9 måder at mestre kunsten med konstruktiv kritik
At kunne tilbyde konstruktiv kritik er en vigtig, men vanskelig livskompetence til at mestre. Disse 9 tips hjælper dig med at mestre denne færdighed med lethed.
At være i et forhold giver dig en ven og en partner, som kan hjælpe dig med at forbedre dig selv. Dette er et ofte overset aspekt ved at være med nogen. Din betydelige andre kan påpege potentielle forbedringsområder i alle aspekter af dit liv. Og selvfølgelig fungerer det begge veje - du kan og bør gøre det samme for dem.
Vi søger ofte råd fra vores partnere, og i et sundt forhold vil dette blive givet ærligt, selv om det på nogen måde er kritisk. Og når to mennesker virkelig elsker og stoler på hinanden, kan de tilbyde kritik, selv når de er uopfordrede. Nøglen er ved at gøre det rigtigt, og det er her kunsten med konstruktiv kritik kommer ind.
Konstruktiv kritik i et forhold
Når du genkender et område, hvor din partner kan forbedre noget om sig selv, eller når der er noget om dem, du vil ændre for at styrke dit forhold, skal du konfrontere dem om det.
Men at tage kritik er svært for alle, og bare blurting ud, hvad du vil have dem til at ændre kan føle sig som et angreb. Brug disse tips til at gøre din kritik konstruktiv, og du vil finde en meget mere modtagelig lytter.
# 1 Skriv det først ned. Du er ikke en objektiv skuespiller, når du kritiserer din betydelige anden, og dine følelser kan svinge, mens du løfter emnet op. Alle de punkter du havde tænkt på på forhånd, kan forsvinde i øjeblikket. Du vil nok være nervøs, og du kan forme dine point for meget og give et svagt argument.
Før du konfronterer dem, skriv ned hvad du vil sige. Du kan endda tænke på at øve det højt et par gange før den aktuelle samtale. Når du først har afgjort hvad du vil sige, må du ikke selvcensurere i øjeblikket. Talet vil gå meget glattere, hvis du ikke snuble over dine ord.
# 2 En skefuld sukker. En god måde at tage grove kanter ud af en kritik er at tilbyde det med et kompliment. Dette får nogen til at føle sig mindre som de er under angreb. Det skal dog være et oprigtigt kompliment, eller det vil gøre situationen værre.
Hvis du mener, at din partner skal være pænere til en af dine venner, start samtalen ved at komplimentere dem om en situation, hvor de var meget venlige for nogen.
Hvis du forstår nogle af grundene til, at de er betydelige for den person, må du forstå dem. Fortæl dem, at du ved, hvordan den ven kan være nogle gange, men de er en vigtig person i dit liv, og din partner skal være snillere.
# 3 Bliv rolig og kontrolleret. Det kan være svært, men det er afgørende at holde dine følelser under kontrol, når du tilbyder en kritik af din partner. At miste dit temperament vil kun føre til en kamp, og ethvert råd du gav vil blive fuldstændig ignoreret.
Hvis du føler at din snak ikke går godt, er det bedre at afbryde opgaven end at have et argument. Selvom de bliver vred, skal du holde det sammen. Når de har roet ned senere, vil de forhåbentlig indse, at de var ude af køen.
# 4 Kontroller dit sprog. Den måde du sætter din kritik på er ofte så vigtig som selve kritikken. Hvis det lyder som om du bestiller din betydelige anden til at gøre noget anderledes, svarer de slet ikke godt. Men hvis du kan måle dit sprog, vil du fjerne de hårde kanter af de råd, du giver, og gøre dem mere modtagelige.
Vær ikke for direkte og sig "Du gør dette ..." ?? I stedet begynder med "Det forekommer mig ..." ?? Brug conditionals som "Hvad hvis du ..." ?? i stedet for direkte forslag som "Du skal ..." ?? eller "Du burde ..." ??
Du bruger sandsynligvis allerede subtile sproglige tricks som dette hele tiden, uanset om du er klar over det eller ej. Når du sidder for at have denne slags snak i dit forhold, skal du sørge for at gøre det.
# 5 Hold det lyst. En måde at holde situationen ude af kontrol er at holde den lys. Giv ikke din kritik som noget stort. Hvis du endda kan nævne det i forbifarten i stedet for at have en stor sit down talk, kan rådene modtages bedre. Pas på dog, da dette gør det konstant, vil det bare virke som at gnide.
# 6 Se på den lyse side. Når du tilbyder konstruktive kritik til din partner, udpeger du normalt en utilstrækkelighed om dem. Hvis det er alt, hvad du gør i din snak, kan det være meget demoraliserende for dem. Prøv at pege nogle gange på dem, når de ikke gjorde det, du kritiserer dem om.
Det gør to ting: Det hjælper dem med at føle sig bedre om sig selv, og ikke bare som en fiasko. Det viser også dem, at de allerede er i stand til at gøre det bedre. Du behøver ikke at handle som om du talte til et barn. Bare sørg for at tilbyde en positiv til at modvirke det negative.
# 7 Vælg dine pletter. Timing er alt, og det er helt sikkert sandt, når du vælger, hvornår du skal rejse din kritik. På den ene side ønsker du ikke at forkæle en god lejlighed ved at vrede din partner eller risikere en kamp. På den anden side, hvis din partner allerede er stresset eller har en dårlig dag, kan kritisere dem føle sig som salt i såret.
Vælg en neutral tid, når du hverken fejrer noget eller i et dårligt humør. Prøv at undgå eventuelle omstridte emner lige før sengetid, da du ikke vil miste søvn over det.
Også ikke tage det op før et måltid, når du er begge sultne. Folk er generelt mest irritable før måltider, og generelt vil de ikke tage kritik godt.
# 8 Spiller sammen. Du kan gøre din kritik lettere at tage ved at åbne dig selv for at blive kritiseret også. Måden at gøre dette på er en aktivitet, hvor du hver især skriver ned tre ting, du vil have din partner til at arbejde med at skifte om sig selv. Ved at vise, at du kan acceptere konstruktiv kritik, vil det gøre din partner mere åben for at modtage den.
Selv hvis du ikke har nogen presserende kritik til at give, kan dette lejlighedsvis styrke dit forhold ved at løse problemer, mens de stadig er små. Det kan også tjene som god praksis for at acceptere kritik på en moden måde. Og endelig kan det hjælpe med at fremme en kommunikationskultur i dit forhold, der vil sikre mindre kamp og mere kærlig.
# 9 Ved hvornår de skal holde dem, ved hvornår de skal foldes. Det sidste stykke råd er at vide, hvornår nok er nok. Hvis det ser ud som om der er en million små ting om din partner, som du vil ændre, eller nogle få større, du gerne vil ændre, men det kan ikke være, kan det være på tide at gå videre.
Det er også vigtigt for dig at forstå, at du ikke kan ændre alt om nogen, og til tider må du bare acceptere dem for, hvordan de er.
Hvis du indser, at din partner ikke kan ændre nogle kvaliteter, som du ikke kan lide, skal du spørge dig selv om du kan leve med det eller ej. Hvis du kan, så arbejde på at vænne sig til det. Og hvis du ikke kan, så er det tid til at kalde det afslutter.
Forhold kræver kommunikation, og en vigtig del af det giver og modtager konstruktiv kritik. At gøre dette gør fremtiden for dit forhold ser meget lovende ud. Det er aldrig nemt at kritisere eller blive kritiseret af den, du elsker. Men det er afgørende for dit forhold, at du følger dette råd og lærer hvordan.
