13 overraskende ting, der kan påvirke din månedlige cyklus

Ville det ikke være dejligt, hvis vi kunne planlægge vores periode hver måned på samme måde, vi satte en tidsplan for at få manicure og vores øjenbryn voksede? Desværre er det i stedet for at være til vores bekvemmelighed, at vores periode har den vanvittigste vane at dukke op og endda forsvinde i de værste tider. Det er ligegyldigt, om du har en varm dato den aften, eller hvis du er bekymret for et ubeskyttet uformelt møde, vil vores krop reagere på flere indflydelser og påvirke vores månedlige flow, om vi vil have det eller ej.

Der er mange ting, der kan påvirke vores periode, hvilket får det til at være sent, tidligt eller rettidigt. En kvindes menstruationscyklus kan være overalt fra 24 dage til 31 dage med i gennemsnit 28 dage fra den første dag i hendes periode til den første dag i hendes næste periode. Mens tælling af dagene i cyklen er en vigtig måde at holde styr på, når vi skal få vores næste besøg fra tante Flo, er vores periode langt fra konsistent og kan ændre sig ved en dråbe.

Før du panik næste gang du er en dag for sent eller et par dage tidligt, er der tretten ting, der kan påvirke vores månedlige strøm.

13 ekstrem stress

Stress kan påvirke kroppen på mange negative måder. Det kan få dig til at få din tid for tidligt eller få dage for sent. Normal daglig stress vil sandsynligvis ikke have for meget af en påvirkning på din cyklus, men tragedie, som f.eks. Tab af en forælder eller et andet stort tab, kan udløse hjernen for at stoppe med at give din krop de hormoner, der er nødvendige til ægløsning, ifølge at udforme magasin. Hvis du er under en enorm belastning på grund af arbejde eller familieliv, anbefaler eksperter at finde måder at lindre det ved motion, åndedrætsøvelser, meditation eller ved at søge professionel hjælp til din situation.

12 For meget øvelse

Jeg taler ikke om at arbejde 45 minutter tre dage om ugen eller endda arbejde 45 minutter hver dag. Kvinder der træner hver dag, for godt over en time hver dag, og har lavt kropsfedt, kan stoppe med at få deres periode. Dette gælder for kvindelige maratonløbere, der løbende træner og har lidt kropsfedt. Deres reproduktive system lukker midlertidigt ned, indtil hjernen beslutter, at det er sikkert at frigive reproduktive hormoner igen.

11 Alkohol

Statens institut for alkoholmisbrug og alkoholisme siger, at selv små mængder (mere end en servering) alkohol kan påvirke en kvindes menstruationscyklus og forårsage uregelmæssigheder. Gør det et par nætter i en række tunge drikker, og du kan opleve en periode, der er sent på en dag eller to.

10 for meget kropsfedt

At være overvægtig kan påvirke din menstruationscyklus. For mange fedtceller kan øge niveauet af østrogen og stoppe dine æggestokke fra at frigive æg. Mange kvinder, der er overvægtige, oplever, at de har problemer med at blive gravid. Når de får deres periode, er det ofte tungt og varer længere end den gennemsnitlige længde af blødningstiden (to til syv dage). Den sikreste ting for overvægtige kvinder at gøre er at konsultere en læge og ernæringsekspert for at hjælpe dem med at miste noget af den overskydende vægt, så de kan normalisere deres menstruationscyklus og om ønsket blive gravid.

9 Infektioner

Selvom infektioner ikke generelt bringer din periode, kan bækkenbetændelsessygdom eller en seksuelt overført infektion forårsage lysblødning, der får dig til at tro, at du måske får din periode. Hvis du oplever smerte, kløe, udslip eller blødning, skal du besøge din gyno for at blive testet.

8 Pesticider

Ifølge Health.com kan pesticider påvirke menstruationscyklusen og få kvinder til at have længere cyklusser og savnede perioder. Kvinder der bor på gårde, der bruger pesticider, kan påvirkes af kemikalierne. For de af os, der ikke bor på gårde, bør vi stadig holde sig fri for pesticider og aktivt søge økologiske frugter og grøntsager for at undgå indtagelse af pesticider, der kan påvirke vores hormoner.

7 din alder

Efterhånden som du bliver ældre, ændres din menstruationscyklus, og din cyklus kan øges eller forkortes med en dag eller to. Som du kommer tættere på overgangsalderen, vil du også begynde at savne perioder i det hele taget. Så pludselig vil du føle at du har din periode hele tiden. Overgangsalderen er en naturlig del af en kvindes liv, men hvis du har nogen bekymringer, skal du besøge din gyno for en seriøs tale om, hvad du kan forvente og lære, om du tager hormontilskud, er rigtigt for dig.

6 Rygning Cigaretter

Nej, jeg vil ikke give et anti-rygning forelæsning. Men hvis du vælger at ryge, bør du kende de farer, du står overfor. En undersøgelse af University of Massachusetts i Amherst viste, at kvinder rygere oplevede stærkere tegn på PMS sammenlignet med kvinder, der ikke ryger. Rygning kan også ændre din krops hormoner, herunder din østrogen, og forårsage en uregelmæssig periode. Ikke så mærkeligt har forskere fundet ud af, at kvinder, der holdt op med at ryge i de første to uger af deres nye cyklus, har en højere succesrate end kvinder, der forsøgte at holde op med at ryge i løbet af deres cyklus.

5 din kost

Hvis du vil spise de rigtige fødevarer i en sund periode, anbefaler LiveStrong en kost, der er rig på sunde fedtstoffer. Dette omfatter nødder og fisk. Vi bør også undgå forarbejdede fødevarer så meget som muligt og sukker. Koffein kan også påvirke vores menstruationscyklus negativt, så vi bør skære ned på sodavand og kaffe. Når det er sagt, simpelthen at ændre vores kost til en med mere økologisk, vil hele fødevarer have en positiv indvirkning på vores menstruationscyklus.

4 p-piller

I løbet af gymnasiet og universitetsåret begynder mange unge kvinder at tage p-piller for at undgå ikke kun uønskede graviditeter, men også at hjælpe med at regulere deres menstruationscyklus. Sagen er, det kan tage to til tre måneder, før din krop justerer sig for at tage p-piller. I mellemtiden kan du opleve uregelmæssigheder eller spotting. For at forsøge at fjerne nogle af pletterne, tag p-piller samtidig på samme tid hver dag.

3 Working Third Shift

Nylige undersøgelser har vist, at arbejdende tredje skift udbringer kaos på kroppen. Det påvirker vores sovecyklus, vores humør og endda vores periode. Shape Magazine rapporterer, at kvinder, der arbejder aftener og nætter, havde en meget højere risiko (33 procent) for menstruationsproblemer end kvinder, der arbejder dagtimerne. Hvis du finder ud af, at arbejde tredje skift forårsager sundhedsproblemer, kan du overveje at skifte skift eller skifte job for at forbedre dit helbred. Det er selvfølgelig ofte lettere sagt end gjort, da det er svært at finde anstændigt arbejde, og tredje skift betaler normalt bedre end første og andet skift.

2 er undervægtige

Ligesom at være overvægtig kan skrue op i menstruationscyklussen, at være undervægt kan gøre det samme. Kvinder, der ikke spiser nok kalorier i deres kost, kan stoppe med at producere nok østrogen til at have en normal, månedlig periode. Hvis du er bekymret for din vægt og effekten på din menstruationscyklus, anbefaler eksperterne at se en læge for at hjælpe dig med at bestemme et målvægtsmål og beslutte, hvor mange kalorier du skal indtage hver dag.

1 receptpligtig medicin

Både tage receptpligtig medicin og slippe af med receptpligtig medicin kan påvirke din månedlige cyklus. Der er mange medicin, der kan forårsage kaos på din cyklus, lige fra thyroid medicin, anti-psykotika og anti-depressiva til steroider, ifølge Health.com. Dette er normalt, da din krop tilpasser sig medicinen, men se en læge, hvis du hele tiden undlader at få din periode, mens du er på mediciner, eller hvis du begynder at få din periode mere end én gang per normal cyklus.