20 måder at håndtere en lav selvværd dag, når intet går din vej
Vi har alle her lave selvværdsdage her og der. Men den gode nyhed er, at der er masser af måder at håndtere en lav selvværd dag på.
Har du en skør dag? Uanset om du vågnede med en breakout, kaldte din ex gråt i aftes, eller blev fyret fra dit job, er der masser af måder at vælge dig selv fra en lav selvværd dag. Så fortsæt med at leve som den fantastiske person, du er.
Hvad er en lav selvværd dag?
Duh, en dag hvor du har lavt selvværd. Ja, men det er ikke så simpelt. En lav selvværd dag og en dårlig dag er ikke det samme. Måske har du siddet i trafikken, spildt kaffe ned på din skjorte eller så på nyhederne. Disse ting alle suger og kan gøre din dag dårlig, men det betyder ikke, at du oplever lavt selvværd.
Fastsættelse af en dårlig dag er lige så nemt som at behandle dig selv med et glas vin eller et stykke ostekage om aftenen. En lav selvværd dag er en dag hvor du ser i spejlet og uanset hvor mange frisurer du forsøger eller outfits du holde op, intet synes at ændre sig.
Disse dage er brutale. De kan få dig til at gætte alt fra jakken du har på dine evner på jobbet, dine relationer og meget mere.
Så beskæftiger sig med en lav selvværd dag er afgørende for at sikre dette er kun en engang ting og er ikke udført i fremtiden.
Hvordan man skal håndtere en lav selvværd dag
Nogle af disse tips er små, og andre tager en indsats mere indsats, men hver eneste af dem hjælper dig med at overleve denne lave selvværd dag og kommer ud af det at føle sig godt og forfrisket til en ny dag i morgen.
# 1 Forkæl dig selv. Dette er en let en. Hvis du vågner, føler dig mindre perky end normalt, gør noget lidt ekstra for dig selv. Tænd den nye læbestift og måske en ansigtsmaske inden arbejde. Stop ved Starbucks og få en fancy latte i stedet for at have kaffe på kontoret.
At sætte mere indsats i dig selv er en form for selvkærlighed. Og viser dig selv, at du fortjener denne behandling, vil minde dig om, hvor fantastisk du virkelig er.
# 2 Channel Rosie the Riveter, Beyonce, eller Michelle Obama. Lad dig blive inspireret af en stærk person, du ser op til. Vælg en person og kanal, uanset hvad du tror, at de kanaliserer for at være deres kick-ass selv. Gå ned ad gaden med attitude, smil på en fremmed, og hjælp den ældre kvinde på tværs af gaden.
# 3 øvelse. Men ikke i gymnastiksalen. Ja, vi ved alle, at motion giver dig endorfiner, og endorphiner gør dig glad * tak, Elle Woods *. Men at gå i gymnastiksalen på en lav selvværd dag lyder som den værste idé i verden.
At kigge rundt på folk, der forbedrer sig selv og ved, hvad de laver, er ikke til at hjælpe. I stedet skal du tage en jogge i dit nabolag, lave noget yoga i din stue eller finde den gamle Jane Fonda Workout tape og lave nogle aerobic.
Jeg ved, at det kan være svært at løfte dig selv op på en dag som denne, men endda bare en rask tur kan hjælpe med at opregne dine spiritus.
# 4 Ring til din mor. Tal med en ven. Pep-taler er så undervurderede. Nå ud til en nær ven eller din mor og vent bare ud. Lad hende vide, at du bare ikke har lyst til dig selv i dag. Du kan altid regne med din bestie for at fylde dig med meningsfyldte komplimenter, der er rigtige til, hvem du er.
# 5 Vær behagelig. Du må ikke pope på dit nye outfit, som du ikke er sikker på endnu. I stedet skal du bære det, der gør dig komfortabel. Det betyder ikke sweatpants men kan betyde din go-to.
Du behøver ikke at gøre noget særligt for at komme over dig lavt selvværd dag, gør det som normalt gør dig til at føle dig godt.
# 6 Husk i morgen bliver bedre. Jeg ved, at vi lever i det nu, men i dag er det bare en dag ud af hele dit liv. Prøv at minde dig selv om, at i morgen ikke vil være det samme. Du vil få lidt søvn og vågne op for at føle sig stærkere, bedre og mere selvsikker.
# 7 Fejr små sejre. Barista på din kaffebar gav dig en gratis donut, du gjorde det gennem hvert grønt lys, og din chef komplimenterede dit arbejde. Tag disse små sejre og fejr dem.
Du fortjener at huske, at du er en fantastisk person, der er i stand og skal tro på sig selv.
# 8 Undgå sociale medier. Det kan føles godt at se, hvor mange kan lide, du har, og hvis din ex så på din Instagram-historie, men at se alle andres fremhævningsrulle på en nede dag, vil ikke hjælpe din tankegang.
# 9 Kald ud syg. Tag en mental sundhed dag. Nogle gange er du nødt til at bo i det skæppe, der er en lav selvværd dag. Krølle op i sengen, spise junk food og binge se dit yndlingsprogram. Du fortjener en dag at føle sig bla.
# 10 Opret noget. Prøv en opskrift, bygg Ikea møbler, eller endda tegne et billede. At udskyde din kreative side øger din selvtillid. At vide, at du er i stand til at samle noget fantastisk, om det er et pastamåltid eller kunstværk, minder dig om, at du er bedre end denne lave selvværd dag.
# 11 Journal. Få det hele ud. Det kan lyde dumt, men at skrive alle dine følelser på papir vil få dem ud af dit system. Du kan smuldre dem og smide dem ud eller endda forbrænde dem for at give ordene mindre mening.
# 12 Gør noget shopping. Køb dine dårlige følelser væk. Køb dig selv et sødt par sko eller en ny læbestil. Bare gå ikke til jeans sektionen, eller du kan gøre din dag værre. Selv shop online. At købe dig noget godt er sikkert at minde dig om at du er værd at investere i.
# 13 Se din yndlingsfilm. Hvad er den ene film, der bare får dig til at føle dig god? The Breakfast Club? Glade fødder? Eller er du mere af en Batman slags person?
Ligegyldigt hvad flyder din båd, pop nogle popcorn og slappe af med din favorit.
# 14 Afskal negativ energi. Det virker ret indlysende, men forsøger at bare slippe af de dårlige følelser kan hjælpe. Tænk på de negative følelser som et tørklæde du har på dig. De er stramme og gør dig spændt og ubehageligt, og det er for stramt.
Dernæst rykke tørklædet af og ryste det af. Lad os tabe tvivl, frygt, spørgsmålene og bare være dig.
# 15 Se på plussiden. Prøv at se på de positive ting. Du har et job, et tag over hovedet, gode venner og er mere end i stand til at plukke dig selv op. Husk, at dit liv er mere end denne dag.
# 16 Få frisk luft. Kig rundt indse, at der er denne store verden derude for at nyde, og du fokuserer på en dårlig dag. Du har masser af gode til at se frem til.
Træk vejret i luften, kig på træerne og indse, at dette er et lille tvivlsomt øjeblik. Du er bedre end den.
# 17 Dance. Sæt din yndlingsdansang og dans bare som ingen ser * fordi ingen ser *. Syng ind i en hårbørste og optræder som et barn igen. Da du var barn, havde du bare sjov og bekymrede dig ikke om, hvad andre mennesker troede.
Gør det igen. Bare dans rundt og vær fri.
# 18 Sprøj lidt parfume. Uanset om du bruger parfume eller ej, spritz lidt. Duft kan gøre en sådan forskel for dit humør. Gå til en stormagasin og spray lidt eller bare spritz din favorit på dine håndled.
En duft er noget lille, men kan gøre dit humør forbedret umådeligt.
# 19 Tag et bad. Et bad eller et bad kan ordne næsten alt. Slap af i et varmt bad med bobler og dejlig beroligende musik. Eller tag et bad og lad dampen vaskes over dig. Og du vil føle dig så opdateret bagefter.
# 20 Sleep. Hvis ingen af dette virker, bare gå i seng. Krølle op i dine foretrukne PJ'er, få hyggelige under dækslerne og dræbe til drømmeland. I morgen er en ny dag.
Har du en lav selvværd dag? Prøv disse tricks at sætte dig op og gøre dig klar til i morgen. Fordi det vil være en god en.
