9 måder at overvinde frygten for at miste nogen, du elsker
Hvis du føler dig vrøvlet af den skræmmende forestilling om, at du en dag kan miste den, du elsker, skal du være med i klubben! Sådan kan du slå den følelse.
At være bange for at miste en person, du elsker, er ikke en usædvanlig følelse. Uanset om du lige er kommet ind i et forhold, eller du har været i en i lang tid, er frygten stadig til stede, fordi vi får det til at se ud: du kan miste dem til enhver tid.
Det er ikke meningen at skræmme nogen, fordi ærligt, hvis dit forhold er lykkeligt og sundt, har du virkelig ikke noget at frygte. Uanset hvad paranoia har en måde at slithering i vores hjerner, og forårsager os at forestille skræmmende scenarier, hvor vi ikke længere er med vores kære.
En historie fra grøfterne
Jeg er * sandfærdigt * den guiltiest af denne forfærdelige vane - jeg kan bare ikke hjælpe det! Efter dating et par fyre og bryde ting med dem, begyndte jeg at danse denne fyr, der var mit alt. Jeg billede os sammen for lang tid, og vi havde endda valgt vores fremtidige børns navne-jeg ved, det er kliché!
Men så en mandag sank jeg ind i huset, klar til at begynde at se på en ny episode af vores yndlings tv-show, da det uventede skete: han dumpede mig! Jeg var i fuldstændig chok, for at sige mildt. Jeg kunne næsten ikke klare det.
Helt siden da har jeg haft denne frygt for, at alle jeg er sammen med, vil bare rejse sig og gå væk uden en anden tankegang. For mig føles det som om alle mennesker går op for at gå ud, og jeg kan ikke håndtere frygten for at miste dem.
Måder at overvinde frygten for at miste en person, du elsker
Jeg har siden indset, at jeg har en irrationel frygt for at miste den, jeg elsker. For at hjælpe med at bekæmpe din dybtliggende frygt for forladelse, har vi samlet en overflod af forskellige måder, du nemt kan overvinde den frygt!
# 1 Bare slappe af; det er naturligt. Frygten for at miste en person, du elsker, er helt og helt naturlig. Hvis du har følelser for dem overhovedet, så vil du blive ked af det, hvis de engang skulle gå væk fra dig. Dette er ikke nyheder for nogen i et forhold.
Ved at indse, at det er normalt, at du har en vis frygt for at miste en person, du elsker, vil du være i stand til at acceptere dine følelser og arbejde for at gå videre. At tabe denne frygt helt og holdent er faktisk grund til bekymring, da det normalt betyder et endnu større problem, såsom et tab af interesse i dit forhold.
# 2 Stop med at prøve at kontrollere alt. Der er ting i dit liv, der skal ske, uanset om du vil have dem eller ej. Du kan ikke fysisk stoppe hver person, der kommer ind i dit liv, fra at tage af sted. De vil komme, og de vil gå uden din godkendelse.
Så lad det bare ske. Stop med at bekymre dig om det hele og indse, at du ikke kan styre deres følelser, og du kan ikke styre alt, hvad de gør - uanset hvor meget du måske vil. Så stop bare. Ingen kan lide en kontrolfreak, alligevel!
# 3 Hent en journal. At skrive dine tanker, følelser og frygt, når det kommer til at miste en person, du elsker, kan hjælpe dig med at overvinde denne byrde. Få det, du har på papiret, er en god måde at lette på spændinger og slappe af lidt.
Det er også en effektiv måde for dig at analysere, hvordan over-the-top din frygt er. At se dine bekymringer på papir vil hjælpe dig med at se, at du måske skal tone det lidt ned, og at alt bliver i orden i sidste ende.
# 4 Kommuniker med din partner. En af de bedste måder at lette frygten for at miste din betydelige andre er at simpelthen tale med dem om det. Hvis din frygt knuser dig så meget, så skal du lade din partner vide, hvordan du føler. Måske kan de berolige dig og lette din smerte.
Jeg har konstateret, at det var meget af tiden, at der aldrig var nogen grund til bekymring. Din partner kan endda være helt chokeret over at du bekymrer dig så meget om noget så ubetydeligt.
# 5 Nyd din partner! En fantastisk måde at overvinde denne følelse er at bare nyde din betydelige andre. Nyd deres virksomhed. Nyd deres personlighed og alle de små ting, der får dem til at tippe. Det meste af tiden vil du finde dig selv glemme enhver frygt du havde for at miste dem, fordi du bliver for indpakket i kærlighed til at pleje.
# 6 Realiser at du kan gøre tingene værre. Det er sandt. Ved at bekymre dig så meget om at miste nogen, kan du faktisk gøre din nuværende situation værre - eller endda køre dem væk. Hvis dit sind er så fanget i tanken om at de skal flygte, kan du bare lede dem der selv.
Når du er klar over, at du rent faktisk sætter forholdet i fare, kan du måske overvinde denne dumme frygt ganske hurtigt. Som følge af bolig på det værst mulige resultat vil du handle anderledes. Intet vil gøre den person, du elsker, vil forlade mere end du helt ændrer din holdning. Det er ikke, hvem de blev forelsket i.
# 7 Billede dit liv uden dem. Jeg ved det, jeg ved det! Det er bestemt ikke noget, du vil gøre - især hvis det er din største frygt. Men bare hør mig ud, for det er den mest effektive måde * for mig, alligevel * at overvinde denne frygt.
Hvis du kan forestille dig dit liv uden dem, og indse, at du kan fortsætte, vil du være okay, og alt vil fungere i sidste ende, det er så meget lettere at overveje muligheden for nedlæggelse. Du kan møde livet uden dem bare fint. Med et par øjeblikke til billedet vil det helt sikkert stoppe din bekymring i sine spor.
# 8 Realiser at livet vil gå på begge måder. Ligesom billedet af dit liv uden dem, indse bare, at dit liv vil fortsætte med eller uden dem. Sikker på, du vil gerne have dit liv fortsæt med dem, og det er en skræmmende tanke, at de måske ikke er en del af det, men du vil fortsætte med at leve dit liv hverken.
En partner definerer ikke din lykke, og en partner har ikke kontrol over dig. Du vil leve dit liv som du vil med eller uden dem, og denne tankegang er absolut noget, der vil hjælpe med at fjerne din dybeste frygt.
# 9 Accepter at det er en del af livet - og håndter det. Dette kan være en hård virkelighed, men det er en ærlig. At miste deres kære sker dagligt. Du er ikke alene, når det kommer til disse følelser overhovedet. Livet sker, om du vil have det eller ej, og du bliver nødt til at beskæftige dig med at miste folk, du elsker her og der. Tab er en del af livet, og vil påvirke dig på en eller anden måde en dag. At acceptere denne virkelighed vil nu sende dig på vej til at overvinde din frygt.
At miste den, du elsker, er en fælles frygt blandt mange mennesker. Heldigvis for dig er vi kommet op med 9 af de bedste måder at overvinde denne skræmmende følelse og komme tilbage for at nyde dit forhold!
