14 måder at overvinde magtstridigheder i et forhold

Selv om det er normalt, er magtkampe i et forhold ikke sundt. Tværtimod er det en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at forblive glad med din partner.

Som dit forhold udvikler sig og aldre, vil du sandsynligvis finde dig selv at være en del af en magtkamp med din partner. Dette sker, når du forsøger at opretholde et godt og harmonisk forhold, mens du stadig holder fast i din følelse af identitet og uafhængighed. Argumenter, der hidrører fra ting som overspending hos IKEA eller ikke tilbyder at hjælpe med at rense huset, er tegn på en magtkamp. Dette skyldes, at trods at være et hold, ønsker ingen af ​​parterne at blive stillet spørgsmålstegn ved eller fortalte hvad de skal gøre.

Par involveret i magtkampe kæmper normalt mere, og der er en generel følelse af ulykke i forholdet. Desværre er mange par ude af stand til at arbejde gennem disse problemer og ender med at bryde op.

Før du tager det ekstreme trin, skal du gøre alt for at løse denne kamp. Du skal også afgøre, om de problemer, du står overfor, løber dybere, end du måske oprindeligt havde tænkt. Du har måske at gøre med problemer, der er langt større end blot en magtkamp, ​​men når du sorterer dem ud, vil du være i stand til at opretholde et sundt forhold.

14 tips til at overvinde magtkampe i et forhold

Hvis du sidder fast og har ingen idé om, hvor du skal starte, er der 14 måder at overvinde magtkampe i et forhold. Selvom disse trin er lettere sagt end gjort, er der ingen grund til, at du ikke bør prøve dit bedste.

# 1 Indstil nye mål

Når begge parter ikke har noget nyt at arbejde hen imod, kommer de til at plukke hinanden i et forsøg på at "forbedre" ?? ting. Dette er når discord forekommer. Når du sætter nye mål og arbejder hen imod dem sammen, vil du opdage, at de små ting er alle en del af at være i et forhold, og at der er større ting at bekymre sig om.

# 2 Stop med at manipulere hinanden

En anden måde at overvinde magkampen i et forhold er at stoppe med at manipulere hinanden. Du er et hold og skal fungere som sådan. Du skal også indse, at der ikke er nogen rigtig eller forkert side, når man forsøger at få tingene til at fungere. Der er ikke behov for konkurrence, ingen grund til at oprette hinanden, og det er absolut ikke nødvendigt at ty til at lyve.

# 3 Kommuniker ofte

Hvis din partner gør noget, der generer dig, må du ikke ty til en shouting kamp. Vær rolig om det og kommunikerer som voksne. For eksempel, hvis din mand tillader din teenage datter at bryde udgangsforbudet, når du tydeligt udtalte at hun skulle være jordforbundet, må du ikke argumentere med hinanden. Lad det gå og holde en civil samtale om at arbejde som et hold og ikke som enkeltpersoner.

# 4 Gør reglerne og rollerne klare

Den bedste måde at afslutte en magtkamp i et forhold på er klart at fastslå hvem der gør hvad. På denne måde vil der ikke være plads til argument, og begge parter vil have opgaver at fokusere på uden at skulle invadere hinandens territorier eller job. Sørg dog for at holde fast ved det, og gør ikke nitpick, fordi det er, når du vil falde tilbage i dine gamle måder at kæmpe og krangle med hinanden.

For eksempel vil Andrea lave madlavning og rengøring, og Tommy vil være ansvarlig for børnenes carpooling og dagligvarer. Sikker på, de kan hjælpe hinanden ud, men under ingen omstændigheder bør en part forsøge at kapre og tage kontrol over, hvad den anden gør.

# 5 Overhold andre par

Den eneste måde at lære er at observere andre par, der ligner at de alle har regnet ud. Vær ikke flov over at bede dem om tip. Jeg er sikker på, at andre ikke er perfekte, men der er ingen skade ved at lære en ting eller to fra dem. Det kan kun give dig en ide om, hvordan du kan tackle din unikke magtkamp.

# 6 Søg professionel hjælp

Vær ikke bange for at søge professionel hjælp, da disse personer er specielt uddannet til at hjælpe par med at arbejde gennem problemer som disse. Rådgivere og terapeuter er en guldmine af tips og tricks, og at se en vil gøre dit forhold til en hel verden af ​​godt. Plus, det er en god idé at have en upartisk tredjepart til at fungere som dommer.

# 7 Tag lidt tid

Måske er en af ​​grundene til, at du konstant er i en magtkamp, ​​på grund af dagligdagens overvældende stress. Børn, arbejde, realkreditlånet, og alt andet vil tage en vejafgift på selv de stærkeste forhold. Hvis du kan klare det, skal du gå et helt nyt sted med din partner for at holde øje med den virkelige verden. Fokuser på hinanden og lær at kommunikere igen. Tænk på det som parets terapi uden terapeut.

# 8 Revaluere dit liv

Tag et øjeblik til at tænke på, hvor du er i livet. Har du opnået det, du vil gøre? Er du tilfreds med det liv, du har smedet sammen? Hvad mere vil du gøre? Spørg dig selv disse spørgsmål, tag et skridt tilbage og se på det store billede. Når du har reevalueret dit liv, vil du sandsynligvis finde årsager til den igangværende magtkamp, ​​som du oplever med din partner. Adresser disse problemer og gør en bevidst indsats for at arbejde igennem dem.

# 9 Gør nye ting sammen

Som nævnt ovenfor udvikler magtkampe sig over tid. Dette kan skyldes, at begge parter fokuserer på forskellige ting på daglig basis. For eksempel har du begge forskellige job, der dræner din tid og energi, og i slutningen af ​​dagen har du ikke tid til hinanden. Alt fra at tilmelde sig til salsa klasser til at lave mad sammen to gange om ugen vil sætte jer begge på samme side og give dig chancen for at genoprette forbindelse.

# 10 Forstå at du er et hold

Du spiller ikke imod hinanden. Alt du gør, skal være at gavne forholdet. Sikker på, at der er ting, du kan forkæle uden din partner, f.eks. På vej til en fisketur med drengene eller få dine negle færdige med pigerne; men i slutningen af ​​dagen skal din rutine afspejle din evne til at fungere som et hold.

# 11 Forvent ikke noget

Forventer noget, uanset om det er fra dig selv eller fra din partner, er en lige vej til skuffelse. Sæt mål i stedet for forventninger og arbejde hen imod dem sammen.

# 12 Lad tingene gå

Du skal lære at lade tingene gå. Hold ikke vred og tag ikke fortiden op. Lær at tilgive og lære af dine kampe og fejl.

# 13 Hold tungen

Ved nu skal du vide at sige, hvad der er i tankerne i øjeblikets varme gør intet andet end skade. Husk at du ikke er teenager, så der er ingen grund til at lash ud og sløre hurtful ord hos din partner. Hvis du har lyst til at eksplodere, fjern dig selv fra situationen. Tag en tur eller hovedet til en anden del af huset for at tænke og komponere dig selv, før du genvinder det til roligt at arbejde gennem et problem.

# 14 Genopdag hinanden

Mind dig om hvorfor du blev forelsket i første omgang. Genskab hvad det var, da du først kom sammen før karrieren, før huset, før børnene. Gå tilbage til et tidspunkt, hvor det handlede om de to af jer og værdsætter det faktum, at du har gjort det så langt. Når du sætter tingene i perspektiv, vil noget som en magtkamp virke dumt i sammenligning.

Kæmper for magt er ikke usædvanligt i et forhold. Der er et utal af måder at du kan bekæmpe dette for at bringe tingene tilbage som de var. At finde ud af det sammen er det bedste, du kan gøre for dit forhold. Giv ikke op på din partner, for intet værd at holde er let.