20 tegn forholdet bliver giftigt (og hvordan man skal håndtere det)
Der er mange måder at definere et giftigt forhold på. Ifølge Psykologi i dag, et giftigt forhold er et forhold, der er ugunstigt for dig eller andre. Hvis dit forhold ikke giver dig den respekt, du fortjener, eller det får dig til at føle dig nede og deprimeret meget af tiden, er det tydelige tegn på, at du er i en situation, der skader dig. Det er vigtigt at være opmærksom på tegnene på, at dit forhold vender sig toksisk, fordi hvis du bliver, kan det virkelig være usundt. Som webstedet fortsætter med at rapportere, "Giftige forhold kan forhindre de involverede i at leve et produktivt og sundt liv."
Desværre slutter nogle mennesker med giftige relationer, fordi deres forhold ikke altid var sådan. Måske var forholdet sundt og positivt i de tidligere stadier af dating, men nu er det blevet drænet og negativt. De kan blive hos deres partnere i håb om, at forholdet bliver bedre. Hvis tingene ikke ændres, er det dog bedre at skære ens tab. Giftige forhold, som deres navn antyder, er giftige. At bo i dem vil bare skade dig følelsesmæssigt, mentalt, åndeligt og endda fysisk, hvis typen af gift er misbrug.
Her er 20 tegn, dit forhold bliver giftigt, og hvordan du kan håndtere det, så du sparer dig selv.
20 Du giver dig ikke selvpleje
Psych Central definerer selvpleje som en aktivitet, vi bevidst gør som en måde at tage vare på os selv, følelsesmæssigt, mentalt eller fysisk. Hvis du er i et giftigt forhold, der suger dig tørt af din energi og ressourcer, er chancerne for, at du er så fokuseret på din partner, at du forsømmer dig selv.
Måske har du stoppet med at lave ting, du elsker, eller du tager ikke tid i din dag for at fokusere på dine behov og tanker.
For at komme tilbage på sporet skal du gøre dig selv en prioritet. Faktum er, at elske dig selv giver dig først mulighed for at sprede noget af den kærlighed til andre mennesker.
19 Du føler dig træt og drænet rundt om din partner hele tiden
Når du forlader en dato med din partner, skal du føle dig opløftet og positiv. Hvis det modsatte sker - du føler dig drænet og som om du kunne sove i en uge - så er det et rødt flag, som din partner er giftig. Måske bringer han dig ned med sin negative holdning, eller han giver dig ikke en chance for at udtrykke dig selv. Uanset hvad det er, er det vigtigt at tale om dine behov. Du fortjener at føle dig værdig, elsket og glad i et forhold, ellers er det ikke din tid værd.
18 Du føler dig kritiseret meget i dit forhold
På samme måde som dit forhold skal gøre dig til det meste det meste, bør du være sammen med en partner, der øger din selvtillid. Hvis de konstant kritiserer dig, uanset om det er dit udseende eller din personlighed, er det usundt og uretfærdigt.
Du kan måske begynde at tro på deres ord, som kan føle sig som gift. Det er vigtigt at konfrontere din partner om dette og gøre dem opmærksomme på, hvilken virkning deres ord har på dig.
I sidste ende bør de være et blødt sted at falde, ikke nogen, der springer væk ved din identitet.
17 Dit forhold er blevet en konkurrence
Du ønsker at få en forfremmelse eller en grad, og pludselig udtrykker din partner det samme mål. Når du lykkes i noget, er han sur og jaloux. At have et konkurrenceforhold er ikke sundt, især hvis du ikke jubler hinanden for at nå dine mål. Som liv coach og forhold ekspert Lisa Concepcion fortæller travlhed,
"Folk der kommunikerer effektivt i deres forhold samarbejder og er virkelig et hold. Der er ingen følelse af konkurrence og intet ønske om at være rigtigt, men et stort ønske om at være glad."
Tal med din partner om konkurrencen og prøv at fokusere på at være et hold i stedet for modstandere.
16 Du gør alt det Heavy Lifting
Forhold er meningen at være en tovejsgade.
Hvis du giver for meget af dig selv og gør det meste af arbejdet for at holde forholdet godt og fremad, så er forholdet ubalanceret.
Det er det der kan gøre det giftigt, fordi din partner ikke møder dig halvvejs eller kompromitterer for forholdets sundhed. Hvis din partner ikke ser ud til at gøre dette, selv efter at du har talt med dem om, hvordan du føler dig forsømt eller udnyttet, så er det bedst at skære dine tab.
15 Du giver undskyldninger for din partners adfærd
Du siger din partner er virkelig en god fyr, men han har lige været under en masse stress på arbejdspladsen på det seneste, hvilket har gjort ham moody eller argumenterende. Du kalder din partner charmerende, når virkelig nogen kan se, han er en stor flirt med andre kvinder.
At gøre undskyldninger for din partner er usundt, fordi det betyder, at du forsøger at lyve for dig selv i stedet for at se din partner for hvem han virkelig er.
I stedet for at forsøge at pusse dine forholdsproblemer under tæppet, skal du ringe til din partner om hans giftige opførsel. Stå op for det, du fortjener!
14 Din S.O. Er yderst jaloux
Din partner vil have dig til at slette alle dine mandlige venner, eller han bliver mistænksom, når du forlader huset. Hans misundelse er i vejen for din forholdsglæstelse, og kan få dig til at føle sig kontrolleret og vild. Det kan hjælpe med at søge forholdsrådgivning, så han kan komme til bunden af hans misundelsesproblemer, fordi det er uretfærdigt for ham at lægge dem på dig. Hvis din partner ikke kan stole på dig, kan det ødelægge forholdet og få dig til at føle dig som den dårlige fyr uden grund.
13 Din S.O. Har flygtige humørsvingninger
Et minut er din partner glad og den næste er han vred eller argumenterende. Føler det sig, at du ofte går på æggeskaller, når han er i rummet?
Flygtige humørsvingninger er stressende at håndtere i en partner og kan ændre din adfærd på en negativ måde.
Fra at være selvsikker og ubekymret, kan du føle dig stresset det meste af tiden. Det er forstyrrende. Hvis du finder ud af, at uanset hvor kærlig eller tålmodig du er, er din partners humørsvingninger intense, og fordi din livskvalitet skal falde, skal du spørge dig selv, om du har brug for en sådan person i dit liv. Det korte svar: Det gør du ikke.
12 Du kan lide at du ikke kan gøre noget rigtigt
Du hjælper din partner, men han anerkender aldrig hvad du gør for ham. Eller han får dig til at føle, at din indsats for at hjælpe ham, når han er i en vanskelig situation, aldrig er nok. Du fortjener ikke at føle sig utilstrækkelig! Dette er et advarselsskilt, at du er i et giftigt forhold, ifølge En ny tilstand, og det kan gøre dig afhængig af din partners validering. Dette er usundt. Hvis din partner ikke respekterer og værdsætter dig, selv når du fortæller ham, hvordan hans manglende forståelse får dig til at føle, fortjener han ikke at have dig i sit liv.
11 Du fortryder hele tiden
Arguing kan være sundt i et forhold, hvis det er baseret på respekt og samarbejde om at håndtere dine problemer. Men hvis du argumenterer over dumme ting, eller hvis du er i et argument, hvor de samme problemer genopstår, så kan det være et tegn på, at dit forhold tager en tur for de giftige.
"Når kritik og skyld er hyppigere end påskønnelse og validering, kan dette være tegn på et større problem"
Talia Wagner, ægteskab og forholdsterapeut, fortæller travlhed. Det er tid til at grave dybere og forsøge at finde ud af hvorfor du altid kæmper og søge professionel hjælp, så du løser dine kampe én gang for alle.
10 Du er ikke hengiven med hver anden anymore
Hvis du ikke har fysisk kontakt i dit forhold, kan det være meget koldt og ensomt. Psykologi i dag rapporterer, at folk føler sig mere sikre i deres forhold, når fysisk berøring og hengivenhed er til stede. Dette kan tage form af at holde hænder, kysse, kramme eller kramme for eksempel.
Hvis du og din partner ikke har været kærlige med hinanden i et stykke tid, måske fordi du har været sammen i lang tid, prøv at genoplive kærlighed på små måder.
Selv et hurtigt tryk under samtalen kan hjælpe dig med at føle dig nærmere.
9 Du føler dig lykkeligere, når du ikke er omkring din partner
Nogle gange kan du være i et giftigt forhold uden selv at indse det. Det lyder skørt, men det kan ske. Derfor er det vigtigt at bemærke dine følelser, når du ikke er sammen med din partner. Hvis du finder ud af at du er lykkeligere og mere ubekymret og / eller dine kære mærker den positive forandring i dig, er det et tegn, der ikke er noget i dit forhold. En forholdsafbrydelse kan faktisk være en god idé at hjælpe dig med at uddybe dine følelser, og hvis du vil være i forholdet eller ej.
8 Din selvtillid har truffet et slag
Et sikkert tegn på, at du er i et giftigt forhold, er, hvis din tillid er faldet. Det kan være, at din partner altid bringer dig ned, eller at du er bosat i forholdet. Du kan være bange for at være single, så du accepterer et mindre tilfredsstillende forhold, men det har konsekvensen af at du føler, at du ikke fortjener en bedre.
Du kan dyrke din selvtillid ved at minde dig om dit værd. Fokuser på dine styrker, værdsætter dine kvaliteter og behand dig som din bedste ven gør.
Når du indser dit selvværd, vil du hæve dine forholdsstandarder, som forhindrer dig i at bosætte sig mindre end du fortjener.
7 Du er ikke nok at sove eller spise korrekt
Når dit helbred er i fare, kan der være en følelsesmæssig grund, som et giftigt forhold i dit liv. Faktisk, som Elite Daily rapporter, et giftigt forhold bringer stress ind i dit liv, der kan svække dit immunsystem og sætte dig i fare for forskellige sygdomme. Derfor er det vigtigt at passe på dig selv.
Hvis du bemærker, at du ikke fører en sund livsstil, som fordi du ikke får nok søvn eller spise godt, skal du begynde at gøre dig selv mere prioriteret.
Du har noget mere end forholdet i dit liv, især hvis det får dig til at forsømme dine grundlæggende behov.
6 Du føler dig skyldig i at bruge tid på egen hånd
At have tid til dig selv i et forhold er vigtigt, så du kan fokusere på at berige dit eget liv. Men hvis du føler dig skyldig i at lave aktiviteter alene, er det vigtigt at spørge dig selv hvorfor. Det kan være, at du ikke ved hvem du er uden din partner eller du er bange for at have tid væk fra ham, fordi du ikke stoler på ham eller noget andet. Uanset hvad du skal huske, at du ikke har tid til dig selv er usundt og kan være toksisk, fordi du risikerer at miste din identitet. Intet forhold er det værd.
5 Du kan ikke huske den sidste gang du fokuserede på dine mål eller lidenskaber
Du bør aldrig få din verden til at dreje rundt om dit forhold, uanset hvor stor det er. For at være glad skal du vide, hvordan du gør dig glad. En del af det indebærer at gøre tid til at jage dine drømme og mål og nyde dine lidenskaber.
Hvis du ikke gør det, så sælger du dig selv kort når det kommer til at føle dig tilfreds og glad.
Din partner skal opfordre dig til at leve dit bedste liv. Hvis han ikke ser betydningen af dette, så skal du spørge dig selv, om du vil være sammen med nogen, så kontrollerende og egoistisk.
4 Du kan ikke se dine elskede igen
Et klassisk tegn på misbrug er, når din partner isolerer dig fra dine kære. Som rapporteret af Bryd cyklen, ved at isolere dig fra dit support system, kan din partner få større kontrol. Dette er et stort rødt flag, hvor du daterer den forkerte person. På den anden side har du måske valgt at ikke se dine kære, fordi de ikke kommer sammen med din partner.
I dette tilfælde skal du spørge dig selv om det er værd at skære dine venner og familie. Du vil højst sandsynligt fortryde det i fremtiden.
Bare fordi de ikke kommer sammen med din partner, betyder det ikke, at dine relationer med dem skal lide.
3 Din arbejdsindsats er faldet
Det er ikke let at lykkes på arbejde, når du er så stresset i dit personlige liv. Som Bossed Up Stater har forskning fundet ud af, at lykkeligere og sundere mennesker har tendens til at være mere fokuserede og produktive, hvilket kun kan være godt for deres karriere. Det er svært at lykkes, når du er udmattet og stresset ud på grund af forholdsproblemer.
Tal med din partner om, hvordan du føler, og hvordan forholdet påvirker dig.
Se om han er villig til at arbejde sammen med dig for at gøre dit forhold sundere for jer begge. Hvis han ikke er villig til at gøre anstrengelsen, så skal du heller ikke være.
2 Du undgår at tale med din partner om dine problemer
Når livet kaster dig en kurvebold, hvorfor skal du ikke vende dig til din partner til støtte? Uden støtte kan dit forhold mangle følelsesmæssig forbindelse og tillid. Hvis du ikke kan vise din partner dine stress og dårlige dage, så er det som om du ikke virkelig forbinder eller er ægte med hinanden.
Måske vender du ikke til ham, fordi din partner ikke virkelig fungerer som dit support system.
Hvis det er tilfældet, skal du udtrykke det, du har brug for fra ham som en partner, som om du vil have ham der for dig og lytte til dig.
1 Du konfidenterer ikke i hver anden tid
Kunne din partner have en følelsesmæssig affære? Et af fortællingsskiltene er, hvis han er konfidenteret i en anden kvinde. Hvis du er ophørt med at betro i hinanden, åbnes døren for følelsesmæssig utroskab.
Selv om der ikke er noget forræderi, er det dog ikke sundt at føle, at du ikke kan tale med din partner om dine bekymringer, fejl, succeser og glæder.
I stedet for at distancere dig selv fra din partner skal du nå ud og tale med ham om denne mangel på kommunikation. Måske er der en grund til det og ved at bringe det til overfladen, kan du håndtere det sammen og styrke dit bånd.
Referencer: Psych Central, travlhed, travlhed, psykologi i dag, en ny tilstand, psykologi i dag, elite dagligt, bryde cyklen, bossed up