identitet omkring at være forælder, så for disse mennesker ved de ikke engang, hvem de er, når børnene forlader hjemmet.
# 2 Du er frustreret, fordi du ikke længere har kontrol over dine børns liv. Du er så vant til at planlægge andres liv, og nu kan du ikke gøre det. Du ved ikke, hvornår de skal til fester, eller når de har en dato. Dette tab af kontrol kan være meget forvirrende for nogle mennesker.
# 3 Er bekymret for hvad du skal gøre med resten af dit liv. Hvad nu? Medmindre du har en tilfredsstillende karriere, et godt ægteskab og / eller mange venner, kan du måske undre sig over, hvad der vil ske for resten af dit liv i den tomme redefase.
Farer ved tomtliggende syndrom
Ikke alle mennesker kæmper med det tomme rede syndrom, men mange gør det. Og uanset om det er 20 år i fremtiden, eller hvis du er godt ind i det tomme redefase i dit liv, her er nogle negative ting, som du måske støder på, når børnene går.
# 1 Depression. Hvis hele dit liv drejede sig omkring dine børn, så har de væk fra dem, der kan føre til depression. Det er som en død - afslutningen af en del af dit liv. Så det vil tage lidt tid at sørge. Og under denne proces er mange mennesker tilbøjelige til at blive depression.
# 2 Tilbagetrækning. Depression og tilbagetrækning er meget sammenflettet. Jo mere deprimeret nogen føler, jo mindre sandsynligt er de at vove sig ud og være sociale. Mennesker, der isolerer sig, vil dog kun blive mere triste.
# 3 Skilsmisse. Nogle par bliver så indpakket i deres børn, at de forsømte deres ægteskab. Når det sidste barn er ude af huset, kan de se på hinanden og tænke: "Hvem er du?" Forældre, der er ude af kontakt med hinanden i så lang tid, tror måske, at de ikke kan løse deres forhold, ender med at blive skilt.
# 4 Stofmisbrug. Masser af mennesker beskæftiger sig med forandring, stress eller depression med misbrug af alkohol eller endda stoffer. Lad os se det - disse får personen til at føle sig godt * i det mindste i en kort periode *. De kan bruge det til at undslippe, men hvis de gør det for meget, kan det udvikle sig til et afhængighedsproblem.
Hvad skal man gøre med tomt syndrom
Ikke alle mennesker er deprimerede, når deres børn vokser op. Nogle finder det tid til at glæde sig og endelig have tid til sig selv, så de kan gøre, hvad de vil gøre.
Mens det tomme rede syndrom måske er uvelkoment for nogle, er det på tide at have det sjovt for andre. Her er nogle ting, du kan gøre i den tomme redefase, så du ikke bliver slået ned.
# 1 Forbered - mentalt og fysisk. Du vil ikke bare begynde at freaking ud, når dit sidste barn flytter ud og du tager dem til college. Du skal mentalt og fysisk forberede. Tal med dig selv og vær opmærksom på, at dit hus snart bliver fri for børn. Det er aldrig for tidligt at begynde at forberede.
# 2 Re-frame ting. Personer med det tomme rede syndrom kan svinge i negativet. De er så fokuserede på at savne deres børn, at de ikke kan se positive. Men gør det ikke! For alt, hvad du tror, du har tabt, tænk på mindst én ting, du har opnået. Selvom det er bare det faktum, at dine børn ikke rydder op i huset længere!
# 3 Lav en ny plan for forholdet til dine børn. Selvfølgelig vil du ikke kunne se dem hver dag som du gjorde, da de var små. Men det betyder ikke, at du ikke kan tale med dem hele tiden.
Den teknologiske revolution har givet os værktøjer som tekst, email, Skyping og Facetime. Så brug disse værktøjer til at forblive forbundet.
# 4 Søg og accept support. Måske er der en gruppe for mennesker, der oplever det tomme rede syndrom. Hvis ja, hvorfor ikke deltage i det? Eller bare sørg for at du snakker om dine følelser med dine venner, især hvis de har været igennem det. De kan hjælpe dig med at håndtere din nye livsfase.
# 5 Fokus på din karriere eller start en ny. Hvis du får en ny start i dit personlige liv, hvorfor ikke sørge for at din faglige har din fulde opmærksomhed nu? Måske starte en ny virksomhed, hvis du har lyst til, at du vil. Eller gå til en forfremmelse eller en karriereændring. Dette vil let fokusere din opmærksomhed væk fra dit tomme hus.
# 6 Genopbyg dit ægteskab, eller find et nyt forhold * Hvis du er singel *. Hvis du ikke vil ende med en anden skilsmisse statistik, skal du genopdage din ægtefælle og arbejde på dit ægteskab. Eller måske har du været enlig forælder alle disse år, så nu er det tid til at komme tilbage derude og finde en anden fisk i havet.
# 7 Få nye venner. Måske er dit ægteskab bare fint, eller du har ikke lyst til at danse * hvis du er singe *, så hvad med at lave nye venner? Deltag i klubber, frivillige eller gør næsten alt, hvor du kan møde nye mennesker for at besætte den tid, du har på dine hænder nu.
# 8 Tag klasser. Hvad med at gå færdig med din kollegium eller gå videre til en anden? Eller hvis du måske altid har villet prøve kunstklasser, hvorfor ikke overveje det? Pointen er at fortsætte med at lære. Du vil ikke være ked af, fordi du arbejder på at forbedre dig selv.
# 9 Find en ny hobby. Er der noget du altid har ønsket at prøve, men du har aldrig haft tid, fordi du var for travl med at opdrage børn? Det er nu! Måske kan du tage op med yoga, løb, læsning eller træbearbejdning. At have en ny hobby er en fantastisk måde at passere tiden på.
# 10 Rejse. Hvis du elsker at rejse, er dette det perfekte tidspunkt i dit liv at gøre det. Du behøver ikke længere at være rundt for alt hvad dine børn gør. Du kan rejse verden og udforske det sted, du nogensinde har ønsket at gå.
Det tomme rede syndrom er skræmmende for mange mennesker. Men det behøver ikke at være. Med disse tips vil du være i stand til at skabe et nyt, tilfredsstillende liv for dig selv, mens dine voksne børn lever deres.
