8 Positive måder at håndtere afvisning i ethvert scenario
Ingen ønsker at blive afvist, men vi skal lære at håndtere det. Uanset om det er fra dit job, din partner eller en anden, så er det sådan, hvordan du kommer forbi.
Afvisning er en hård pille at sluge. Du starter med at arbejde med din røv for at opnå noget, uanset om det er en dato med nogen, et job eller en forfremmelse. Så bliver du af en eller anden grund slået ned. Sommetider er den måde du får nedvendt ret hårdt og ego-knusende, men der er også tidspunkter, hvor du får lidt opmuntring til at prøve igen eller arbejde bare lidt hårdere.
Hvordan man håndterer at blive afvist
I sidste ende skal du stadig være i stand til at komme videre fra at blive afvist. Ja, vi ved, det er lettere sagt end gjort. Men for at hjælpe dig gennem denne hårde tid har vi nogle tips til, hvordan du kan håndtere afvisning.
# 1 Behandle afvisningen på din egen måde. Alle har forskellige måder at behandle afvisning på. Nogle børster bare det af, mens andre vælger at vige i det i flere uger. Den bedste måde at klare sig på er at acceptere afvisningen. Svaret er "nej"? og du skal lade det gå. Du kan græde det ud, hvis du vil. Du kan skrive om det i din journal. Du kan give dig en dag med forkælelse for at føle dig bedre.
Ligegyldigt hvor stor eller lille det afslag du står over for er, du har lov til at føle dig ked af det. Giv dig tid til at føle dig trist. Men i sidste ende, når du har gjort hvad du kan for at behandle situationen, ved du, at du til sidst skal fortsætte.
# 2 Ved at det ikke altid handler om dig. Smerten ved afvisning er direkte proportional med, hvordan følelsesmæssigt investeret du er i, hvad du vil opnå. Lad os f.eks. Sige, at du har været forelsket i en pige i årevis, og du til sidst mødte munden for at spørge hende ud. Den smerte du følte da hun sagde nej, afhænger af, hvor store dine forventninger var. I stedet for at præsentere hende som fjenden, der nægtede dig, tænk på hende som et menneske, der må lov til at afvise det, hun ikke ønsker.
Prøv at sætte dig selv i skoene til den person, der afviste dig. Der må have været en god grund. Hun kan være forelsket i en anden. Hun er måske ikke klar til et forhold. Hun kan endda værdsætte dit venskab så meget, at hun ikke kan bære tanken om at ødelægge det. Tag det ikke for personligt. Prøv i stedet at have tro på hendes dom.
# 3 Spørg dig selv om det er her du virkelig hører hjemme. Som med ovenfor skal du overveje årsagerne til, at nogen har afvist dig. Ved at finde ud af disse grunde kan du lære at det, du søgte efter, ikke var rigtigt for dig. Med disse grunde i tankerne, prøv at forestille dig, hvordan situationen ville spille ud, hvis dit forslag var blevet accepteret.
Lad os sige, at du blev slået ned til en dato med en kollega. Hun sagde, at hun ikke er komfortabel at dele nogen fra kontoret. Du kan så indse, at hun har et punkt: at skjule sig fra din chef og beskæftige sig med kontorskvaller kunne sætte en belastning på dit potentielle forhold og dermed sætte dig op for smerte og en uheldig ende. Du kan så indse, at det måske er en god ting, du blev afvist.
# 4 Husk, hvordan du håndterede afvisning i fortiden. Dette gælder kun for dem, der tidligere har været i en lignende situation. Prøv at tænke på, hvordan du følte, og hvad du gjorde sidste gang du blev slået ned. Hvordan fungerede det for dig? Tror du, du kan tage disse trin igen?
Når du ser tilbage på, hvad du kunne gøre for at håndtere afvisning, kan du finde et par nyttige teknikker til at håndtere det næste gang det sker. Du vil også indse, at du har været i denne situation før, og du kom ud af det okay. Trods alt, hvad der ikke dræber dig gør dig stærkere.
# 5 Hæng ud med folk, der støtter dig. Det er godt at vide, at der er mennesker, som altid vil acceptere dig, selvom nogen lige har afvist dig. Gå til disse mennesker og tag i alle deres positive vibes. Disse mennesker kan hjælpe dig med at minde om, at du er en stor person, som fortjener store ting i livet. Så hvad hvis nogen ikke kan lide dig på samme måde? Der er bundet til at være nogen derude, der vil!
Ud over at få dig til at føle dig bedre, kan de også give historier om, hvordan de kunne klare afvisning. De kan have ramt endnu værre situationer, at de var i stand til at komme ud af uforskammet. Tag deres råd og se om du kan anvende det. Hvem ved? Du kan måske finde ud af, at den måde, hvorpå andre håndterer afslag fungerer bedre end den måde du håndterer.
# 6 Tag dig ikke for meget på det. Tidligere sagde vi, at det er okay at føle moro om at blive afvist. Men det er også vigtigt at give dig selv en tidsbegrænsning. For eksempel kan du give dig en hel uge for at forsøge at komme over din situation, før du hopper tilbage og fortsætter. Hvis det er en ødelæggende smertefuld afvisning, f.eks. Et forslag, der er gået galt * eller! * Eller bliver jiltet ved alteret * double ouch! *, Så kan du give dig lidt mere tid til at komme op igen.
Afvisning kan være forbløffende, især hvis du har givet alt for denne ene chance. Men du kan helbrede følelsesmæssigt-i tide. Husk selv, at denne ene hændelse ikke vil definere resten af dit liv. Jo mere du dvæler på det, jo mere tid spilder du på fortiden.
# 7 Fokus på de ting, du kan styre. Lad os nu tale om at give tingene et andet forsøg. Dit andet forsøg kan ikke helt ligner din første, men selv da skal du vide, at der er en mulighed for, at du bliver afvist igen. I dette tilfælde kan du opdele aspekter af situationen i to kategorier: ting du kan styre og ting, du ikke kan.
Du kan ikke styre, hvordan nogen reagerer på din proposition, så lad dig ikke dobble i voodoo mind tricks for at ændre det. Hvad du kan styre er de ting du siger, måden du siger dem, din timing, dit udseende, og hvor du vil lave dit forslag. Vi siger ikke, at du skal være helt anal om disse ting, når du er klar til at tage et spring, men i det mindste ved du hvor du kan ændre variablerne for at øge dine odds for at blive accepteret.
# 8 Realiser at afvisning kan skubbe dig for at blive bedre. Hver gang du bliver afvist, kan du dvæle på, at den person, der afviste dig, mener du ikke er god nok. Men når du læser mellem linjerne, kan du se, at dette bare betyder, at du stadig har plads til forbedringer. Grunden til at du blev afvist er din fingerpeg på hvad du kan gøre for at undgå afvisning i fremtiden.
Stinget af at blive skruet ned er noget, der tager et stykke tid at slides af. Men det sting vil være en konstant påmindelse om, hvad du kan gøre for at blive bedre. For eksempel kan du sige til dig selv: "Jeg ved, det gør ondt at blive slået ned, fordi jeg ikke er opmærksom på mit udseende. Jeg kan huske denne smerte hver gang jeg ikke føler mig motiveret nok til at sætte kræfter i den måde, jeg ser. "? Du tror måske, at dette er beslægtet med at bo på fortiden, men så længe det hjælper dig med at bevæge dig fremad, er det et skød værd.
Efter den første afstødning kan du enten holde sig fast i øjeblikket eller lære af det og gå videre. At blive afvist er ikke verdens ende, selv om det føles på den måde på det tidspunkt; det er en vigtig oplevelse, der kan lære dig at blive bedre.
