Foragt i forhold 12 trin til at sætte din animositet fri
Foragt er et andet ord for hader blandet med et strejf af vrede. Hvis du lider af foragt i forhold, kan du kun ændre ting.
Hate baseret på vrede og dårlige følelser skaber ikke en god forening, uanset om det er mellem din familie eller din væsentlige anden. Der kan være foragt i forhold af forskellige slags. De fleste af os har været i cykliske forhold, hvor du kommer i et minut, og det næste er det hele skudt til helvede, og alting er galt. Bag den varme knap på "Jeg er færdig" kaldes noget foragt.
Det er manglende evne til ikke bare at glemme, men også at tilgive. Problemet er, at hvis du holder på foragt i dit forhold, er det ikke kun ondt i den anden person og forholdet, men du også.
12 måder at komme over foragt i forhold
Foragt er ikke en let ting at slippe af med, men det er endnu vanskeligere at bære det sammen med dig. Hvis du vil finde en måde at komme forbi foragtet i relationer, handler det om at lære at tilgive, forstå og begynde. I ethvert forhold må du muligvis starte mere end hundrede gange ... eller nogle gange mere.
Men nøglen til at starte over er virkelig at give slip på fortiden til at starte på ny. Ellers er det ikke mere end at tage bagagen op og fortsætte.
# 1 Antag, at den anden person kommer fra et sted for kærlighed. Årsagen til, at mange relationer finder sig tilbage i samme forfærdelige position igen og igen, er, at efter at du er brændt eller såret, har du en tendens til at tage antagelser om, at folk betyder at skade dig i nogle vendetta.
Hvis du vil gå videre med nogen og tror, at de er gode nok til at opbygge et liv med, så må du antage, at når tingene går dårligt, kommer deres handlinger eller adfærd fra et sted for kærlighed i stedet for altid at antage det værste.
Folk har en tendens til at leve op til dine forventninger. Så hvis du holder op med at forvente det værste af dem, kan du bare finde deres godhed.
# 2 Angiv intet til handlinger og adfærd. Når du er i et tumultuøst forhold, tilskrives du ofte hensigt til adfærd, der ikke er ægte. Hvis din mand ikke tog affaldet ud, da du bad ham om det, skal du ikke automatisk antage, at han forlod det for at tilføje endnu en ting til din allerede fulde plade.
Måske glemte han bare, eller troede, han ville bringe den ud, da han kom hjem. Forberedelse af dine egne fremskrivninger på enhver handling kan føre til fejlkommunikation, der ikke kan løses, og et argument omkring hvert hjørne. Hvis nogen gør ondt i dine følelser, så spørg hvorfor de gjorde, hvad de gjorde, før du beskyldte dem for at gøre det med vilje.
# 3 Tilgiv ... virkelig tilgive. Der er mange gange, når vi siger, at vi skal tilgive, men det gør vi virkelig ikke. Tilgivelse er ikke en nem ting at gøre. Problemet er, at hvis du ikke tilgiver, er du nødt til at bære situationen rundt med dig. Og det vil for evigt beskadige enhver situation, du har fremad.
Tilgivelse betyder at sætte tingene bag dig. Hvis du hver gang har en kamp, oplever du de samme problemer, så er du ikke tilgivende. Når du har tilgivet nogen til noget, lover du i dit hjerte aldrig at bringe det op igen.
Hvis du fortsætter med at bringe noget, de gjorde før i nutiden, efter at du allerede har tilgivet dem, så har du ikke tilgive dem til at begynde med. En kamp bør kun dreje sig om ting, der er virkelige og nutidige, ikke en vasketøjsliste over alle de tidligere fejl.
# 4 Anerkend, hvordan du spiller en rolle. Hvis du tror at du ikke er ansvarlig for noget, har du forkert. Der er sjældent situationer, hvor en kamp eller et argument er en envejs gade. Faktisk, hvis kun én person er ansvarlig for et argument, så er det efter definition ikke noget mere end en mening eller en erklæring. Det tager virkelig to til tango.
Hvis du vil stoppe med foragt i forhold, skal du tage ansvar for den del, du spiller. Du kender deres hot knapper så meget som de kender din. Hvis du ikke går væk og i stedet bliver og kæmper, er du lige så ansvarlig.
Sandheden er, at hvis du ikke havde noget at gøre med manglende evne til at komme sammen, ville du bare have gået væk, da de ikke er det værd. Hvis du vil have forholdet til at arbejde, så er du nødt til at holde op med at tænke på, at du skal arbejde på dem, og måske også have noget introspektion for at arbejde på din adfærd også.
# 5 Se på situationen fra et andet perspektiv. Hvis du altid kigger på ting kun fra dit perspektiv, vil du aldrig se hele historien eller hvordan du stopper fjendskabet.
Den eneste måde at stoppe foragt i forhold til er gennem empati og anerkendelse af, hvordan den anden person føler. Hvis du altid sætter dine egne følelser først, vil du aldrig finde et godt medium eller en måde at være glad sammen.
# 6 Find en tredjepartsanalyse og vær HONEST. Når vi har foragt i forhold, søger vi ofte folk til at udlufte til eller for at analysere forholdet med os. Problemet er, at vi går til folket i vores liv, der vil fortælle os, at vi har ret, og hvad vi vil høre. Der er ingen bedre følelse end nogen der giver dig validering.
Når det drejer sig om dine familiemedlemmer eller de mennesker, der elsker dig at være dommer og jury, vil det aldrig hjælpe dig med at løse dine problemer. Faktisk er det en sikker brand måde at sætte mere afstand i dit forhold. Find en person, der ikke fortæller dig, hvad du vil høre, men hvad du skal bruge.
# 7 Prøv rådgivning. Nogle gange, hvis du bare ikke kan synes at komme gennem foragt i et forhold, skal du søge en person til at være en mægler. En mægler kan komme i mange former. Men en rådgiver er en person, der er uddannet til at hjælpe dig med at arbejde gennem dine ting på en effektiv måde.
De kan også hjælpe dig med at udvikle bedre færdigheder til at kommunikere med hinanden på produktive måder. Når du sidder fast i en rusk, skaber der kun mere frustration i cirkler med en person, hvilket kan føre til foragt. Hvis du har lyst til, at du har brug for en tredjepart til at "oversætte", kan en rådgiver være en stor ressource.
# 8 Læs berømte teorier om romantiske relationer. Årsagen til, at kønnene har så svært tid sammen at bo sammen er, at vi i sagens natur er forskellige på den måde, vi tænker, og den måde, vi kommunikerer. Mange berømte bøger er skrevet om, hvordan man skal forholde sig til det modsatte køn.
Nogle mennesker finder dem meget hjælpsomme. For nogle hjælper de sig med at komme forbi ondt i et forhold og finde vej tilbage til kærlighed. Bøger som Mænd er fra Mars, Kvinder er fra Venus og De fem kærlighedssprog kan nogle gange være en stor ressource for at hjælpe par til at komme forbi deres kamp.
# 9 Glem kommunikationen og gå videre. Mange par tror, at deres problemer skyldes manglende kommunikation. Men nogle gange stammer det fra for meget kommunikation. Hvis du tror at du kan "snakke" dig ud af foragt ved at præsentere din side igen og igen og igen, gætte hvad? Det er ikke et kommunikationsproblem.
Næste gang du vil snakke tingene, prøv at være stille som en ny tilgang. Nogle gange er dine handlinger og adfærd langt mere effektive end de ord, der kommer fra din mund.
# 10 Stop med at søge undskyldning, eller hvis man bliver tilbudt, accepter det uden betingelser. Hvis du venter på en undskyldning, kan du have fået en og savnet det. Eller måske har du accepteret en og så troede det ikke gik langt nok.
At tilgive nogen, behøver du ikke at høre undskyldning. Nogle gange er folk ude af stand til at sige, at de er ked af det på konkrete måder eller på den specifikke måde, du ønsker. Hvis du ved, at nogen prøver, giv dem en pause og stop med at håbe, at de vil gøre ting, de ikke er i stand til.
Stop med at kigge efter de nøjagtige ord, du vil have, eller de signaler, som de virkelig er ked af, og acceptere, hvad de er i stand til at give dig.
# 11 Stop overanalyserende. Nogle gange er foragt i forhold stammer fra at overanalysere det. Hvis nogen siger noget til dig, så tag det for hvad det er værd. Hvis du sidder og muller over en situation eller går over i dit hoved 20 forskellige scenarier om, hvad de sagde, så spiller du forholdet ud i dit sind i stedet for hvad der virkelig sker ... eller en reel følelse af virkelighed.
# 12 Lad være med frygt. Frygt er en af de værste ting for ethvert forhold. Vi er alle blevet afvist, såret eller ligefrem slået fra hinanden ved et forhold i vores fortid. At slippe af frygt kan hjælpe dig med at tilgive og komme videre.
Frygten for at blive såret igen kan holde os fast og stoppe et forhold fra afhjælpning. Hvis du har foragt i et forhold og har opbygget en mur, er det ikke dig eller foreningen nogen favoriserer.
At have foragt i forhold er en stille morder, der omfatter alt. Hvis du vil komme forbi det, så har du lære at tilgive - virkelig tilgive - og slip. Hvis du fortsætter med at trække fortiden ind i fremtiden, vil du aldrig finde lykke. Lad være med frygt, fordomme, tilskrive hensigt, og antage det værste, så du kan finde mere fred i dine relationer.
Hvis du er træt af at bære lasten af al bagagen, så gør du ikke. Sæt det hele væk og løse ikke for at hente det igen. Sådan helbreder du foragt i forhold.
