Emosionelle Numbness Hvordan du kunne smutte ind i det og måder at snap ud

Vi har alle været der med følelsesmæssig følelsesløshed. Men ved du virkelig hvad det betyder og hvordan man overvinder det? Du vil efter dette.

Følelsesmæssig følelsesløshed er noget, jeg oplevede et par gange i mine teenår - forventet, ikke? Teenår er en hård tid for alle, og det er naturligt for dig at gennemgå følelsesmæssig følelsesløshed til tider i dit liv, når du har oplevet en slags traume.

Da jeg var 16, tog min første rigtige kæreste sit eget liv. Det er klart, at dette slog mig fra hinanden. Han var mere end bare min kæreste, han var min bedste ven. Han havde hjulpet mig med at overvinde en masse følelsesmæssige problemer. Jeg troede virkelig, at han skulle være min partner i kriminalitet for livet - men livet havde andre planer. Dette traumatiserede mig.

Jeg blev trukket tilbage fra alle sociale interaktioner og begyndte at miste interessen i nogen følelsesmæssige forhold. Alle mine relationer led, inklusive min familie og venner. Jeg kunne ikke se noget positivt tilbage i verden. Jeg blev meget kynisk. Jeg led af følelsesmæssig følelsesløshed.

Hvad er følelsesmæssig følelsesløshed

Følelsesløshed er et symptom på PTSD * posttraumatisk stresslidelse *. Lidt føler sig ugyldig af enhver positiv følelse. I modsætning til folkelig tro betyder følelsesmæssig følelsesløshed ikke, at personen er ugyldig af al følelse. Faktisk føler de vrede, depression og irritabilitet meget intensivt.

Hvis du lider af følelsesmæssig følelsesløshed, vil du blive betragtet som en meget negativ person, som ikke ser noget godt i verden. Det giver mening, fordi det sker for mennesker, der har oplevet traumer i deres liv. De har været igennem nogle meget negative ting, og efter traumet kan det være svært at se på den positive side af livet. Men her er det, du skal have.

Sådan overvinder du følelsesløshed

Selvom det kan være svært at overvinde, er det meget vigtigt, at du arbejder for at overvinde følelsesmæssig følelsesløshed. Det bliver ikke let, men det vil være det værd.

# 1 Accepter sandheden. Når du accepterer det faktum, at du lider af følelsesmæssig følelsesløshed, kan du begynde at helbrede, men du kan ikke begynde at helbrede, før du accepterer sandheden.

# 2 Søg professionel hjælp. Jeg er bare en mærkelig dame på internettet, der taler om hendes problemer. Jeg ved ikke, hvad jeg taler om, stort set nogensinde. Jeg er ikke kvalificeret til at hjælpe dig med dine problemer. Selvfølgelig vil jeg gøre mit bedste for at give råd, hvis du beder om det, men jeg er virkelig ikke kvalificeret til at hjælpe dig med virkelige problemer.

Søg hjælp fra en person, der får betalt de store penge til at hjælpe dig. De ved hvad de gør. Og der er ikke noget galt med at bede om hjælp.

# 3 Opret en stamme af ligesindede individer. Da følelsesmæssig følelsesløshed er et symptom på PTSD, skal du få en gruppe mennesker, der også lider af PTSD *, uanset hvor de passer på spektret *. De får dig og alt, hvad du går igennem. Nogle gange er det alt hvad du behøver, en som ved, hvad der foregår i dit liv og i dit sind. Du er ikke alene. Find trøst ved at vide det.

# 4 Omgiv dig med positivitet. Når du er omgivet af mennesker, der udstråler positivitet, er det svært ikke at begynde at føle den måde også. Positivitet er smitsom, og på dette tidspunkt i dit liv tror jeg, det er præcis det, du har brug for.

Du har brug for en ændring af tempoet, og helst en ændring til det bedre. Ville du ikke være enig? Søg positive mennesker og interaktioner, og positive ting vil komme din vej. Følelse af positiv er stadig følelse noget, okay?

# 5 Analysér situationen. Tænk på trauma. Hvad fik dig til at indtaste denne tilstand af følelsesmæssig følelsesløshed til at begynde med? Jeg ved, det er en vanskelig ting at gøre, så sørg for at du gør det på det rigtige tidspunkt. Gør det ikke med det samme. Tillad dig at helbrede lidt før du dør tilbage i traumer.

Når du er klar, skal du analysere og behandle, hvad der skete og hvorfor. At forstå, at det ikke er din skyld, er et vigtigt skridt til genopretning. Der er ikke noget, du kunne have gjort for at ændre situationen, og selvom du kunne, hvad der er gjort, er der ikke noget, du kan gøre nu. Giv slip.

# 6 Lad det være gratis. Som jeg sagde, skal du lade det gå. Jeg ved, jeg ved det lettere sagt end gjort. Det ser mig to til tre år at helbrede helt fra mit traume og begynde at føle mig "normal" igen, og du ved hvad? Nogle gange føler jeg mig stadig sådan. Det er næsten som, at mine følelser lækker tilbage i nummen tilstanden, og jeg må være utrolig selvbevidst at bemærke, når dette sker, så jeg kan trække mig ud af det.

Mental sundhed er noget, der tager tid, og det vil aldrig være perfekt. Du skal hele tiden arbejde for at opretholde det.

# 7 Vær tålmodig med dig selv. Forstå at det tager tid at helbrede, og at helbredelsen ikke er lineær. Du vil have dine gode dage, og du vil få dine dårlige dage. Prøv at få mest muligt ud af alle dine dage, uanset hvordan du føler dig. Dette vil gøre det eksponentielt lettere at helbrede. Du forsøger dit bedste, og en dag vil du føle dig bedst, så længe du sætter arbejdet i. Giv ikke op på dig selv.

# 8 Vær tålmodig med dem omkring dig. Forstå, at det kan være meget frustrerende at være omkring nogen, der lider af følelsesmæssig følelsesløshed, især dem, der er tæt på dig. De kan blive frustreret over dig, men forstå, at de forsøger også.

# 9 Forklar din situation. Lad ikke dine kære hænge ud for at tørre her. Du skal forklare for dem, hvad der sker i dit liv og i dit sind, så hvis du har en "episode" eller føler dig lidt væk, vil de ikke blive taget af vagt. De skal hjælpe dig på denne rejse. Så sørg for, at de ved, hvad de tilmelder sig, for hver dag vil det ikke være solskin og regnbue.

# 10 Indstil mål og mål. Mens du ikke kan sætte en tidsbegrænsning på din helbredelse, er det vigtigt at have noget at stræbe efter. At sige dig selv, at du bliver bedre om et år, kan virke latterligt, men tiltrædelsesloven virker på sjove måder. Hvis du holder noget i dit sind, vil det manifestere sig i dit liv.

Healing er ikke lineær. Emosionel følelsesløshed er ikke noget, du kan overvinde i en dag. Det tager tid, hårdt arbejde og tålmodighed.