Hvad skal man gøre, når man savner nogen og bare vil have smerten til at stoppe
Ingen magisk pille hjælper dig med at vide, hvad du skal gøre, når du savner nogen. Nogle mennesker er lige trykt på vores hjerter for evigt. Men tag hjerte, det vil ikke skade for evigt.
Er der noget værre end når den person, du elsker mere end dig selv, ikke er forelsket i dig længere? At bryde op er aldrig en nem situation, ikke engang når du er den, der skal afslutte den. Når en anden trækker udløseren, gør den det meget mere ubehagelig. Der er måder at vække i din egen lidelse parti, og der er ting, der hjælper dig med at komme forbi den skadede pukkel. Det handler om at vide hvad man skal gøre, når man savner nogen.
Mangler nogen er en tankegang. Ofte gør vi os elendige ved at holde fast på tabet. Hvor mange gange stopper du dig selv for bare at minde dig om, at du skulle savne dem, og at ting ikke er rigtige? Nøglen til at stoppe med at savne nogen er at fjerne følelserne og sætte dem på vent.
Hvad skal man gøre, når man savner nogen - 15 måder at lette smerten på
Hvad betyder det? Psykologi fortæller os, at den menneskelige hjerne ikke var designet til at analysere sine egne følelser i en situation. Desværre er det også forbundet til at forsøge at gøre det. Når du går over en situation i dit sind for at forsøge at finde lukning eller for at forstå hvad der skete, holder du kun dig fast.
Kernen i følelsen af tab er du. Ingen gør dig til at føle tabet, men du. Hvis du vil bevæge dig fremad, tager det lyst til at slippe af ondt, flytte forbi følelserne og lægge hele situationen på bagbrænderen til et tidspunkt, hvor du kan tænke på det uden at det gør ondt. Stop med at trække dig selv fast igen, og lad dig gå videre med disse tricks.
# 1 Når tankerne kryber ind, skub dem væk. Det er naturligt for tab at krybe ind og ødelægge næsten ethvert øjeblik du har, men kun hvis du tillader det.
Når du begynder at tænke på den person, du savner, som du uundgåeligt vil, tillader minderne evnen til at overvinde dig. Så hurtigt som de flyver i dit ansigt, skub dem væk og engagere sig for ikke at ære dem.
# 2 Prøv nye oplevelser. Den bedste måde at slippe af med fortiden er at gå videre med fremtiden. Ved at udføre de samme gamle vaner og bo i groundhog dag, holder du dig selv fast i en rusk. Hvis du blander ting lidt op, så ændrer du mønstre i dit liv, der kan holde dig elendigt.
Mønstre er måder vores hjerner sætter i gang med at tage antagelser og antage, at vi kender ting om fremtiden, som vi ikke gør. Hvis du overhaler dit liv til at medtage nye ting og oplevelser, overskygger de vaner, der holder dig til helbredelse.
# 3 Stop overbevise dig selv om at komme videre. Når du afslutter et forhold, er det menneskets natur at føle en vis tro på det. Hvis du glemmer alt for hurtigt, kan der være skyld og anger ved ikke at sørge for det for meget.
Stop med at overbevise dig selv om, at det ikke er tid til at gå videre endnu. Der er ingen magisk tidslinje til at begynde at leve igen. Hvis du føler det rigtigt, lad ikke nogen fortælle dig det er for tidligt at starte igen, især ikke dig.
# 4 Realisere, at du ikke vil løse tab gennem grund. Problemet med tab er, at vi har en tendens til at forsøge at gøre mening af det. Der er ingen mening at elske. Selv de bedste psykologer og forskere kan ikke forklare, hvorfor vi elsker, hvem vi elsker, eller hvordan vi falder ind eller ud af kærlighed.
Det er intet andet end et mysterium. Forsøger at begrunde det for at finde ud af, hvad der gik galt, lader dig uendeligt søge efter noget der ikke er der og stopper dig fra at flytte videre og finde nogen til at udfylde hullet.
# 5 Stop med at lade triggerne få det bedste af dig. Udløsere er følelsesmæssige hot knapper, der katapulerer os tilbage i ondt, længe efter at vi har flyttet videre. Vi har alle følelsesmæssige udløsere fra vores barndom, tidligere relationer og enhver skade vi oplever.
Hvis du ved, at noget er en trigger og fremkalder en tilbageslag til din helbredelse, så lav en særlig note om det. Sørg for aldrig at sætte dig selv i stand til at lade det udløse igen. Med tiden sårer følelsesmæssige udløsere mindre og mindre. Men mens de stadig er friske, er de meget ødelæggende for uanset fremskridt, du laver.
# 6 Stop de negative tanker. Konstant forsøger at gå over, hvad der gik galt, vil ikke andet end opveje negative tanker om din opsplitning og tab.
Rehashing situationen giver dig aldrig de svar, du har brug for, det bringer kun den negative afslutning af dit forhold tilbage. Negativitet gør intet andet end ondt i dig følelsesmæssigt. Det holder dig fast i en kreds af ondt, så stop med at trække dig selv tilbage.
# 7 Undgå at løbe ind i dem eller ting, der minder dig om dem. Nogle gange har vi en illusion, at hvis vi bare ser dem at det vil gøre ondt mindre. Sandheden er, at at løbe ind i dem, åbner kun den del af såret du kunne helbrede.
Undgå de steder, hvor du støder på din ex og alle de ting, der minder dig om din tid sammen, selvom det er bare indtil smerten falmer.
# 8 Ikke hænge på minder. Minder kan være fantastisk, men nogle gange kan de være for tidligt. Hvis du vil komme over nogen, er det værste, du kan gøre, at sidde og dagdrømme om alle de fantastiske ting, du plejede at gøre sammen. Når relationer slutter, holder vi typisk på alle de gode tider og negerer det ikke så godt.
Det giver os en falsk følelse af, hvad forholdet virkelig var og hvad vi tabte. Hvis du vil komme forbi ondt, så skal du stoppe med at hænge på minderne og genopleve dem. Det gør dig ikke nogen favoriserer.
# 9 Stop med at tale om det til venner og familie. Talende højt kan være meget katartisk. Men efter en sammenbrud forsøger vi ofte at give mening ud af den del, vi spillede, og forsøge at placere skylden eller befri os fra enhver.
Hvis du vil fortsætte, så stop med at bede om andres mening eller tale med dine venner om, hvordan du føler. De ved allerede, og fortsætter med at opbygge det igen og igen, vil kun holde dig i et rusk og til sidst skubbe dem væk og efterlade dig mere isoleret.
# 10 Bring ikke i går til i dag. Hvis du vil vide hvad du skal gøre, når du savner nogen, handler det hele om at starte hver ny dag på ny. Det betyder ikke at bringe igår i forkølelse i dag. Hvis du har mistet nogen, er de væk, og så hårdt som det er at acceptere, skal du simpelthen begynde at leve et nyt liv i stedet for at holde på den der ikke længere er der.
# 11 Gå ud med alle sammen. Begræns ikke dig selv ved kun at gå ud med de mennesker, der er følsomme over for hvad du går igennem. Skubbe dig selv for at møde nye mennesker bringer ud en ny dig, som du måske ikke ved, eksisterede.
Det viser også, at livet er meningen at være fyldt med nye oplevelser, relationer, og at du sandsynligvis vil gå gennem hundreder af forskellige liv, før du forlader denne.
# 12 Find noget, du kan lide at gøre alene. Til tider føles den sværeste del af tab ensom. Tingen om ensomhed er, at du kun kan være ensom, hvis du holder op med at være ved dig selv. Du behøver ikke nogen anden til at få dig til at føle dig opfyldt. At være glad kommer indefra, ikke fra andres kærlighed. Hvis du lærer at elske dig selv, så har du kun brug for dig, alle andre er bare mere glæde.
# 13 Lad være med de mennesker, der tillader dig at vige. Nogle mennesker er gode for os, og nogle er ikke. Når du bryder op, er det nogle gange tilfældet, at elendighed elsker selskab. Elendighed er ikke den type virksomhed, du har brug for at gå videre og helbrede.
Find folk, der er positive i deres liv, er i orden med at være alene og ikke lider gennem deres egne følelsesmæssige forhindringer. Det er ikke sådan, at du skal opgive dem, som du stoler på, og hvem betro sig i dig, det er bare, at der er mennesker, der bringer dig op og dem, der trækker dig ned. Vælg nogen opløftende, i det mindste for nu, for at få dig væk fra afsatsen.
# 14 Slip af påmindelser. Hvis du har et alter til at fejre din eks, er det tid til at demontere det, så du ikke har det til at stirre dig i ansigtet som en løbende påmindelse. Du behøver ikke at slippe af med ting, der minder dig om din fortid, bare at sætte dem væk for at begynde at leve, er et godt skridt på vej tilbage til den nye normale.
# 15 Giv dig tilladelse til at helbrede og give slip. Uskyld af skyld holder vi os tilbage. Hvis dit sidste forhold ikke fungerede, og du føler dig delvist eller helt ansvarlig, vil selvflagellering ikke komme dig overalt, men mere markeret og skadet. Det er ikke kun tid til at give slip, det er på tide at tilgive dine bekymringer og lære en lektion fra fortiden. Stop med at dømme dig selv eller tro at det var din skyld. Breakups tager to parter ikke bare en.
At miste nogen er en af de sværeste ting, vi kan gøre i livet. Du gør det aldrig gennem en uforskammet opbrud. Hver person, der går ind og forlader dit liv, efterlader et hak på dit hjerte, nogle større end andre.
I sidste ende, når det kommer til at vide, hvad man skal gøre, når man savner nogen, gør det ikke nogen forskel, hvad der skete. Det er forbi, og du behøver bare at lade det være og nyde tiden, lære hvad du kan, og indse, at hvis det var meningen at være, ville du stadig være.
